Mnogi ljudi misle da je najštetniji aspekt upotrebe marihuane njezin potencijal da bude droga koja „vodi na vrata“-koja dovodi do uporabe opasnijih droga i ovisnosti. Međutim, povećana istraživanja pokazala su da marihuana doista može sama dovesti do ovisnosti. Oni koji su ovisni o drogi mogu doživjeti simptome ustezanja kada pokušaju prestati koristiti, doživjeti pad postignuća na poslu ili u školi, uništiti međuljudske odnose zbog svoje navike i mnoge druge stvari koje su tipično povezane s "težim" drogama. Ako mislite da netko koga poznajete razvija (ili je već razvio) poremećaj upotrebe marihuane, možete pomoći osobi znajući kako prepoznati ovisnost i kako joj pomoći da ju prevlada.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje simptoma ovisnosti o marihuani
Korak 1. Naučite činjenice o marihuani i ovisnosti
Jedna od najvećih prepreka pomoći nekome tko je ovisan o marihuani je dokazivanje da (unatoč uvriježenom mišljenju) upotreba marihuane može dovesti do ovisnosti. Istraživanja su pokazala da prekomjerna upotreba marihuane može pretjerano stimulirati određene sustave u tijelu što će uzrokovati promjene u mozgu koje vode do ovisnosti. Procjenjuje se da će 9 posto ljudi koji koriste marihuanu postati ovisni, a 25-50 posto dnevnih korisnika postat će ovisni.
- Adolescenti koji često koriste marihuanu izloženi su riziku od smanjenja IQ -a kasnije u životu, a istraživanje je otkrilo da je IQ ove populacije u prosjeku smanjen za oko 8 bodova.
- Uz to, longitudinalno istraživanje provedeno tijekom šesnaest godina pokazalo je da su korisnici marihuane četiri puta skloniji razvoju depresije od onih koji je ne konzumiraju.
- Iako nije tako uobičajeno, može se dogoditi i zlouporaba medicinske marihuane ili lijekova koji sadrže kanabinoide (poput THC -a). THC je samo jedan od preko 100 drugih kanabinoida koje biljka marihuane sadrži. Budući da kanabinoidi imaju veliki učinak na tijelo utječući na sve, od regulacije zadovoljstva i apetita do pamćenja i koncentracije-mogu imati ozbiljne zdravstvene učinke kada se zloupotrebljavaju.
Korak 2. Potražite simptome apstinencije kada osoba prestane koristiti marihuanu
Marihuana može izazvati simptome odvikavanja ako česti korisnici prestanu koristiti. Prestanak je odgovor tijela na prestanak uzimanja lijeka u sustavu i obično je pokazatelj da postoji fizička ovisnost o lijeku. Neki od simptoma ustezanja su:
- Razdražljivost
- Promjene raspoloženja
- Poteškoće sa spavanjem
- Smanjen apetit
- Žudnje
- Nemir
- Razni oblici tjelesne nelagode
Korak 3. Provjerite promjene u ponašanju koje ukazuju na poremećaj upotrebe marihuane
Drugi simptomi ovisnosti mogu utjecati na ponašanje osobe u vezi s upotrebom marihuane, a ne samo na reakcije na to da je ne konzumirate. U prošloj godini osoba ima:
- Upotrijebio je mnogo više marihuane u jednom sjedanju nego što je bilo predviđeno
- Pokušao je prestati koristiti marihuanu, ali nije uspio
- Imali su jaku žudnju ili želju za upotrebom marihuane
- Upotrebljavao je marihuanu iako je uzrokovala ili pogoršala simptome depresije ili tjeskobe
- Morali smo povećati upotrebu kako bismo postigli iste učinke
- Korištenje ometa osobne odgovornosti, školu ili posao
- Nastavio je koristiti marihuanu iako je izazvala svađe ili svađe s obitelji ili prijateljima
- Prestao sudjelovati u ranije važnim aktivnostima radi upotrebe marihuane
- Koristi se marihuana u situacijama gdje može biti opasna, poput vožnje automobila ili rada sa strojevima
Dio 2 od 2: Pomoć osobi u prevladavanju ovisnosti
Korak 1. Znajte što možete očekivati
Pripremite se za izgovore i poricanje od svoje voljene osobe. Vjerojatno se prilagodio upotrebi marihuane i ne vidi da je to problem. Možete se pripremiti za razgovor tako što ćete navesti specifična ponašanja koja vas zabrinjavaju ili ste vidjeli promjenu za svoju voljenu osobu.
