Uhođenje je zastrašujuće iskustvo koje ostavlja osobu da se osjeća teroriziranom i nemoćnom. Otprilike 1 od 4 žene i 1 od 13 muškaraca u Sjedinjenim Državama žrtve su uhođenja tijekom svog života, a obično žrtva poznaje počinitelja. Ako mislite da vas vrebaju, možete poduzeti neke korake kako biste ostali sigurni i izgraditi slučaj protiv svog uhoda. Upamtite, uvijek nazovite hitnu pomoć ako mislite da ste u neposrednoj opasnosti ili mislite da vas netko prati.
Koraci
Metoda 1 od 5: Prekid komunikacije
Korak 1. Izbjegavajte komunikaciju sa progoniteljem
Ponašanje stalkera daje im osjećaj da imaju moć nad vama. Ako im pružite bilo kakvu reakciju, čak im kažete da vas ostave na miru, uspješno su vas izmanipulirali da ih natjerate da odgovorite na njih. Nikada nemojte reagirati ili reagirati na njih.
- Ne odgovarajte na njihove tekstove, e -poštu ili komentare na web stranici. Umjesto toga, sačuvajte svu ovu komunikaciju kao dokaz.
- Ako vidite stalkera, pokušajte ne pokazati nikakvu reakciju. Progonitelj vas želi vidjeti kako reagirate kako biste znali da oni imaju kontrolu. Potrudite se predstaviti kameni i mirni vanjski izgled, ali nemojte se tući ako ne možete. Njihovo ponašanje nije vaša krivica.
Korak 2. Uzmite sve prijetnje ozbiljno
Vjerujte im ako vam je stalker izravno ili neizravno prijetio da će vam nauditi. Odmah se obratite policiji i napravite planove kako biste bili sigurni.
- Obavezno zabilježite i prijavite sve pojedinosti prijetnje nakon što ste na sigurnom mjestu.
- Progonitelj također može zaprijetiti samoubojstvom kako bi manipulirao vama, osobito ako ste prethodno bili u vezi s njima. Ako se to dogodi, obratite se policiji. Ne dopustite da vas manipuliraju.
Korak 3. Promijenite svoju tehnologiju
Ako je vaš stalker imao pristup vašem telefonu ili računalu, nabavite nove. Stari mogu biti zaraženi špijunskim softverom ili GPS uređajima za praćenje. Nabavite novu adresu e -pošte i telefonski broj.
- Pošaljite e -poruku s nove adrese e -pošte svojim bliskim kontaktima. Mogli biste reći: „Morala sam promijeniti svoju adresu e-pošte jer me bivši muž trenutno maltretira i proganja. Molim vas da ovu adresu ne dijelite s drugima ako nemate moje dopuštenje.”
- Promijenite zaporke za sve mrežne račune, uključujući bankovne, trgovačke i zabavne web stranice.
- Možda biste htjeli zadržati staru e -poštu i telefonski/telefonski broj aktivnim radi prikupljanja dokaza protiv uhoda, ali proslijedite te podatke policiji.
Metoda 2 od 5: Dobivanje podrške od obitelji i prijatelja
Korak 1. Obavijestite druge o svojoj situaciji
Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je obavijestiti ljude o uhođenju. Podijelivši svoju zabrinutost s ljudima u koje imate povjerenje steći ćete prijeko potrebnu mrežu podrške. Ti će ljudi također moći paziti na vas i pomoći vam da budete sigurni.
- Recite ljudima kojima vjerujete, poput članova obitelji, bliskih prijatelja, učitelja, suradnika ili onih iz vaše vjerske zajednice.
- Također biste mogli htjeti obavijestiti ljude o zaštitnim ulogama u vašoj školi ili na poslu o svojoj situaciji. Na primjer, razmislite o tome da o tome obavijestite ravnatelja svoje škole, sveučilišnog službenika ili zaštitarsku tvrtku.
- Pokažite ljudima sliku stalkera ili im detaljno opišite njihov izgled. Recite im što trebaju učiniti ako vide osobu. Na primjer, „Molimo vas da odmah vidite policiju ako ga vidite. I molim te pošalji mi poruku kako bih se mogao kloniti.”
Korak 2. Zatražite privatnost na društvenim medijima
Zamolite svoje prijatelje da ne objavljuju nikakve informacije o vašem boravištu niti da objavljuju vaše slike. Razmislite o potpunom brisanju računa ili strogom ograničenju njegove uporabe.
