Hipotenzija je nizak krvni tlak. Nizak krvni tlak može se pojaviti ako prebrzo ustanete, ali može biti uzrokovan i uzimanjem lijekova ili temeljnih stanja. Mnogi ljudi imaju nizak krvni tlak i nemaju simptome. Međutim, ako osjetite vrtoglavicu, nesvjesticu, umor ili mučninu, trebate se obratiti svom liječniku. Za liječenje niskog krvnog tlaka idite liječniku kako biste utvrdili trebate li promijeniti lijek ili liječiti neko drugo stanje. Također možete promijeniti prehranu i način života.
Koraci
Metoda 1 od 3: Medicinsko liječenje hipotenzije
Korak 1. Idite liječniku
Postoje mnogi temeljni uzroci niskog krvnog tlaka. Liječenje se razlikuje i određeno je temeljnim stanjem. Vaš liječnik će obaviti fizički pregled. Također će im trebati potpuna povijest bolesti i detaljan opis vaših simptoma.
- Vaš će liječnik vjerojatno napraviti kompletnu krvnu sliku (CBC), osnovnu metaboličku ploču i analizu urina kako bi pomogao u dijagnosticiranju uzroka vašeg niskog krvnog tlaka. Također se može napraviti EKG.
- Pokušajte pokazati svom liječniku nekoliko očitanja krvnog tlaka. Izmjerite krvni tlak sami ili u bilo kojoj ljekarni.
- Izmjerite krvni tlak ležeći, sjedeći i stojeći, čekajući 3 minute između svakog čitanja. Usporedite svoj krvni tlak ležeći i sjedeći i sjedeći sa stojećim. Provjerite postoji li pad vašeg sistoličkog krvnog tlaka od najmanje 20 mmHg ili dijastoličkog krvnog tlaka od 10 mmHg između očitanja. Ako primijetite pad krvnog tlaka kada promijenite položaj ili ustanete, možda imate nešto što se zove ortostatska hipotenzija.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni lijeka
Morate obavijestiti svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate. Mnogi lijekovi uzrokuju nizak krvni tlak, a kombinacije određenih lijekova također mogu uzrokovati nizak krvni tlak. Pitajte svog liječnika misle li da vaš lijek uzrokuje nizak krvni tlak. Liječnik može odlučiti promijeniti lijek ili prilagoditi dozu.
Korak 3. Uzmite lijekove za povećanje krvnog tlaka
Ovisno o razlogu niskog krvnog tlaka, vaš će liječnik možda moći propisati lijekove koji mogu povisiti vaš krvni tlak. Fludrokortizon, midodrin i eritropoetin obično se propisuju za hipotenziju.
To se obično propisuje za liječenje ortostatske hipotenzije, stanja koje uzrokuje nizak krvni tlak ustajanjem nakon sjedenja ili ležanja. Ovo je stanje koje se može liječiti, ali za potvrdu je potrebna dokumentacija ponovljenih očitanja krvnog tlaka
Korak 4. Liječite temeljna stanja
Nizak krvni tlak često je uzrokovan temeljnim stanjima. Ako je vaš liječnik dijagnosticirao uzrok niskog krvnog tlaka, morat će liječiti temeljno stanje. Ponekad, liječenje temeljnih stanja može liječiti probleme s krvnim tlakom.
- Temeljni uvjeti uključuju bolesti srca, anemiju, dijabetes, vrlo nizak kolesterol i pretilost, neurološka stanja poput Parkinsonove bolesti i poremećaje štitnjače.
- Ljudi koji imaju prekomjernu prehranu, oni koji su izbacili škrob iz prehrane i oni koji pate od anoreksije nervoze skloni su hipotenziji.
- Ako ste stariji, možda imate nešto što se naziva postprandijalna hipotenzija, što znači da vam krvni tlak pada 1-2 sata nakon obroka. Ako vam se to dogodi, može vam pomoći sporo podizanje tijekom 2 sata nakon obroka.
- Hipotenzija također može biti suptilan znak nekog krvarenja. To može uključivati obilne mjesečnice, rak želuca, krvarenje peptičkog ulkusa i drugo.
Metoda 2 od 3: Liječenje hipotenzije dijetom
Korak 1. Ostanite hidrirani
Konzumacija tekućine može vam pomoći da ostanete hidrirani, tako da vam krv pumpa kroz tijelo i pomaže u održavanju vašeg krvnog tlaka. Voda je uvijek dobar način da ostanete hidrirani. Također možete piti sportska pića koja sadrže natrij i kalij.
