Razvoj vaše osobnosti počinje razumijevanjem sebe. Procijenite koje osobine vidite u sebi i što želite poboljšati. Prepoznajte i usredotočite se na pozitivne osobine ličnosti koje jačaju vaše samopouzdanje, otvorenost, ustrajnost, ljubaznost i poniznost. S druge strane, važno je znati koje osobine neće donijeti željene rezultate. U konačnici, osobnost svake osobe je njezina, i ne postoji jedan način da se ima sretnija ili privlačnija osobnost. Shvativši više o sebi, možete dopustiti da vaše pozitivne kvalitete zasjaju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Vrednovanje sebe
Korak 1. Zapišite pet osobina ličnosti o sebi
Razmislite o barem pet ili više crta ličnosti koje imate. Zapišite ih i uzmite nekoliko rečenica da opišete zašto mislite da se ova osobina ličnosti odnosi na vas.
- Uvjerite se da je barem jedna od njih pozitivna, dobra osobina ličnosti koju vidite u sebi.
- Također, navedite jednu crtu ličnosti koja je negativna ili vam na neki način smeta.
- Nemojte koristiti svoj fizički izgled kao način da se opišete. Usredotočite se samo na svoju osobnost.
Korak 2. Procijenite pozitivno i negativno
Kad ste zapisali ove osobine ličnosti, jeste li se činili da ste se usredotočili na uglavnom pozitivne ili uglavnom negativne osobine? Na primjer, jeste li imali četiri negativne osobine, a samo jednu dobru?
- Shvatite vidite li samo negativno u sebi. Možda ćete se osjećati kao da niste vrijedni ili ne vjerujete u sebe. Pronađite načine za jačanje samopouzdanja.
- Ako ste spomenuli samo jednu negativnu osobinu, možda imate veće povjerenje u sebe, ali vam nedostaje uvid u to što treba poboljšati. Razmislite o procjeni svojih granica na zdrav način i pronađite više poniznosti.
Korak 3. Odredite aktivnosti u kojima uživate
Ako niste sigurni kako razviti svoju osobnost, razmislite o tome što vas čini sretnima. U kojim aktivnostima uživate? Volite li provoditi vrijeme s drugima ili raditi više stvari sami? Volite li popravljati ili stvarati stvari? Jeste li više umjetnički ili znanstveno orijentirani?
- Ne postoje točni ili pogrešni odgovori o tome koje vas aktivnosti čine sretnijom ili osobnijom osobom. Ovo je samo način da shvatite kontekst onoga što vas čini sretnima.
- Neki ljudi uživaju u aktivnostima sami ili s nekoliko ljudi više od drugih. Neki ljudi vole biti na velikim zabavama s mnogo ljudi.
- Bez obzira na aktivnost, važno je naučiti kako komunicirati s drugima i poštivati ih. Dobre komunikacijske vještine s drugima pomažu vam pokazati najbolje dijelove vaše osobnosti.
Korak 4. Procijenite što želite poboljšati
Razmislite o tome što vas posebno muči u vašoj osobnosti. Što želite vidjeti drugačije u sebi? Imajući bolji uvid, ovo je važan korak u promjeni. Razmislite o tome kako biste se mogli poboljšati u sljedećim područjima:
- Vaša tjeskoba, ljutnja ili ćud
- Vaša sramežljivost, strah ili nespretnost
- Vaša usamljenost, tuga ili depresija
- Vaša tvrdoglavost, razdražljivost ili frustracija
- Vaš nedostatak povjerenja
- Tvoja oholost
Metoda 2 od 4: Usredotočenje na pozitivne osobine ličnosti
Korak 1. Pronađite svoje samopouzdanje
Samopouzdanje je privlačna osobina ličnosti. Često su ljudi koji vjeruju u sebe sretniji. Iako arogancija može drugima učiniti nelagodu, vjera u sebe je ključna.
- Odredite različite načine da se osjećate i izgledate samouvjereno.
- Imajte dobar govor tijela koji pokazuje da se ne bojite drugih. Održavajte dobar kontakt očima. Osmijeh. Izgledajte zainteresirano za ono što drugi govore i rade.
- Steknite samopouzdanje usredotočujući se na pozitivne stvari u svom životu i na ono što radite dobro. Razmislite o svim nedavnim događajima u kojima ste naporno radili, bili uspješni u nečemu ili prevladali borbu. Sjetite se ovih vremena, a ne vremena u kojima ste zabrljali.
- Osim što mislite o tome što dobro radite, zamislite i ono što ste sposobni naučiti činiti dobro. Iako vam može nedostajati povjerenje u određenu vještinu koju još niste razvili, možete pristupiti neposrednom povjerenju usredotočujući se na svoju odlučnost i prilagodljivost za učenje i rast.
