Lako je reći ugodan miris i osjećaj čistoće od trenutka kada se ujutro probudite pa do kuće ne dođete noću. Ako tijekom dana morate žuriti s mjesta na mjesto ili vrijeme ne surađuje, može biti teško ostati svjež u pokretu. No, kad počnete s pravom rutinom, ponesite sa sobom nekoliko osnovnih stvari i odvojite vrijeme za osvježavanje svakih nekoliko sati, možete zadržati taj svjež, tek iskoračen osjećaj tuširanja cijeli dan.
Koraci
1. dio od 3: Svježi početak dana
Korak 1. Skočite pod tuš
Da biste ostali svježi, započnite dan čišćenjem tijela. Vaša jedinstvena kemija tijela odredit će koliko često se morate kupati. Mnogi se ljudi tuširaju svako jutro, no ako se bavite sportom ili živite u stvarno vlažnoj klimi, dva puta dnevno mogli bi vam pomoći da ostanete svježiji. Ako živite na umjerenom mjestu i koža vam je suha, najbolji bi mogao biti svaki drugi dan. Bez obzira na sve, nastojte se okupati dovoljno često da mirišete i osjećate se čisto.
- Biti čist ne znači nužno i korištenje najoštrijeg sredstva za čišćenje. Koristite sapun koji je dobar za vaš tip kože i ne isušuje ga previše. Odaberite sapun za tijelo ili sapun koji je dovoljno nježan za svakodnevnu uporabu.
- Dok se tuširanje preporučuje većinom dana, možda ćete htjeti rjeđe prati kosu. Svakodnevno pranje kose može je isušiti i naposljetku oštetiti jer uklanja kosu s prirodnih ulja. Kako biste ostali svježi u dane kada ne perete kosu, razmislite o upotrebi malo suhog šampona. To je puder koji upija ulje i čini da vaša kosa izgleda i osjeća se čisto.
Korak 2. Nosite dezodorans
Jeste li znali da 2 posto populacije nema gen koji uzrokuje miris tijela? Ti sretni ljudi ne moraju koristiti dezodorans, ali mi ostali ga koristimo kako bismo spriječili da miris tijela postane prejak tijekom dana. Nanesite dezodorans nakon što izađete pod tuš.
- Ako ste skloni velikom znojenju, možda ćete htjeti upotrijebiti kombinaciju dezodoransa i sredstva protiv znojenja kako biste ostali suhi. No, koristite ga oprezno: posljednjih godina pojavile su se tvrdnje da bi aluminij u antiperspirantu mogao dovesti do raka dojke. Stručnjaci kažu da su ove tvrdnje neutemeljene, ali vrijedi provjeriti hoćete li ih koristiti svaki dan na tijelu.
- Korištenje potpuno prirodnih dezodoransnih štapića ili kamenja u trendu je, no mnogi smatraju da se potroši nakon nekoliko sati. Izuzetak bi mogla biti domaća dezodorans krema od kokosovog ulja, koja se brzo upija u kožu i održava vas suhima i svježima. Da biste ga napravili, samo pomiješajte 6 žlica (88,7 ml) kokosovog ulja s 4 žlice (59,1 ml) praška za pecivo i 4 žlice (59,1 ml) kukuruznog škroba. Dodajte nekoliko kapi svog omiljenog eteričnog ulja i nanesite ga utrljavajući malo u pazuhe.
Korak 3. Upotrijebite puder za tijelo da upije vlagu
Ako vam se koža tijekom dana osjeća pomalo masnom ili znojnom, pokušajte nanijeti puder za tijelo nakon što se osušite s jutarnjeg tuširanja. Apsorbira dodatnu vlagu, održavajući osjećaj svježine. Možete ponijeti malu bočicu praha sa sobom kako biste se mogli ponovno prijaviti tijekom dana.
- Nanesite ga na područja koja se osjećaju manje svježa, poput stopala, pazuha i tako dalje.
