Postoperativna rehabilitacija ili fizikalna terapija (PT) važan su dio oporavka od ozljede ili bolesti. Bolnice opsežno koriste fizioterapeute i često pokušavaju natjerati pacijente da se što brže kreću nakon operacije. Često je fizikalna terapija jedina vježba koju ćete moći dopustiti nakon operacije. Terapija jača mišiće nakon operacije i održava zglobove fleksibilnima. Možda će biti zatraženo da sami obavite terapiju ili blisko surađujete s terapeutom u sklopu vašeg plana rehabilitacije.
Koraci
Metoda 1 od 4: Planiranje PT-a nakon operacije
Korak 1. Zatražite od svog liječnika uputnicu za fizioterapeuta
Kirurg može poznavati više terapeuta sa iskustvom u liječenju ljudi s vašim stanjem. Liječnici često upućuju pacijente izravno na terapeute, što će vam uštedjeti vrijeme i trud da sami provjerite terapeute.
Korak 2. Saznajte koji su fizioterapeuti u vašoj mreži osiguranja
Nakon što vam je liječnik dao preporuku i/ili uputnicu, morat ćete nazvati svoje osiguravajuće društvo i provjeriti pokriva li vaše osiguranje jednog od ovih terapeuta. Možda ćete morati odlučiti hoćete li otići specijaliziranom fizioterapeutu koji nije u vašoj mreži ili općem terapeutu koji je pokriven osiguranjem.
Ako ste zainteresirani za rad s terapeutom izvan mreže, nazovite ih prije operacije kako biste provjerili koje su stope i popusti dostupni. Odluku donosite na temelju svojih prioriteta i onoga što si možete priuštiti
Korak 3. Saznajte koliko terapija pokriva vaše osiguravajuće društvo
To se može učiniti brzim telefonskim pozivom nekoliko dana prije operacije. Znajući koliko dugo će vaše terapijske sesije biti pokrivene daje vam okvirne vremenske okvire koliko možete očekivati da će vaš oporavak trajati. Vašem će miru biti od koristi i saznanje koliko će osiguranje platiti vaše liječenje.
Tvrtka može pokriti bilo što, od nekoliko sesija do neograničenih sesija
Korak 4. Prije operacije razgovarajte sa svojim kirurgom o rehabilitaciji
Pitajte se koje biste vježbe trebali raditi 1 tjedan, 1 mjesec i 3 mjeseca (ili duže) nakon operacije. Identificirajte kratkoročne ciljeve, poput poboljšanja raspona pokreta i dugoročne ciljeve, poput smanjenja boli ili povećanja ukupne pokretljivosti.
Imajući ove informacije na vrijeme pomoći će vam da ostanete na putu i motivirani za dovršetak terapije
Korak 5. Kupite svu potrebnu opremu
Mnoge operacije zahtijevaju hodalicu, štap, trake za otpor ili druge alate za vježbanje. Pitajte svog fizioterapeuta i liječnika što će vam trebati prije nego što napustite bolnicu. Možda ćete morati kupiti artikle u trgovini medicinskim potrepštinama koja se nalazi u bolničkom kampusu.
Vaše osiguravajuće društvo vjerojatno će pokriti sve potrebne zalihe terapije
Metoda 2 od 4: Primanje stacionarnog PT -a nakon velike operacije
Korak 1. Odradite nekoliko sesija fizikalne terapije dok ste u bolnici
Fizioterapeuti često liječe nove pacijente s operacijom jednom ili dva puta dnevno u okruženju jedan na jedan. Održavanje terapijskih sesija prije napuštanja bolnice dat će vam dobru predodžbu o tome kako će terapija izgledati naprijed. Također će vam dati priliku da postavite terapeutu sva pitanja koja imate o procesu oporavka.
- Koliko god možete, pokušajte biti budni, budni i pozitivni tijekom ovih sesija.
- Vaš kirurg će raditi s vašim fizioterapeutom kako bi koordinirao vašu njegu dok ste u bolnici.
Korak 2. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da bilješke za vrijeme vaših PT sesija
Ta osoba može zabilježiti vježbe i preporuke koje terapeut daje. Možda imate jake bolove ili uzimate lijekove koji vam ne dopuštaju da se usredotočite, a bit će vam od koristi imati što više lucidnih bilješki.