Korak 2. Budite otvoreni za nova iskustva
Iako vam može biti ugodno raditi iste stare stvari koje uvijek radite, budite pustolovni i razmislite o isprobavanju drugih stvari. Možda ste sramežljivi ili niste sigurni hoće li to proći dobro. Često stvari nisu tako loše kao što zamišljate. Otvorenost za nove stvari čini vas drugima fleksibilnijima, zanimljivijima i privlačnijima.
- Ako ste nervozni oko isprobavanja nečeg novog, zapitajte se što je najgore što se moglo dogoditi. Vjerojatno se jedini rizik osjećate neugodno ili neugodno. Ako sebi kažete da se možete nositi s tim emocijama, tada ćete biti avanturističniji.
- Ako niste spremni sami učiniti nešto novo, pokušajte u grupama ili s pouzdanim prijateljem ili članom obitelji.
- Nova iskustva ne moraju nužno biti rizične avanture koje vas ili druge dovode u opasnost. To je samo nešto što vas tjera iz vaše zone udobnosti.
Korak 3. Budite ugodni i prijateljski raspoloženi
Iako može biti teško biti ugodan cijelo vrijeme, vjerojatnije je da će ljudi pozitivno odgovoriti i pomoći vam ako ste ljubazni i prijateljski raspoloženi. Pokažite drugima da ste zainteresirani za njihovo upoznavanje. Budite spremni slušati i razumjeti perspektivu druge osobe.
- Pokažite empatiju kada drugi trebaju razgovarati ili dati oduška. Zamislite kako bi bilo na njihovom mjestu. Slušajte bez prekida. Odložite svoju elektroniku i uređaje i usredotočite se na prisutnost s drugima kojima je potrebna.
- Pokušajte ostati ljubazni i pristojni čak i kad su drugi nepristojni. Iako je važno znati svoje granice, izbjegavajte pokušaj borbe kad se netko ne slaže s vama.
Korak 4. Budite poštovani i skromni
Nemojte se hvaliti, čak i ako vam dobro ide. Nemojte biti ljubomorni ni na druge ljude. Poštujte da svaka osoba ima svoj put i samo se usredotočite na sebe i postizanje svojih ciljeva.
- Pokažite samokontrolu.
- Oprostite sebi i drugima. Stavite prošlost u prošlost. Izbjegavajte zadržavanje na greškama iz prošlosti i usredotočite se na to kako pronaći rješenja i biti okrenuti budućnosti. Razmislite o tome da kažete ove samopotvrde: "Oslobađam se prošlosti kako bih mogao zakoračiti u budućnost s čistim namjerama" ili "Opraštam sebi jedan po jedan dan dok se ne dovrši".
- Usredotočite se na to kako možete dati, a ne uzeti.
Korak 5. Uključite se u svoju otpornost
Otpornost je sposobnost pozitivne prilagodbe kao odgovor na izazov. To je uvjerenje da možete ustrajati. Ovo je važna osobina, osobito za suočavanje, pa čak i napredovanje nakon nedaća, pa čak i ako ga niste koristili puno, to je već ono što posjedujete.
- Usredotočite se na to kako biti jak u svom svakodnevnom životu. Ako nailazite na izazove, identificirajte što imate pod kontrolom i odlučite na čemu želite poduzeti mjere. Također je važno biti objektivan u pogledu onoga što je izvan vaše kontrole, kako se ne biste osjećali obespravljeno.
- Razvijte svoju otpornost ne uzimajući stvari previše ozbiljno. Vjerujte u drugu i treću priliku da se poboljšate i postanete bolji. Pobrinite se za svoje tijelo, um i duh pronalazeći načine da ostanete pozitivni i zdravi.
- Izbjegavajte razočaranje ili razočaranje. Kad razmišljate o prošlim stresnim događajima, usredotočite se na ono što je iz njih proizšlo: što ste naučili ili što sada više cijenite. To će vam pomoći da vjerujete da nešto dobro može proizaći iz budućih izazova i da se nećete osjećati beznadno.
Metoda 3 od 4: Izbjegavanje negativnih osobina ličnosti
Korak 1. Izbjegavajte ukočenost i tvrdoglavost
Biti tvrdoglav često znači da je to vaš put ili autoput. Vidite stvari crno -bijelo i imate krut osjećaj kako stvari stoje ili trebaju biti.
- Zamislite da stvari mogu biti zbunjujuće, nejasne i sive. I to je u redu.
- Zamislite alternativne načine razumijevanja situacije ili osobe. Izbjegavajte pretpostavku da ne postoji alternativni način razmišljanja.
Korak 2. Vježbajte strpljenje, a ne ljutnju
Ljutnja i tjeskoba se događaju svima. Možda ćete se ponekad osjećati izvan kontrole ili kao da ne znate što učiniti sa svojim emocijama. Pronađite načine da ostanete mirni i strpljivi.
- Odredite načine kako kontrolirati svoj bijes.
- Ako osjetite da izmičete kontroli, učinite nekoliko izdisaja duljim od izdaha kako biste izašli iz načina borbe ili bijega.
