Primarna dismenoreja su abnormalno bolni menstrualni grčevi, bez prepoznatljive temeljne patologije (problema/bolesti) koja može objasniti bol. Postoje mnoge medicinske mogućnosti za liječenje primarne dismenoreje, među kojima su i NSAID lijekovi protiv bolova i hormonske pilule za kontracepciju. Postoje i promjene načina života koje možete pokušati smanjiti mjesečne menstrualne bolove. Ako bol potraje unatoč ispitivanju medicinskih mogućnosti i načina života, vaš će liječnik vjerojatno predložiti daljnje istrage kako bi se uvjerio da se ne događa ništa drugo što bi moglo objasniti vašu bol.
Koraci
Metoda 1 od 3: Odlučivanje za medicinske tretmane
Korak 1. Uzmite NSAID lijekove za kontrolu mjesečne boli zbog dismenoreje
Jedan od glavnih temelja liječenja primarne dismenoreje je uzimanje lijekova protiv bolova. NSAID-i su najučinkovitiji lijekovi bez recepta za bolove uzrokovane menstrualnim grčevima.
- NSAID, poput ibuprofena (Advil, Motrin), možete kupiti u lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Uobičajeno doziranje je 400 do 600 mg svakih četiri do šest sati prema potrebi. Također možete uzeti naproksen, za koji nije potrebno toliko doza svaki dan.
- Ako svakog mjeseca patite od boli primarne dismenoreje (bolni menstrualni grčevi), najbolje je da počnete uzimati NSAID lijekove dan ili dva prije početka menstruacije, te da nastavite uzimati lijekove otprilike tri dana (ili tijekom trajanje koje inače osjećate bolne grčeve).
- Imajte na umu da nesteroidni protuupalni lijekovi djeluju najbolje kada se uzimaju prije početka boli. Ako pričekate da već osjetite jaku bol, tada lijek možda neće biti tako učinkovit.
Korak 2. Razmislite o uzimanju acetaminofena (Tylenol) uz NSAID
Ako ublažavanje boli samo od NSAID lijekova nije dovoljno, razmislite o uzimanju acetaminofena uz NSAID. Acetaminophen se također može kupiti u slobodnoj prodaji u vašoj lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Tipična doza je 500 mg svaka četiri do šest sati po potrebi.
- Mehanizam djelovanja acetaminofena je blokiranje percepcije boli u mozgu.
- Acetaminofen može biti manje učinkovit od NSAID lijekova u borbi protiv mjesečne boli primarne dismenoreje.
- Imajte na umu da ako istodobno uzimate acetaminofen i ibuprofen, postoji povećan rizik od gastrointestinalnog krvarenja kao nuspojave. Nemojte kombinirati ova dva lijeka.
Korak 3. Zatražite od svog liječnika hormonske kontracepcijske pilule
Drugi vrlo učinkovit način liječenja primarne dismenoreje je početak uzimanja kontracepcijskih pilula. Smanjivanje bolnih menstrualnih grčeva još je jedna od upotreba kontracepcijskih pilula, osim njihove kontracepcije.
- Razlog zašto kontracepcijske pilule pomažu u smanjenju bolnih menstrualnih grčeva je taj što uzrokuju da vam sluznica maternice bude svaki mjesec manje debela.
- Očito se kontracepcijske pilule ne preporučuju ženama koje žele zatrudnjeti.
- Ako odlučite početi uzimati kontracepcijske pilule, općenito ćete uzimati 1 svaki dan tijekom 3 tjedna, nakon čega slijedi tjedan dana pauze (ili tjedan dana "tableta šećera").
- Također se možete odlučiti za "kontinuiranu" hormonsku kontrolu rađanja, gdje ne uzimate tjedan dana pauze i odlazite nekoliko mjeseci zaredom bez mjesečnice (često ćete uzimati pilule 3 mjeseca, a zatim dopustiti tijelu da krvari zbog odvikavanja)).
Korak 4. Umetnite IUD (intrauterini uložak) za smanjenje boli u dismenoreji
Drugi oblik hormonske kontrole rađanja koji je učinkovit u liječenju primarne dismenoreje je s hormonskom spiralom, poput spirale Mirena. Spirala Mirena oslobađa progesteron u maternicu, a također smanjuje debljinu sluznice maternice svaki mjesec.
- To pak smanjuje bolne menstrualne grčeve.
- Još jedna prednost je što smanjuje mjesečna menstrualna krvarenja!
- Postoji nekoliko različitih vrsta hormonskih kontrola rađanja i sve one mogu pomoći kod dismenorejske boli. Na primjer, dostupni su hormonski IUD -ovi, implantati, flasteri i injekcije. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli najbolju opciju za vas.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Upotrijebite toplinu za ublažavanje menstrualnih bolova
Primjena izvora topline (poput boce s toplom vodom) na donji dio trbuha i područje zdjelice može pomoći u ublažavanju bolnih grčeva menstruacije. Kada se koristi u kombinaciji s lijekovima protiv bolova i/ili oblikom hormonske kontrole rađanja, može biti vrlo učinkovita metoda za liječenje primarne dismenoreje.
- Koristite toplinu onoliko često koliko želite da ublažite simptome.
- Druga je mogućnost vruća kupka, ako vam je draža od grijaćeg jastučića.
Korak 2. Povećajte aerobne vježbe
Aerobne vježbe - stvari poput brzog hodanja, trčanja, plivanja ili vožnje bicikla - proizvode endorfine u vašem mozgu, koji djeluju kao prirodni lijekovi protiv bolova. Upravo iz tog razloga povećano vježbanje može pomoći u suzbijanju boli menstrualnih grčeva.
