Upala grla uzrokovana je alergijama, pretjeranim pričanjem ili urlanjem, zagađenjem ili respiratornim infekcijama. Kao što postoje brojni uzroci grlobolje, postoje i mnogi lijekovi. Ako vam je muka od grlobolje, možete isprobati mnoge lijekove kod kuće i bez recepta.
Koraci
Metoda 1 od 4: Konzumacija tekućine
Korak 1. Ostanite hidrirani
Pijte puno vode i drugih tekućina namijenjenih nadoknadi hranjivih tvari u vašem tijelu. Sportska pića obično su izvrsna opcija. Brzo vas rehidriraju i imaju izvrsne okuse.
Pijenje puno tekućine također može pomoći ispiranju tankih slojeva sluzi ili drugih alergena koji su vam možda prekrili grlo, što rezultira upalom i nelagodom
Korak 2. Popijte sok od naranče
Sok od naranče ispunjen je vitaminom C, koji je antioksidans. Vitamin C ključan je za zdravlje kostiju, mišića i krvnih žila.
Mnogi se ljudi kunu u dodatke vitamina C, no niti jedna medicinska studija nije dokazala utječe li vitamin C na duljinu prehlade
Korak 3. Pokušajte skuhati topli čaj
Čaj od kamilice, pomiješan s malo meda i limuna, izvrstan je način da smirite grlo. Trgovine mješovitom robom nude i čajeve posebno osmišljene za borbu protiv nadraženog grla. Većina djeluje jednako dobro kao i obični čaj od kamilice s medom i limunom.
Korak 4. Popijte toplu juhu
Pileća juha klasičan je domaći lijek za grlobolju. Juhe imaju puno hranjivih tvari i smiruju grlo. Držite se juha koje se prvenstveno temelje na juhi. Zrnatije juhe mogu dodatno nadražiti vaše grlo.
Korak 5. Napravite "hot toddy"
Često ćete morati pričekati dok vam grlo ne ozdravi samo od sebe. Kako biste u međuvremenu ublažili bol, isprobajte vrući toddy. Odaberite topli napitak u kojem uživate, poput kave, čaja, jabukovače, vruće čokolade ili jednostavno vruću vodu s limunom ili medom. Mnogi će dodati i cimet. Ono što hot toddy čini učinkovitim je alkohol ili žestoka pića koja zatim dodajete. Tradicionalno, vrući toddyji rade se od viskija, rakije ili ruma. Topla tekućina umirit će vam grlo. Piće će vam oduzeti misli od vaših problema.
Korak 6. Probajte juhu od češnjaka
Mnogi vjeruju da češnjak ima antiseptička i antibakterijska svojstva. Mnogi također misle da češnjak može izgraditi vaš imunološki sustav. Iako ne postoje čvrsti dokazi koji podržavaju ovu teoriju, mnogi holistički stručnjaci propisuju pijenje juhe od češnjaka.
- Ogulite i zdrobite 2 režnja češnjaka. Prelijte ih šalicom kipuće vode. Posolite kako biste poboljšali okus.
- Ako više volite okus đumbira nad češnjakom, slobodno zamijenite češnjak u gore navedenom receptu đumbirom. Đumbir pomaže u čišćenju sinusa i ublažavanju upale grla.
Metoda 2 od 4: Isprobavanje lijekova kod kuće
Korak 1. Isperite grlo toplom slanom vodom
Otopite 1 žličicu (5 g) soli u 240 ml tople vode. Ispirati grlo slanom vodom četiri puta dnevno. Nemojte piti slanu vodu jer će vas brže dehidrirati.
- Nemojte samo gurati slanu vodu u usta. Grgljajte ga svakako. Stavite ga u stražnji dio usta i pustite da sol odradi svoj posao.
- Sol isisava svu vlagu iz grla upaljenog tkiva. Štetne bakterije trebaju ovu vlagu za opstanak. Tako će sol i smanjiti upalu u stražnjem dijelu grla.
- Listerine možete i grgljati. Antiseptici u Listerinu namijenjeni napadu plaka i štetnih bakterija u ustima također će pomoći u borbi protiv infekcija u grlu. U početku će peckati, ali brzo će biti bolje.
Korak 2. Umažite grlo medom i kajenskim paprom
Pomiješajte malo meda i kajenskog papra. Q-vrhom utrljajte uvar na stražnjoj strani grla. Kajenski papar je prirodno protuupalno sredstvo koje će smanjiti oticanje grla. Med pomaže da se kajenska paprika zalijepi za grlo.
Korak 3. Isperite vodikov peroksid kod kuće
Vodikov peroksid možete pronaći u bilo kojoj trgovini ili ljekarni. To je blagi antiseptik koji će ubiti većinu bakterija koje mogu nadražiti vaše grlo. Uzmite čašu vodikovog peroksida i pomiješajte je sa žlicom vode i malo limunovog soka za okus. Stavite ga u usta i zamahnite okolo, pazeći da vam udari u grlo. Ispljunite ga nakon minute.