Ove bilješke pomoći će vam da razvijete i slijedite režim vježbi fizikalne terapije koje možete izvoditi sami, uz sesije sa svojim terapeutom
Korak 3. Uzmite lijekove protiv bolova prema uputama liječnika
Tijekom oporavka od većine velikih operacija, od pacijenata se često traži da uzmu morfij ili druge lijekove kako bi povećali svoju udobnost i pokretljivost. Ostanite na ovim lijekovima prema uputama i postupno skidajte pilule kako bi se vaše tijelo prilagodilo novoj boli.
Korak 4. Pratite ukupni učinak terapije na vaše tijelo
Vodite dnevnik svoje boli, napretka i pitanja kako biste se mogli obratiti fizioterapeutu ili kirurgu pri postoperativnim posjetima. Važno je održavati dijalog sa svojim terapeutom kako bi on prema potrebi promijenio vaš režim vježbanja.
Na primjer, ako ste zamoljeni da svaki dan hodate 45 minuta na traci za trčanje, ali osjetite jaku bol nakon 20 minuta, proslijedite ove podatke svom terapeutu
Korak 5. Ostanite pozitivni dok napredujete kroz terapiju
Fizikalna terapija ima mentalnu komponentu. S vremena na vrijeme vježbe mogu biti fizički neugodne ili se osjećati frustrirano zbog očitog nedostatka napretka. Vaš uspjeh ovisi o vašoj predanosti, želji i optimizmu da ćete se oporaviti u zdravo, pokretno stanje.
Metoda 3 od 4: Izvođenje ambulantnog PT -a nakon manje operacije
Korak 1. Pitajte svog liječnika za opis potrebnih vježbi
Budući da ćete fizikalnu terapiju izvoditi izvan bolnice, najvjerojatnije s licenciranim terapeutom na kojeg vas je liječnik uputio, morat ćete dobro zamisliti koje bi vježbe vaš liječnik želio da izvodite s terapeutom. Trebali biste znati koje su vježbe bitne za vaš raspon pokreta i druge koje utječu na opću pokretljivost.
- Pitajte svog liječnika za sve tablice koje će vam dati uvid u to kako bi svaka vježba trebala izgledati. Također se raspitajte o vizualnim dijagramima i očekivanom ishodu svake vježbe.
- Na primjer, ako ste prošli operaciju kralježnice, od vas će se tražiti da radite vježbe za jačanje mišića leđa (koji okružuju točku reza) i za održavanje fleksibilnosti kralježnice.
Korak 2. Neka fizikalna terapija postane dio vaše dnevne rutine
Fizikalna terapija je najučinkovitija ako se često provodi. Kao i bilo koju drugu vrstu vježbe, može se lako zaboraviti na terapiju ili je potpuno odgoditi. Pridržavajući se dnevnog rasporeda vježbi i istezanja, spriječit ćete nakupljanje ožiljnog tkiva oko ozlijeđenog područja i osigurati potpuni raspon pokreta nakon oporavka.
- Svakodnevno izvođenje terapije također će smanjiti blagu bol ili nelagodu koja ponekad prati terapiju.
- Na primjer, ako vas je liječnik nakon operacije abdomena zamolio da obavite fizikalnu terapiju na svojoj jezgri, možete pilates raditi svako jutro prije posla.
Korak 3. Fizikalnom terapijom vratite mišićnu snagu
Nepoštivanje režima fizikalne terapije može imati ozbiljne posljedice. Liječnici vam propisuju terapiju kao način da povećate snagu mišićnih skupina koje su presječene (ili na drugi način zahvaćene) operacijom. Ako se ne pridržavate fizikalne terapije, mogli biste završiti s trajno oslabljenom mišićnom skupinom.
Rizik od trajno oslabljenih mišića osobito je visok kod starijih osoba, koje često imaju nizak mišićni tonus prije operacije
Korak 4. Održavajte funkciju zglobova i tjelesnu pokretljivost fizikalnom terapijom
Ako ne uspijete dovršiti režim fizikalne terapije, također riskirate da trajno izgubite fleksibilnost zglobova. Izvođenje vježbi kao dijela režima fizikalne terapije održat će zglobove fleksibilnima i spriječit će vam gubitak tjelesne pokretljivosti.
Na primjer, ako ste imali operaciju nogu ili koljena, liječnik će vam propisati fizikalnu terapiju koja uključuje jačanje mišića nogu i održavanje fleksibilnosti koljena. Ako ne završite terapiju, možete trajno izgubiti sposobnost hodanja uz stepenice
Metoda 4 od 4: Izvođenje vježbi prema uputama terapeuta
Korak 1. Slijedite naloge vašeg fizioterapeuta o količini i trajanju vježbe
Ako vam ovi metrički ili drugi ciljevi nisu jasni, nazovite ili posjetite svog terapeuta da vam pojasni što radite. Uvijek je bolje pitati i biti siguran nego pogriješiti u vježbi.
