Rovovsko stopalo, koje se naziva i uronjeno stopalo, razvija se kada su vaša stopala izložena hladnoj, nehigijenskoj vodi dulje vrijeme - mnogo sati ili dana. Nazvan je tijekom Prvog svjetskog rata kada su tisuće vojnika razvile bolno stanje tijekom borbi u rovovima. Stanje karakterizira oticanje stopala, utrnulost, bol i eventualna smrt tkiva te gangrena koja je opasna po život. Rovovska stopa se još uvijek javlja u modernim ratnim zonama, područjima s katastrofama i događajima na otvorenom zagađenim kišom ili poplavama. Liječenje i sprječavanje stanja prilično je jednostavno.
Koraci
1. dio od 2: Liječenje rovovog stopala
Korak 1. Provjerite simptome
Rovovsko stopalo uzrokovano je mokrim nogama dulje vrijeme, zbog stvari poput mokrih cipela i čarapa ili dugog stajanja u vodi ili blatu. Ako počnete primjećivati simptome rovovskog stopala, trebate što prije potražiti liječničku pomoć. Simptomi rovovskog stopala mogu uključivati sljedeće:
- trnci ili utrnulost
- bol u stopalima
- svrbež
- oticanje stopala
- obezbojenje
- sjajnu, toplu ili crvenu kožu dok se tkivo zagrijava
Korak 2. Često perite i sušite noge
Iako je podnožje rova nazvano prije više od stotinu godina i čini se da je to nešto iz prošlosti, ono se i dalje može pojaviti kod ljudi koji provode mnogo sati u hladnim, vlažnim uvjetima. Jedan od najboljih načina liječenja rovovskog stopala je održavanje stopala suhim i čistim. Ako se nađete u vodi nekoliko sati ili više, očistite ih i osušite što je češće moguće te se što prije presvucite u suhe čarape.
- Rovovsko stopalo se razvija jer se krvne žile stopala sužavaju u pokušaju da ostatak tijela zagrije, čime se smanjuje količina kisika i hranjivih tvari koje tkivo dobiva.
- Bez odgovarajućeg kisika i hranjivih tvari, tkiva stopala bubre i na kraju umiru. Bakterije u vodi također mogu potaknuti infekcije ako ima posjekotina ili ogrebotina na stopalima.
- Ako imate rezove na stopalima, nanesite neku antibakterijsku kremu ili dezinfekcijsko sredstvo na bazi alkohola nakon što osušite noge, ali prije nego što ponovno obujete cipele / čizme.
Korak 3. Osušite i zagrijte stopala
Ako ste satima stajali u hladnoj vodi, važno je ne samo osušiti stopala, već ih morate postupno zagrijavati. Vrućina će otvoriti (proširiti) krvne žile i povećati cirkulaciju do vaših stopala, što će zaustaviti napredovanje rovovskog stopala. Nanesite tople obloge ili namočite stopala u toploj vodi približno 5-10 minuta. Oduprite se porivu da koristite toplu vodu jer biste mogli grditi stopala i pogoršati stanje.
- Ako se kupate u toplim nogama, u vodu dodajte malo otopine kalijevog permanganata (iz vaše lokalne ljekarne) - to može pomoći u izvlačenju tekućine iz natečenog tkiva. zahvaćeno područje.
- Noga rova slična je ozeblinama, iako ne zahtijeva smrzavanje vode. Može se razviti na temperaturama do 15,6 ° C (60 ° F), pa čak i u zatvorenom prostoru.
- Rovovskom stopalu može biti potrebno manje od jednog dana izlaganja vodi (čak 12 sati).
Korak 4. Skinite čarape dok spavate i odmarate se
Nakon što ste zagrijali noge, važno je da u početku čarape držite skinute dok se odmarate i spavate u krevetu. Ovo se može činiti kontra-intuitivnim za hladna stopala, ali nošenje uskih čarapa može smanjiti cirkulaciju krvi i pogoršati stopalo. Nakon nekoliko dana oporavka možete nositi labave čarape od prozračnih materijala, poput pamuka.
- Umjesto čarapa, neka vam stopala budu topla tijekom odmora pokrivajući ih vunenim pokrivačem.
- Nemojte dizati noge dok sjedite na kauču jer želite potaknuti dotok krvi u potkoljenice i stopala.
- Dok noću ležite u krevetu, dodajte još jedno pokrivač na dno kreveta kako bi vam stopala bila topla. Pokušajte ne prekrižiti gležnjeve jer to može usporiti cirkulaciju u vašim stopalima.
Korak 5. Razmotrite lijekove bez recepta
Rovovsko stopalo karakterizira oticanje tkiva i bol koji mogu postati prilično jaki. Može utjecati na prste, petu ili cijelo stopalo, ovisno o tome koji su vam dijelovi stopala mokri i koliko dugo. Kao takvi, uzimajte lijekove koji se mogu boriti protiv boli i oteklina, poput NSAIL -a. Ibuprofen (Advil, Motrin) i ili naproksen (Aleve) uobičajene su vrste koje se prodaju bez recepta.
- Protuupalni lijekovi najbolje djeluju i najsigurniji su ako se uzimaju kratko vrijeme-manje od nekoliko tjedana.
- Nakon što se rovovsko stopalo pojavi, može proći između nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci da se potpuno izliječi, ovisno o ozbiljnosti i općem zdravlju osobe.
Korak 6. Brzo liječite sve znakove infekcije
Glavni znakovi rovovskog stopala (bol, oteklina, mjehurići, promjene boje) obično nisu posljedica infekcije. Međutim, macerirana koža lako se inficira i ta infekcija može brzo postati ozbiljna. Drugi znakovi infekcije na koje treba paziti su krvavi iscjedak gnoja, crvene i/ili bijele pruge na stopalima, neugodan miris i blaga groznica.
