Zdrav jezik bitan je dio zdravih usta. Kako biste bili sigurni da je vaš u vrhunskom obliku, svakodnevnoj stomatološkoj rutini možete dodati neke jednostavne navike. Tijekom dana jedite i pijte stvari koje pomažu u stvaranju više sline. Ako primijetite problem, možete ga riješiti putem lijekova bez recepta i domaćih lijekova, iako biste uvijek trebali prvo potražiti savjet liječnika ili stomatologa. Uskoro će vaš jezik postati hidratiziran i snažan.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prakticiranje pravilne higijene i njege jezika
Korak 1. Vježbajte osnovnu oralnu higijenu
Najbolji način za poticanje zdravog jezika su zdrava usta. Usvajanje dobrih stomatoloških navika zaštitit će vaš jezik, kao i desni i zube. Neka ove vještine postanu svakodnevna navika:
- Perite zube dva puta dnevno. Koristite četkicu za zube s mekim ili srednjim čekinjama i četkajte najmanje dvije minute odjednom. Možete koristiti i električnu četkicu za zube, ali uvijek pazite da poboljšate tehniku četkanja kako biste održali zdrave desni.
- Zubnim koncem barem jednom dnevno. Koristite konac od 18 inča i obradite ga oko svakog pojedinog zuba.
- Isperite vodom ili vodom za ispiranje usta nakon čišćenja zubnim koncem. Ako patite od suhih usta, isperite usta bez alkohola.
- Isperite protezu nakon jela i perite je barem jednom dnevno kako biste smanjili količinu bakterija koje mogu uzrokovati čireve u ustima ili drugu iritaciju sluznice.
- Ako je čišćenje zubnim koncem bolno ili teško, umjesto njega možete koristiti flosser za vodu, na primjer waterpik. A vodom ispire prostore između zuba i oko desni. Vodu za ispiranje možete dodati tekućini za ispiranje usta radi povećane zaštite od bakterija. Jednako su učinkoviti, ako ne i više, od tradicionalnog konca.
Korak 2. Očetkajte jezik
Kada perete zube kao i obično, trebali biste oprati i jezik kako biste uklonili bakterije koje mogu uzrokovati karijes ili loš zadah. Četkicom s mekim do srednjim čekinjama nježno premjestite četkicu za zube po gornjoj površini jezika, idući od naprijed prema natrag.
- Ako četkanje jezika izaziva refleks gaga, možete pokušati nagnuti glavu prema naprijed dok četkate. Možda biste htjeli koristiti i manju četkicu za zube kako biste smanjili svoju nelagodu.
- Ako imate ranu u ustima, budite oprezni dok četkate. Izbjegavajte četkanje same rane i nemojte koristiti pastu za zube koja sadrži natrijev lauril sulfat. Rane će obično nestati same od sebe.
Korak 3. Ostružite jezik
Strugalice za jezik su plastični alati koji se prodaju u ljekarnama i ljekarnama i uklanjaju gornji sloj bakterija i plaka s vašeg jezika. Koristite ga jednom dnevno nakon pranja zubi. Počnite sa stražnje strane jezika i lagano povucite strugač prema naprijed. Nakon toga ga isperite vodom iz slavine, vodom za ispiranje usta ili čak slanom otopinom.
- Izbjegavajte struganje jezika ako na jeziku imate ranu u ustima. Pričekajte da rana zacijeli prije nego što ponovno stružete.
- Ako imate stanje poznato kao "pukotinski jezik", možda ćete lakše ostrugati jezik četkicom za zube umjesto strugačem za jezik. Četkica može ukloniti čestice hrane koje se zaglave u jeziku, što vam može pomoći u liječenju pukotina na jeziku.
Korak 4. Redovito posjećujte svog stomatologa
Vaš zubar može dubinski očistiti vaša usta koja će spriječiti infekcije i rast bakterija. Također mogu rano dijagnosticirati infekcije i probleme. Kako bi vaš jezik bio zdrav i čist, zakažite posjet svom stomatologu barem jednom ili dvaput godišnje.
Metoda 2 od 3: Usvajanje zdrave prakse
Korak 1. Pijte puno vode
Konzumiranje dovoljno vode pomaže i vašem zubnom zdravlju i vašem općem zdravlju. Voda ispire čestice hrane i bakterije koje žive na vašem jeziku i ustima. Popijte najmanje šest čaša vode od osam unci dnevno kako biste smanjili loš zadah.
Izbjegavajte pijuckati vodu u malim dozama jer se time može isprati korisna slina. Umjesto toga, uzmite pun gutljaj
Korak 2. Prestanite pušiti
Pušenje može isušiti usta i obezbojiti jezik, a smanjiti količinu korisne sline koju proizvodite. To može uzrokovati da bakterije postanu agresivnije i uzrokovati probleme s usnom šupljinom, uključujući loš zadah, s čime se teško nositi. Prestanak pušenja može ponovno pokrenuti proizvodnju sline. Također može smanjiti loš zadah i zaustaviti promjenu boje jezika.
Korak 3. Žvakajte gumu bez šećera
Guma potiče stvaranje sline u ustima, što može smanjiti kiselinu. Međutim, guma koja sadrži šećer može potaknuti rast bakterija u ustima, što dovodi do karijesa i karijesa. Guma bez šećera koja sadrži ksilitol preporučuje se za vlaženje jezika.
