Ne može se vidjeti, čuti, okusiti ili pomirisati, ali sigurno znate kada je oštećen i nestao. Povjerenje je riječ koja se daje osjećaju koji je s jedne strane tako krhak, a s druge je duboko stabilan. Odnosi između ljudi, tvrtki i zemalja izgrađeni su na čvrstom uvjerenju u pouzdanost, istinu i snagu uključenih ljudi. Ipak jedan pogrešan potez i šteta je napravljena. Prave praktične strategije mogu pomoći vama ili nekome do koga vam je stalo da se vratite u status pouzdanog.
Koraci
1. dio od 3: Otvaranje promjenama
Korak 1. Pristupite s oprezom
To što s nekim želite obnoviti povjerenje ne znači da ona želi sudjelovati. Morate poštivati granice neke osobe. To ne znači nužno da nikada nećete imati priliku, samo ne u sadašnjosti. Ispitajte vode prije nego započnete bilo koji proces koji uključuje drugu osobu. Potrebna su dva voljna sudionika.
- Možete reći stvari poput: „Znam da je o ovome teško govoriti, ali zaista bih vas želio pitati biste li bili voljni dopustiti mi da povratim vaše povjerenje. Razumijem je li prerano ili ne želite to vidjeti. Samo želim znati."
- Pripremite se na "da" i "ne" jer bi to moglo ići u svakom slučaju.
Korak 2. Budite otvoreni
Mnogi ljudi reagiraju na povredu povjerenja emocionalnim zatvaranjem i čuvanjem. Ako vi pokušavate zaslužiti povjerenje, morat ćete biti otvoreni za emocije koje s njim dolaze. Neće biti lako, ali je bitno. Biti ranjiv može biti neugodno, ali ostati otvoren za sve emocije produbit će vašu sposobnost upravljanja životom.
- Možete joj reći: „Sve što tražim od tebe je da otvoriš tu ideju. Ne očekujem da će tvoje srce sada biti otvoreno i spremno za obračun sa mnom. Trebam samo pojašnjenje koje biste mogli razmotriti kao otvoreno.”
- Ako kaže da je otvorena za tu ideju, zahvalite joj što vam je omogućila priliku da poboljšate stvari.
Korak 3. Počnite s isprikama
Vrijeme i ton su sve što se tiče isprike. Isprike se ne mogu dogoditi prebrzo nakon incidenta ili previše odgoditi. Možda nije spremna čuti vas kako kažete: "Žao mi je" jer to može smatrati neiskrenim i osmišljenim za brzo brisanje vaših postupaka pod tepih. Procjenjuje je li spremna to čuti. Ako predugo čekate, možete osjetiti dodatno neprijateljstvo ili možda puno šutnje. Ne želite da vas se doživljava kao nepopravljivog, a zaboravljanje ili izbjegavanje isprike nikada neće osvojiti bodove.
- Vi ste taj koji mora zaslužiti njeno povjerenje, a ne obrnuto. U pravu si. To nije ravnopravno igralište, ali tu ravnotežu možete vratiti s trudom i vremenom.
- Ostavite svoj ego po strani i radite više nego ste ikada imali. Vrijedit će se popraviti štetu u odnosu s prijateljem, voljenom osobom ili radnim kolegom.
- Ako šaljete poruku ili e-poštom s isprikom, imajte na umu da bi vaš ton mogao izgledati kao jednodimenzionalan. Upotrijebite dodatne riječi koje okružuju "Žao mi je", na primjer, "Volio bih da možeš čuti moj glas koji ti govori da mi je žao. Čuli biste da sam toliko tužan i uznemiren da sam uzrokovao da stvari idu onako kako jesu. Znam da žao nije dovoljno, ali znajte da mi je zaista žao. Stvarno bih volio znati hoćete li prihvatiti moju ispriku.” Očekivanje odgovora bit će teško, ali kad ga dobijete, znat ćete što dalje učiniti.
Korak 4. Oprostite
Proces opraštanja mora proći kroz obje strane. Morat ćete si oprostiti bilo kakvu nepravdu, što će vam omogućiti da oslobodite mržnju prema sebi ili sram koji biste mogli imati. Osoba koja je osjetila teret izdaje teško će oprostiti osobi koja joj je učinila zlo. Usredotočite se na ideju da je oprost moguć i neophodan za vraćanje povjerenja.
- Dopustiti sebi da nekome oprostite možda se neće dogoditi bez teške borbe.
