Ponekad iskreni, informirani razgovor o zastrašujućem događaju ili temi može učiniti da se čini manje zabrinjavajućim. Ako dođete u situaciju da trebate razgovarati o zastrašujućoj temi, važno je da nastavite taktično i osjećajno. Najbolje je da svoj razgovor prilagodite dobi i zrelosti druge osobe, posebno ako razgovarate s djetetom. Pronađite mirno mjesto za razgovor gdje vas neće prekinuti i dopustite da razgovor teče prirodno. Aktivno slušajte i pružajte što više informacija.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pokretanje razgovora
Korak 1. Vježbajte razgovor unaprijed
Stanite pred ogledalo i razgovarajte o tome kako bi razgovor mogao proteći. Ili zamolite pouzdanog prijatelja ili člana obitelji da djeluje kao zamjenski partner za razgovor. Mogli biste čak i iznijeti svoje glavne točke govora u svojoj glavi. Ključno je imati neku ideju o tome što želite reći.
- Na primjer, mogli biste odlučiti da postoje 3 glavne točke koje želite pokriti.
- Ako je vaš prijatelj doživio traumatičnu prometnu nesreću i sada odbija voziti, mogli biste započeti razgovor riječima: "Primijetio sam da u posljednje vrijeme izbjegavate vožnju, želite li o tome razgovarati?"
- Napišite sva pitanja koja želite postaviti unaprijed. Razmislite o postavljanju nekih pitanja putem e -pošte ili putem pisma ako vam to olakšava. To također daje drugoj osobi vrijeme da odgovori bez nekih od teških emocija koje se mogu pojaviti ako se osobno zatraži.
Korak 2. Ostanite mirni i kontrolirajte svoje emocije
Ako raspravljate o temi na vrlo emotivan način, tada će druga osoba možda posvetiti više pažnje vašim osjećajima nego stvarnom razgovoru. Posebno se dijete može uplašiti vaših odgovora i odlučiti prestati govoriti. Ako se osjećate tjeskobno prije razgovora, duboko udahnite i brojite unatrag od 100.
- To ne znači da morate biti bez emocija. U redu je priznati jeste li zabrinuti ili tužni, samo ne dopustite da vaše emocije pokreću cijeli razgovor.
- Na primjer, mogli biste reći: "Ovaj me događaj zaista zabrinjava i mislim da moramo razgovarati o tome."
- Ako ste, primjerice, doživjeli pljačku kuće i trebate o tome razgovarati sa svojom djecom, pokušajte zadržati glas glasno i kontrolirano. U redu je priznati da ste i vi uplašeni. No, panika usred razgovora samo će ih uvjeriti u paniku.
Korak 3. Odaberite miran trenutak za razgovor
Ako razgovarate s članom obitelji, možda ih povucite sa strane nakon večere. Ako ćete razgovarati u javnosti, odaberite mjesto koje je mirno i pogodno za razgovor, poput kafića. Prekinut ili nesposoban čuti se samo otežava raspravu o zastrašujućoj ili zastrašujućoj temi.
- To također znači da ćete moći posvetiti svu svoju pozornost razgovoru koji je u toku.
- Ako s djecom razgovarate o skorašnjoj pucnjavi u školi, razgovor s njima nakon večere mogao bi biti dobra opcija. Također biste ih mogli zamoliti da sklone telefone kako bi se mogli usredotočiti na razgovor.
Korak 4. Započnite više kratkih razgovora
Ako posebno imate posla s djetetom, najbolje je imati realna očekivanja u vezi s tim koliko će dugo zapravo htjeti razgovarati. Gotovo je uvijek bolje podijeliti cjelokupnu raspravu na više kratkih sesija. To omogućuje osobi da upije ono o čemu ste razgovarali i malo razmisli o tome.
- Na primjer, u prvom razgovoru vaš cilj može biti jednostavno procijeniti njihove opće osjećaje prema zastrašujućoj temi. Zatim, u sljedećim razgovorima, nastojte pružiti detaljne, činjenične podatke o temi. Dajte im i dovoljno vremena da postavljaju pitanja.
- Ako razgovarate s nekim tko je zabrinut zbog mogućeg terorističkog napada, prvi bi se razgovor mogao usredotočiti na to da ih natjera da objasne koje se vrste napada ili scenarija boje. Sljedeći put kada razgovarate moglo bi biti korisno dati neke statističke podatke ili općenite informacije o tome kako najbolje preživjeti napad.
Metoda 2 od 3: Govoriti o problemu ili događaju
Korak 1. Pitajte ih o tome što znaju
Ako je zastrašujuća tema nešto o vijestima ili glasinama, ovo je sjajan način da sugovornika nagovorite o tome koje informacije zapravo imaju. Također će vam dati ideju o tome što ih se točno tiče ovih informacija. Jednostavno recite: "Što znate o ovome?" Ili: "Što ste čuli?"