Izbjegavajte konzumiranje alkohola jer će vas dehidrirati
Korak 2. Povećajte količinu soli u prehrani
Sol može pomoći u održavanju povišenog krvnog tlaka pomažući u zadržavanju tekućine. Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodavanju soli u vašu prehranu. Nikada nemojte dodavati sol u svoju prehranu ako imate hipotenziju bez preporuke liječnika.
Korak 3. Dodajte više vitamina B u svoju prehranu
Anemija, koja može biti uzrokovana nedostatkom crvenih krvnih stanica, može dovesti do niskog krvnog tlaka. Nizak B12, osobito u starijih i vrlo mršavih osoba, može uzrokovati hipotenziju. Određeni vitamini B mogu vam pomoći u stvaranju crvenih krvnih stanica i povisiti krvni tlak. Razmislite o povećanju unosa hrane pune vitamina B12 i folata.
- B12 se može naći u mesu, kao što je goveđa jetra, govedina koja se hrani travom, srdele, tuna, losos, školjke i janjetina. Možete ga pronaći i u mliječnim proizvodima, poput svježeg sira, jaja i sirovog mlijeka.
- B12 se također može davati mjesečno ili uzimati kao dodatak prehrani. Međutim, vrijeme apsorpcije B12 u dodacima prehrani vrlo je sporo.
- Folat se može naći u grahu i leći. Zeleno povrće također ima folate. Probajte špinat i drugo tamno lisnato zelje, šparoge, zelenu salatu i brokulu. Folate možete pronaći i u avokadu i cvjetači.
Korak 4. Jedite male obroke s malo ugljikohidrata
Češći manji obroci tijekom dana mogu pomoći u smanjenju vrtoglavice i održavanju razine krvnog tlaka. Neka vaši obroci budu siromašni ugljikohidratima. Ne pokušavajte učiniti previše nakon obroka. Odmorite se i polako kako vam krvni tlak ne bi pao.
Metoda 3 od 3: Liječenje hipotenzije promjenama načina života
Korak 1. Sjednite kad se osjećate nesvjesno
Nizak krvni tlak obično uzrokuje nesvjesticu, omaglicu i vrtoglavicu. Znanje kada se možete onesvijestiti može vam pomoći da se nosite sa simptomima prije nego što se onesvijestite. Kad počnete osjećati omaglicu, sjednite i stavite glavu između koljena.
Također možete leći kada se osjećate nesvjesno
Korak 2. Polako se krećite
Prebrzo ustajanje može uzrokovati pad krvnog tlaka, što može dovesti do vrtoglavice, omaglice ili nesvjestice. Ako znate da imate nizak krvni tlak, morate uvijek polako ustajati.
- Kada ležite, sjedite ili stojite predugo, vaš krvni tlak može pasti. Krećite se vrlo polako pri prijelazu s bilo kojeg od ovih položaja.
- Polako ustanite kad se ujutro prvi put probudite. Možete sjesti na kraj kreveta i okretati gležnjeve te pomicati stopala. Učinite isto sa zapešćima i rukama prije nego što ustanete.
Korak 3. Neka krv cirkulira u vašim nogama
Krv koja cirkulira nogama pomaže u održavanju vašeg krvnog tlaka na normalnoj razini. Vaš liječnik može vam preporučiti korištenje kompresijskih čarapa ili čarapa. Ove stavke vrše pritisak na potkoljenice, što pomaže cirkulaciji krvi kroz vaše tijelo.
Također biste trebali izbjegavati prekrižiti noge dok sjedite. To može prekinuti cirkulaciju u vašim nogama, što može sniziti vaš krvni tlak
Korak 4. Povećajte vrijeme dok ste uspravni
Ako imate zdravstveno stanje zbog kojeg dugo ležite, vaš krvni tlak može pasti kada sjedite ili stojite. Pokušajte polako povećavati vrijeme dok sjedite uspravno i stojite kako biste se navikli.
Korak 5. Ostanite hladni
Previše vruće može uzrokovati pad krvnog tlaka. Ostanite hladni i dalje od vrućine. Postavite ventilatore po sobi i držite termostat na hladnoj temperaturi. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost ako je moguće.
Ne uzimajte vruće kupke ili tuševe. Vruća voda može uzrokovati pad krvnog tlaka. Umjesto toga idite u mlake kupke
Korak 6. Redovito vježbajte
Ostanak tjelesne aktivnosti i vježbanje pomažu cirkulaciji tako što potiču krv i jačaju srce. Kardio vježbe pomažu u vježbanju srca. Joga poza i rutine pomažu poboljšati cirkulaciju.
