Čir je bakterijska infekcija koja uzrokuje ranu u želucu ili gornjem dijelu crijeva. To može uzrokovati bol i peckanje, što je vrlo neugodno. Iako se čirevi mogu liječiti, oni zahtijevaju profesionalno liječenje umjesto kućnih lijekova. Ako primijetite uporno peckanje u želucu koje se pogoršava nakon jela, posjetite liječnika kako biste provjerili imate li čir. Ako to učinite, slijedite liječničke savjete za liječenje, koji često uključuju antibiotike na recept za uklanjanje bakterijske infekcije. Nakon što posjetite liječnika, možete poduzeti sljedeće korake kako biste ublažili bol u čirevu dok liječi.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korisna hrana
Neke namirnice je bolje jesti tijekom pojave čira. Oni zapravo ne mogu izliječiti čir, ali mogu smiriti vaš želudac ili podržati vaše tijelo dok se bori protiv infekcije. Slijedite ove prehrambene korake kako biste se osjećali ugodnije i dobili hranjive tvari koje su vam potrebne za prevladavanje čira.
Korak 1. Slijedite blagu prehranu ako se simptomi pojačavaju
Ako osjećate mnogo boli i peckanja u trbuhu, tada se blaža prehrana može osjećati bolje dok simptomi ne prođu. Blaga prehrana sastoji se od meke, obične hrane koja neće pogoršati vaš čir. Ne morate održavati ovu dijetu cijelo vrijeme, ali ona je korisna tijekom pojave čira.
- Uobičajena hrana za blagu prehranu su nemasna perad, krekeri, kruh, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i pudingi, jaja i juha.
- Nemojte začinjavati ili začinjavati hranu. Također pokušajte izbjegavati hranu jakih okusa jer bi to moglo pogoršati vaše simptome.
Korak 2. Napunite antioksidante kako biste zaštitili sluznicu želuca
Oksidanti i slobodni radikali mogli bi s vremenom razgraditi sluznicu želuca, pogoršavajući vaš čir. Antioksidansi sprječavaju ovu štetu, pa svoju prehranu osmislite tako da unosite puno antioksidansa iz svježeg voća i povrća.
- Antioksidansi uključuju enzime, karoten i vitamine C i E, a sve to možete dobiti iz nekoliko obroka voća i povrća svaki dan.
- Dobru dozu antioksidansa možete dobiti i iz čaja. Ako vam čir djeluje, pazite da čaj nije prejak ili bi vam mogao uznemiriti želudac.
Korak 3. Nabavite dovoljno vitamina A i C za jačanje imuniteta
Oslabljeni imunološki sustav mogao bi spriječiti vaše tijelo da se učinkovito bori protiv čira. Vitamini A i C podržavaju vaš imunitet i daju tijelu potrebnu prehranu za liječenje čira.
- Vitamin A se nalazi u lisnatom zelenom povrću, tikvici, voću i mliječnim proizvodima.
- Dobri izvori vitamina C uključuju papriku, agrume, lisnato zeleno povrće i bobičasto voće.
- Većina ljudi može dobiti dovoljno vitamina A i C iz svakodnevnih obroka voća i povrća.
Korak 4. Umirite bol bananama
Banane mogu imati umirujuće djelovanje na čireve neutralizirajući želučane kiseline, pa čak mogu pomoći i u liječenju. Pokušajte jesti bananu dnevno ako se simptomi pojačaju da vidite hoće li vam to pomoći.
Najučinkovitije vrste banana za liječenje čireva su Palo i Horn, obje rastu u jugoistočnoj Aziji
Korak 5. Zaliječite ranu bijelim batatom
Bijeli batat ima ljekovita i antacidna svojstva koja bi mogla ublažiti bol u ulkusu. Pokušajte svaki dan jesti jedno od ovih povrća kako biste provjerili pomaže li to zaliječiti čir.
Metoda 2 od 4: Namirnice koje treba izbjegavati
Postoje i brojne namirnice koje treba izbjegavati kada imate čir. Uglavnom ova hrana zapravo ne pogoršava čir, ali može povećati količinu kiseline u želucu i izazvati bol ili žgaravicu. Ograničite ili izbjegavajte ovu hranu dok vam čir ne zacijeli.
Korak 1. Izbjegavajte začinjenu hranu kako biste spriječili bol
Začinjena hrana zapravo ne uzrokuje čireve niti ih čak pogoršava, ali će povećati bol koju osjećate. Najbolje je izbjegavati začinjenu hranu dok vam čir ne zacijeli.