Na primjer, ako se vaše dijete plaši nedavne pucnjave u školi, dopuštanje da iznese i glasine i činjenice koje lebde okolo može vam pomoći da suzite raspravu
Korak 2. Umiješajte otvorena pitanja s otvorenim pitanjima
Kad osoba počne govoriti, važno je i slušati i odgovoriti. Postavite im pitanja koja započinju zašto, kako ili čime. Ako možete, upotrijebite ova pitanja kao način da im objasnite kako mogu poduzeti mjere i da imaju određenu kontrolu nad situacijom.
Na primjer, ako razgovarate o nasilnom događaju, mogli biste se upitati: "Što mislite zašto se to dogodilo?" To možete nadopuniti pitanjem: "Kako možemo spriječiti da se to ponovi?"
Korak 3. Nemojte se bojati reći „Ne znam
”Vrlo je primamljivo ponašati se kao da imate sve odgovore, posebno ako ste roditelj, ali ponekad je najbolje pokazati i svoje granice. Ako niste sigurni u svoj odgovor, recite to. Ako samo nagađate ili izjavljujete što mislite da bi mogao biti slučaj, u redu je to reći drugoj osobi.
Na primjer, ako vas pitaju: "Zašto ljudi čine loše stvari?" Mogli biste početi tako što ćete reći: "Ne znam", a zatim proširiti svoja razmišljanja
Korak 4. Ponudite stalno uvjeravanje
Recite osobi s kojom razgovarate da ćete razgovor zadržati privatnim i da je sigurna u razgovoru s vama. Naglasite da su sigurni i da nitko neće nauditi ljudima koje voli. Dajte im do znanja da vam uvijek mogu doći s pitanjima ili samo razgovarati.
Navođenje konkretnih primjera sigurnosnih mjera može pojačati vašu poruku o sigurnosti. Na primjer, ako s djetetom razgovarate o školskoj sigurnosti, mogli biste naglasiti važnost zaštitara i sigurnosnih vježbi
Korak 5. Predložite načine pomoći drugima pogođenim traumatskim incidentom
Ponekad pomaže poduzimanje radnji kada se osjećate uplašeno ili uplašeno. Razmišljajte o načinima pomoći, poput prikupljanja novca za žrtve. Razmislite bi li veća svijest ili obrazovanje pomogli te razmislite o stvaranju programa koji će zadovoljiti te potrebe.
- Na primjer, ako razgovarate s nekim tko je preživio nasilnu vezu, tada bi mogao biti zainteresiran pomoći u voženju zaliha za lokalno sklonište.
- Upamtite da veličina geste nije bitna, već se radi o tome da se ne osjećate stalno strah ili kao žrtva.
Korak 6. Razgovarajte o načinu pamćenja ozlijeđenih ili umrlih
Ako razgovarate s djetetom, to bi moglo značiti nešto jednostavno poput uokvirivanja fotografija. Također možete posaditi drvo ili izraditi javni mural in memoriam. Da je događaj bio velikih razmjera, prikupljanje sredstava za ploču moglo bi biti dobar način za očuvanje uspomena i istovremeno poučavanje drugih.
Na primjer, ako razgovarate s djetetom o smrti nekoga ko im je blizak, mala mogućnost davanja donacije u dobrotvorne svrhe mogla bi biti opcija
Metoda 3 od 3: Pristupanje temi na odgovarajući način
Korak 1. Prilagodite svoje odgovore publici
Ako razgovarate s djetetom, neka vaš razgovor odgovara njegovoj dobi i razini zrelosti. S djetetom ili odraslom osobom razmotrite sve prethodne traume koje su mogle doživjeti, a koje bi mogle utjecati na to kako bi razgovor trebao teći. Kad ste u nedoumici, općenito je najbolje usredotočiti se na slušanje i pružiti samo minimalne podatke.
Na primjer, ako je dijete mlađe od 5 godina, možete ga odlučiti potpuno zaštititi od uznemirujućih razgovora. Umjesto da raspravljate o detaljima terorističkog napada, možete usredotočiti razgovor na važnost dobrih djela i izbora nasuprot lošim
Korak 2. Zajedno pročitajte knjigu koja predstavlja temu ako imate posla s mlađom djecom
Dostupne su brojne knjige koje pokrivaju sve, od općih strahova do konkretnih zastrašujućih događaja. Odaberite knjigu koja odgovara dobi djeteta i općenito zastrašujućoj temi. Zajedno pročitajte knjigu i razgovarajte o sadržaju.
- Na primjer, postoje knjige koje govore o smrti u obitelji i o tome kako mogu učiniti da se dijete osjeća. Postoje čak i knjige priča koje istražuju što je strah i kako može utjecati na vas.
- Na primjer, mališanu bi mogla koristiti knjiga u kojoj se govori o tome kako je posjet zubaru dobra stvar i ne mora biti zastrašujuća.
Korak 3. Potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje
Ako vam je neugodno raspravljati o određenim temama, možda ćete morati dovesti terapeuta ili savjetnika za pomoć. Terapeuta u svom području možete pronaći ako se obratite Američkoj psihološkoj udruzi ili pitate svog liječnika primarne zdravstvene zaštite. Zatim možete odlučiti želite li sjediti na sjednicama ili im dati privatnost.
