Zviždanje u ušima može biti neugodno ili pomalo neugodno, ali ne brinite-većina disanja nije ozbiljna i relativno se lako riješiti. Zviždanje se odnosi na visoki zvižduk koji se proizvodi pri izdisaju ili udisanju i često je popraćen suženim dišnim putovima i otežanim disanjem. Da biste prestali piskati, upotrijebite toplinu i paru za opuštanje pluća, olakšavajući plućima da uvlače zrak. Možda će vam trebati i medicinski tretman ako je piskanje uzrokovano teškim alergijama ili astmom. U slučaju ozbiljnog temeljnog uzroka, posjetite svog liječnika ili Centar za hitnu njegu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Traženje medicinske njege za ozbiljno piskanje
Korak 1. Posjetite liječnika ako vam piskanje ometa svakodnevni život
Ako svaki dan piskate, ili ako niste u mogućnosti obavljati određene zadatke (npr. Trčanje, podizanje teških predmeta ili plivanje) zbog težine disanja, posjetite svog liječnika opće prakse. U mnogim slučajevima, piskanje je samo simptom drugog stanja, poput astme ili alergije. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste utvrdili uzrok vašeg piskanja ako simptom traje dulje od nekoliko dana.
- Iako se može činiti gnjavažom, posjet liječniku najbrži je i najučinkovitiji način da se riješite upornog piskanja.
- Odmah posjetite svog liječnika ili centar za hitnu njegu ako je vaše piskanje popraćeno bolovima u prsima.
Korak 2. Opišite liječniku svoje piskanje i povezane simptome
Vaš liječnik će vam postaviti pitanja o vašim simptomima i okidačima. Opišite koliko je dugo trajalo vaše disanje i jesu li neki specifični okidači, poput vježbe, često uzrokovali napadaj disanja. Oni također mogu slušati vaša pluća stetoskopom, a ako vaša pluća nikada nisu procijenjena, mogu vas zamoliti da napravite test disanja.
- Uvjeti koji obično uzrokuju piskanje uključuju astmu, alergije, bronhitis, druge respiratorne infekcije i anksiozne poremećaje.
- Možda će biti potrebni i drugi testovi, uključujući krvne pretrage i RTG snimke prsnog koša.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom hoće li inhalator pomoći ili ne
Oralni inhalatori-često ispunjeni lijekovima za otpuštanje sluznice, poput albuterola-odmah će vas spriječiti u piskanju. Stoga se obratite svom liječniku i provjerite misle li da će vam inhalator pomoći da prestanete sa piskanjem. Ako vaše dijete boluje od astme, možda neće pomisliti zatražiti od liječnika inhalator. U tom slučaju pitajte liječnika u njihovo ime.
Zviždanje u zraku uzrokovano astmom također se može liječiti hitnim inhalatorima za bronhodilatatore, inhalacijskim kortikosteroidima, dugotrajnim kombiniranim inhalatorima brohodilatator-kortikosteroid i tabletama za kontrolu astme
Korak 4. S liječnikom se borite protiv piskanja uzrokovanog temeljnim stanjem
Profesionalno liječenje disanja razlikuje se ovisno o stanju koje ga uzrokuje. Srećom, većina liječnika upoznata je s mnogim plućnim stanjima i mogu učinkovito dijagnosticirati vaše stanje ako ga imate. Nakon dijagnosticiranja uzroka, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili najbolji plan liječenja za vaše potrebe.
- Na primjer, piskanje uzrokovano alergijama može se spriječiti izbjegavanjem bilo kojih identificiranih alergena. Vaš liječnik može također propisati antihistaminsku pilulu koja ne smiruje.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste saznali može li glavni uzrok disanja biti zagađenje okoliša, preaktivan imunološki sustav ili osjetljivost crijeva.
- Uvjeti poput astme i alergija mogu biti uzrokovani temeljnim autoimunim stanjem, a uklanjanje okidača za vaše stanje moglo bi pomoći u poboljšanju disanja. Na primjer, možda ćete morati ukloniti gluten ili mliječne proizvode iz prehrane ako ste alergični na njih. Slično tome, umjesto toga liječite sve temeljne infekcije koje bi mogle uzrokovati da vaš imunološki sustav napadne vaša pluća.
- Vaš liječnik može propisati inhalator za bronhodilatatore za liječenje disanja uzrokovanog bronhitisom, a ako se razvije bakterijska infekcija, mogao bi propisati i antibiotik.
- Pacijenti čije piskanje potječe od anksioznog poremećaja trebali bi potražiti liječenje svoje tjeskobe. Ovaj tretman može doći u obliku lijekova, psihološke terapije ili neke kombinacije ova dva.