Terapija je osmišljena kako bi održala vašu fleksibilnost i ponovno ojačala mišiće nakon operacije. Međutim, ako pogrešno izvodite vježbe, riskirate da se ponovno ozlijedite
Korak 2. Radite svoju jezgru i ispružite leđa ako ste imali operaciju kralježnice
Surađujte sa svojim terapeutom kako biste izgradili rutinu temeljne terapije. Planirajte započeti s 1 ili 2 vježbe za leđa, a izvedite 1-2 seta od 12-15 ponavljanja. Ove će vježbe ojačati vašu jezgru i održati fleksibilnost leđa.
- Isprobajte pulovere s bučicama. Lezite na leđa i držite bučicu iznad glave. Smanjite težinu iza sebe i napnite mišiće sa svojih strana kako biste polako podigli težinu natrag iznad glave.
- Jedna od najčešćih vrsta vježbi za mišiće leđa su lat vuče s trakama. Vaš će vas terapeut držati elastičnu traku za teretanu iznad glave i pomaknuti ruke u stranu kako biste ojačali leđa i bokove.
Korak 3. Održavajte dobar režim istezanja tijekom cijele terapije
Istezanje može izgraditi mišićni tonus i poboljšati fleksibilnost. Kako vaša terapija bude napredovala, vaš će terapeut vjerojatno povećavati poteškoće i trajanje istezanja koje morate izvesti. Uobičajena istezanja koja se koriste u fizikalnoj terapiji uključuju:
- Istezanje tetive koljena, u kojem ćete sjediti s jednom ispruženom nogom ispred sebe. Ispružite ruke prstima i pokušajte dodirnuti prste ispruženog stopala 15 sekundi, a zatim ponovite s drugom nogom.
- Četverokutna rastezanja u kojima ćete ležati na desnoj strani, a zatim saviti lijevo koljeno unatrag. Lijevom rukom uhvatite lijevi gležanj i povlačite se prema stražnjici sve dok ne osjetite kako se četverokutni mišić rasteže. Ponovite s desnom nogom dok ležite na lijevoj strani.
- Istezanje stojećeg stopala u kojem ćete lijevu nogu kliznuti 46 centimetara iza sebe, a zatim nagnuti tjelesnu težinu prema naprijed preko desnog stopala na 15 -ak sekundi, sve dok ne osjetite kako se mišić leve noge rasteže. Zatim ponovite s desnom nogom iza sebe.
Korak 4. Prestanite s vježbom ako tijekom terapije osjetite bol
Terapija je osmišljena za jačanje mišića i poboljšanje pokretljivosti. Iako ponekad može biti neugodno, nikada ne bi trebalo biti bolno. Odmah prekinite s vježbanjem ako primijetite krvarenje iz reza, ako imate prekomjerno oticanje u području oko reza ili osjećate jaku bol.
Na primjer, ako ste imali operaciju koljena, terapeut vas može zamoliti da počnete raditi istezanja tetive tetive ili vježbe za podizanje ravnih nogu (obje izvrsne za terapiju nakon operacije koljena) na duže vrijeme. Prestanite raditi vježbu i obavijestite svog terapeuta ako osjetite bol
Savjeti
- Ne zahtijevaju sve fizikalne terapije nakon operacije pomoć fizioterapeuta. Na primjer, nakon nekih fuzija kralježnice, od pacijenata se traži da 3 mjeseca hodaju u sve većim količinama i izbjegavaju sve ostale vježbe.
- Odmah nazovite svog liječnika ako je vaš rez nestabilan ili osjećate jaku bol. Liječnik može dati savjet, prilagoditi lijekove ili preporučiti posjet.
- Kako biste sebi pomogli da se bolje izliječite i maksimalno iskoristili prednosti svoje fizikalne terapije, tijekom oporavka budite hidrirani i jedite uravnotežene, hranjive obroke.
Upozorenja
- Ni u jednom trenutku tijekom PT -a ne biste trebali osjetiti jaku bol ili dugotrajnu nelagodu. Malo boli i oteklina standardni su za vježbe oporavka. Ako niste sigurni je li to što doživljavate normalno ili nije, razgovarajte sa svojim terapeutom.
- Izvođenje PT -a može biti izazovno i često se osjeća iscrpljujućim za one koji to prolaze. Ipak, ne odustajte. Ako se borite s nastavljanjem terapije, razmislite i o pridruživanju grupi za podršku.