- Opraštanje sebi ili nekome drugome dopustit će ogorčenju da se otopi. Kao što je jednom rečeno: "Ogorčenost je kao da pijete otrov očekujući da će druga osoba umrijeti." Štetno je za vaše tijelo i dušu što se duže držite.
- Ne očekujte da će itko „zaboraviti“ono što se dogodilo, čak i ako je izreka: „Oprosti i zaboravi“. Svatko se mora sjetiti što se događa kako ne bi napravio iste greške.
Korak 5. Očistite zrak
Kad su dvije osobe ili stranke bile u sukobu, oko veze se stvorilo puno leda koji treba razbiti. Zajedno, svi uključeni moraju se osloboditi oklijevanja u pristupu sukobu. To je onaj osjećaj: "U redu, sad kad smo svi ovdje iz pravog razloga, riješimo ovo." Ovaj osjećaj olakšanja je poput izdaha koji omogućuje svima da udahnu sljedeći udah i krenu naprijed.
Korak 6. Budite sigurni
Nema razloga pokušavati zaraditi poštovanje ako niste sigurni da su svi predani. Ozbiljan si ili ne? Bojite li se samo izgubiti odnos s osobom jer na nju gledate kao na posjed? Bojite li se gubitka i želite pobijediti? Ili još gore, jeste li ovisni o upitnim ponašanjima poput nevjere, krađe ili jedenja nečijeg ručka iz hladnjaka tvrtke?
- Zapitajte se jeste li spremni za put.
- Ako pokušavate vratiti nečije povjerenje, pitajte je: "Slažemo li se oboje da radimo na obnovi povjerenja koje sam oštetio?" Nekako izgovaranjem naglas oboje dolazite na mjesto koje se osjeća kao novi početak.
Korak 7. Znajte kada to ostaviti na miru
Morate znati čitati znakove. Ako smatrate da ste obavili dužnu skrb i da osoba ne surađuje, možda je vrijeme da krenete dalje.
Možda ćete se osjećati krajnje očajno, pa čak i moliti osobu. Ako se osjećate kao da udarate glavom o zid, to je obično znak da se pomak mora dogoditi. Odmaknite se i promatrajte situaciju. Možda je vrijeme za odlazak, pa hodajte
Dio 2 od 3: Obnova čvrste temelje
Korak 1. Pokažite pouzdano ponašanje
Postoje određene ključne kvalitete koje su gradivni elementi povjerenja: pouzdanost, istina, etička praksa, iskrenost, ispunjavanje obećanja, transparentnost ponašanja i djelovanje u prilog interesima druge osobe. Imajte na umu sve svoje interakcije. Učinite lijepe stvari koje pokazuju da vam je stalo. Promatraju vas. Zato budite svjesni u svojim postupcima i istaknite kada ste pokazali gore navedene kvalitete. Dajte drugoj osobi do znanja da opravdavate očekivanja.
- Ako izdaja ima veze s laganjem o tome gdje ste otišli, budite iskreni i recite osobi kamo idete. Prijavite se s njom putem SMS -a ili je nazovite da joj date do znanja da ste tamo gdje ste rekli da ćete biti.
- Nemate što skrivati, osim ako nemate što skrivati. Ako to učinite, prestanite zavaravati sebe i drugu osobu.
Korak 2. Budite strpljivi
Što se tiče ljudskog ponašanja, njegovo mijenjanje može oduzeti mnogo vremena. Stupanj ozljede koju ste nanijeli vi ili druga osoba može utjecati na vrijeme potrebno za poboljšanje. To se razlikuje od osobe do osobe. Čekajte jer će se isplatiti.
- Strpljenje je vrlina. A vrlina je ponašanje koje pokazuje visoki standard integriteta, časti, pristojnosti, morala i poštovanja.
- Ako osjećate da se u vama stvara frustracija, odvojite trenutak prije nego što reagirate negativno i recite sebi: „Trebao mi je cijeli život da me dovede do ove točke; pa će za promjenu trebati vremena."
- Sudjelujte u aktivnostima koje zahtijevaju strpljenje, poput slikanja, sastavljanja zagonetki ili izrade namještaja. Shvatit ćete i iskusiti nagrade za strpljenje.
Korak 3. Budite dosljedni
Ljudi imaju tendenciju tražiti obrasce u vizualnim objektima i ponašanju. U biti, kada povrate nečije povjerenje, marljivo stvarate obrazac koji će druga osoba promatrati. Ako vidi dosljedan obrazac ponašanja koji je u skladu s njezinim potrebama i željama, tada se gradi povjerenje.
