Prehlade su vrlo česte i većina ljudi će ih imati barem 1 godišnje. Međutim, to ih ne čini lakšim za rješavanje, pa ćete se vjerojatno osjećati loše nekoliko dana dok se oporavite. Ali ne brinite! Iako ne postoji pravi način da izliječite prehladu medicinskim ili prirodnim tretmanima, ipak možete učiniti mnogo kod kuće kako biste se osjećali bolje. Isprobajte ove trikove kako biste ublažili simptome i što prije preboljeli prehladu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Biljni lijekovi
Internetom pluta mnogo biljnih tretmana protiv prehlade pa ste vjerojatno znatiželjni od njih. Većina njih nema nikakva istraživanja koja bi ih podržala i vjerojatno neće uspjeti. Međutim, nekolicina bi mogla skratiti prehladu ili ublažiti simptome. Većina njih je sigurna za isprobavanje pa možete vidjeti rade li sami.
Korak 1. Dodajte med svakodnevnoj rutini
Med je provjereni način suzbijanja kašlja i smirivanja grla. Pokušajte dodati malo čaju dok se ne osjećate bolje. Također možete uzeti 2 žličice (10 ml) meda prije spavanja kako biste suzbili noćni kašalj.
- Također možete pomiješati med s vodom i limunom ako volite okus.
- Nemojte davati med djeci mlađoj od 1 godine kako biste spriječili botulizam dojenčadi.
Korak 2. Skratite prehladu suplementima cinka
Iako su istraživanja mješovita, postoje jaki dokazi da bi dodaci cinka mogli pomoći vašem tijelu da se brže bori protiv prehlade. Pokušajte uzeti dnevni dodatak kako biste vidjeli pomaže li vam to u borbi protiv prehlade.
- Gornja granica dnevnog unosa cinka je 25 mg, stoga nemojte prekoračiti to osim ako vam to ne kaže liječnik.
- Pastile od cinka također bi mogle pomoći ako ih počnete koristiti unutar 24-48 od hladnog starta.
- Unos previše cinka mogao bi izazvati nuspojave poput želučanog želuca ili proljeva, stoga se prije nego što počnete uzimati obratite se svom liječniku.
- Nikada nemojte koristiti cink u spreju za nos. To može uzrokovati ozbiljne nuspojave poput trajnog gubitka mirisa.
Korak 3. Pokušajte s vitaminom C da biste skratili simptome
Možda ste čuli da vitamin C pomaže u sprečavanju prehlade. Iako nije potpuno točno, moglo bi smanjiti duljinu prehlade. Velike doze od 200 mg dnevno dok traje prehlada mogle bi pomoći vašem tijelu u borbi protiv virusa, pa provjerite radi li vam to.
Nemojte uzimati suplemente vitamina C ako ste trudni ili imate bubrežnu bolest
Korak 4. Uzimajte dodatke češnjaka za borbu protiv prehlade
Dokazi nisu veliki, ali češnjak bi mogao pomoći vašem tijelu u borbi protiv prehlade. Pokušajte uzeti dnevni dodatak od 180 mg kako biste vidjeli pomaže li to.
Možete probati i jesti češnjak, ali to vjerojatno nije dovoljno da napravite veliku razliku
Metoda 2 od 3: Ublažavanje kašlja i začepljenja
Najčešći simptomi prehlade su zagušenje i kašalj. Oboje je prava bol i može vam učiniti jako neugodno, a osjećat ćete se i puno bolje ako ih se riješite. Srećom, postoji mnogo prirodnih lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju začepljenja i kašlja. Isprobajte ove savjete da vidite rade li za vas.
Korak 1. Uključite ovlaživač zraka za vlaženje zraka
Suhi zrak može nadražiti vaše grlo i nos, pa ćete se osjećati još gore. Pokretanje ovlaživača zraka moglo bi ublažiti začepljenje i kašalj, pa pokušajte koristiti jedan od ovih ako je vaš dom suh.
