Ako patite od periferne neuropatije, možete osjetiti veliku količinu boli i nelagode u stopalima. U nekim teškim slučajevima možete imati gotovo nepodnošljivu bol. Da biste smanjili ovu bol, trebali biste isprobati različite tretmane koji koriste izravne i cjelovite pristupe. To uključuje korištenje lijekova protiv bolova, pravilnu njegu stopala i sveukupne zdravstvene tretmane za smanjenje boli u stopalu.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje lijekova protiv bolova bez recepta
Korak 1. Isprobajte lijekove protiv bolova bez recepta
Ako imate blagi slučaj boli u perifernoj neuropatiji, možda ćete je moći umanjiti uz pomoć lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta, poput acetaminofena ili nesteroidnih protuupalnih lijekova poput ibuprofena. Uzmite preporučenu dozu koja je navedena na pakiranju i slijedite preporuke za učestalost uzimanja.
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja lijekova protiv bolova bez recepta ako uzimate i druge lijekove
Korak 2. Utrljajte kapsaicinska ulja i kreme kako biste smanjili bol
Proizvodi kapsaicina sadrže ulje kajenskog papra, koje preopterećuje živce i uzrokuje isključivanje receptora za bol. Utrljajte kremu od kapsaicina na bolno područje stopala do 3 puta dnevno kako biste ublažili bol. Ovo je privremeni, ali često koristan tretman.
- Kremu s kapsaicinom možete pronaći u slobodnoj prodaji. Potražite proizvod s oznakom 0,025% kapsaicinske kreme, poput Zostrixa.
- Ulja, kreme i masti s kapsaicinom mogu uzrokovati peckanje na koži prilikom nanošenja. Nekima će ovaj osjećaj biti podložan, ali drugima može biti previše neugodan za redovitu uporabu.
- Budući da proizvodi s kapsaicinom sadrže ulje papra, nemojte ga dobivati u ranama, očima ili ustima. Nanesite rukavice i držite proizvode dalje od površina koje kasnije možete dodirnuti.
Korak 3. Nekoliko puta dnevno utrljajte nogama ulje kamfora, metvice ili lavande
Iako možete koristiti ravno ulje kamfora, eksperimentirajte s utrljavanjem kapljica kamfora u kombinaciji s kapljicom ili 2 maslinova ulja ili vašim omiljenim hidratantnim losionom. Također možete koristiti tipično "parno trljanje", koje je obično mješavina mentola i eukaliptusa u vazelinu. Ako želite, možete koristiti i ulje paprene metvice ili lavande za dodatne dobrobiti.
- Ulje kamfora pomoći će vam ukočiti živce, što smanjuje bol.
- Ulje nane pomaže u opuštanju mišića.
- Ulje lavande može vam pomoći da se smirite i opustite, što može smanjiti bol.
Metoda 2 od 4: Korištenje lijekova protiv bolova na recept i tretmana
Korak 1. Posavjetujte se s neurologom o liječenju boli
Iskusni neurolog vjerojatno će razumjeti neurološku bol koju podnosite više nego tipičan liječnik primarne zdravstvene zaštite. Također bi trebali znati najbolje tretmane ili lijekove na recept koje možete koristiti za smanjenje boli.
Neurolog je specijalist koji se posebno bavi živcima i cjelokupnim živčanim sustavom
Korak 2. Uzmite meditacije na recept kako biste smirili živce i bol
Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima na recept koji vam mogu smanjiti bol. Cymbalta i Lyrica relativno su novi lijekovi koji pomažu smanjiti neuropatsku bol. Oboje zahtijevaju liječnički recept. Stariji lijekovi poput Neurontina također mogu biti korisni, ali mogu imati neželjene nuspojave.
- Tradicionalniji lijekovi protiv boli, poput onih koji sadrže opioide, mogu stvoriti iznimnu naviku, pa se često prvo propisuju drugi lijekovi protiv boli, koji se koriste samo ako drugi ne ublažavaju bol na zadovoljavajući način.