- Pokažite dosljedno ponašanje tako što ćete se pojaviti na vrijeme, odgovarati na tekstove i telefonske pozive na respektabilan i pravodoban način te ispuniti obećanja.
- Izbjegavajte pokazivanje obrasca negativnog ponašanja. Ako takvo ponašanje nije u skladu s njezinim potrebama i željama, izgradit će se obrazac nepovjerenja. Na primjer, ako obećate ili se obvežete i ne ispunite, to će pogoršati vaš napredak.
Korak 4. Budite pametni
Iz poštovanja prema svima koji su uključeni, nemojte se praviti glupi kada je u pitanju preuzimanje odgovornosti za vaše ponašanje. Tijekom vremena ispitivanja i samoanalize, vaše je vrijeme da zablistate i pokažete svijetu da ste inteligentni i da upravljate svojim ponašanjem. Stvari se "ne događaju jednostavno". Oni se događaju zato što ste donijeli odluke s kojima se možda niste ponosni, ali ste sudjelovali. Biti pametan i učiti na svojim greškama dio je ljudskog iskustva. Ti si čovjek.
- Možda ćete se osjećati previše promatrani i prijavljeni kao da ste dio naturalističkog opažanja koje se pokvarilo. Možda ćete se osjećati pod mikroskopom, ali tako će biti neko vrijeme dok se ne poboljša.
- Možete pronaći pametan i kreativan način da se držite sebe i svojih vrijednosti. Na primjer, ako kaže nešto što dovodi u pitanje vaš karakter, možete reći: “Znam da ste uzrujani i znam da imam mnogo posla s tim; i nadam se da znate da nisam pobjegao od ove situacije jer to nisam ja. Ostao sam i preuzeo odgovornost i pokušavam poboljšati stvari.”
Korak 5. Budite tu
Moglo bi postati zamorno ili izazovno na načine za koje niste znali, ali pojavljivanje i davanje 100% pažnje uzroku pomaknut će sve u pravom smjeru. Ljudi su impresionirani onima koji obraćaju pozornost na detalje, pažljivi su, otvoreno komuniciraju i slijede svoje namjere.
- Ako vi i osoba zajedno prisustvujete zabavi, ostanite uz nju. To će joj pokazati da želiš biti s njom. Ako vam prijatelji priđu i zamole vas da pođete s njima, recite im: "Stići ću te kasnije."
- Ako osoba ima problema s projektom kod kuće, otiđite do nje i provjerite možete li joj pomoći.
- Ako joj treba netko da pođe s njom da posjeti nekoga u bolnici, ili odveze njezin auto na servis, ponudite se da pođete s njom.
Korak 6. Budite optimistični
Možda ćete se osjećati kao da radite na tome i stvari idu dobro. U pozadini svojih misli mogli biste se zapitati hoće li sve uspjeti. To je normalno i ne bi vas trebalo spriječiti da budete optimistični u vezi. Realno je ublažiti ove sumnje sve dok im ne dopustite da vas povuku.
- Ako se osjećate loše ili ste nesigurni, recite sebi: “Usredotočit ću se na pozitivno. Učinit ću sve što mogu da ovo uspije.”
- Ako osjećate da sumnjate u budućnost, odvratite sebi pažnju s nečim pozitivnim. Na primjer, pronađite sliku koja vas podsjeća na sjajno vrijeme provedeno s drugom osobom.
Korak 7. Vratite uslugu
Nakon što ste stekli iskustvo vraćanja nečijeg povjerenja, shvatit ćete što je potrebno. U slučaju da vas netko u životu izda, imat ćete novu razinu suosjećanja i razumijevanja. Zauvijek ste promijenjeni svojim iskustvom.
- Na primjer, prijatelj vam sruši automobil i ne plaća štetu. Kad vam dođe mjesecima kasnije ispričati se zbog greške, dajte mu drugu priliku.
- Ako netko zatraži vaš oprost nakon što je pogriješio, razmislite o tome da ga prihvatite. Obavijestite uvjete prihvaćanja kako biste bili sigurni da osoba zna da mora vratiti vaše povjerenje.
Korak 8. Potražite stručnu pomoć
Ako vam je potrebna pomoć u promjeni ponašanja koje vas i dalje dovodi u nevolje, na vašem su području dostupni psiholozi i psihijatri, a možete ih pronaći putem Američkog udruženja psihologa i Američkog udruženja psihijatara.
