U životu doživljavamo mnoge bolne situacije poput mrznje, ignoriranja, testiranja, neshvaćanja, podcjenjivanja, ismijavanja, problema i mnogih drugih. Mnogi od njih nisu ni posljedica naših grešaka. Neki ljudi se približe, povežu, a zatim vas povrijede i odu. Ako to ne zaslužujete, ne biste se trebali ponašati na ovaj način. To znači da se bol iz bilo kojeg izvora može držati podalje ako ste svjesni sljedećih stvari.
Koraci
Korak 1. Upoznajte svestrane učinke boli
Mora se znati da bol nije samo bolna; to je, jedan u sto puta, također od pomoći. Obično je ipak nepoželjno i jednostavno neželjeno. Znanstveno se kaže da bol ne traje dulje od nekoliko minuta. Onaj koji pati stalno se podsjeća na prošlost i stoga joj iznova nanosi više od samog stvarnog iskustva. Bol utječe na takav način da vas sprječava da sudjelujete u aktivnostima uobičajenom snagom.
- Možda ćete se osjećati opušteno.
- Možda ne radite ono što ste radili ranije jer ste ozlijeđeni.
- Možete se zatvoriti emocionalno ili fizički ili oboje sve dok se osjećate uzrujano.
- Neki čak iznose svoje frustracije na druge koji su nevini.
Korak 2. Razum u sebi
Vratite se u svoju prošlost i mislite da su sve stvari koje ste naučili povrijeđene. Bit će dosta lekcija, od slabijih do jačih na mnogo različitih načina. Zašto niste naučili te stvari prije nego što ste ozlijeđeni? Ako ste sposobni nešto naučiti, zašto to ne biste naučili na vrijeme? Zašto ste čekali da vas bol nauči ili nauči?
Bol je sama po sebi vrlo duboka i bolna, ali rasuđivanje i razumijevanje situacije od iznimne je važnosti. Živjet ćete i nositi se s mnogim takvim događajima. I morate ustati i boriti se za sebe, svoje voljene i svoje interese. Da biste to mogli učiniti i učiniti sebi pravdu, ne smijete dopustiti da vas bol izbjegava ili da vas više ne potiskuje
Korak 3. Ustanite i krenite
Budite svjesni onoga što se događa odmah oko vas. Jer kad se nešto dogodi oko vas, vaša rodbina, susjedi i prijatelji očekuju od vas da znaju što se to dogodilo. Ako vas pitaju, a vi ste prazni, praznina odaje dojam neznanja ili nedostatka interesa. Iako se od pametnog pojedinca također očekuje da neće otkriti previše informacija, preporučljivo je biti miran i znati što trenutna situacija zahtijeva u smislu emocionalnog učinka i budnosti.
Korak 4. Znajte što vam je važno
Budući da je razgovor glavni odlučujući faktor o snazi i slabosti pojedinca, razgovori postaju temelj načina na koji se ljudi prema vama odnose. Ako znate svoje prioritete, mogli biste stati uz njih i obraniti se.
Korak 5. Reagirajte samo ako vam se sviđa
Ljudi bi vas mogli povrijediti samo kad im dopustite da uđu u vaš prostor. Ako im ne dopustite, a oni vas ionako zadirkuju, osjećaju se bez nadzora i ne osjećaju se potpuno zadovoljnima što vas mogu povrijediti. Činiš im se sasvim u redu dok nastavljaš biti takav kakav si bio uprkos tome što su te maltretirali.
- Ako osjetite da se nešto sprema, ili ako znate da će vas netko gnjaviti, pokušajte ne reagirati na njihove šale ili razgovor. Neki razgovori nisu tako nevini kako zvuče na početku. Koristi se kao mamac da privuče vašu pažnju. Ako vas to zanima, možete sudjelovati u tome. Vaše ozljeđivanje ovisi o vašem sudjelovanju.
- Što više izgledate pogođeni, to im ostavlja dojam da su pobijedili.
- Što bi im se dosadnije i nezainteresiranije činili, više će se obraćati nekome drugome da ih maltretira.
Korak 6. Imajte obrambeni sustav
Okružite se svojom emocionalnom snagom. To se može učiniti negiranjem ili poricanjem straha od prijetnji. Kad negirate da ste potpuno odustali od bilo kakvih strašnih misli, strašne misli nestaju. Što se više bojite, to se više osjećate slabo i bespomoćno. Što se više trudite truditi se biti sve pozitivniji i moćniji, to će vam više pomoći da postanete emocionalno jači.
- Sva snaga počinje iznutra i tada djeluje do izražaja!
- Vaša unutarnja snaga ili 'volja' bit će najjača kada imate uvjerenje da ste ili bili u pravu ili niste namjerno učinili ništa loše. Oni koji namjerno povrijede druge imaju manju ili nikakvu unutarnju snagu. Većim dijelom svoje snage oslanjaju se na druge.
-
Odaberite svoju obranu. To bi mogao biti
- Tišina.
- Utišavanje uznemiravatelja ili izvora vaše boli suočavanjem i okončanjem sukoba.
- Imati nešto drugo poput snalažljive aktivnosti koja će vam odvratiti um.