- Lyrica ima nuspojave, uključujući povećanje tjelesne težine i vrtoglavicu, i može se stvoriti navika ako se ne uzima prema uputama.
Korak 3. Uzmite antidepresive za liječenje boli
Postignut je određeni uspjeh u korištenju antidepresiva za liječenje periferne neuropatije. Ovi lijekovi stvaraju kemijske promjene u vašem mozgu koje blokiraju sposobnost živaca da signalizira bol. Neki uobičajeni lijekovi koji se mogu propisati uključuju triciklične antidepresive i inhibitore ponovne pohrane serotonin-norepinefrina (SSRI).
- Primjeri SSRI -ova uključuju Prozac, Paxil i Zoloft. Uobičajeni triciklički antidepresivi uključuju amitriptilin i nortriptilin. To može pomoći u smanjenju živčane boli.
- Mnogi od ovih lijekova imaju nuspojave, uključujući suha usta, vrtoglavicu, mučninu i zatvor.
Korak 4. Učinite transkutanu električnu stimulaciju živaca (TENS)
Ovo je neinvazivan tretman koji koristi vrlo male električne struje da prekine živčane signale koji govore mozgu da vas boli. Ovo je relativno novi i eksperimentalni tretman koji obećava, ali zahtijeva dodatna proučavanja.
- Ovaj se tretman uglavnom koristio za liječenje periferne neuropatije povezane s dijabetesom.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li ovaj tretman dostupan u vašem području.
Metoda 3 od 4: Povećanje cirkulacije u stopalima
Korak 1. Pazite na zdravlje svojih stopala
Jednom godišnje obavite pregled stopala kod kvalificiranog podiatrista. Međutim, trebali biste i sami svakodnevno provjeravati svoja stopala ima li znakova slabe cirkulacije ili ozljeda. Neki simptomi slabe cirkulacije uključuju prekomjerne žuljeve, posjekotine ili žuljeve.
- Svaki dan temeljito operite noge. Kad ih osušite, obratite posebnu pozornost između prstiju.
- Razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome kako provjeriti svoja stopala, uključujući i na što morate paziti kada ih pregledavate.
Korak 2. Izbjegavajte produženi živčani pritisak
Nosite meke, labave pamučne čarape i podstavljene cipele s dobrom potporom za luk. Zamijenite cipele koje izazivaju žuljeve. Uske cipele i čarape mogu pogoršati bol i trnce, a mogu dovesti i do rana koje neće zacijeliti.
- Također, nemojte sjediti predugo niti držati prekrižene noge ili koljena.
- Uvijek nosite dobro obuvene cipele i čarape. Možda biste htjeli nabaviti posebne terapijske cipele koje će smanjiti pritisak na vaša stopala.
- Pokušajte upotrijebiti polukružni obruč, koji je dostupan u trgovinama medicinske opreme, kako biste prekrili krevet s vrućih ili osjetljivih nogu dok spavate.
- Pazite da izbjegnete ozljede ili infekcije na stopalima. Ne stavljajte tijelo u položaje niti koristite proizvode koji smanjuju cirkulaciju u vašim stopalima.
Korak 3. Učinite istezanje stopala i nogu
Istezanje može pomoći vašoj cirkulaciji i može pomoći živcima da rade pouzdanije. Neka uobičajena istezanja koja se koriste za liječenje boli u perifernoj neuropatiji uključuju:
- Tele se proteže
- Plantarni fasciitis se proteže
- Istezanje tetive koljena
Korak 4. Masirajte stopala ili neka vam ih netko izmasira
Pokušajte si napraviti kratku masažu stopala svaku večer prije spavanja ili ujutro kad se probudite. Ovo će opustiti vaša stopala i pružit će vam priliku da istovremeno pregledate zdravlje svojih stopala.
Masaža pomaže poboljšati cirkulaciju. Također stimulira živce i može privremeno ublažiti bol
Metoda 4 od 4: Upravljanje općim zdravljem
Korak 1. Liječite temeljna medicinska stanja
Problemi s funkcijom živaca u stopalima mogu biti uzrokovani raznim problemima, uključujući bolesti, ozljede, infekcije i nasljedne poremećaje. Ne mogu se svi ti uzroci liječiti, ali mnogi mogu. Na primjer, dijabetes često dovodi do ovog stanja. Ako imate povezano stanje poput dijabetesa, važno je da se to stanje učinkovito liječi.