Ako volite začinjenu hranu, pokušajte napraviti eksperiment kako biste vidjeli koliko možete podnijeti. Dodajte malo po malo i provjerite koliko možete imati bez osjećaja boli. Sigurno je pojesti tu količinu
Korak 2. Izrežite masnu, prerađenu ili prženu hranu
Sve ove namirnice mogu povećati želučane kiseline i pogoršati bol. Također će učiniti da se osjećate jako sito, što je također bolno kod čira. Izbacite što više prerađene hrane, pogotovo ako se pokušavate pridržavati blage prehrane.
- Umjesto crvenog mesa držite se nemasnog mesa poput peradi. Ovo ima manje zasićenih masti i neće iritirati vaš želudac.
- Umjesto da pržite hranu, pokušajte je peći ili peći. Time se izbjegava dodavanje masnih ulja ili maslaca.
Korak 3. Smanjite unos mlijeka
Iako je pijenje mlijeka tradicionalni tretman za čireve, ovo je zapravo loša ideja. U početku bi mogao ublažiti bol, ali kasnije kasnije povećati razinu želučane kiseline. Smanjite ili uklonite mlijeko tijekom pojave čira.
Ako ipak pijete mlijeko, držite se nemasnih ili obranih vrsta. One se manje zasićuju i mogu uzrokovati manje boli
Korak 4. Skuhajte povrće umjesto da ga jedete sirovo
Sirovo povrće je teže probavljivo i neki ljudi smatraju da im to pogoršava bol u ulkusu. Ako primijetite veću bol nakon konzumiranja sirovog povrća, pokušajte ga skuhati.
Kuhanje, kuhanje na pari, pečenje ili pečenje najbolji su načini kuhanja povrća ako imate čir. Na ovaj način ne morate koristiti ulja ili masti
Korak 5. Izrežite svu drugu hranu koja izaziva bol
Iako neke namirnice obično pogoršavaju bol u ulkusu, specifični okidači mogu se mijenjati od osobe do osobe. Ako primijetite da vam se čini da vam uvijek nešto pogoršava simptome, tada ste možda osjetljivi na to. Pratite ove okidače i izbjegavajte ih kad god možete.
Metoda 3 od 4: Promjene načina života
Kao i kod promjena prehrane, postoji nekoliko koraka u načinu života koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome ulkusa. Većina ovih koraka zapravo ne liječi čir, ali će spriječiti da se bol pogorša dok čekate da infekcija zacijeli. Slijedite ove prijedloge kako biste se osjećali ugodnije.
Korak 1. Izbjegavajte jesti unutar 2 sata prije spavanja
Čirevi obično uzrokuju žgaravicu noću, osobito ako ste nedavno jeli. Prestanite jesti i grickati najmanje 2 sata prije spavanja kako vam u želucu ne bi ostalo mnogo kiseline. To može spriječiti noćnu bol.
Ako noću često imate žgaravicu, pokušajte gornji dio tijela poduprijeti dodatnim jastukom. Time se sprječava dotok kiseline u jednjak i uzrokuje žgaravicu
Korak 2. Jedite manje obroke kako se ne biste previše zasitili
Prejedanje je uobičajeni okidač za bol u ulkusu. Kontrolirajte svoje porcije kako se ne biste previše napunili. Također je korisno jesti manje obroke tijekom dana, umjesto 3 velika.
Pokušajte jesti polako kako se ne biste prejedali. To vam može pomoći da se brže osjećate sitima kako ne biste pretjerali
Korak 3. Ograničite unos kofeina
Kofein bi mogao pogoršati vaš želudac u visokim dozama. Preporučena maksimalna doza je 400 mg, što je približno 3-4 šalice kave. Nemojte imati ništa više od ovoga.
- Upamtite da druga pića poput sode, čaja i energetskih napitaka također sadrže kofein.
- Kofein zapravo ne pogoršava čir. To bi samo moglo izazvati bol.
Korak 4. Pijte alkohol umjereno
Alkohol je uobičajeni okidač za simptome čira. Može čak pridonijeti stvaranju čireva jer povećava razinu želučane kiseline. Ako pijete, ograničite se na prosječno 1-2 pića dnevno.
- Ako vam čir djeluje, najbolje je potpuno izbjegavati alkohol dok se potpuno ne izliječi.
