S nedavnom epidemijom koronavirusa možda ćete se osjećati nelagodno i nesigurno zbog iznenadnih promjena u rasporedu rada, kao i školovanja vaše djece. Niste sami-bezbroj kućanstava u cijelom svijetu mora se prilagoditi mjerama samoizolacije, kao i prilagodbama na radnom mjestu i u školi. Koliko god te promjene izgledale zastrašujuće, neka organizacija, zakazivanje i otvorena komunikacija mogu uvelike osigurati nesmetan prijelaz dok vi i vaša obitelj radite i učite od kuće.
Koraci
Metoda 1 od 4: Uspostavljanje plana učenja
Korak 1. Odlučite o vremenu obroka za doručak, ručak i večeru
Pokušajte strukturirati svoj tjedan na uobičajen način, odvajajući vrijeme za obroke dok vi i vaša djeca ostanete kod kuće. Upotrijebite list papira i olovku kako biste zacrtali raspored za nadolazeće tjedne, navodeći određeno vrijeme za doručak, ručak i večeru. Ovaj raspored možete koristiti i za ostale dijelove dnevne i tjedne rutine.
- Vrijeme obroka pruža vrijednu strukturu danu vaše djece i može pomoći vašoj rutini da dobije osjećaj normalnosti.
- Možda će vam pomoći održati obiteljski sastanak kako bi cijelo vaše kućanstvo bilo na istoj stranici.
- Na primjer, mogli ste doručkovati prema rasporedu od 8:00 do 8:30, ručati od 12:00 do 12:30 i večerati od 5:00 do 5:30. Napravite plan koji odgovara vama i vašoj obitelji!
Korak 2. Upoznajte se sa svim planovima učenja na mreži
Provjerite na mreži ili se obratite lokalnom školskom okrugu da vidite postoje li planovi ili programi za aktivnosti u digitalnoj učionici. Ako škola ili učionica vašeg djeteta koriste ovu vrstu tehnologije, preuzmite program koji vam je potreban na računalo ili tablet. Vježbajte s bilo kojom mrežnom aplikacijom kako biste je vi i vaše dijete mogli koristiti za buduće sate.
- Za ovu vrstu učenja mogu se koristiti programi poput Zoom, Blackboard ili drugih sučelja.
- Ako nemate pristup internetu ili niste u mogućnosti pristupiti online učenju, obavijestite učitelja ili školskog administratora.
Korak 3. Rasporedite djetetov raspored na komade kojima se može upravljati
Napravite raspored s određenim rasporedima koje vaša djeca mogu slijediti. Objasnite svojoj djeci kada će raditi na određenim temama i koliko dugo. Omogućite svojoj djeci puno odmora i poticaja tijekom dana kako se ne bi osjećali preopterećeni ili dosadni od školskih zadataka.
Na primjer, mogli biste dati djeci da rade na matematici od 9:00 do 10:00, a zatim im dati 15-minutnu pauzu za rastezanje i kretanje
Korak 4. Dajte mlađoj djeci vremena za igru
Između vremena učenja i učenja pozovite svoju djecu da se igraju s njihovim omiljenim igračkama. Potaknite svoju djecu da se zabave jer ćete možda biti zauzeti vlastitim radnim rasporedom. Konkretno, pozovite svoje najmlađe da se igraju s otvorenim igračkama, poput kuhinje s igračkama, automobila ili lutki.
Napravite improvizirano udubljenje kako bi vaša djeca mogla sagorjeti dodatnu energiju. U nekom trenutku dana pustite svoju djecu da trčkaraju vani ili u dvorištu 30 -ak minuta
Korak 5. Odaberite doba dana da vaša djeca rade na domaćim zadaćama
Pratite sve školske zadatke koje vaša djeca trebaju predati svojim učiteljima. Ako škola ili učionica imaju određene datume dospijeća, zabilježite ih u rasporedu domaćinstva ili planeru. Odvojite sat vremena tijekom dana i potaknite svoju djecu da pravodobno dovrše domaću zadaću, kako kasnije ne bi imali više posla.
- Na primjer, možete odvojiti vrijeme od 16:00 do 17:00 za svoju djecu da rade na domaćim zadaćama. Nakon što završe, svi ćete zajedno uživati u večeri, a djeca će večer imati besplatno.
- Neka djeca mogu biti produktivnija ujutro za razliku od popodneva, i obrnuto. Imajte to na umu kada planirate dan!
Korak 6. Na internetu potražite obrazovne resurse koje možete koristiti
Posjetite neke popularne web stranice za učenje koje se usredotočuju na različite predmete, poput učenja jezika, matematike, čitanja, znanosti i drugih predmeta. Imajte na umu da neke web stranice mogu imati pretplatu, dok su druge potpuno besplatne.
- Delta Math, Pas na dnevniku, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations i Duolingo mala su šačica mnogih besplatnih resursa koje možete koristiti.