- Pogledajte što izaziva vašu frustraciju i pronađite načine za smanjenje ovih stresora.
- Umjesto razmišljanja o tome koliko vas nešto tjera i ljuti, odvojite minutu. Disati. Zamislite sebe na mirnom i opuštenom mjestu.
Korak 3. Pomozite drugima više
Izbjegavate li dijeljenje s drugima? Ili vam se čini da iz nekog razloga uvijek želite staviti svoje potrebe ispred potreba drugih? Prekinite ovu naviku sebičnog ponašanja i usredotočite se na to kako možete više pomoći drugima.
- Radite stvari koje biste inače izbjegavali ili se žalili. Pomozite drugima kojima je potrebna vaša pomoć.
- Prvo se usredotočite na to kako možete pomoći najbližima-svojoj obitelji, rodbini, prijateljima, susjedima, kolegama iz razreda ili suradnicima.
- Odvojite se od svoje zone udobnosti i razmislite o tome da svoje vrijeme posvetite drugima. Vratite svojoj zajednici.
Korak 4. Govorite više
Naučite se zalagati za sebe i druge. Sramežljivost je teško nadvladati i potrebna je praksa. Što više pokušavate, s vremenom ćete biti bolji. Naučite reći ono što želite reći bez straha od odbijanja ili osude.
- Razmislite o pohađanju tečaja javnog govora. Postoje i mnogi sastanci diljem zemlje putem Toastmasters -a koji vam pomažu naučiti javni govor:
- Ako ste u školi, možda postoje i satovi debate ili druge prilike za učenje javnog govora.
- Pokušajte češće razgovarati sa poznanicima kroz školu, društvena okupljanja, posao. Izgradite svoje komunikacijske vještine.
Korak 5. Prestanite se previše uspoređivati s drugima
Možda ćete vidjeti nekoga tko je sretniji, pametniji i izgleda bolje od vas, i poželjeti da to možete biti oni. Ako nastavite razmišljati o onome što nemate, propustit ćete cijeniti ono što imate.
- Umjesto da želite da stvari budu bolje, budite zahvalni na tome što imate. Zapamtite najmanje tri stvari svakog dana zbog kojih ste zahvalni za svoj život.
- Cijenite ono što svijet nudi umjesto da se fokusirate na to kako ste bili loše tretirani.
Metoda 4 od 4: Vjerujući u sebe
Korak 1. Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena
Ne morate se pretvarati da ste netko tko niste. Budite vjerni osobnosti koja vam odgovara i koja vam se čini prirodnom. Jedinstvenost vaše osobnosti sama je po sebi atraktivna kvaliteta.
- Izbjegavajte promatrati svoju osobnost kao statičnu. Vjerojatno ćete se vremenom promijeniti. Možda ćete postati manje sramežljivi. Možda ćete postati otvoreniji. Ili možda postaješ tvrdoglaviji kako stariš.
- Što god vaša osobnost bila ili postala, prilagodljiva je. Jedinstveno je vaš i imate mogućnost prilagoditi ga, promijeniti ili zadržati takvog kakav jest.
Korak 2. Pronađite svoju unutarnju sreću
Na kraju, vaša osobnost može biti povezana s vašim osjećajem sreće. Možda se pitate kako možete promijeniti svoju osobnost kako biste bili sretniji i zdraviji. Počinje pronalaskom svoje unutarnje sreće. Što vam daje mir? Zbog čega se osjećate mirno, opušteno i odmorno?
- Naučite načine njegovanja sreće u sebi.
- Radite opuštajuće aktivnosti. Meditirati. Slušati glazbu. Prošećite prirodom. Odvojite vrijeme za sebe.
Korak 3. Usredotočite se na ljubav prema sebi
Upamtite da razvijanje osjećaja za sebe i vlastitu jedinstvenu osobnost počinje i završava ljubavlju prema sebi. Cijenite tko ste i što nudite drugima. Vjeruj u sebe.
- Izbjegavajte negativne govore ili razmišljanja. Ako vas drugi vrijeđaju, izbjegavajte se definirati pod njihovim uvjetima. Vi određujete tko ste.
- Pronađite podršku koja pojačava vaše pozitivne osobine ličnosti. Pronađite druge koji vas dočekuju i čine da se osjećate voljeno. Podijelite s njima svoje brige.
- Budite ljubazni prema sebi svaki dan.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako se osjećate izgubljeno i niste sigurni u sebe, potražite savjet od savjetnika ili terapeuta. Svatko se s vremena na vrijeme može osjećati nesigurno ili uzrujan sam sa sobom. Ponekad vam perspektiva autsajdera može pomoći da identificirate stvari koje ne možete vidjeti sami.
- Promijenite samo sebe umjesto sebe. Nikada ne biste trebali živjeti po tuđim standardima sreće i uspjeha.