Korak 2. Govorite
Vi, kao i drugi prijatelji i obitelj trebali biste razgovarati s osobom o svojim brigama na način koji podržava i ne osuđuje. Pomozite osobi da vidi promjene koje je droga izazvala u njezinom životu tako što ćete joj pomoći da se sjeti kako je bilo u prošlosti.
Možda su postojali ciljevi od kojih je vaša voljena osoba odustala okrećući se marihuani kao načinu suočavanja. Podsjećanje vaše voljene osobe na ciljeve iz prošlosti može mu pomoći da sa svrhom vidi svjetliju budućnost
Korak 3. Podržite osobu bez omogućavanja
Omogućavanje ponašanja-poput kupnje osobi namirnica ili jednostavno predaje novca-samo pomaže osobi u održavanju ovisnosti. Postavite zdrave granice sa svojom voljenom osobom. Pobrinite se da osoba zna da ćete je podržati kada bude spremna riješiti svoj problem, ali neće nastaviti pružati podršku koja će joj pomoći da nastavi svoje trenutno ponašanje. Neki primjeri zdravih granica uključuju:
- Obavijestite svoju voljenu osobu da ste na raspolaganju za podršku i utjehu, ali da upotreba droga više neće biti dopuštena u vašem domu
- Recite svojoj voljenoj osobi da brinete i volite je, ali da joj više nećete moći pružiti novac
- Reći osobi da se više nećete opravdavati ili pokušavati spasiti je od mogućih posljedica upotrebe droga.
- Obavijestiti svoju voljenu osobu da, dok vam je stalo do njih, nećete moći ispustiti sve da vam priskoči u pomoć iz razloga povezanih s drogama
Korak 4. Izbjegavajte pristupe koji bi mogli uzrokovati dodatni sukob
Pokušaj da se osoba kazni, propovijeda osobi ili manipulira osobom da prestane koristiti (primjerice s osjećajem krivnje) samo će dovesti do daljnjih sukoba. Voljena osoba može čak odlučiti da ste "protiv" nje i uopće prestati pokušavati potražiti pomoć. Ostala ponašanja koja treba izbjegavati uključuju:
- Svađanje s osobom za korištenje
- Pokušavajući se sakriti i baciti skladište marihuane
Korak 5. Utvrdite je li osoba spremna za liječenje
U prosjeku, oni koji traže liječenje od ovisnosti o marihuani (ili poremećaja upotrebe marihuane) su odrasli koji su marihuanu konzumirali deset ili više godina i koji su pokušali prestati koristiti šest ili više puta. Najvažniji dio je da osoba želi prestati koristiti. Ne možete nikoga nadzirati dvadeset četiri sata dnevno, pa morate biti u mogućnosti ovisiti o volji osobe da prestane koristiti.
Korak 6. Pomozite u pronalaženju terapije na koju osoba reagira
Pojedinci mogu potražiti liječenje zbog poremećaja upotrebe marihuane putem individualnih ili grupnih terapija. Postupak može biti pokušaj i pogreška kako biste pronašli ono što odgovara vašoj voljenoj osobi. Terapije koje se koriste za liječenje marihuane i drugih poremećaja upotrebe tvari uključuju:
- Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT)-CBT se koristi za poučavanje strategijama identificiranja i ispravljanja misli i ponašanja radi poboljšanja samokontrole, zaustavljanja uporabe droga i rješavanja drugih problema koji se mogu pojaviti.
- Upravljanje nepredviđenim situacijama - ovaj pristup koristi često praćenje ciljanog ponašanja i korištenje pozitivnog pojačanja kako bi se pomoglo u promjeni ponašanja.