Sličan učinak može imati i sisanje tvrdih bombona bez šećera
Korak 4. Smanjite unos kofeina i alkohola
Diuretici mogu uzrokovati isušivanje usta jer dehidriraju vaše tijelo. Uobičajeni diuretici uključuju kofeinska i alkoholna pića. Kako biste bili sigurni da proizvodite dovoljno sline, smanjite:
- Soda
- Kava
- Čaj s kofeinom
- Vino
- Pivo
Metoda 3 od 3: Liječenje uobičajenih problema
Korak 1. Izbjegavajte nadražujuće proizvode ako imate suha usta
Ako su vam usta stalno suha, bodljikava ili dehidrirana, možda ćete patiti od suhih usta. To mogu uzrokovati određeni lijekovi, medicinski postupci ili stanja. Možda ćete otkriti da određeni stomatološki proizvodi pogoršavaju problem ili iritiraju vaša usta.
- Prvo se obratite svom stomatologu. Suha usta ozbiljan su problem koji zahtijeva liječničku pomoć. Vaš će vam zubar možda propisati neki dogovor (posebnu otopinu za ispiranje) za ublažavanje boli i drugih simptoma. Također ćete morati posjetiti svog liječnika opće prakse, radi upućivanja stručnjaku
- Pitajte svog stomatologa što biste trebali izbjegavati. Na primjer, začinjena hrana može vam više isušiti usta i izazvati iritaciju, pa ih možete htjeti izbjeći. Također, tekućine za ispiranje usta s okusom mente, paste za zube ili bomboni mogu nadražiti suha usta.
Korak 2. Ugrizeni ili opečeni jezik isperite slanom vodom
Ako ste ugrizli ili opekli jezik, ispiranje slanom vodom može smanjiti bol, dok ubija štetne bakterije u ustima. Otopite žličicu soli u osam unci tople vode i grgljajte s njom do 30 sekundi. Ispljunite vodu u sudoper; nemojte ga progutati.
Ako imate urez na jeziku veći od 1 cm, trebali biste ga pregledati kod liječnika ili zubara
Korak 3. Poduzmite odgovarajuće mjere opreza prije nego što probušite jezik
Pirsing na jeziku može biti elegantan, ali predstavlja značajan rizik za vaša usta. Prije nego što napravite pirsing na jeziku, morate se uvjeriti da to radite u čistoj, licenciranoj trgovini. Pročitajte lokalne recenzije kako biste bili sigurni da je vaš piercer vješt i visoko ocijenjen. Nakon piercinga nazovite liječnika ako primijetite znakove infekcije, bol, oteklinu ili crvene pruge oko piercinga.
- Prije piercinga provjerite jeste li upoznati sa svojim cjepivima protiv hepatitisa B i tetanusa. Pircera morate pitati jesu li svi u trgovini pravilno cijepljeni protiv hepatitisa B.
- Nakon što vam je jezik proboden, isperite usta nakon svakog obroka tekućinom za ispiranje usta ili slanom vodom. Izbjegavajte začinjenu, slanu ili kiselu hranu i nemojte nikoga ljubiti dok vaš piercing ne zacijeli.
- Također možete uzeti neke pilule bez recepta, poput ibuprofena, kako biste smanjili upalu jezika.
- Izbjegavajte navike poput držanja piercinga između zuba jer možete ozlijediti jezik i uništiti caklinu
Korak 4. Ispirati grlo oralnim antisepticima za liječenje stomatitisa
Rane u ustima i bolne izbočine mogu biti znak stomatitisa. Stomatitis može biti uzrokovan kemoterapijom, radioterapijom, herpesom ili labavim protezama. Trebali biste se obratiti liječniku zbog potencijalnog stomatitisa, ali možete smanjiti nelagodu pomoću nekoliko jednostavnih tekućina za ispiranje usta. Držite zalogaj ispiranja u ustima i zamahnite naprijed -natrag. Ispljunite ga natrag u sudoper. Ne biste trebali progutati tekućinu za ispiranje usta. Neka preporučena ispiranja uključuju:
- Klupska gazirana pića
- Tečnost za ispiranje usta bez alkohola
- Benzidamin hidroklorid
- Lidokain viskozan (obično se koristi u teškim slučajevima uzrokovanim kemoterapijom)
Korak 5. Posjetite liječnika ako jezik promijeni boju
Jezik bi vam trebao biti konzistentne ružičaste boje. Promjena boje prvi je znak bolesti ili bolesti, pa svakodnevno provjeravajte jezik kako biste bili sigurni da je odgovarajuće boje.
- Crni, kvrgavi jezik može biti znak bolesti "dlakavog jezika". To može biti uzrokovano određenim lijekovima ili pušenjem. Dlakavi jezik može izazvati loš zadah. Također bi moglo poremetiti vašu percepciju ukusa.
- Ako vam je jezik svijetlo crven, možda imate nedostatak vitamina B-12 ili folne kiseline. Ako je popraćena groznicom, možda imate šarlah ili Kawasakijevu bolest. Odmah potražite liječničku pomoć.
- Naizmjenične mrlje crvene i bijele boje mogu biti zemljopisni jezik, što je genetsko stanje. Iako ljudi s geografskim jezikom mogu biti osjetljivi na začinjenu hranu, stanje je inače bezopasno.
- Kvržice na vašem jeziku mogu biti afte ili čirevi u ustima. Ako ne nestanu nakon dva tjedna, posjetite svog stomatologa kako biste provjerili postoji li rak usne šupljine.
Savjeti
- Ako vam se jezik stalno peče iako niste jeli ništa vruće, možda imate sindrom gorućih usta. Posjetiti doktora.
- Što je opće zdravlje usta bolje, jezik će vam biti zdraviji.
- Uvijek prvo slijedite savjete stomatologa ili liječnika. Samo liječnik može ispravno dijagnosticirati problem.
Upozorenje
- Ako vam je jezik neobično kvrgav ili bolan, odmah posjetite liječnika ili stomatologa. Dok neka stanja jezika prolaze sama od sebe, drugima je potrebna liječnička pomoć.
- Ako prerežete jezik, trebali biste otići liječniku na liječenje.
