Dobre ocjene u školi jako su važne. Želite naučiti sve što možete kako biste postali uspješna odrasla osoba. Međutim, neki ljudi ne dijele vaš entuzijazam za školu i nesvjesno će vas odvratiti od studija. Naučite zadržati fokus bez obzira na sve kako biste izvukli najbolje iz svog obrazovanja.
Koraci
Metoda 1 od 2: Zanemarivanje distraktora
Korak 1. Budite oprezni
Pobrinite se da vaš govor tijela govori da ste fokusirani i spremni za učenje. Nagnite se malo prema naprijed i držite glavu podignutu tako da možete vidjeti učitelja. Osoba koja vam odvlači pažnju vjerojatno neće razgovarati s vama ako izgledate nedostupno.
Pokušajte ne izgledati dosadno kako ne biste pozvali razgovor
Korak 2. Isključite se
Odmaknite svoje tijelo od distraktora tako da se neće osjećati ugodno razgovarati s vama. Držite oči prema prednjem dijelu učionice, a prsa usmjerena od njih. Vježbajte negativan govor tijela kako biste komunicirali da ih ne želite slušati.
- Pokušajte sjesti bliže pred učionicu, gdje će vam učitelj biti najbliži, a svi ostali iza vas.
- Želite se natjerati da izgledate fizički hladno osobi koja vam pokušava odvratiti pažnju.
Korak 3. Nemojte se baviti distraktorom
Čak i ako se osoba koja vam pokušava odvratiti pažnju uvrijedi što je isključujete, nemojte to priznati. Ako vašu ravnodušnost shvate osobno, mogli bi vam se obrušiti. Nemojte reagirati na njihov ispad.
Objasnite svom učitelju da niste uključeni u njihov ispad. Ne želite upasti u probleme zbog ometanja nastave
Korak 4. Sudjelujte u nastavi
Nitko vam neće imati priliku odvratiti pažnju ako ste stalno aktivni u razrednim raspravama. Potpuno se usredotočite na predavanje u razredu i podignite ruku da odgovorite na svako pitanje koje učitelj postavi.
Ako vam osoba koja vam odvlači pažnju to čini slanjem poruka, postavite telefon na način rada u zrakoplovu kako vam uređaj ne bi smetao
Korak 5. Vodite bilješke u razredu
Držite bilježnicu pri ruci. Svaki put kad drugi učenik pokuša privući vašu pažnju, ponašajte se kao da ste zauzeti pisanjem bilješki. Kad vaše oči nisu uprte u učitelja, držite ih zakopanim u bilježnici.
Povremeno podignite pogled, ne želite da vaš učitelj misli da se crtate
Korak 6. Zatražite pomicanje sjedala
Neka vaš učitelj zna da imate problema s fokusiranjem na svom trenutnom mjestu i pitajte možete li promijeniti sjedišta dalje od ometača pažnje. Ako nema slobodnih mjesta, možete pitati drugog učenika ne smeta li vam prebaciti se na vas.
- Približite se učitelju. Što ste bliže prednjem dijelu razreda, bit će vam lakše obratiti pažnju.
- Ako vam je distraktor prijatelj izvan razreda, možda ih nećete htjeti dovesti u nevolju. Dajte svom učitelju izgovor zašto vam treba novo mjesto. Recite "Imam problema sa slušanjem predavanja, bi li vam smetalo da se približim prednjem dijelu razreda?"
Metoda 2 od 2: Komunikacija s distraktorom
Korak 1. Započnite razgovor
Pričekajte da čas završi i započnite razgovor s osobom koja vam odvlači pažnju. Pokušajte se ne sukobljavati. Radije im pristupite na prijateljski način kako bi vas vjerojatnije poslušali. Mirno im dajte do znanja da vam ometaju pažnju u razredu.
- Ne zaboravite uvijek dozivati ponašanje, a ne osobu. Pobrinite se da znaju da nemate ništa osobno protiv njih.
- Dobar način za početak razgovora je laskanje. Možete reći nešto poput "Vaše šale su uvijek tako smiješne i volim ih čuti kad nismo na nastavi."
Korak 2. Prijeđite na stvar
Budite jasni o svojim granicama. Obavijestite distraktora da morate svojim studijama posvetiti punu pozornost. Recite im da čak i ako to ne misle, utječu na vašu sposobnost koncentracije u razredu i trebate ih prestati.
- Navedite konkretne primjere kada su vam odvukli pažnju. Recite nešto poput: "Prošli ponedjeljak kad ste mi pokušavali pokazati nove cipele na satu, bilo mi je jako teško slušati lekciju."
- Budi fora. Govoriti mirnim tonom bit će učinkovitiji u zaustavljanju ponašanja.
Korak 3. Zatražite povratne informacije
Ne želite da vaš razgovor postane predavanje. Također želite dobiti pojašnjenje da distraktor razumije vašu poantu. Nakon što ste jasno iznijeli svoje mišljenje, pitajte svoje razrednike kako se osjećaju prema situaciji i pažljivo ih saslušajte.
- Pazite na njihov govor tijela. Ako oštro zure ili izbjegavaju kontakt očima, vjerojatno će postati obrambeni i neće vas slušati.
- Budite razumljivi. Možda osoba nije shvatila da vam smeta i samo je pokušavala biti vaš prijatelj.
Korak 4. Promijenite perspektivu
Dajte svom distraktoru prednost sumnje i pokušajte vidjeti svijet s njihovog gledišta. Mogu biti vrlo društvena osoba koja ima problema s obraćanjem pažnje u razredu. Možda će im čak trebati vaša pomoć kako bi naučili ostati na zadatku.
Ako vam je ometač prijatelj, možda će im trebati samo dodatna pozornost. Zagrlite ih ili odvojite malo vremena od razreda kako biste ih poslušali
Savjeti
- Pijte puno vode i dovoljno spavajte noću kako biste pomogli svom mozgu da funkcionira dovoljno dobro da zanemaruje smetnje.
- Ne šaljite miješane signale. Ne obraćajte pozornost na distraktora u razredu. Na primjer, ako se smijete njihovim šalama, možda će pomisliti da je u redu da vas gnjavite sa sobom cijelo vrijeme.
- Razgovarajte sa svojom učiteljicom nasamo kako ne bi pomislila da vi ometate nastavu.
- Ne gledaj u distraktora. Sjednite uspravno, pa čak i ako su dosadni, ne bacajte pogled na prijatelja jer tada ne obraćate pozornost na razred, a distraktor vam je uspio odvratiti pozornost.
Upozorenja
- Ako je vaš distraktor nasilnik, odmah obavijestite učitelja da ispravi situaciju.
- Čvrsto dajte vašem distraktoru do znanja da morate obratiti pažnju na satu, ali to učinite lijepo. Veća je vjerojatnost da će vaš distraktor poslušati ako ste ljubazni.