- Podsjetite se razloga zašto ne biste postali žrtvom boli ili nečijih trikova. Moglo bi biti da ste veći od njih, da imate bolje stvari učiniti kao cilj nego ostati u boli, da biste se vratili natrag i svojom pobjedom odgovorili na izvor svih agonija kako biste razjasnili gdje se nalazite.
Korak 7. Pozitivna agresija
Kako biste izbjegli štetne osude ljudi, morate naučiti o svojim glavnim interesima. Kad znate svoje interese, bit ćete pomalo agresivni u pogledu njihove zaštite kada netko pokuša manipulirati vama. Ljudi vas često, svjesno ili nesvjesno pokušavaju izmanipulirati ili povrijediti na temelju onoga što ste rekli. Kad jednom saznaju da vi govorite, tretirat će vas imajući u vidu vaše snage i stav.
Korak 8. Budite taktični
Takt je snažan čuvar. Djeluje poput strašila na farmama kako bi spriječio neželjene elemente da unište farmu. Biti taktičan počinje poznavanjem svojih interesa i njegove primjene. To znači da dajete oštar odgovor nekome tko vas pokušava odvesti na vožnju. Ovaj vaš odgovor nije izričito bez poštovanja, ali primatelju pojašnjava da ne prihvaćate smeće spremno. Morat će se ugristi za jezik jer su vas napali. Što hoće i vratit će se nesretno petljajući s pogrešnom osobom. Izgledajte pametno pa ljudi dvaput razmisle prije nego što vas utrljaju na pogrešan način.
Odabir riječi koje taktična osoba koristi izravne su i asertivne, poput "Ne čini mi se smiješnim", "Možda vam treba predah", "Radije bih završio posao odmah", itd
Korak 9. Budite svjesni da ljudi koji boli druge zbog njihove greške imaju nizak moral i moralnu snagu
Dakle, ljudi s moralom imaju prednost nad nasilnicima. To je zato što moralna snaga daje veliku snagu usred borbe, svađe ili bilo koje poteškoće.
Onaj s jakim moralom uvijek će imati podignutu bradu. Njihovu jezgru ili uvjerenje nitko nikada ne bi mogao trajno poljuljati. Ponekad ljudi namjerno pokušavaju povrijediti nekoga tko se čini prejak. Ovi snažni ljudi izgledaju jaki zbog osjećaja pripadnosti i nakon što su drugima učinili hvale vrijedna ili dobra djela
Korak 10. Izgradite svoj moral
Moralna snaga s vremenom samo raste i djeluje poput korijena drveća u vrlo bolnim vremenima. Osjećat ćete se jače od drugih koji bi bili u sličnoj situaciji koji se ne upuštaju u dobro djelo ili dobročinstvo prema nepoznatom. Ljudi s moralnom snagom gotovo su uvijek pri zdravom razumu i spremni su pomoći. Nisu previše šokirani, previše bespomoćni ili previše ranjivi kada ih ljudi vide. Iako mogu doživjeti te emocije, nitko ih neće moći nadvladati. Jedan od najljepših činova je davanje ili pomaganje drugima.
- Mogli ste pomoći drugima bez žrtve.
- Ili pomoći tako što ćete sebi pričiniti neke troškove.
- Možete pomoći drugima žrtvujući bilo koju svoju želju ili odstupivši s puta. Svakom svoje!
- Iako će sve ovo tehnički pomoći drugima, moralno će vas izgraditi i ojačati prije nego što to shvatite.
- Što dobivate zauzvrat? Mogli ste dati dok očekujete nešto zauzvrat, očekujući više zauzvrat, ne očekujući ništa zauzvrat, dati dok se osjećate frustrirano ili dati i osjećati se sretno bez razloga. Pokušajte dati bez očekivanja i dopustite si malo vremena da prilagodite ovaj stav ako želite.
- Nema razloga osuđivati nekoga tko nikome ne pomaže ili one koji primaju vašu pomoć.
Korak 11. Budite jasni
Budite svjesni da je vaša odluka ono što morate učiniti ili ispuniti svoje odgovornosti ili pomoći nekome, ali to prema zadanim postavkama ne osigurava slobodu od boli. Bol se treba riješiti i to bi se moglo umanjiti vašim trudom.
- Spoznajte važnost vrste nevolja s kojima se suočavate i pridajte joj isto toliko važnosti. Prenaglašavanje bolnih riječi ili djela nije najbolji stav prema tome. Pustite ljude da ostanu sami sa svojim doprinosima. Ne morate ih kažnjavati niti razmišljati o njima.
- Kad god se pojavi nova bolna situacija, morate iskoristiti svoju rezervu snage ili volje ili razviti jače straže nego prije. Potpuna desenzibilizacija sebe od boli samo će vas lišiti jednog od mnogih emocionalnih iskustava koje smijete osjetiti.
Savjeti
- Ljudi će se svako malo pojavljivati. Njihovi interesi i namjere mogu vam, ali i ne moraju biti na dohvat ruke. Vaše znanje i temeljna zaštita čine bol i bolne slučajeve neučinkovitima.
- Možete biti i ne morate biti osjetljivi na bol cijelo vrijeme, ali ako to uspijete, morate znati da ste upravo vi uspjeli svojim taktom, trudom i sposobnostima.
