Opasno je biti radoholičar. Iako možete završiti puno posla, možete ugroziti brak, narušiti odnose s djecom, izgorjeti i završiti u ranom grobu. Ako želite vrijeme za ugodniji i smisleniji život, sljedeći koraci će vam pokazati put.
Koraci
Korak 1. Promijenite svoje vrijednosti tako da posao više nije najvažnija stvar u vašem životu
Osim ako ste doista u svom srcu uvjereni da postoje neke druge stvari vrijednije od rada, malo je vjerojatno da će drugi koraci biti učinkoviti. Nećete moći reći “Ne” prekovremenom radu ako iskreno ne kažete “Da” nečemu što zaista želite. Zapitajte se cijenite li nešto od sljedećeg dovoljno da biste im dali veći prioritet od vašeg posla:
- Tvoja obitelj. Je li vaš posao toliko važan da biste radije riskirali razvod i narušili odnos s djecom, a ne smanjili posao?
- Tvoje zdravlje. Jeste li spremni oboljeti od stresa i možda umrijeti prije odlaska u mirovinu jer je vaš posao toliko važan?
- Uživanje i duševni mir. Radoholičari često tvrde da toliko rade jer uživaju u svom poslu. No, ako se usredotočite na samo jednu vrstu uživanja, vjerojatno ćete propustiti sreću i duševni mir koji dolazi s uravnoteženijim načinom života, s vremenom za njegovanje smislenih odnosa i uživanje u jednostavnim užicima.
- Novac. Koja je svrha imati toliko bogatstva ako nemate vremena za uživanje? Radite li to zbog onih koje volite, zapamtite da je dar vremena vrijedniji od dara novca.
- Nakon što čvrsto odlučite uhvatiti se u koštac s ovisnošću o poslu, sljedeći koraci vam mogu pomoći:
Korak 2. Procijenite utjecaj različitih vrsta posla koji obavljate
Smanjite posao koji daje relativno malo koristi za uloženo vrijeme. Za bilo koji posao koji preuzmete, zapitajte se: „Koliko će ljudi imati značajnu korist od ovoga? Koliko ljudi nestrpljivo čeka da završim ovo?” Ako je odgovor: "Rijetko tko" razmislite dva ili tri puta o tome trebate li to zaista učiniti ili nastaviti s tim.
Korak 3. Ograničite broj radnih zadataka koje prihvaćate
Završite jednu stavku posla prije nego započnete drugu. Nemojte smatrati da morate dovršiti svaki posao koji ste započeli. To što ste već potrošili puno vremena na posao, ne znači da morate gubiti više. Ne bacajte dobro vrijeme nakon lošeg.
Ako imate problema sa odbijanjem zadataka, možda ćete imati koristi od čitanja Kako prestati biti ugodnik ljudi i Kako razbiti stereotip "Lijep momak"
Korak 4. Ograničite vrijeme koje provodite radeći
Jedan dan u tjednu, poput nedjelje, odvojite za dan odmora. Budite strogi prema sebi ako ne radite na taj dan. Ako vam je računalo glavni radni alat, pokušajte uopće ne koristiti računalo na dan odmora. Uredite sebi radno vrijeme, izvan kojega si ne dopuštate rad. Na primjer, bez posla prije 8 ujutro ili poslije 19 sati.
Korak 5. Budite fleksibilni kada namjeravate dovršiti dio posla
Neka vam drugi ljudi postave rokove. Ali pokušajte sebi ne postavljati rokove. Ne činite danas ono što razumno možete odgoditi za sutra.
Korak 6. Po potrebi ograničite kvalitetu rada koji želite postići
Nemojte uvijek težiti super visokokvalitetnom radu ako nije potrebno postići svrhu rada. Kao što je Chesterton rekao: "Ako je nešto vrijedno učiniti, vrijedi učiniti loše". Pogotovo ako se time oslobodi vrijeme da se učini nešto još vrijednije. Pogledajte Kako kontrolirati perfekcionizam.
Korak 7. Budite učinkoviti u poslu koji obavljate
Ako u relativno kratkom vremenu možete biti visoko produktivni, svoje postignuće možete upotrijebiti da smirite svoju radoholičarsku savjest i dopustite sebi da se opustite izvan zadanog radnog vremena. Ako prestanete biti radoholičar, to ne znači da ne možete naporno raditi, raditi učinkovito i težiti izvrsnoj kvaliteti. Ali svom poslu postavljate razumne granice kako vam ne bi pojeo ostatak života. Pogledajte Kako raditi pametno, nije teško.
Korak 8. Meditirajte o ovome:
Koliko ljudi na samrti kaže: "Volio bih da sam više vremena proveo u uredu." Neka vam postane navika povremeno se pitati, tijekom dana, "Da sam noćas umro u snu, bih li bio zadovoljan načinom na koji sam proveo dan?" Koliko god zvučalo mračno, gledanje na vaš život iz perspektive smrtne postelje može vam srušiti prioritete.
Savjeti
- Obratite ozbiljnu pažnju svom supružniku/partneru/roditelju/djetetu/bliskom prijatelju kada vas pozivaju da ne radite toliko.
- Razvijte dnevnu ili tjednu rutinu neradnih aktivnosti kako biste naučili uživati osim u poslu. To bi moglo uključivati redovitu tjelovježbu, molitvu ili meditaciju, čitanje opuštajućih ili uzdižućih knjiga, slušanje ili sviranje glazbe ili gledanje filmova. Korisno je imati redovitu obvezu raditi nešto što uključuje druge ljude, poput zajedničke šetnje, igranja igara, sastajanja na kavi, pozivanja ili posjećivanja članova obitelji ili bliskih prijatelja ili noćnog izlaska. No, čuvajte se pokušaja da uključite previše dodatnih aktivnosti, što će rezultirati time da vaše neradno vrijeme završi jednako radno kao i radno vrijeme.
- Ako se ujutro probudite prerano, nemojte ustati i učiniti nešto korisno. Samo ležite mirno odmarajući se na krevetu. Nakon sat vremena možete se opet vratiti na spavanje. U protivnom ste ipak dopustili tijelu da se odmori.
- Vježbajte se pozitivno reagirati na prekide. Ako je svrha rada korist drugim ljudima, onda svaki put kad netko dođe i prekine, to možete smatrati zlatnom prilikom da tu i tu svrhu ispunite.