- Vaš uhođivač možda koristi ono što objavite na društvenim mrežama kako bi vam ušao u trag i saznao o vašim svakodnevnim aktivnostima.
- Ako poznajete progonitelja i njihov internetski identitet, blokirajte ih u pristupu vašim računima.
Korak 3. Izradite plan
Smislite plan koji možete brzo pokrenuti ako osjetite da vam prijete. Ovaj plan može uključivati poznavanje sigurnog mjesta za boravak, raspolaganje važnim dokumentima i telefonskim brojevima ili signaliziranje ljudima u slučaju nužde.
- Možda ćete htjeti spakirati torbu za hitne slučajeve ako ustanovite da morate brzo otići s potrebnim papirima i potrepštinama.
- Obavijestite obitelj i prijatelje o šifriranoj riječi ili frazi koja ukazuje na to da ste u opasnosti i da ne možete slobodno govoriti. Na primjer, mogli biste odlučiti: "Želite li naručiti tajlandsku hranu večeras?" je vaš signal da vaš prijatelj kontaktira hitnu pomoć u vaše ime.
- Ako imate djecu, pomozite im da znaju koja su sigurna mjesta i s kojima možete razgovarati ako se nađete u opasnosti.
Metoda 3 od 5: Čuvajte se na sigurnom
Korak 1. Promijenite svoju rutinu
Promijenite svoju dnevnu rutinu i učinite sve kako biste izbjegli ulazak u bilo koji obrazac. Idite na drugačiji način do posla i odlazite u različito vrijeme, pronađite druga mjesta za popiti kavu ili promijenite dane svog sata vježbanja.
Korak 2. Budite budni kad ste vani u javnosti
Ne zabijajte glavu u telefon niti slušajte glazbu sa slušalicama dok ste u javnosti. Sjetite se izreke: "Postoji sigurnost u brojkama", pa zamolite prijatelje ili obitelj da vas prate ako je potrebno.
- Ne hodajte sami noću. Zamolite svoje prijatelje da vas odvedu do vaših vrata.
- Pobrinite se da sve svoje stvari imate sa sobom. Sjetite se, primjerice, svog novčanika ili jakne.
Korak 3. Izbjegavajte vježbe sami
Pridružite se teretani ili počnite trčati ili voziti bicikl s grupom. Vježbajte samo u dobro putovanim, dobro osvijetljenim područjima.
- Ne nosite slušalice. Nosite sa sobom predmete za samoodbranu, poput paprenog spreja.
- Pronađite prijatelje s kojima ćete vježbati. Na primjer, ako ste trkač, zaposlite jednog od svojih prijatelja da trenira s vama za utrku.
Korak 4. Naučite tehnike samoobrane
Znati kako se obraniti u slučaju napada može vam pomoći da se osjećate moćnije i spremnije. Također možete naučiti načine da postanete svjesniji svog okruženja.
- Idite na tečaj samoobrane. Tečajeve samoobrane često možete pronaći u fitness centrima, društvenim centrima, fakultetima/sveučilištima ili u lokalnim studijima borilačkih vještina.
- Nosite sa sobom predmet za samoobranu, poput paprenog spreja, i pobrinite se da ga znate koristiti. Razmislite o tome da pitate policajca koja sredstva za samoobranu preporučuju.
Korak 5. Osigurajte svoj dom
Poduzmite mjere kako biste zaštitili svoj dom i zaštitili se u njemu. Obavijestite susjede od povjerenja o svojoj situaciji kako bi i oni mogli pripaziti na sumnjivo ponašanje. Neke mjere koje možete poduzeti uključuju:
- Držite vrata i prozore zaključanima, čak i kad ste kod kuće. Zavjese držite zatvorene.
- Dajte susjednom rezervni ključ umjesto da ga sakrijete na svom posjedu.
- Instaliranje sigurnosne kamere ili sigurnosnog sustava oko vašeg posjeda.
Korak 6. Budite oprezni pri otvaranju vrata
Možda želite potpuno prestati otvarati vrata, osim ako nekoga ne očekujete. Ne brinite o tome da ste nepristojni: Bolje je biti grub i siguran.
- Zamolite prijatelje ili obitelj da vas nazovu kad su ispred vaših vrata ili da se identificiraju imenom dok kucaju. Na primjer, mogli bi reći: „Zdravo Jane! To je Carlos! Pred vašim sam vratima!”
- Razmislite o tome da vam pošiljke budu poslane na radno mjesto, ako je moguće, ili u kuću prijatelja ili člana obitelji.