- Terapija poboljšanja motivacije - Ova terapija ima za cilj proizvesti unutarnje promjene vođene motivacijom ovisnika da prestane koristiti.
- Posjeta terapeutu tijekom tog razdoblja također može pomoći osobi da se suoči s problemima koji su doveli do upotrebe marihuane kao mehanizma suočavanja.
- Na tržištu nema lijekova koje bi savjetnik za ovisnost (putem psihijatra) mogao propisati za liječenje ovisnosti o marihuani. Međutim, liječnik može propisati lijekove za periferne probleme kako bi pomogao osobi s anksioznošću, depresijom ili poremećajima spavanja dok pobjeđuje ovisnost.
Korak 7. Pregledajte ustanove za pročišćavanje
Stvarne ustanove za liječenje ovisnosti o drogama mogu pružiti snažnije, dosljednije okruženje za osobu koja će pobijediti svoju ovisnost. Neprestani nadzor i nadzor mnogih od ovih objekata prikladan je za one koji očajnički žele prestati, ali čija snaga volje može posrnuti u ovisnosti.
Ovisnost o marihuani čini do 17 posto onih koji se nalaze u ustanovama za liječenje ovisnosti
Korak 8. Pregledajte mogućnosti grupnog liječenja
Grupe za podršku ovisnosti o marihuani-poput anonimne marihuane-nastoje pomoći sudionicima u održavanju motivacije, naučiti vještine suočavanja, upravljati mislima i osjećajima te naučiti o ravnoteži i brizi o sebi.
Korak 9. Pazite na znakove recidiva
Unatoč najvećim naporima vas i ostatka sustava podrške osobe, recidiv je uvijek moguća. Ako mislite da je osoba možda ponovno pokušala koristiti, pripazite na sljedeće znakove:
- Promjene u apetitu, snu ili u težini
- Crvene i/ili staklaste oči
- Promjene u izgledu ili osobnoj higijeni
- Neobični (mršavi) mirisi na tijelu, dahu ili odjeći osobe
- Smanjeni učinak u školi ili na poslu
- Sumnjivi zahtjevi za novcem ili izravna krađa novca od obitelji ili prijatelja
- Neobično ili sumnjivo ponašanje
- Promjene u prijateljima ili aktivnostima
- Promjene u motivaciji ili energiji
- Promjene u međuljudskom stilu ili stavu
- Promjene raspoloženja, česta ili iznenadna razdražljivost ili izljevi bijesa
Korak 10. Imajte strpljenja
Ako se osoba vrati, osobito potpuno, za razliku od trenutka, možda ćete se osjećati kao da ponovno započinjete proces iz početka. Najbolje što možete učiniti za osobu u ovom scenariju je imati strpljenja. Potrudite se koliko god možete pokazati istu ljubav i podršku kao i prije. I dalje odbijajte omogućiti ovisnost i nudite istu pomoć u pronalaženju liječenja.
Korak 11. Izbjegavajte samooptuživanje
Svojoj voljenoj osobi možete ponuditi svoju podršku, ljubav i ohrabrenje, ali imajte na umu da tu osobu ne možete natjerati da se promijeni. Ne možete kontrolirati njegovo ili njezino ponašanje ili odluke. Dopuštanje voljenoj osobi da prihvati odgovornost približit će vašu voljenu osobu oporavku. Biti asertivan u tom procesu može biti bolno, ali nikada si ne smijete dopustiti:
- Pokušajte preuzeti odgovornosti osobe
- Prepustite se osjećaju krivnje zbog izbora ili postupaka osobe.
Korak 12. Čuvajte sebe
Ne dopustite da vam problem voljene osobe postane glavna briga do te mjere da zaboravite ili odbijete vlastite potrebe. Pobrinite se da imate ljude koji će vas podržati u ovom teškom vremenu i potražite ljude s kojima možete razgovarati kada stvari postanu teške. Nastavite se brinuti za sebe i ostavite vrijeme za opuštanje i ublažavanje stresa.