- Neka druga medicinska stanja koja mogu biti povezana s perifernom neuropatijom uključuju reumatoidni artritis, bolest bubrega, HIV, šindre i hepatitis C.
- Biti na vrhu liječenja povezanih stanja može minimizirati vaše šanse za dobivanje periferne neuropatije, ali može smanjiti i simptome boli kad se pojave.
Korak 2. Držite šećer u krvi pod kontrolom
Nekontrolirani šećer u krvi može pogoršati vašu bol i pridonijeti idiopatskoj perifernoj neuropatiji. Svakodnevno pratite razinu šećera u krvi i pratite očitanja. Jedite zdravu prehranu gradeći svoje obroke od povrća bez škroba i nemasnih proteina. Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno, a razinom stresa upravljajte odmorom i opuštajućim aktivnostima.
Uzmite sve lijekove koje vam je liječnik propisao za kontrolu šećera u krvi
Korak 3. Svakodnevno vježbajte
Pitajte svog liječnika o rutini vježbanja koja vam odgovara. U većini slučajeva to bi trebalo uključivati kombinaciju aerobnih vježbi, istezanja, treninga snage i rada na ravnoteži. Redovita tjelovježba može smanjiti bol kod neuropatije i pomoći u kontroli razine šećera u krvi, što će podržati zdravlje živaca i cirkulacije.
Ako imate problema s hodanjem ili dovršavanjem dnevnih aktivnosti, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li uz redovitu vježbu uzimati i fizikalnu terapiju
Korak 4. Jedite zdrave obroke
Usredotočite se na konzumiranje nemasnog mesa i mliječnih proizvoda, za razliku od punomasnih mliječnih proizvoda i crvenog mesa. Također u svoju prehranu uključite puno složenih ugljikohidrata, vlakana, voća, povrća i cjelovitih žitarica.
Zdrava prehrana uz pomoć osigurava dobivanje esencijalnih vitamina i minerala, što će povećati cirkulaciju, mišiće i opće zdravlje
Korak 5. Prestanite pušiti
Pušenje cigareta može negativno utjecati na cirkulaciju, osim što je užasno za opće zdravlje. Kako biste prestali, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o načinima kako zaustaviti žudnju i usvojiti zdrave, nove navike.
Loša cirkulacija povećava rizik od problema sa stopalima, uključujući perifernu neuropatiju u stopalima
Korak 6. Pijte alkohol samo umjereno, ako ga uopće imate
Prekomjerno konzumiranje alkohola može biti uzrok periferne neuropatije, ali također može pogoršati simptome uzrokovane drugim čimbenicima. Alkohol može uzrokovati probleme u komunikaciji živaca, a prekomjerna uporaba može uzrokovati prehrambene probleme koji također inhibiraju funkciju živaca.
- Ako ne možete u potpunosti eliminirati konzumaciju alkohola, pokušajte je smanjiti na 1 ili 2 pića dnevno.
- Ako nastavite piti dok se nosite s perifernom neuropatijom, vjerojatno će vam se simptomi pogoršati.
Savjeti
- Nikada ne idite bosi jer to povećava rizik od ozljeda stopala. Kod kuće nosite udobne papuče kako biste zaštitili stopala.
- Shvatite da neuropatsku bol može biti teško liječiti. Budući da osnovni uzrok možda nije poznat, može biti teško postići potpuno ublažavanje boli.
Upozorenja
- Provjerite sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo koji program vježbanja ili prekinete bilo koju terapiju lijekovima na recept.
- Budite oprezni u upravljanju vozilima i strojevima dok uzimate lijekove protiv bolova na recept. Na primjer, Lyrica na recept može uzrokovati zbunjenost i vrtoglavicu, pa ne smijete voziti dok je uzimate.
