Bilo da ste muškarac ili žena, strejt ili homoseksualac, vjerojatno znate da, iako fizička bliskost s partnerom može biti prilika za produbljivanje vaše ljubavi i naklonosti, povremeno može biti izvor velikog stresa. Kad se svom partneru otvorimo fizičkom ljubavlju ili seksom, postajemo emocionalno ranjivi, čineći bilo kakve pogreške ili poteškoće puno dublje boli nego što bi se dogodile u drugom području života. Stoga se takvi problemi ne smiju zanemariti jer pitanja fizičke intimnosti mogu ozbiljno opteretiti odnos.
Koraci
Metoda 1 od 2: Izgradnja prema intimnosti
Korak 1. Udobno se osjećajte postupno iskazujući svoju naklonost
Ako nemate iskustva u izvođenju tjelesnih radnji ljubavi sa svojom dragom ili nekim drugim, nemojte zaroniti u dubinu! To je siguran recept za zbunjenost i povrijeđene osjećaje. Umjesto toga, uzmite si vremena za jačanje osjećaja fizičke bliskosti s partnerom tako što ćete započeti s malim (ali smislenim) iskazima naklonosti i postupno preći na ozbiljnije oblike naklonosti. Upamtite, emocije povezane s fizičkom intimnošću vrlo su snažne i vrlo stvarne, stoga nemojte žuriti s intenzivnim oblicima fizičke intimnosti dok vam ne budu ugodni oni manje intenzivni.
Na primjer, vaš prvi korak prema intimnosti mogao bi biti nešto jednostavno, poput razgovora
Korak 2. Uključite se u aktivnosti koje potiču fizičku bliskost
Ako niste sigurni kako započeti fizički odnos s partnerom, počnite s malim. Raditi nešto što zahtijeva da oboje budete fizički blizu jedno drugome savršen je način da se naviknete na fizičku ljubav sa svojim partnerom, pa čak može biti i „odskočna daska“za druge fizičke aktivnosti. Pokušajte se zajedno ušuškati za film, zajedno voziti roller coaster, voziti motocikl, zajedno plivati ili jet -ski ili bilo što drugo za što je potrebno da se dvoje ljudi međusobno ugodno smjeste. Čak i jednostavno sjedenje tako da vam strana noge dodiruje vašeg partnera više je nego što to ne činite. Svi moraju negdje početi!
Korak 3. Njegujte maženje
Kad vam bude ugodno biti u međusobnim mjehurićima, vjerojatno ćete se vi i vaš partner maziti ili grliti. Ležanje dok zagrlite svoju važnu drugu sjajan je i vrlo potcijenjen način opuštanja s partnerom dok jačate fizičku vezu među vama.
Nemojte otpisivati vrijeme koje provodite mazeći se sa svojim partnerom - kako vaša veza postaje ozbiljnija, možda ćete poželjeti da imate više vremena za to
Korak 4. Držite se za ruke kao znak naklonosti
Iskusnom Lothariju držanje za ruke može zvučati djetinjasto i nevino, ali izvrsno je kao jednostavan izraz naklonosti, osobito u situacijama u kojima otvoreniji prikazi mogu biti neprikladni. Na primjer, ova je gesta društveno prihvatljiv način iskazivanja naklonosti u javnosti, gdje se radnje poput lutanja mogu smatrati odvratnima. Držanje za ruke također je nešto što treba učiniti kada su druge romantične geste nepraktične, primjerice kada ste trpani na stražnje sjedalo skučenog automobila. Iako držanje za ruke možda nije najžešći, najuzbudljiviji oblik tjelesne intimnosti, svakako je najsvestranije.
Korak 5. Poljubac kao prikaz strasti, ali ne shvaćajte pojedinačne poljupce previše ozbiljno
To je to - veliki trenutak! Ljubljenje vašeg značajnog druga veliki je iskorak od držanja za ruke i maženja. To je način da pokažete da vam je doista stalo do njega ili nje, pa bi vaši poljupci trebali imati osjećaj iza njih. U idealnom slučaju, kad prvi put poljubite svoju drugu osobu, trebali biste biti toliko ispunjeni čežnjom da je teško ne učiniti to. Naravno, prilično je nerealno pretpostaviti da će svaki par imati savršen prvi poljubac ili, zapravo, savršene poljupce većinu vremena, stoga nemojte stavljati previše dionica u jedan poljubac. Radije tretirajte poljupce kao zabavu, obostrano ugodnu, ali ozbiljnu manifestaciju naklonosti.