Dio 3 od 3: Usredotočenost na budućnost
Korak 1. Pustite prošlost
Ako vi ili druga osoba pokušate pustiti nešto i nastavi jesti na bilo kojem od vas, vjerojatno ćete morati obraditi zaostale osjećaje. To može uključivati razgovor s osobom, ponavljanje vaših želja za ponovnim izgradnjom povjerenja i uvjeravanje da ćete učiniti sve što je potrebno da poboljšate stvari.
Može vam biti uznemirujuće ako vam netko to kaže, "samo prestanite" ako niste postigli razinu razrješenja po tom pitanju. Duboko udahnite i recite: "Radim na tome da to pustim, ali još nisam tamo."
Korak 2. Nemojte se ljutiti
Kako vrijeme prolazi i napreduje ako se postigne, možda ćete primijetiti da druga osoba drži problem iznad vaše glave. Ona izdaje u raspravi ili raspravi. Možda nije pretrpjela ozljedu i još ima posla da vam oprosti.
- Mirno ga iznesite i recite: „Zvuči kao da mi niste potpuno spremni oprostiti. Mislim da smo se oboje jako potrudili doći do ovoga što jesmo. Što još mogu učiniti da vam pomognem da dođete do točke u kojoj to ne morate iznositi? Ako će vam više isprika pomoći, spreman sam to učiniti. Ako mislite da ne razumijem dubinu boli koju sam vam nanio, pomozite mi i recite mi. Učinit ću sve što je potrebno, jer kad to iznesete, vjerujem da ste još uvijek ozlijeđeni, a ja to ne želim."
- Ako odbijete zamjeriti njoj zbog njezinih reakcija, to će vam pomoći da ostanete otvoreni za pozitivna poboljšanja.
- Upamtite, cijenili biste isto poštovanje.
Korak 3. Potvrdite predanost i poboljšanje
Obilježavanje najmanjih poboljšanja udahnut će život u situaciju. Svi imaju koristi od priznanja za dobro obavljen posao. Ako joj se zamjera ideja, recite joj da slavite jer ste se oboje obavezali da ćete zajedno raditi na putovanju i samo to zaslužuje slavlje.
Korak 4. Odrežite se ponavljača
Morate li sami prekinuti veze ili ako netko prekine veze s vama, nema razloga zašto bi se dvije strane nastavile izdavati. Ako se stalno nalazite u istom ciklusu izdaje-oprostite-obnovite-izdaje, vrijeme je da zaustavite ludilo.
Ne gubite svoje ili tuđe vrijeme. Život je kratak pa se okružite ljudima koji vam donose radost i zadovoljstvo. Prevara i izdaja nisu vrline kojima će se netko diviti. Prihvaćanje istine može biti prvi korak ka stvarnoj promjeni. Na vama je da stvorite ispunjen život kakav ste oduvijek željeli. Moguće je
Korak 5. Budite odgovorni za svoju sreću
Budite samostalni. Sreća je unutrašnji posao i vi ste odgovorni za njegovo stvaranje. Lakše ćete se suočiti s teškim situacijama ako ste ispunjeni dobrim vibracijama. Što ste sretniji, uvijek ćete svaki odnos učiniti boljim.
- Znate što vas čini sretnima, stoga sudjelujte u aktivnostima koje će izgraditi rezervoar pozitivnih osjećaja. Na primjer, ako volite kako se osjeća živa glazba, posjetite koncerte u malim klubovima i na velikim mjestima.
- Slušajte novu glazbu kako biste proširili svoje znanje.
- Ako volite biti na otvorenom, pridružite se planinarskoj grupi u svom lokalnom području. Komuniciranje s prirodom je restorativno.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Nemojte se pretvarati da vam je žao.
- Upamtite da zaslužujete da se prema vama postupa pošteno.
- Budite iskreni.
- Budite iskreni prema sebi i prema drugoj osobi. Veza možda nije vrijedna spašavanja.
- Odvojite se od nekoga prije nego što se upustite u varljivo ponašanje koje će povrijediti drugu osobu.
- Ako vjeruje u vašu laž … živite u laži, izmišljena stvarnost.
- Ako vam ne oprosti, nastavite dalje. Dobra stvar je što ste pokušali.
Upozorenja
- Nedostatak kompatibilnosti u vezi mnogo se puta pogrešno upravlja nevjerom i izdajom. Odvojite se od osobe prije nanošenja nepotrebne boli drugoj osobi. Nisu svi vaša srodna duša.
- Neki su pojedinci ovisni o ponašanju kojemu se ne može vjerovati. Preporučuje se prepoznavanje ovakvog ponašanja kod drugih i odvajanje od bilo kakvih odnosa.