- Pitajte bilo koje službenike za identifikacijsku značku ako će raditi na vašem posjedu.
- Ugradite špijunku ako je nemate.
Metoda 4 od 5: Prikupljanje dokaza i iskorištavanje pravnih mogućnosti
Korak 1. Razgovarajte sa odvjetnikom žrtve
Nazovite hitnu liniju za hitne slučajeve i razgovarajte s nekim tko vam može pomoći da saznate više o uhođenju zakona na vašoj lokaciji, pomoći vam u razvoju nekih strategija za zaštitu i uputiti vas na druge usluge. Jedan broj koji možete nazvati je Resurs Connect Resource Center na 855-4-VICTIM.
Korak 2. Obratite se policiji
Vaš stalker možda krši zakone protiv uhođenja ili je počinio druga kaznena djela poput oštećenja vaše imovine. Razgovarajte s policijom o tome što možete učiniti. Otvorit će datoteku i savjetovati vas o najboljim mjerama opreza koje trebate poduzeti i o vrstama informacija koje imate koje će im najviše pomoći.
Korak 3. Dobijte zabranu pristupa
Ako znate identitet svog stalkera, možete podnijeti zahtjev za zabranu pristupa, također poznat kao nalog za zaštitu, protiv njih. O tome možete razgovarati sa službenikom za provođenje zakona ili sa odvjetnikom žrtve.
Korak 4. Držite se svih dokaza
Snimite i dokumentirajte prijeteće tekstove, e -poštu ili telefonske pozive. Proslijedite ih policajcu koji je dodijeljen vašem slučaju. Ne bacajte predmete koje vam je stalker mogao dati; umjesto toga proslijedite ih policiji.
- Napravite snimak zaslona bilo kakvog uznemiravanja web stranice koje ćete poslati policiji. Uznemiravanje možete prijaviti i vlasniku web stranice, koji bi mogao pomoći vama ili policiji da pronađu lokaciju počinitelja.
- Ako sumnjate da je progonitelj nanio štetu vašoj imovini, podnesite policijsko izvješće (radi osiguranja, kao i dokaza) i obavezno fotografirajte štetu.
Korak 5. Napravite dnevnik incidenata
Zabilježite pojedinosti o svakom susretu sa progoniteljem. Dokumentirajte datum i vrijeme, ono što se dogodilo i vaše daljnje aktivnosti s policijom.
Ako netko drugi u vašem životu rutinski vidi progonitelja, poput suradnika ili cimera, pitajte ih bi li bili spremni izraditi zapisnik o vlastitim viđenjima/susretima za dodatne dokaze
Metoda 5 od 5: Identificiranje Stalker ponašanja
Korak 1. Vjerujte svojim instinktima
Ako se situacija čini uznemirujućom, nemojte je otpisivati kao pretjeranu reakciju. Progonitelji potiču teror na svoje žrtve jer žele imati moć nad njima i kontrolirati situaciju. Ako se netko na ovaj ili onaj način stalno pojavljuje u vašem životu, a to vas počinje uzrujavati, možda imate posla s progoniteljem.
Stalker nije osoba koja se stalno pojavljuje i nervira vas. Ponovljeni kontakti smatraju se uhođenjem tek kad susreti počnu imati moć nad vama i plašiti vas
Korak 2. Utvrdite prati li vas osoba
Naučite znakove upozorenja i tipično ponašanje proganjača. Neka uobičajena ponašanja proganjača uključuju:
- Prati vas (znali vi to ili ne)
- Često vas zove i prekida vezu, ili vam šalje brojne, neželjene tekstove ili e -poštu
- Pojavljuju se u vašem domu, školi ili na radnom mjestu ili vas čekaju izvan ovih mjesta
- Ostavljajući darove za vas
- Oštećenje vašeg doma ili druge imovine
Korak 3. Identificirajte uhoditelja
Većinu vremena, stalker je netko poznat žrtvi. Mogu biti bivši romantični partneri, poznanici ili rođaci, iako su ponekad stranci.
- Ako poznajete osobu koja vas proganja, dostavite policiji sve podatke koje imate o ovoj osobi, uključujući sve elektroničke podatke poput adresa e -pošte ili korisničkih imena. Dajte sliku ako možete.
- Ako ne poznajete osobu, pokušajte sigurno snimiti video zapis ili je slikati. Zapišite broj registarske tablice i što detaljniji opis.