- Također možete ispisati radne listove ili aktivnosti na kojima će vaša djeca raditi.
Metoda 2 od 4: Upravljanje radnim rasporedom
Korak 1. Uspostavite zadanu rutinu za posao na daljinu
Napravite sebi raspored, čak i ako radite od kuće. Upotrijebite komad papira za izradu grubog grafikona za tjedan. Za svaki dan zapišite 1 zadatak koji želite obaviti ujutro i popodne. Tijekom radnog dana koristite te ciljeve za usmjeravanje radne etike.
Na primjer, vaš jutarnji zadatak može biti popunjavanje proračunske tablice, dok vaš popodnevni zadatak može biti sastavljanje izvješća
Korak 2. Obucite se i pripremite se za dan
Popnite se iz kreveta i presvucite pidžamu. Dovršite svoju uobičajenu rutinu, poput tuširanja i pranja zubi, a zatim se presvucite u uobičajenu odjeću. Ako se osjećate kao da idete na svoj posao, neće vam biti čudno raditi sve od kuće.
Ne morate se odjenuti do devetke, ali obucite nešto što bi vam bilo ugodno nositi izvan kuće
Korak 3. Odaberite radni prostor u kojem se možete usredotočiti na svoj posao
Pronađite područje bez puno smetnji, poput stola ili stola. Ako je potrebno, preuredite noćni ormarić ili drugi mali komad namještaja kako biste sebi napravili poslovni prostor.
Nemojte raditi na mjestu gdje se obično opuštate, poput kreveta ili se možda nećete moći usredotočiti
Korak 4. Pošaljite poruku kolegama i nadređenima da ostanu u kontaktu
Uspostavite liniju komunikacije sa svojim suradnicima i šefom, bilo putem teksta ili druge aplikacije. Pomoću programa poput Skypea, Slacka ili Zooma ostanite u kontaktu sa svojim kolegama zaposlenicima, zbog čega će se vaše daljinsko postavljanje posla osjećati manje izolirano.
Također možete organizirati virtualne zabave sa svojim kolegama u uredu, poput pizze ili digitalne rođendanske zabave
Korak 5. Usredotočite se na jedan zadatak odjednom
Razmislite o tome što želite učiniti na poslu i usredotočite se na izvršavanje tih zadataka. Nemojte se zavaravati u obavljanju kućanskih poslova ili drugih kućanskih poslova, jer to uvijek možete učiniti kasnije. Odvojite određene dijelove dana za svoj posao i nemojte raditi ništa drugo u tom razdoblju.
Na primjer, možete odvojiti vrijeme između 9:00 i 13:00 za fokusiranje na posao, a zatim si dati pauzu od 13:00 do 14:00
Savjet:
Pripremite si ručak unaprijed kako ne biste ometali hranu ili pripremu obroka dok radite.
Korak 6. Zamolite svog bračnog druga, partnera ili starije dijete da gleda mlađu djecu
Pokušajte sastaviti raspored kako bi vaša djeca mogla ostati pod nadzorom dok ste na poslu. Ako nemate bračnog druga, partnera ili drugu zabavu na raspolaganju za čuvanje svoje djece, to je u redu! Obratite se svom šefu i obavijestite ih o svojoj trenutnoj situaciji i provjerite možete li postići kompromis.
Budući da je koronavirus prilično zarazan, nije pametno pozivati dadilje ili druge osobe ovamo. Učinite najbolje što možete i održavajte otvorenu komunikaciju sa svojim šefom
Korak 7. Promijenite svoje radno vrijeme kako biste imali više vremena sa svojom djecom
Recite svom šefu ako imate malu djecu kod kuće i pitajte možete li raditi po nekonvencionalnom rasporedu. Ako imate malo dijete ili dojenče, možda biste htjeli raditi u ranim jutarnjim satima, što vam daje više vremena u kasno jutro i popodne sa vašim djetetom. Komunicirajte sa svojim šefom dok ne pronađete kompromis oko planiranja.
Na primjer, ako imate dijete, možda biste htjeli početi raditi u 5:00 ili 6:00 ujutro, dok vaše dijete još spava
Korak 8. Dajte si stanke i pauze za hodanje
Nemojte sjediti cijeli dan-umjesto toga, dajte si stanke. Otvorite prozor da uđe svježi zrak ili idite u kratku šetnju van. Sve dok niste u velikoj skupini, sasvim je u redu izaći van na svježi zrak.
Ako ne želite sjediti cijeli dan, pokušajte raditi svoj posao stojeći za radnom površinom ili drugom visokom površinom
Metoda 3 od 4: Zabavite svoju djecu
Korak 1. Potaknite svoju djecu da uživaju u praktičnim aktivnostima i zanatima
Donesite neke društvene igre, zanate ili druge fizičke igre s kojima se vaša djeca mogu zabaviti. Ako su vaša djeca umjetnija, možete ih pozvati da napišu strip ili naprave lutke za čarape. Ako vaša djeca pate od kabinske groznice, upotrijebite neke internetske resurse kako biste svoju djecu poveli u virtualni obilazak poznatih lokacija.