- Alkohol bi također mogao ometati lijekove protiv ulkusa, pa pitajte svog liječnika trebate li izbjegavati piće dok se liječite.
Korak 5. Prestanite pušiti ili izbjegavajte početak
Pušenje iritira sluznicu želuca i također povećava razinu kiseline. To bi sve moglo pogoršati čireve ili pridonijeti stvaranju novih. Ako pušite, najbolje je prestati što je prije moguće. Ako ne pušite, nemojte ni počinjati.
Pasivno pušenje također bi moglo uzrokovati zdravstvene probleme, pa nemojte dopustiti nikom da puši u vašem domu
Metoda 4 od 4: Prirodni dodaci prehrani
Postoje neke biljke i dodaci prehrani koji bi mogli pomoći u smanjenju boli dok čir liječi. Iako ništa od navedenog zapravo neće sami izliječiti čir, može vam učiniti mnogo ugodnije dok se infekcija očisti. U nekim slučajevima mogu spriječiti povratak čireva. Isprobajte sljedeće tretmane kako biste vidjeli pomažu li vam.
Korak 1. Podržite crijevnu floru probioticima
Probiotički dodaci pokazuju određeni uspjeh u borbi protiv štetnih bakterija koje uzrokuju čireve i mogu vam pomoći u liječenju. Pokušajte uzeti probiotički dodatak koji sadrži najmanje 1 milijardu jedinica svaki dan da vidite hoće li se simptomi čira poboljšati.
- Uobičajene dnevne doze probiotika su 10-20 milijardi jedinica. Slijedite upute na pakiranju kako biste ga pravilno uzeli.
- Također možete jesti probiotičku hranu za podršku crijevne flore. Međutim, neke od ovih namirnica, poput kiselih krastavaca ili kiselog kupusa, mogle bi pogoršati čir.
Korak 2. Umirite želudac dodacima korijena sladića
Korijen sladića biljni je lijek koji se stotinama godina koristi za probavne probleme i mogao bi pomoći u liječenju čireva. Najlakše je koristiti u obliku čaja. Pokušajte svaki dan piti ovaj čaj kako biste provjerili pomaže li vam u ublažavanju boli.
- Ne postoji univerzalna doza za korijen sladića. 3-4 šalice čaja dnevno trebale bi biti sigurne za kratkotrajnu upotrebu.
- Nemojte koristiti korijen sladića ako ste trudni. Može utjecati na nerođenu djecu.
Korak 3. Smanjite upalu dodacima kurkumina
Kurkumin je glavni spoj kurkume, popularnog azijskog začina. Ima dokumentirana protuupalna svojstva i mogao bi smanjiti upalu u želucu uzrokovanu ulkusom. Također bi moglo potaknuti veću proizvodnju sluzi kako bi zaštitilo sluznicu želuca. Kurkumin dolazi u obliku tableta, pa pokušajte uzeti ovaj dodatak za liječenje čira.
- Doze kurkumina kreću se od 200 do 1 000 mg dnevno, stoga slijedite upute na proizvodu koji koristite.
- Također možete dobiti više kurkumina ako u svojoj prehrani unesete više kurkume. Pokušajte posipati 1-2 žličice (5-10 g) svježe kurkume u hranu.
Korak 4. Pokušajte sa sirovim medom da ubije bakterije i zacijeli ranu
Sirovi med ima i antibakterijska svojstva i zacjeljivanje rana, a studije pokazuju da bi mogao pomoći u liječenju čireva. Pokušajte tijekom dana dodati malo meda u piće ili hranu kako biste vidjeli pomaže li to.
- Zapamtite da je med jako šećer, pa nemojte dodavati previše. Koristite samo žlicu (21 g) dnevno kako biste ostali unutar preporučenih 25-35 g šećera.
- Radije koristite sirovi med nego prerađeni. Prerađeni med uklanja hranjive tvari i mogao je dodati kemikalije. Sirovi med je malo skuplji, ali će učinkovitije liječiti čir.
Medicinski za poneti
Iako imate mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili bol ako imate čir, niti jedan od njih neće izliječiti stanje. Za to vam vjerojatno trebaju lijekovi na recept. Ako mislite da imate čir, posjetite liječnika radi dijagnoze i liječenja. Nakon toga možete poduzeti neke prirodne korake kako biste se osjećali ugodnije dok čekate da čir zacijeli. Pravilnim liječenjem vaš bi se čir trebao očistiti bez trajnih problema.