- Možete koristiti dječji puder ili sami napraviti puder za tijelo jednostavnim pomiješanjem kukuruznog škroba i vaših omiljenih eteričnih ulja.
Korak 4. Nosite prozračne tkanine
Na našu sreću, poliester je krenuo putem kaseta prije nekoliko desetljeća. Sintetička tkanina bila je poznata po svrbežu i neugodnosti jer nije izrađena od prirodnih, prozračnih vlakana poput pamuka ili čak vune. Iako se debeli, teški poliester ovih dana ne nalazi često, postoje i druge sintetičke tkanine koje imaju sličan učinak. Kad nosite nepropusne tkanine koje ne dopuštaju svježem zraku da cirkulira u blizini vaše kože, možete se oznojiti i osjećati se ljepljivo.
- Provjerite ima li u vašem ormaru sintetičkih materijala koji možda ne dopuštaju vašoj koži da diše. Potrudite se nositi više pamuka i drugih prirodnih vlakana.
- Drugi način da ostanete svježi je oblaganje odjeće tako da možete mijenjati stvari prema temperaturi. Umjesto da na posao nosite debeli džemper i da vam kasnije bude vruće, pokušajte odjenuti bluzu s kardiganom koji možete skinuti ili ponovno staviti.
Korak 5. Čuvajte svoja stopala
Ako ste zabrinuti zbog znojenja ili mirisa stopala, pazite da ih svako jutro operete, osušite i prašite. Nosite cipele koje odgovaraju dnevnom vremenu. Ako ljeti nosite teške čizme, noge će vam se oznojiti, što dovodi do mirisa i osjećaja svježine. Kad god je moguće, nosite čarape kako biste upili dodatnu vlagu.
Imajte zaseban par cipela za vježbanje. Nemojte nositi tenisice koje koristite u teretani dok se družite s prijateljima, jer bi osušeni znoj na cipelama za vježbanje mogao uzrokovati miris nogu
Korak 6. Neka i vaš dah bude svjež
Najbolji način da zadržite dah ugodnom je zubnom higijenom. Koristite zubni konac jednom dnevno i perite zube ujutro i navečer pastom za zube odobrenom od strane American Dental Association. Svakako posjetite zubara svakih šest mjeseci radi dubljeg čišćenja kako biste uklonili nakupine zubnog kamenca, što može dovesti do lošeg zadaha i ozbiljnijih problema sa zubima.
- Korištenje tekućine za ispiranje usta dobar je način za borbu protiv lošeg zadaha. Isperite usta antiseptičkim sredstvom za ispiranje usta nekoliko puta dnevno kako biste ubili bakterije koje uzrokuju loš zadah.
- Često pijte vodu. Osim pranja zubi, ne postoji brži ili bolji trik za osvježavanje usta. Ispijanje vode ispire čestice hrane koje se mogu nakupiti u ustima i uzrokovati loš zadah.
2. dio od 3: Osvježavanje u pokretu
Korak 1. Promijenite odjeću ako je potrebno
Ako ste tijekom dana fizički aktivni, možda ćete htjeti donijeti nekoliko bitnih rezervnih stavki u koje se možete presvući. Na taj način nećete se morati nositi s onim neugodnim osjećajem koji dolazi kasno u dan kada nosite istu stvar od 8 sati ujutro. U automobilu možete čak staviti i torbu s nekoliko predmeta kako nikada ne biste ostali bez njih kad izađete od kuće. Ponesite sa sobom sljedeće:
- Promjena čarapa
- Čista potkošulja
- Par čistog donjeg rublja
Korak 2. Osvježite kosu
Vjetar, kiša i opća jurnjava mogu vam pokvariti kosu i ostaviti je mlitavu do podne. Ponesite sa sobom češalj ili četku kako biste uvijek mogli popraviti kosu ako trebate. Možda biste također htjeli ponijeti malu bočicu spreja za kosu ili gela kako biste ostali uredno na mjestu.
