Igranje s aparatićem za zube može postati veliki problem. Možete nanijeti štetu i zubima i skupoj opremi u ustima. Naučite kako prestati petljati po aparatiću prije nego što se dogodi nešto loše.
Koraci
Metoda 1 od 2: Rješavanje problema kroničnog petljanja
Korak 1. Prepoznajte problem i potrebu da prestanete
Ne samo da petljanje po protezama može oštetiti zube i skupu ortodontsku opremu u ustima, već može i pogoršati vašu nelagodu.
Korak 2. Primijetite gdje i kada najčešće petljate po aparatiću za zube
Je li to dok sjedite i gledate televiziju? Je li to dok radite domaću zadaću? Znajući kada ste najosjetljiviji na petljanje pomoći će vam u rješavanju problema.
Korak 3. Pokušajte odvratiti pažnju
Ako je u školi, umjesto toga biste mogli petljati po komadu papira. Sjetite se malih predmeta koje možete nositi sa sobom i koji će vam zaokupljati ruke. Neki prijedlozi uključuju:
- Rubikova kocka
- Zabrinjavajući kamen
- Ručne igre
- Špil karata
Korak 4. Ostavite bilješke za sebe
Stavljanjem ljepljivih bilješki tamo gdje ćete ih vidjeti dok radite svoju uobičajenu rutinu, bit ćete svjesni svog problema. Nadajmo se da će vas bilješke motivirati da ne dirate aparatić za zube.
Korak 5. Vježbajte terapiju averzije
Terapija odbojnosti ponekad vam može pomoći da uklonite naviku prizivanjem negativnog podražaja, poput lakog udarca gumicom na zglob svaki put kad posegnete za protezama.
Korak 6. Nosite lak za nokte ili stavite loš ukus na ruke
Ova se tehnika često koristi za ljude koji se bore s grickanjem noktiju, no mogla bi vam pomoći da držite ruke dalje od usta. Druge mogućnosti premazivanja prstiju:
- Sok od limuna
- Ulje čilija (koristite umjereno)
- Dezinfekcijsko sredstvo za ruke
Korak 7. Zamolite prijatelja ili rođaka da vas podsjeti da prestanete ako petljate s njima
Roditelji će vas posebno dobro podsjetiti; ako vam se aparatići pokvare, oni će morati platiti da se poprave.
Metoda 2 od 2: Ublažavanje nelagode
Korak 1. Ledite desni
Kad vam se proteze prvi put instaliraju, osjećaj može biti neugodan ili bolan, a u nekim slučajevima može uzrokovati oticanje. Redovita primjena pakiranja leda može ublažiti bol i smanjiti ili ukloniti vaše petljanje.
Korak 2. Jedite ohlađenu hranu
Slično poput zaleđivanja desni, konzumiranje rashlađene hrane može donijeti utjehu izravno u bolne dijelove usta. Popularne opcije za hladnu hranu su:
- Sladoled
- Sladoled
- Zamrznuta mrkva
- Smoothies
Korak 3. Očistite proteze hrane
Ako vam se hrana zaglavi u aparatiću za zube, to može uzrokovati iritaciju desni i dovesti do dodatnog petljanja po aparatiću za zube. Koristite zubarske alate poput konca, čačkalica i čačkalica.
Korak 4. Koristite zubni vosak
Mnogi ortodontski uredi besplatno daju zubni vosak kad ga zatražite. Ako imate problema s previše dodirivanjem aparatića za zube, ne ustručavajte se pitati svog ortodonta.
Korak 5. Prebacite se na pastu za osjetljive zube i desni
Većina lokalnih ljekarni nosi pastu za zube namijenjenu osobama s osjetljivim ustima. Čak i ako vaša usta nisu normalno osjetljiva, ova pasta za zube mogla bi vam pomoći da prestanete petljati s aparatićem za zube.
Postoje i oralni gelovi koji smanjuju nelagodu u desnima. Oni se mogu primijeniti izravno na zube i desni
Korak 6. Dajte mu vremena
Iako je ovo možda posljednje što želite čuti, bol će se s vremenom smanjiti, a čudan osjećaj da imate aparatić u ustima bit će prirodniji.
Korak 7. Uzmite lijekove protiv bolova ili lijekove protiv bolova koje vam je liječnik propisao za aparatić za zube
Osjetljiva usta mogu značiti da osjećate više bolova u aparatiću nego što je to normalno. Uzimanje lijekova protiv bolova u slobodnoj prodaji prema uputama ili lijekova protiv bolova koje vam je propisao liječnik može smanjiti vašu bol i dovesti do manjeg petljanja.
Savjeti
- Nakon jela odmah operite zube ili ćete na kraju petljati po protezama kako biste izvadili hranu.
- Ako ste jako zabrinuti oko petljanja po protezama, potražite savjet od roditelja ili ortodonta. Jasno dajte do znanja da želite prestati petljati.
- Pokušajte ometati svoju ruku, poput klika prstima ili vježbi za prste koje neprestano drže prste.