- Prije pokretanja provjerite ima li filtra ovlaživača prljavštine ili plijesni. Očistite ga ako morate.
- Ako živite na suhom području, mogli biste biti izloženi većem riziku od prehlade jer su suhi nosni prolazi osjetljiviji na virus. Pokušajte stalno koristiti ovlaživač zraka kako biste provjerili pomaže li vam to od bolesti.
Korak 2. Isperite sinuse slanim kapima za nos
Ispiranje sinusa moglo bi pomoći u uklanjanju zagušenja i učiniti da se osjećate bolje. U ljekarni nabavite slane kapi za nos i upotrijebite ih prema uputama.
Neti lonac možete koristiti i za dodatno ispiranje nosa. Napunite lonac slanom otopinom i nagnite glavu na jednu stranu preko sudopera. Ulijte fiziološku otopinu u gornju nosnicu i pustite je da istječe kroz donju
Korak 3. Isperite grlo slanom vodom kako biste smirili grlo
To bi moglo pomoći u ublažavanju grlobolje ili grebanja grla. Umiješajte 1/4 do 1/2 žličice soli u čašu tople vode, a zatim grgljajte s tom vodom i ispljunite.
Pobrinite se da ispljunete svu vodu i nikada je ne progutate
Korak 4. Udahnite paru pod tušem ili kadom kako biste otvorili dišne putove
Isprobajte toplu kupku ili tuš, a zatim nekoliko minuta udahnite paru. To bi moglo izvući malo sluzi i očistiti vam dišne putove.
Neka neka tkiva budu pri ruci jer sluz može početi curiti nakon što počnete udisati paru
Metoda 3 od 3: Oporavak kod kuće
Podnošenje kašlja i začepljenja učinit će da se osjećate puno bolje, ali neće se u potpunosti riješiti prehlade. Nažalost, doista ne možete izliječiti prehladu, ali možete pomoći održati svoje tijelo jakim dok se vaš imunološki sustav bori s infekcijom. Isprobajte ove savjete kako biste prevladali hladnoću i vratili se osjećaju kao da ste stari.
Korak 1. Odmorite se dovoljno da ostanete jaki
Ako ste prehlađeni, nema zamjene za dovoljno odmora. To održava vaše tijelo i imunološki sustav dovoljno jakim za borbu protiv virusa. Ako možete, ostanite nekoliko dana kod kuće s posla ili škole i zadržite snagu. Nemojte se bojati odspavati nekoliko dana tijekom dana ako morate!
Ostanak kod kuće nekoliko dana također sprječava širenje hladnoće na druge. Vaši prijatelji i suradnici to će vjerojatno cijeniti
Korak 2. Pijte puno tekućine kako biste ostali hidrirani
Voda je najbolja kada ste prehlađeni, ali i sok je dobar izbor. U vodu možete dodati i malo limuna. Time se sprječava dehidracija dok se oporavljate.
Korak 3. Ispijte tople tekućine kako biste se umirili
Ispostavilo se da je vaša baka bila u pravu kad vam je donijela pileću juhu! Tople tekućine mogu poboljšati osjećaj grla i ublažiti začepljenje. Čaj, juha i juha dobar su izbor.
Korak 4. Izbjegavajte alkohol i kofein dok se ne oporavite
Oboje vas može isušiti, što bi moglo pogoršati vaš kašalj i nelagodu. Prije kave ili alkoholnih pića pričekajte da vam se prehladi.
Korak 5. Natrljajte vazelin oko usana i nosa
Koža oko nosa i usta mogla bi se ispucati kad ste prehlađeni. Pokušajte utrljati vazelin na ispucala mjesta kako biste ublažili bol i suhoću.
Medicinski za poneti
Premda su prehlade uobičajene i rutinske, to ih ne čini lakše nositi se. Srećom, možete poduzeti neke korake kod kuće kako biste se osjećali bolje i skratili prehladu. Iako nema pravih lijekova za prehladu, ovi trikovi vas mogu pokrenuti dok čekate da se vaše tijelo bori protiv infekcije.