- Ako se s rovovskim stopalom stvore mjehurići, vjerojatnost razvoja infekcije značajno se povećava.
- Ako ste u opasnosti od rovovskog stopala, nanesite antibiotsku kremu ili losion za dezinfekciju na sve posjekotine ili ogrebotine na stopalima što je prije moguće.
- Ako primijetite bilo kakve znakove infekcije na stopalima ili ako tkivo ne izgleda normalno, posjetite liječnika što je prije moguće. Vaš liječnik može vam dati antibiotike za sprječavanje infekcije ili čak pojačivač tetanusa ako vaš zapis o cijepljenju nije aktivan.
Korak 7. Potražite hitnu pomoć ako vam stopala postanu tamnoplava, zelena ili crna
Promjena boje kože na stopalima ukazuje na to da tkivo umire zbog nedovoljnog unosa kisika i hranjivih tvari predugo. Smrt tkiva (koja se naziva i nekroza) može brzo dovesti do gangrene, što je hitna medicinska pomoć koja zahtijeva antibiotike i vjerojatno kiruršku intervenciju.
- Uz tamnu promjenu boje, drugi znakovi gangrene uključuju: daljnje oticanje, jaku bol, zatim gubitak osjeta, ljuštenje kože, iscjedak neugodnog mirisa i izobličenje nožnih prstiju.
- U teškim slučajevima rovovskog stopala gdje je nastupila gangrena obično je potrebna amputacija stopala i potkoljenice.
Dio 2 od 2: Sprječavanje rovovskog stopala
Korak 1. Nemojte dugo stajati u hladnoj ili hladnoj vodi
Većina ljudi ne želi dugo stajati u hladnoj vodi, iako neki poslovi i razonoda (pecanje mušicom ili koncerti na otvorenom) značajno povećavaju rizik od razvoja rovovskog podnožja. Pazite na sat i imajte na umu da se pod određenim okolnostima stopalo rova može razviti za samo 12 sati. Povucite se na suho tlo u tom vremenskom okviru ako je moguće.
- Odmarajte se od posla svakih nekoliko sati ako to zahtijeva da stojite u vodi - to je osobito važno za spasilačke i hitne djelatnike, kao i pripadnike vojske.
- Dugotrajno stajanje u toploj, nehigijenskoj vodi također je problematično i uzrokuje drugu vrstu stopala za uranjanje, pa je održavanje stopala suhim bez obzira na temperaturu.
Korak 2. Neka vam stopala budu suha i čista
Ako vaš posao ili situacija zahtijevaju da provedete znatnu količinu vremena stojeći u mokrim ili vlažnim uvjetima, važno je redovito provjeravati ili nadzirati čarape kako biste provjerili jesu li i one vlažne. Ako su vlažne ili mokre, presvucite se u čiste, suhe čarape kako biste spriječili ili smanjili vjerojatnost razvoja podnožja. Ako ste na poslu ili trebate hodati / stajati u vlažnim uvjetima, za svaki slučaj spakirajte sa sobom par dodatnih čarapa.
- Za vlažne uvjete upotrijebite obloge od čarapa od polipropilena koje su posebno dizajnirane da odvlače vlagu s vaših stopala.
- Čarape izrađene od prirodnih vlakana, poput pamuka i vune, obično su bolje za sprječavanje rovovskih nogu od umjetnih materijala.
Korak 3. Nosite odgovarajuću obuću
Osim čarapa, potrudite se nositi i odgovarajuću obuću ako predviđate da ste u vlažnim ili mokrim uvjetima. U idealnom slučaju, trebali biste nositi vodootporne čizme koje vam pristaju iznad gležnja, ali bez obzira na vrstu, pobrinite se da dobro pristaju - ne prelabave ili preuske. Držite se cipela / čizama od obrađene kože i izbjegavajte cipele od sintetičkih materijala, poput gume ili vinila. Koža je skuplja, ali odbija vlagu dok može disati (provjetravati).
- Ovisno o vašoj situaciji, možda je najbolje promijeniti obuću nekoliko puta dnevno i ostaviti da se mokri par osuši preko noći.
- Gumene čizme i gatari odlični su za provesti nekoliko sati stojeći u vodi (na primjer za ribolov na muhe), ali mogu pomoći aktivirati nožni rov nakon mnogo sati, osobito ako guma nema izolacijsku unutarnju oblogu.
Korak 4. Nanesite vazelin ili talk u stopala
Stari trik koji se koristio još u doba Prvog svjetskog rata za sprječavanje podnožja bio je nanošenje puno kitovog ulja na stopala kako bi se odbila vlaga i pomoglo u izolaciji stopala od hladnoće. U moderno doba praktičnije je umjesto toga utrljati vazelin po nogama, iako učinak i korisne prednosti ostaju isti.
- Druga metoda održavanja stopala suhima je posipati ih talk -om u prahu, što pomaže upijanju vlage umjesto da je odbije.
- Talkum se posebno preporučuje osobama koje se više znoje. Prekomjerno znojenje također se može kontrolirati primjenom sredstava za sušenje, poput aluminijevog klorida.
Savjeti
- Rovovsko stopalo najčešće se vidi kod graditelja, zaštitara, radnika u pomoći u slučaju katastrofe, planinara, kampera, hobista ekstremnih sportova i posjetitelja glazbenih festivala na otvorenom.
- Čini se da su ljudi s lošom prehranom i navikama spavanja predisponirani za razvoj rovovskog stopala.
- Budući da nikotin iz cigareta (duhan) pogoršava protok krvi, pomoći će izbjegavanje pušenja tijekom oporavka od rova.
