Poremećaji prehrane okarakterizirani su kao nezdravi poremećaji u ponašanju u prehrani. Poznatiji su poremećaji prehrane poput anoreksije i bulimije, kao i manje razumljivi poremećaji poput pike i poremećaja preživljavanja. Možete naučiti uočiti poremećaj prehrane identificiranjem uobičajenih simptoma i znakova upozorenja, razumijevanjem različitih dijagnoza poremećaja prehrane i dobivanjem stručnog mišljenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prepoznavanje uobičajenih simptoma
Korak 1. Promatrajte znakove abnormalne prehrane
Jedan od načina da uočite simptome je jednostavno biti svjesni ponašanja osobe dok jede. Pokušajte razumjeti odnos vašeg prijatelja s hranom.
- Primijetite jede li osoba velike količine hrane čak i kad nije gladna.
- Promatrajte ako se vaš prijatelj žali na bol u trbuhu ili je redovito jeo previše. To može biti znak prejedanja.
- Provjerite da li se osoba samoliječi hranom. Ljudi s problemima u prehrani često mogu koristiti hranu kao način da se osjećaju bolje. Želi li vaš prijatelj jesti nezdravo kad se osjeća tužno ili ljuto?
- Primijetite ako vaš prijatelj nikada ne želi jesti s drugim ljudima ili jede tajno. Skriva li vaš prijatelj hranu koju jedu kako je drugi ne bi vidjeli?
- Može doći do problema ako se vaš prijatelj često izgovori da ne jede, recimo: "Nisam gladan", vrlo često.
- Potražite gomilanje hrane. Pojedinci s poremećajima prehrane mogu gomilati hranu iz neugodnosti. Mogu spremiti hranu na tajno mjesto za buduće piće.
Korak 2. Potražite prejedanje
Prejedanje je jedan od glavnih simptoma povezanih s različitim poremećajima prehrane. Iako nije potrebno dijagnosticirati određene poremećaje prehrane, vrlo je često.
-
Prejedanje uključuje:
- konzumiranje, u diskretnom vremenskom razdoblju (na primjer, u bilo kojem razdoblju od 2 sata), količine hrane koja je definitivno veća nego što bi većina ljudi pojela u sličnom vremenskom razdoblju pod sličnim okolnostima, i
- osjećaj nedostatka kontrole nad jelom tijekom epizode (na primjer, osjećaj da se ne može prestati jesti niti kontrolirati što ili koliko jede).
- Da bi se klasificirala kao prejedanje, osoba će doživjeti najmanje 3 od sljedećeg: jesti mnogo brže od uobičajenog, jesti dok se ne osjeća neugodno sito, jesti velike količine hrane kad se ne osjeća fizički gladno, jesti sama zbog osjećaja neugodnosti zbog koliko netko jede ili se osjeća zgrožen samim sobom, potišten ili vrlo kriv nakon toga.
- Prejedanje također uzrokuje emocionalne tegobe, a javlja se najmanje jednom tjedno.
Korak 3. Uočite kompenzacijsko ponašanje
Kad se pojedinci prepiju, ponekad se mogu uključiti u ponašanja koja im pomažu da se osjećaju bolje u vezi s prejedanjem ili smanjuju povećanje tjelesne težine koje bi se moglo dogoditi.
- Čišćenje je jedna vrsta kompenzacijskog ponašanja koje se koristi za suočavanje s posljedicama opijanja. To znači da osoba namjerno povraća kako bi oslobodila hranu iz svog sustava. Primijetite ide li vaš prijatelj u kupaonicu više puta za vrijeme ili neposredno nakon obroka. Slušajte zvukove povraćanja, ispiranja usta ili pranja zubi (što se često događa nakon čišćenja).
- Ostala kompenzacijska ponašanja uključuju uzimanje laksativa, tableta za mršavljenje ili diuretika, kao i post ili pretjerano vježbanje (nekoliko puta ili mnogo sati dnevno).
Metoda 2 od 4: Uočavanje drugih znakova upozorenja
Korak 1. Otkrijte probleme s kontrolom
Ponekad ljudi s poremećajima prehrane dožive dodatne simptome i znakove upozorenja koje klinička dijagnoza ne obuhvaća. Pitanja kontrole jedan su od ovih znakova upozorenja. Poremećaji hranjenja ne odnose se samo na hranu, već se ponekad i na kontrolu.
- Osobe s poremećajima u prehrani mogu imati osjećaj nedostatka kontrole nad prehranom. Primijetite ako vaš prijatelj kaže stvari poput: „Jednostavno si ne mogu pomoći. Mislim da ne mogu kontrolirati što jedem."
- S druge strane, osoba može pokazati iznimnu brigu i kontrolu nad svojim jelom. Promatrajte postoji li zamjetna zaokupljenost težinom, kalorijama ili hranom. Također potražite rituale hrane kao što je potreba da redovito jedete na određeni način ili određenu vrstu hrane.
