Japanke su jedna od najpopularnijih vrsta cipela koje se nose po toplom vremenu, no njihovo nošenje može uzrokovati bol u stopalima i leđima. Znati kada ne smijete nositi japanke, odabrati dobre parove japanki i mijenjati ih po potrebi može vam pomoći smanjiti bol koju vam nanose.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nošenje japanki u odgovarajuće vrijeme
Korak 1. Nosite ih za kratke aktivnosti
Japanke možete nositi za brze izlete u trgovinu ili po poštu, te ako se nađete s prijateljima na obroku. Sve dok nećete dugo biti na nogama ili raditi nešto što riskira ozljede, nošenje japanki je u redu.
Korak 2. Nosite ih na plažu ili bazen
Japanke su doista dizajnirane kao prikladna i laka za nošenje cipela koju možete ponijeti na plažu ili bazen. Lako se kliznu i skinu, a neće upiti vodu ili pijesak kao obične cipele, pa ih slobodno nosite uz bazen.
Kad ste na plaži, bazenu ili u teretani, japanke mogu zaštititi vaša stopala od gljivica i bakterija
Korak 3. Nemojte ih nositi na duge šetnje
Japanke nemaju veliku podršku. Ako ih nosite na dugim šetnjama ili planinarenjima, boljet će vas noge. Do početne točke aktivnosti na otvorenom možete nositi japanke, ali uzmite čvrste cipele za presvlačenje.
Korak 4. Nemojte ih nositi radi bavljenja sportom
Nošenje japanki dok se bavite sportom loša je ideja. Pokušaj trčanja u japankama može vam ozlijediti stopala, a ako vam netko stane na noge dok igrate, možete se ozbiljno ozlijediti. Ako ćete se baviti sportom, nosite cipele s bliskim prstima.
Korak 5. Nemojte ih nositi za obavljanje poslova u dvorištu
Ako radite na dvorištu - posebno košenje trave ili bilo što što zahtijeva alat, želite zaštititi svoja stopala. Za obavljanje ove vrste poslova nosite cipele s bliskim prstima, a ne japanke.
Metoda 2 od 3: Odabir dobrih japanki
Korak 1. Potražite deblje trake
Primijetit ćete da neki japanke imaju stvarno tanke remene. Oni vam mogu zariti u stopala i uzrokovati bol u vrhu stopala. Potražite japanke koje imaju deblje naramenice koje bolje drže vaša stopala i ravnomjernije raspoređuju pritisak po vrhu stopala.
Korak 2. Nabavite japanke koje su zakrivljene prema vašim stopalima
Većina parova japanki ima ravne potplate. Ovaj nedostatak potpore može uzrokovati bol u stopalima i leđima. Potražite japanke s ugrađenim potpornim lukom koji mogu spriječiti mnogo bolova u stopalu.
Upozorenje stručnjaka:
Nedostatak lučne potpore može dovesti do problema sa stopalima poput plantarnog fasciitisa, Ahilove tetive, neuroma, čukljeva i prstiju čekića.
Korak 3. Potražite japanke s remenom za gležanj
Neki japanci zapravo imaju remen za gležanj. Taj dodatni remen pomaže zadržati sandalu na stopalu, a da se nožni prsti ne moraju hvatati za cipelu kako bi je zadržali, što može ublažiti mnogo boli u stopalima i leđima.
Korak 4. Potrošite malo više
Može biti doista primamljivo opskrbiti se japankama od 5 USD početkom ljeta, ali zapamtite da ćete dobiti ono što platite. Ako ste spremni potrošiti malo više, možete nabaviti japanke izvrsne kvalitete koje neće naštetiti vašim nogama i možda će duže trajati jedno ljeto.
- Potražite japanke izrađene od visokokvalitetnih materijala, poput kožnih potplata i najlonskih traka. Pokušajte se kloniti jeftinih gumenih ili plastičnih japanki.
- Neke tvrtke za proizvodnju cipela sada izrađuju japanke s potplatom od materijala od memorijske pjene, koji također može spriječiti ozljede vaših stopala.
Metoda 3 od 3: Promjena vaših japanki
Korak 1. Poprskajte japanke lakom za kosu
Ako ustanovite da vam japanke trljaju stopala i izazivaju žuljeve, pokušajte ih poprskati lakom za kosu. To stvara trenje i sprječava da vam japanke toliko klize.
Korak 2. Dodajte moleskin pravo u japanku
Ako otkrijete da na vašem japanci postoje određena područja koja vam uzrokuju bol, možete upotrijebiti proizvode poput moleskin -a ili gel točkica za smanjenje iritacije. Nanesite te proizvode izravno na problematična područja na japanke što ugodnije.
Korak 3. Provalite ih
Možda ćete doći u napast da cijeli dan nosite novi par japanki odmah nakon što ih nabavite. Umjesto toga, provalite ih tako da ih prvo nosite po kući. Na ovaj način vaša će se stopala naviknuti na japanke prije nego što vam ostane drugo nego nositi ih po cijeli dan.