Korak 5. Potražite hitnu pomoć ako vam teško disanje otežava disanje
Ako imate problema s disanjem i zabrinuti ste da bi vam disanje uskoro moglo potpuno prestati, vozite-ili neka vas netko drugi odveze-do najbližeg centra za hitnu pomoć ili hitne pomoći. Također biste trebali potražiti hitnu pomoć ako razvijete ozbiljnu letargiju, omaglicu ili visoku temperaturu ili ako primijetite plavičastu nijansu na koži tijekom piskanja.
- Hitni tretman može uključivati injekciju epinefrina za otvaranje dišnih putova. Možda će vam trebati i kisik, kortikosteroidi, tretmani raspršivačem ili tretmani s mehaničkim ventilatorom.
- Neki od ovih tretmana mogu djelovati pomalo zastrašujuće. No, svi su bezbolni i bit će daleko od toga da se riješite hripanja.
Metoda 2 od 3: Opuštanje grudi i pluća
Korak 1. Udahnite paru kako biste opustili pluća kako biste olabavili unutarnje dišne putove
Istuširajte se parnom vodom ili pokrenite isparivač u svojoj sobi. Dok udišete paru, toplina i vlaga opustit će napete dišne putove i olabaviti sluznicu koja začepljuje putove disanja u vašim plućima. Moći ćete lakše disati, a piskanje bi trebalo prestati nakon 5-10 minuta.
Na isti način pokušajte prokuhati 1 litru (1 L) vode pomiješane s 8 do 10 kapi ulja paprene metvice. Kad voda počne isparavati, odnesite je u malu, zatvorenu prostoriju i udahnite paru
Korak 2. Pijte toplu tekućinu kako biste opustili pluća i prestali piskati
Kad zateknete teško disanje, skuhajte topli napitak i polako ga pijte u razdoblju od 10-15 minuta. Biljni čajevi izvrsna su opcija, pa pokušajte pijuckati čaj od đumbira, čaj od kamilice, čaj od mentola ili čaj od korijena sladića. Tople tekućine smiruju stresne dišne putove u plućima i pomoći će vam u zaustavljanju disanja.
U umjerenim količinama kava također može ponuditi određenu korist. Kofein može proširiti dišne putove, što može olakšati disanje i okončati disanje. Budući da kofein također dehidrira, ne pijte najviše 3 šalice od 250 ml dnevno i nadoknadite ga s puno hidratantne tekućine
Korak 3. Zagrijte prsa i gornji dio leđa za opuštanje mišića i dišnih putova
Kada pisknete i borite se s disanjem, vaše se tijelo napinje i sužava vaše dišne putove. Da biste to spriječili i prestali piskati, navlažite ručnik ispod kuhinjske slavine, a zatim ručnik u mikrovalnoj na 2 minute. Kad se zagrije, vrući ručnik odložite na prsa, gornji dio leđa, ramena i vrat otprilike 10 minuta. Toplina će se osjećati dobro uz vašu kožu i pomoći će vam da se opustite pluća. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da vam snažno pritisne leđa dok zagrijavate torzo kako biste olabavili začepljenja u plućima.
- Umjesto toplog ručnika, možete upotrijebiti i bocu s toplom vodom. Pazite da ipak nije prevruće ili ćete se opeći. To bi trebala biti temperatura koja se dobro osjeća uz vašu kožu.
- Zviždanje je povezano s napetim mišićima u prsima, pa zagrijavanje ovog područja vašeg tijela može pomoći u opuštanju i smanjiti disanje.
Korak 4. Smirite se kako biste opustili tijelo i otvorili sužene dišne putove
Vaše tijelo će se prirodno napuniti dok pišete. Kao rezultat toga, vaša će se pluća i grlo stegnuti i počet ćete piskati. Gotovo svaka aktivnost koja vas opušta bez opterećenja pluća može donijeti određenu korist. Na primjer, pokušajte s nekoliko vježbi disanja, meditiranjem, slušanjem umirujuće glazbe ili toplom kupkom.
Opuštanjem tijela opustit ćete sluz u plućima i olakšati ponovno jasno disanje
Metoda 3 od 3: Neutraliziranje okidača okoliša
Korak 1. Očistite svoje životno okruženje kako biste uklonili prašinu i stresore iz pluća
Uklanjanje nadražujućih tvari iz zraka koji udišete može zaustaviti piskanje. Očistite, usisajte i usisajte svoj dom i ured barem jednom tjedno. Ako imate kućne ljubimce, možda ćete morati usisavati svaki drugi dan kako biste očistili dlaku i krzno kućnih ljubimaca. Očistite ili promijenite filtere u svom sustavu grijanja i hlađenja tromjesečno, te upotrijebite (ili instalirajte) hipoalergenske filtre za zrak kako biste uhvatili više respiratornih nadražaja.