- Ako vam kosa do sredine dana izgleda pomalo masna, isprobajte suhi šampon. Samo malo posipajte mrlje koje izgledaju masno, pustite da puder odstoji nekoliko minuta, a zatim ga očetkate.
- Još jedan trik je staviti kosu u punđu ili rep kako biste si odmah dali svjež novi stil do kraja dana.
Korak 3. Koristite sanitarne maramice za brzo čišćenje
Ovo bi moglo biti korisno ako se nalazite u vlažnoj klimi i nemate vremena za drugi tuš. Obavezno koristite maramice bez mirisa jer mirisna vrsta ima jak miris. Obrišite gdje je potrebno, zatim ponovno nanesite dezodorans i spremni ste.
Korak 4. Operite zube nakon ručka
Ako se nakon ručka osjećate manje svježe, ponesite sa sobom putnu četkicu za zube i pastu kako biste mogli brzo očistiti usta i odmah se osjećati bolje. Također je zgodno ponijeti bocu za ispiranje usta veličine putne. A kad nemate pri ruci ove predmete, uvijek možete ispipati dah ili komad gume od metvice.
Korak 5. Budite spremni u slučaju da vam menstruacija počne
Nema ništa gore od toga da vam mjesečnica počne usred dana kada nemate pristup ljekarni. Razmislite unaprijed i spakirajte sve što vam je potrebno za održavanje svježine tijekom mjesečnice. Imajte dovoljno tampona ili uložaka kako biste ih mogli mijenjati svakih nekoliko sati.
Izbjegavajte tuševe ili sprejeve za parfeme kako biste ostali svježi. Kemikalije u tim proizvodima zapravo mogu dovesti do gljivičnih infekcija, što će samo pogoršati situaciju. Umjesto toga operite se toplom vodom ili za osvježenje upotrijebite maramicu za čišćenje bez mirisa
3. dio od 3: Znati što ne treba činiti
Korak 1. Izbjegavajte zalijevanje parfemom ili kolonjskom vodom
Laganim nanošenjem parfema ili kolonjske vode na pulsne točke osjećat ćete svjež miris. Međutim, raspršivati ga puno usred dana kako bi prikrio miris znoja nije dobra ideja. Pogoršat ćete situaciju ako neosvježene mirise pokušate prikriti jakim cvjetnim ili zemljanim mirisima. Bolje je pronaći način da se brzo istuširate ili koristite maramice za čišćenje ako nemate vremena.
Korak 2. Klonite se hrane s jakim mirisom
Ako nakon jela s lukom imate loš zadah ili vam koža nekoliko sati nakon konzumacije umaka od špageta miriše na češnjak, birajte ono što ćete jesti malo pažljivije. Držite se lakše hrane kao što su salate, voće i povrće, osobito u danima kada je ostati svjež prioritet. Konzumiranje ove hrane ima dodatnu korist u smanjenju tjelesnog mirisa.
- Saznajte koje namirnice također izazivaju probavne smetnje. Uobičajeni krivci su grah, masna hrana i povrće od križa.
- Začinjena hrana može vas natjerati da se znojite više nego inače.
Korak 3. Nemojte zanemariti svoje osobne prostore
Ako vaša spavaća soba, auto i druga mjesta na kojima se družite nisu čisti, to će utjecati na vaš miris i izgled. Na primjer, ako imate neurednu spavaću sobu i nikada ne spuštate odjeću, mogla bi mirisati pomalo ustajalo i izgledati naborano. Evo što možete učiniti:
- Odmah odložite čisto rublje i držite prljavo rublje u zatvorenoj košari.
- Često usisavajte, posebno ako imate kućnog ljubimca.
- Očistite unutrašnjost automobila.
- Očistite svoj ured i druga mjesta na kojima provodite sate vremena dnevno.