Korak 2. Provjerite ima li problema s raspoloženjem
Ljudi koji pate od poremećaja prehrane često će imati osjećaj srama, krivnje, depresije i tjeskobe. Ponekad čak mogu doživjeti dramatične promjene raspoloženja.
- Osjeća li se vaš prijatelj često krivim nakon što pojede? Oni mogu izraziti svoju krivnju govoreći stvari poput: "Uf, volio bih da to nisam pojeo."
- Prepoznajte probleme samopoštovanja, poput osjećaja bezvrijednosti ili manje vrijednosti.
Korak 3. Istražite ideje o slici tijela
Još jedan čest problem kod nekih poremećaja prehrane je poremećaj imidža tijela. Postavljajte pitanja i budite znatiželjni o zamisli prijatelja o svom tijelu.
- To može značiti da se osoba jako boji debljanja.
- Obratite pažnju ako vaš prijatelj kaže da ima prekomjernu težinu ili debeo, a očito nije. Uskraćivanje male tjelesne težine može biti simptom anoreksije.
Korak 4. Uzmite u obzir zdravstvene probleme
Poremećaji prehrane često mogu uzrokovati medicinske komplikacije, kao i vidljive zdravstvene znakove.
-
Neki specifični simptomi povezani sa zdravljem uključuju:
- Blijeda ili žuta boja kože.
- Tanka, dosadna i suha kosa, koža i nokti.
- Netolerancija na hladnoću.
- Ponavljajući umor ili osjećaj letargije.
- Nesvjestica.
- Izgleda jako krhko ili ima manju težinu (abnormalno tanke ruke, noge ili lice).
- Debljanje, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost.
Metoda 3 od 4: Razumijevanje različitih vrsta poremećaja prehrane
Korak 1. Upoznajte kriterije za bulimiju nervozu
Bulimija nervoza je kada osoba često (barem jednom tjedno) jede, a zatim se određenim ponašanjem popravi za posljedice prejedanja (poput povraćanja, uzimanja laksativa ili pretjeranog vježbanja).
Shvatite da osoba ne mora sama izazivati povraćanje da bi ispunila kriterije za ovaj poremećaj
Korak 2. Shvatite anoreksiju nervozu
Anoreksija je povezana s prekomjernom dijetom ili ograničenjem hrane što uzrokuje ozbiljan gubitak težine. Pojedinac će također imati iskrivljenu sliku tijela i intenzivan strah od prekomjerne težine.
- Anoreksija nervoza prvenstveno pogađa djevojčice i mlade žene (iako se može pojaviti i kod starijih žena i muškaraca).
- Osobe s anoreksijom strogo ograničavaju unos kalorija.
- Mala tjelesna težina znači da je osoba premala u smislu svoje visine, dobi i spola. To se može izračunati pomoću indeksa tjelesne mase (BMI).
- Iako pojedinac nema prekomjernu tjelesnu težinu, bit će jako uplašen da će dobiti na težini ili udebljati.
- Potražite probleme sa slikom tijela, poput brige o težini, obliku tijela ili tipu tijela. Netko s anoreksijom imat će poremećaj u slici tijela, što znači da bi mogli poricati ozbiljnost niske tjelesne težine ili vjerovati da imaju prekomjernu težinu.
- Postoje dvije podvrste anoreksije - ograničavajući tip (ne konzumiranje dovoljno hrane) i prejedanje/pročišćavanje.
Korak 3. Prepoznajte poremećaj prejedanja
Poremećaj prejedanja relativno je nova dijagnoza i dodan je kako bi bolje obuhvatio prisutnost prejedanja bez kompenzacijskog ponašanja (poput povraćanja). Pojedinci s ovim poremećajem prejedanja jedu najmanje jednom tjedno dulje od 3 mjeseca (kako bi ispunili uvjete za postavljanje dijagnoze).
- Prejedanje znači da u kratkom vremenskom razdoblju jedete znatno više hrane nego što je uobičajeno. Normalno se definira u smislu onoga što bi većina ljudi pojela u normalnim okolnostima.
- Ljudi koji se prepiju osjećat će se izvan kontrole, kao da se ne mogu spriječiti u prejedanju.
- Netko s poremećajem prejedanja može jesti prebrzo, čak i kad nije gladan.
- Nakon prejedanja, pojedinac se može osjećati krivim, posramljenim ili zgroženim.
- Neki pojedinci mogu prejesti samo kad su sami kako bi prikrili problem od drugih.
Korak 4. Znati o pici
Pica je manje poznat poremećaj prehrane. Mnogi ljudi možda nisu ni čuli za to. Međutim, to može uzrokovati značajnu nevolju.
- Pica je kada netko jede nehranjive tvari (predmete, koji nisu povezani s hranom) u razdoblju od najmanje mjesec dana. Unos nehranjivih tvari nije primjeren razvojnoj razini pojedinca (ne biste dijagnosticirali malo dijete da jede bojice).
- Ponašanje pri hranjenju nije dio kulturno podržane ili društveno normativne prakse (poput jedenja nečeg što nije štetno u sklopu vjerske prakse).