Korak 6. Budite zaigrani
Mogućnost upuštanja u fizičku bliskost sa suprugom ne bi trebala biti zastrašujuća - ako jest, možda ćete morati s njim otvoreno razgovarati o svojim pitanjima intimnosti. Tjelesna intimnost trebala bi biti prilika ne samo da pokažete svoju naklonost prema svom partneru, već i jednostavno da se dobro zabavite s njim, pa razmislite o tome da svoje pokazivanje ljubavi bude lagano i razigrano. "Zadirkivanje" vašeg partnera siguran je način da poboljšate raspoloženje - pokušajte zaigrano golicanje dok se mazite ili uskraćujete poljupce tijekom sesije šminkanja. Sve dok se zadirkivanje radi u dobrom raspoloženju i uzimajući u obzir frustracije ili povrijeđene osjećaje vašeg partnera, to je sjajan način da svaki čin fizičke bliskosti unesete razigranom strašću.
Korak 7. Ostanite sretni i zdravi
Valja spomenuti da vaš stav nije jedino što utječe na vašu sposobnost emocionalno intimnog odnosa s partnerom. Vaše fizičko i emocionalno zdravlje također utječu na vaš osjećaj intimnosti s partnerom. Na primjer, dobra higijena je neophodna. Nema šanse oko toga - koliko god bili romantični, ako smrdite, vaša fizička intimnost će patiti. Također ćete htjeti uložiti napor u svoju fizičku spremnost kako biste izgledali i osjećali se najbolje dok ste sa svojim partnerom. S emocionalne strane jednadžbe intimnosti, htjet ćete se prvenstveno nositi sa značajnim izvorima stresa u svom životu kako nastaju, jer stres može imati dubok negativan utjecaj na vašu sposobnost uživanja u sjednicama fizičke intimnosti.
- Redovito vježbajte. Istraživanja su pokazala da se redovitom tjelovježbom doslovno osjećate bolje oslobađanjem kemikalija zvanih endorfini u mozak. Ovi endorfini pomažu u stvaranju euforičnog, zadovoljnog osjećaja, osiguravajući da ste u dobrom raspoloženju za tjelesnu intimnost. Kao dodatni bonus, redovite vježbe mogu vam pomoći da postanete fit i privlačniji!
- Ne bojte se razgovarati s drugima - uključujući i obučene stručnjake - o bilo kakvim psihičkim stresovima s kojima se nosite u svom životu. Uz prijatelje, voljene osobe i osobe od povjerenja kao što su učitelji i svećenici, savjetnici vam mogu pomoći da prođete kroz sve probleme koji vam izazivaju stres i/ili ometaju vašu sposobnost zadovoljavajuće tjelesne intimnosti.
Metoda 2 od 2: Intimnost u spavaćoj sobi
Korak 1. Preispitajte svoj stav prema seksu
Tjelesna intimnost u obliku seksa nije predstava, posao ili natjecanje. Umjesto toga, to je najiskreniji mogući izraz vaše ljubavi prema nekome drugome i način da učvrstite vezu između vas i ove druge osobe. U najmanju ruku, trebalo bi biti zabavno, opuštajuće i ispunjeno, a ne stresno! Nemojte razmišljati o seksu kao o nečemu što se mora učiniti na određeni način ili inače nije "dobro" - radije, pomislite na seks kao priliku da vi i vaš partner budete svoji. Ovaj stav se proteže i na način na koji gledate na svog partnera - on/ona je stvarna osoba sa svojim jedinstvenim seksualnim simpatijama i antipatijama.