Pokrenite mali pročišćivač zraka u sobama u kojima provodite najviše vremena, uključujući ured i spavaću sobu
Korak 2. Napravite eliminacijsku dijetu kako biste saznali imate li alergije na hranu
Vaš imunološki sustav može shvatiti hranu kao prijetnju, zbog čega napada vaše vlastito tijelo. To može uzrokovati simptome poput piskanja, svrbeža i osipa. Kako biste utvrdili je li vaše piskanje povezano s alergijama na hranu, uklonite potencijalne alergene poput glutena, mliječnih proizvoda, soje, pšenice, orašastih plodova, školjki i umjetnih zaslađivača na 6 tjedana. Zatim dodajte svaku hranu jednu po jednu kako biste provjerili utječu li na vas.
- Ako simptomi nestanu dok ste na eliminacijskoj dijeti, vjerojatno imate alergiju na hranu. Ako se vaši simptomi vrate nakon što ste pojeli određenu hranu, to je vjerojatno hrana koja izaziva vaše alergije. Izbacite tu hranu iz prehrane kako biste se osjećali bolje.
- Gluten i mliječni proizvodi najčešći su krivci iza osjetljivosti na hranu.
- Surađujte s registriranim dijetetičarom koji vam može pomoći osmisliti eliminacijsku dijetu koja odgovara vašim potrebama.
Korak 3. Pobrinite se za crijeva za liječenje ili sprječavanje curenja crijeva
Propuštena crijeva su stanje u kojem male rupe u crijevima omogućuju istjecanje toksina i bakterija u tijelo, što može uzrokovati druga medicinska stanja poput piskanja, alergija ili astme. Ove rupe mogu biti uzrokovane genetikom ili vašom prehranom. Jedite zdravu prehranu bogatu vlaknima sa svježim proizvodima, nemasnim proteinima i složenim ugljikohidratima kako biste pomogli crijevima. Izbjegavajte šećer, smanjite unos alkohola i ograničite zasićene masti kako biste zaštitili crijeva.
- Najbolje je potpuno izbaciti prerađenu hranu iz prehrane.
- Ako identificirate bilo koji pokretač hrane, uklonite ih iz prehrane.
- Hodanje 15-20 minuta nakon obroka također može pomoći u liječenju ili sprječavanju curenja crijeva.
Korak 4. Izbjegavajte potencijalne alergene i druge okidače
Izlaganje alergenima na hranu i alergenima iz okoliša može uzrokovati piskanje, a hrana koja proizvodi sluz može pogoršati piskanje. Hrana koja proizvodi sluz uključuje mliječne proizvode, banane i šećer. Ako niste sasvim sigurni na koju ste hranu, pelud i životinjsku dlaku (ako postoji) alergični, zamolite svog liječnika da izvrši alergijski test.
Sezonske alergije koje se ne mogu izbjeći liječite antihistaminicima bez recepta. Za teške sezonske alergije mogu biti potrebni lijekovi na recept
Korak 5. Klonite se jakih mirisa koji vam mogu stegnuti dišne putove
Jaki mirisi nisu nužno loši za vas kada su vaša pluća zdrava, ali ako su vaši dišni putevi pod stresom, mogu uzrokovati njihovo dodatno ograničavanje. Kemijski mirisi, poput boja i kemijskih sredstava za čišćenje, mogu biti neki od najvećih krivaca, ali također biste trebali izbjegavati stvari poput parfema i sapuna ili šampona s jakim mirisom.
Prilikom udisanja, ti snažni mirisi mogu uzrokovati i pogoršati piskanje
Savjeti
- Ako ste podložni piskanju, ne pušite i ne dijelite svoj prostor s onima koji to čine. Također izbjegavajte putovanja u industrijska područja s jako zagađenim zrakom.
- Ako zimi zviždite na otvorenom, nosite šalove po hladnom vremenu. Hladan zrak može uzrokovati napetost pluća i dišnih putova, što može uzrokovati ili pogoršati piskanje. Ako je temperatura dovoljno hladna da vidite dah, trebali biste omotati šal oko nosa i usta prije nego što izađete van.
- Zviždanje u disku može se potaknuti ili pogoršati hiperventilacijom. Ako osjetite oba simptoma, učenje usporavanja disanja može spriječiti hiperventilaciju pluća i može umanjiti povezano disanje.