- Pica se često javlja zajedno s drugim poremećajima mentalnog zdravlja. Međutim, pica može biti dovoljno ozbiljna da zahtijeva posebnu kliničku pozornost i planiranje liječenja.
Korak 5. Shvatite poremećaj prežvakivanja
Poremećaj prežvakivanja je kada ljudi neprestano povraćaju hranu barem mjesec dana. Hrana se ili ispljune, ponovno sažvače ili proguta.
Poremećaj bujanja nije posljedica medicinskog problema (poput želučane gripe koja uzrokuje povraćanje)
Korak 6. Shvatite izbjegavajući/restriktivni poremećaj unosa hrane (ARFID)
ARFID je poremećaj prehrane u kojem netko ima problema s hranjenjem što rezultira nemogućnošću podmirivanja prehrambenih ili energetskih potreba.
- Ovaj poremećaj prehrane uključuje jedno ili više od sljedećeg: značajan gubitak težine, nedostatak prehrane, ovisnost o enteralnoj prehrani ili oralnim dodacima prehrani te izrazito ometanje psihosocijalnog funkcioniranja.
- Ova se dijagnoza ne može postaviti ako osoba nema na raspolaganju dovoljno hrane za jelo (kao što je beskućnik ili niska primanja).
- Osoba neće imati poremećaj slike tijela.
- Neki pojedinci koji su vegani ili vegetarijanci mogu se susresti s ovom dijagnozom ako nemaju odgovarajuću prehranu.
Korak 7. Prepoznajte druge navedene poremećaje hranjenja ili prehrane (OSFED)
Ovo je dijagnoza poremećaja prehrane koja se postavlja kada osoba ima značajne probleme s hranjenjem koji uzrokuju nevolje i oštećenja, ali ne ispunjavaju potpune uvjete za bilo koji drugi poremećaj prehrane.
- Na primjer, osoba možda ne ispunjava potpune kriterije za poremećaj prejedanja jer se prejeda manje (poput jednom u nekoliko tjedana) ili to čini manje od 3 mjeseca. To ipak znači da postoji problem i da bi se mogao pretvoriti u poremećaj prejedanja.
- Drugi primjer je ako osoba zadovoljava većinu kriterija za anoreksiju nervozu, ali je unutar normalnog raspona težine za svoju visinu.
- Zapamtite da samo zato što vaš prijatelj ne ispunjava potpune kriterije za anoreksiju ili bulimiju, to ne znači da nema problema. Za točnu dijagnozu potražite pomoć stručnjaka.
Korak 8. Znati o neodređenom poremećaju hranjenja ili prehrane (UFED)
Ova se dijagnoza primjenjuje kada pojedinac ima značajnih problema s prehranom, ali simptomi ne ispunjavaju kriterije za drugi poremećaj. Stoga, ako vaša voljena osoba ima simptome prehrane koji se ne uklapaju jasno u drugu dijagnozu, to ne znači da nema problema. Ponekad se ova dijagnoza koristi kada psiholog nema dovoljno podataka za postavljanje druge dijagnoze.
Metoda 4 od 4: Dobivanje vanjske pomoći
Korak 1. Razmislite o tome da potaknete prijatelja da potraži pomoć
Ako ste utvrdili da vaš prijatelj možda ima poremećaj prehrane, razmislite o tome da razgovarate s njim o tome. Budite tu za svog prijatelja i slušajte njihovu borbu. Iako vaša podrška može biti od pomoći, velika je vjerojatnost da jedna osoba neće navesti vašeg prijatelja da shvati da nešto nije u redu.
- Možete početi tako što ćete reći nešto poput: "Jako mi je stalo do tebe i zabrinut sam zbog tvojih prehrambenih navika i da bi ti mogle naškoditi. Jeste li razmišljali o tome da potražite pomoć?"
- Pazite da ne dijagnosticirate prijatelja govoreći: "Mislim da imate bulimiju"
Korak 2. Pomozite svom prijatelju da pronađe liječenje
To može biti prevelik problem za bilo koga da se sam nosi. Usmjerite prijatelja prema terapeutu ili psihologu.
- Ponudite svoju pomoć govoreći nešto poput: "Mogu vam pomoći da pronađete nekoga s kim biste razgovarali ako želite."
- Možete pretraživati bazu podataka Američkog psihološkog udruženja (APA) za terapeute u vašem području.
- Recite svom prijatelju da se obrati njihovom osiguravajućem društvu kako bi saznao više informacija o uslugama i mogućim terapeutima.
Korak 3. Motivirajte prijatelja
Pozitivno pojačanje može biti vrlo koristan način za povećanje dobrog ponašanja, poput zdrave prehrane.
Kad primijetite da vaš prijatelj jede na zdrav način, recite im: "Primijetio sam da u zadnje vrijeme jedete normalnu količinu. Dobar posao!"
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Ovi poremećaji mogu biti vrlo ozbiljni, pa čak i uzrokovati smrt.
- Ako osoba ne traži pomoć ili se naljuti na vas što joj pokušavate pomoći, ne možete kriviti sebe. Učinili ste sve što ste mogli pokušavajući pomoći.