Na primjer, recimo da ravnopravni par ima problema s intimnošću jer je muškarac u vezi samosvjestan svoje ljubavi. Čovjek radi s pogrešnim pretpostavkama o muškoj primjerenosti - u osnovi, misli da je muški posao biti "aktivan", "iskusan" partner. Ironično, upravo ta briga sprječava ga da stekne iskustvo i samopouzdanje koje mu je potrebno da bi bio najbolji ljubavnik. Da muškarac vidi seks kao više oblik samoizražavanja, a manje kao priliku za obavljanje unaprijed određene uloge, vjerojatno bi više uživao u njemu
Korak 2. Odvojite vrijeme za romantiku
Seks je kao i svaka druga vještina ili hobi - posvećivanje vremena i truda može ga učiniti mnogo, puno boljim. Možda biste htjeli pokušati koristiti "tradicionalne" romantične geste - na primjer, zapaliti aromatične svijeće, podijeliti čašu ili dvije vina i blisko, umilno razgovarati na kauču, uživajući u intimnosti trenutka. Ili, možda biste htjeli isprobati nešto malo neuobičajenije što vama dvoje odgovara u paru. Na tebi je. Upamtite da će, bez obzira na to što odlučite učiniti, sve postavljanje scene dovesti do korisnog i ugodnog zajedničkog trenutka ljubavi.
Korak 3. Naučite masirati
Masaža je izvrsna kao pokazivanje naklonosti, kao metoda predigre i kao način da se zbližite sa svojim partnerom. Možda ćete htjeti koristiti neutralno ulje (poput ulja sjemenki grožđa), osobito ako vi ili vaš partner imate alergije. Ako ne, imate mogućnost korištenja mirisnog losiona ili ulja, što bi nekim partnerima bilo draže. Ugodni osjećaji i mirisi mogu se opustiti i pobuditi.
Dodir i dodirivanje podjednako su važni, pa naučite davati i primati! Ako ste previše nervozni da biste dobili masažu, a da se pritom ne nasmijete, pokušajte se prethodno opustiti uz laganu vježbu ili uroniti u toplu kadu
Korak 4. Budite otvoreni i komunikativni u vezi seksa
S vremena na vrijeme razgovarajte sa svojim partnerom kako biste saznali koje mu se sviđaju i ne sviđaju. Mnogi ljudi mogu biti sramežljivi u izražavanju duboko ukorijenjenih želja u žaru trenutka, u tom slučaju je razgovor o seksu izvan samog čina ključan za osiguravanje zadovoljstva oba partnera.
Steći naviku usredotočiti se na partnerovo zadovoljstvo odlična je ideja. Ako oba partnera imaju takav stav davanja, seks može postati nevjerojatno zadovoljavajuća aktivnost koja jača veze
Korak 5. Idite zajedno u krevet
To se čini očitim, ali s obzirom na zahtjeve posla (i brige o djeci, ako imate djecu), mnogi parovi nemaju priliku ići u krevet u isto vrijeme. Zajednički odlazak u krevet nije samo prilika za seks (iako je i to tako!), To je prilika da se povjerite svom drugom, gradeći intimnu vezu između vas dvoje. Mnogi od najiskrenijih, iskrenih razgovora para odvijaju se u krevetu jer je to dio dana u kojem je gotovo zagarantirano da nema nikoga u blizini. Odustati od ovog posebnog vremena znači odustati od velike šanse za fizičku i emocionalnu intimnost.
Ako vam raspored jednostavno ne dopušta odlazak u krevet u isto vrijeme kada i vaš partner, pokušajte barem provesti neko vrijeme zajedno u krevetu - na primjer prije nego što vaš partner ustane. Također, imajte na neki način na koji vam partner može dati do znanja da je "raspoložen" kako biste bili sigurni da ste s njim u krevetu kad se to računa
Korak 6. Provedite dosta vremena na predigri
Zadirkivanje, ljubljenje, teška maženja i druge tehnike predigre mogu biti nevjerojatni alati za povećanje zadovoljstva koje oba partnera postižu seksom. Ovo je također izvrstan način da otkrijete što se svakom partneru sviđa, jer je većina ljudi seksualno otvorenija kad su "raspoloženi". Ne žurite - odvojite vrijeme kako biste uistinu uživali u svakom trenutku.