Korak 4. Utrljajte paru u nos ili prsa
Većina trljanja parama namjerava vam pomoći u odduživanju nosa. Metvica u trljanju također može pomoći u smirivanju grlobolje. Pokupite pare u bilo kojoj trgovini ili ljekarni.
Korak 5. Jedite marshmallows
Ovo se na prvu čini čudnim. Stoljećima su ljudi koristili sljez za smirivanje grlobolje. Želatina u sljezu prekriva grlo, štiteći ga od drugih nadražujućih tvari.
Korak 6. Umirite grlo toplim oblogom
Omotajte topli oblog, poput toplog jastučića za zagrijavanje, termofor ili toplu, vlažnu krpu, oko vanjskog dijela grla. Često ublažavamo grlobolju iznutra, ali zaboravimo da možemo pomoći u smanjenju boli i iritacije i izvana.
Korak 7. Koristite ovlaživač zraka
Ovlaživači zraka povećavaju sadržaj vlage u zraku. Ako vam je grlo suho i ogrebotino, ovlaživač vam može učiniti ugodnijim. Koristite jedan u spavaćoj sobi noću kako biste lakše zaspili. Također možete uzeti duži vrući tuš. Vlažan zrak u tušu djelovat će baš poput ovlaživača zraka.
Metoda 3 od 4: Korištenje proizvoda bez recepta
Korak 1. Koristite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Acetaminofen, ibuprofen ili naproksen dobro djeluju. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput Advila ili Alevea, vjerojatno su već u vašem ormaru s lijekovima i pomoći će smanjiti oticanje grla.
Korak 2. Pronađite sirup protiv kašlja
Sirupi protiv kašlja nisu samo za kašalj. Liječe i većinu problema s grlom. Obratite posebnu pozornost na nuspojave sirupa protiv kašlja. Mnoge formule uzrokuju pospanost. Ako ste krenuli na posao, namjeravate ući u automobil ili ćete upravljati teškim strojevima, odaberite formulu koja nije pospana.
Korak 3. Kupite anestetički sprej za grlo
Većina sprejeva za grlo sadrži otupljujuće sredstvo koje vam utrne grlo i smanji oticanje koje uzrokuje nelagodu.
Korak 4. Pokušajte koristiti pastile za grlo
Poput antiseptičkih sprejeva, mnoge "kapi za kašalj" također sadrže sredstva za otupljivanje (u ovom slučaju mentol), koja će smanjiti oticanje i utrnuti stražnji dio grla. Dolaze u svim različitim okusima i jačinama. Isprobajte nekoliko različitih vrsta da vidite što vam se najviše sviđa. Svakako pročitajte pojedinosti na pakiranju kako biste vidjeli koliko ih možete uzeti dnevno.
Metoda 4 od 4: Poduzimanje drugih mjera opreza
Korak 1. Udahnite kroz nos
Disanje na nos može pomoći u zadržavanju vlage u grlu, što može spriječiti da vas grlo zaboli. Izbjegavajte disanje na usta i pokušajte disati na nos.
Korak 2. Izbjegavajte zagađenje i druge alergene
Ostanite u zatvorenim prostorima tijekom dana smoga. Ograničite aktivnosti na otvorenom u doba godine kada uobičajeni alergeni poput peludi i ambrozije zasićuju zrak.
Korak 3. Izbjegavajte razgovor
Dok razgovarate, zrak vam struji kroz grlo. Ova dodatna aktivnost može dodatno nadražiti vaše grlo, što dovodi do produljene upale.
Korak 4. Držite se hrane koju je lako progutati
Isprobajte običnu sladoled, koja će vam rashladiti grlo, a može je i dodatno ukočiti od boli. Međutim, ako vam se čini da se zbog popsike pogoršava, nemojte je nastaviti sisati, već je umjesto toga može utopiti topla voda s medom. Sladoled se ne preporučuje.
Korak 5. Nemojte pušiti
Katran iz cigareta i pasivni dim mogu dodatno nadražiti sluznicu vašeg grla. Ako patite od ponavljanih grlobolja i sumnjate da je uzrok možda pušenje, posjetite liječnika. Razmislite o odustajanju.
Korak 6. Posjetite liječnika
U nekim situacijama možda ćete se morati liječiti zbog upale grla. Potražite liječničku pomoć ako:
- Stanje se ne popravlja nakon par dana.
- Prisutna je groznica, otečene žlijezde ili bijele mrlje u grlu. Ovo su možda znakovi upale grla.
- Unutrašnjost grla je izgrebana ili krvari.
- Vaša grlobolja povezana je s bolovima u trbuhu. Možda imate problema s refluksom kiseline.