Na primjer, možete se virtualno prošetati Kineskim zidom ovdje:
Korak 2. Pozovite svoju djecu da čitaju dok su zaglavljeni kod kuće
Pronađite neke knjige priča ili romane u kojima bi vaša djeca mogla uživati. Kako biste svojoj djeci dali strožiji raspored, odvojite oko 20 minuta određenog vremena za tiho čitanje.
Kao početnu točku, 15-20 minuta dobar je dio vremena za čitanje
Korak 3. Napravite igru od pranja i dezinfekcije igračaka
Napunite plastičnu posudu toplom vodom sa sapunom i potaknite svoju djecu da peru igračke. Pozovite ih da umoče ruke i igračke u vodu, a zatim ih četkom ili spužvom očistite. Kao završetak, igračke mogu osušiti čistim ručnikom.
Korak 4. Naučite svoju djecu kako peći za zabavnu, obrazovnu aktivnost
Okupite svoju djecu u kuhinji kako biste napravili slatku poslasticu u kojoj će uživati, poput kolačića. Pomozite djeci izmjeriti svaki sastojak, objašnjavajući postupak dok idete. Kad vaš desert bude gotov, svi zajedno možete uživati!
Slobodno odaberite bilo koji recept za koji mislite da će se svidjeti vašoj djeci
Korak 5. Podsjetite svoju djecu da se igraju vani i na svježem zraku
Odvojite 30 -ak minuta da vaša djeca trčkaraju vani ili u dvorištu. Ako nemate dvorište, pronađite sigurno, izolirano područje vani gdje se vaša djeca mogu igrati, poput polja ili parka. Uključite ovo vrijeme na otvorenom u njihov dnevni školski raspored, što bi vašoj djeci moglo dati jači osjećaj rutine.
Ako im dopuštate da se igraju na javnom mjestu, obeshrabrite ih da dodiruju predmete poput opreme za igrališta ili fontana. Ove površine mogu sadržavati klice koronavirusa
Metoda 4 od 4: Vježbanje zdravih navika kod kuće
Korak 1. Podsjetite svoju djecu da često peru ruke
Sapun za ruke i sredstva za dezinfekciju ruku držite oko kuće kako bi vaša djeca ostala zdrava. Recite im da peru ruke sapunom i vodom 20 sekundi, a zatim da isperu i osuše ruke. Pobrinite se da vaša djeca operu ruke prije jela i kad god koriste kupaonicu.
Pokušajte napraviti igru kako biste dobili puno mjehurića sapuna na rukama. (Potaknite ih da dodaju dodatni sapun ili vodu ako se bore.)
Korak 2. Naučite svoju djecu ispravnom načinu kihanja i kašljanja
Podsjetite svoju djecu da pokriju usta i nos prilikom kihanja, što sprječava širenje klica u zraku. Umjesto toga, pokažite im kako kihati i kašljati u lakat ili ih podsjetite da koriste maramicu.
Korak 3. Potaknite svoju djecu da prestanu dodirivati njihova lica
Pazite na svoju djecu kako biste bili sigurni da ne čupaju nos ili stavljaju ruke u usta. Ako ih uhvatite na djelu, recite im da operu ruke.
- Pokušajte dati pozitivno izražene podsjetnike, poput "ruke s lica, molim!"
- Potaknite vrtoglavu djecu da nose fidget nakit i/ili koriste fidget igračke kako bi imali bolji način da okupiraju svoje ruke.
Korak 4. Svaki dan obrišite uobičajene kućanske površine
Za dezinfekciju radnih stolova, stolova i drugih uobičajenih površina u vašem domu koristite dezinfekcijske maramice ili vodu sa sapunom. Ove površine čistite redovito, svakodnevno kako ne bi širile klice.
Za to možete koristiti i uobičajeni deterdžent za čišćenje i toplu vodu
Korak 5. Mirno i racionalno odgovorite na pitanja svoje djece
Budite otvoreni i prihvaćajte djetetova pitanja o epidemiji. Podsjetite da nisu u opasnosti i da odrasli imaju situaciju pod kontrolom. Ako vam se djeca i dalje čine nelagodno, podsjetite ih da mogu razgovarati s vama o bilo čemu.
Savjeti
- Odvojite mjesto u svom domu u slučaju da se netko razboli.
- Obratite se svom školskom okrugu ako imate pitanja o trenutnom nastavnom planu i programu.
- Stupite u kontakt sa susjedima i prijateljima i provjerite možete li pomoći. Možda ćete moći uskladiti trgovine mješovitom robom kako biste si uštedjeli put van.
- Ne brinite se ako vaša djeca imaju više vremena ispred ekrana nego inače. Pokušajte stvoriti novu rutinu s obrazovnim programiranjem.