- Međutim, imajte na umu da pretjerano naporno vježbanje tijekom menstruacije može privremeno pogoršati menstrualne grčeve.
- Dosljedna, umjerena tjelovježba vaš je najbolji izbor kada je u pitanju umanjivanje boli.
Korak 3. Imajte seks
Da, možda iznenađujuće, seks može pomoći u smanjenju mjesečne boli koja dolazi s menstruacijom! Hormoni koji se oslobađaju tijekom orgazma pomažu u ublažavanju boli i poboljšanju općeg raspoloženja, pa vrsta seksa nije bitna sve dok olakšava orgazam. No, spolni odnos tijekom menstruacije nije za svakoga pa ovisi o osobnim preferencijama.
- Ako vam (i vašem partneru) bude ugodno imati seks dok ste na menstruaciji, to može ublažiti bolove vaših mjesečnih grčeva.
- Često je lakše imati spolne odnose neposredno prije menstruacije (jer mnogi ljudi imaju grčeve neposredno prije menstruacije) ili u prvim danima menstruacije kada je krvarenje lakše.
Korak 4. Klonite se pušenja i pijenja alkohola
I pušenje i konzumacija alkohola povezani su s jačom boli tijekom menstrualnog ciklusa. Ako patite od bolnih grčeva (dismenoreja), u vašem je najboljem interesu što je više moguće ograničiti pušenje i pijenje.
- Ako ste zainteresirani za potpuno prestanak pušenja i želite podršku, vaš obiteljski liječnik može vam pomoći u tom procesu.
- Postoje lijekovi koje možete isprobati, ali koji mogu pomoći u prestanku pušenja (poput Wellbutrina/Bupropiona), uz mogućnosti zamjene nikotina koje mogu pomoći u umanjivanju vaše žudnje.
Korak 5. Rezervirajte posjet sa svojim naturopatom
Uz tradicionalne zapadnjačke medicinske tretmane, postoje i različiti biljni tretmani i dodaci prehrani koji mogu pomoći u borbi protiv primarne dismenoreje. Pokazalo se da vitamini E, B1 i B6, kao i dodaci magnezija i omega-3 masne kiseline smanjuju bolne grčeve. Postoje i drugi, specifičniji prirodni dodaci poput Chasteberry -a koje naturopat može propisati za ublažavanje bolnih menstrualnih grčeva.
Također biste mogli razmisliti o akupunkturi, koja također može biti od pomoći kod dismenoreje
Korak 6. Smanjite stres
Veća razina psihološkog stresa povezana je s lošijim mjesečnicama. Stoga, ako patite od visoko stresnog načina života, vrijedno je razmotriti načine za smanjenje ovog stresa i/ili potražiti podršku od savjetnika životnog trenera koji bi vam mogao pomoći u boljem upravljanju stresom.
Metoda 3 od 3: Daljnje istraživanje
Korak 1. Zatražite od svog liječnika transvaginalni ultrazvuk
Ako menstrualna bol potraje (i ostane jaka) unatoč isprobavanju medicinskih tretmana i drugih mogućnosti, moguće je da se događa nešto više. Vrijedno je primiti transvaginalni ultrazvuk kako bi se pregledala vaša maternica i okolne strukture radi otkrivanja drugih patologija (problema) koje mogu biti odgovorne za izazivanje boli.
Korak 2. Isključite druga stanja koja mogu uzrokovati mjesečne menstrualne bolove
Ako se vaša bol ne može riješiti kombinacijom medicinskih i životnih metoda, moguće je da se događa nešto drugo što bi moglo objasniti vašu bol. Ostali uvjeti kojih morate biti svjesni i isključiti su:
- Miomi maternice - nekancerozne izrasline u maternici koje mogu dovesti do pojačanog krvarenja i menstrualnih grčeva.
- Adenomioza - kada tkivo maternice (endometrija) počinje zahvaćati područja maternice gdje ga inače nema, što dovodi do povećanja maternice i povećane mjesečne boli.
- Endometrioza - kada je tkivo maternice (endometrija) prisutno izvan maternice, negdje drugdje u trbušnoj šupljini. To se tkivo tada upaljuje svaki mjesec tijekom menstruacije, što dovodi do boli.
Korak 3. Odlučite se za laparoskopsku kirurgiju
Opet, ako vaša menstrualna bol potraje nakon odgovarajućeg ispitivanja medicinskih tretmana i drugih mogućnosti, vaš liječnik vam može preporučiti da nastavite s istražnom laparoskopskom operacijom. Tada se na trbuhu naprave mali rezovi, a umetnuta je kamera koja gleda oko trbuha i zdjelice. Postoje određene patologije (problemi), poput endometrioze, koje se ponekad mogu otkriti samo laparoskopskom kirurgijom, a koje mogu biti odgovorne za jake mjesečne bolove koje doživljavate.
- Ako se tijekom laparoskopske operacije dijagnosticira stanje poput endometrioze, može se liječiti tijekom iste operacije.
- Liječenje se sastoji u tome da se liječnici riješe ("cauteriziraju") nepotrebnog tkiva maternice prisutnog u trbušnoj šupljini.
- Ako se stanje poput endometrioze može uspješno dijagnosticirati i liječiti tijekom laparoskopske operacije, vjerojatno će odigrati veliku ulogu u smanjenju mjesečnih menstrualnih bolova.