Korak 7. Nemojte forsirati nešto zbog čega se vaš partner osjeća neugodno
Eksperimentiranje tijekom seksa može biti prekrasna stvar. To je sjajan način da proširite svoje horizonte u paru. Međutim, ako se to učini bez obzira na osjećaje vašeg partnera, na kraju ćete ga zaista povrijediti. Prihvatljivo je uvesti nove ideje svom partneru, ali nikada, nikada ne pokušavajte gurnuti svog partnera u nešto u čemu on/ona nerado sudjeluje. To može dovesti do dubokog žaljenja i nepopravljive štete.
Korak 8. Ne stavljajte svoja ograničenja na test
Baš kao što je važno ne biti seksualno zahtjevan prema partneru, važno je ne dopustiti da on ili ona budu zahtjevni prema vama. Nikada, nikad se nemojte osjećati kao da morate izraziti svoju fizičku naklonost na način koji vam stvara neugodu. Ulet u seksualne situacije na koje niste spremni može vas ostaviti zbunjujućim, bolnim emocionalnim ožiljcima. Ako vas partner traži od vas da učinite nešto seksualno na što niste spremni, nemojte se prisiljavati na to zbog osjećaja obveze ili želje da učinite svog partnera sretnim. Dobri partneri s poštovanjem bit će više od strpljenja i razumijevanja. S vremenom, kako steknete samopouzdanje kao ljubavnik, na kraju ćete možda otkriti da ste zainteresirani za isprobavanje novih stvari koje su vas nekad zastrašivale. Slušajte svoj unutarnji glas i nikada nemojte osjećati potrebu za kompromisom u ovom području.
Korak 9. Prepustite se znatiželji i maštanju
Uz strpljenje, vrijeme i poštovanje, na kraju ćete postati ugodniji i sigurniji kao ljubavnik. Kako vaša ljubav raste kao par, možete početi dijeliti svoje intimnije fantazije (a možda čak i glumiti neke od njih!) Sve dok je zabavno, zadovoljavajuće i učinjeno na način koji održava ljubav i poštovanje oba partnera jedno za drugo, nema štete u eksperimentiranju.
Savjeti
- Bit ćete ispunjeni partner samo ako vam se doista sviđa osoba s kojom ste.
- Fizički odnosi idu u oba smjera, baš kao i razgovori. Naučite sklonosti svog partnera i potrudite se ugoditi onoliko dobro koliko i vama.
- Jedna noćna zabava može se činiti kao zabava, ali tek kada razvijemo fizički odnos s nekim koga volimo, to postaje zaista smisleno.
- Prljavi razgovor može vas navesti da se zbližite. Ako govorite prljavo, oboje ćete više razmišljati o prljavim stvarima, više ćete to htjeti, a ako pričate to bi vam trebalo dati hrabrosti da to učinite u stvarnom životu. Sjajan način za početak prljavih razgovora je igranje pitanja i odgovora. Postavljate pitanje, ona odgovara, a zatim obrnuto. Trebali biste ga moći izgraditi od malih stvari do gadnih. Ne boj se ako si dječak, djevojke su izopačenije nego što misliš, samo moraš pronaći način da je olabaviš.;) Također možeš dobiti informacije o tome. Što još nije u redu s njom, što pali je itd. Ali u svakom slučaju to stvarno pojačava stvari (ipak, razgovarajte o tome na facebooku ili nešto slično. Mogla bi izgubiti još mnogo toga)
- Upamtite da su žene samo ljudi koji vole i ne vole kao i većina njih. Nije teško razgovarati s njima.
Upozorenja
- Nikada ne dopustite sebi da vas nagovore da se upustite u bilo koji čin prije nego što budete spremni. Odvojite vrijeme da upoznate nekoga prije nego što se fizički povežete s njim i budite sigurni da je to ono što zaista želite. Nikada ne dopustite nikome da vrši pritisak na vas.
- Obavezno prakticirajte siguran seks! Pobrinite se da koristite kondom kako biste zaštitili partnera i sebe od bilo kakvih spolno prenosivih bolesti. (Čak i uz kondom, još uvijek je moguće prenijeti spolno prenosive bolesti).
