Stručnjaci se slažu da je groznica znak da se vaše tijelo pokušava boriti protiv nečeg lošeg, poput virusa ili infekcije. Vrućice su obično simptom određenog stanja ili problema, poput gripe, toplinske iscrpljenosti, opeklina od sunca, nekih upalnih stanja, reakcije na lijekove i drugo. Ili zbog same groznice, ili zbog temeljnog stanja koje uzrokuje groznicu, možete osjetiti i osjetljivost kože. Srećom, istraživanja pokazuju da je ta osjetljivost vjerojatno privremena i obično se može ublažiti jednostavnim kućnim lijekovima.
Koraci
1. dio od 3: Liječenje osjetljivosti kože
Korak 1. Obucite se udobno u mekane i lagane tkanine
To uključuje plahte i deke koje koristite za spavanje ili odmaranje. Pokušajte upotrijebiti što manje slojeva.
Korak 2. Smanjite vatru
Ako je zima i imate uključenu peć, razmislite o privremenom snižavanju temperature kako bi se vaš dom ohladio dok se oporavljate.
Ako nije zima i ne možete smanjiti temperaturu, umjesto toga pokušajte koristiti ventilator. Povremeno se zamagliti s vodom dok ste pred ventilatorom
Korak 3. Okupajte se ili istuširajte u mlakoj vodi
Mlaka voda se smatra vodom na 85 ° F ili 30 ° C. Kupke su bolje od tuširanja jer se možete uroniti u vodu, ali tuševi su u redu ako nemate kadu.
- Nemojte se kupati ili tuširati u ledeno hladnoj vodi.
- Nemojte koristiti (trljati) alkohol u pokušaju da ohladite kožu.
Korak 4. Na vrat stavite hladne krpe za pranje rublja ili vrećice s ledom
Postoji nekoliko metoda pomoću kojih možete staviti nešto dovoljno hladno da stavite na čelo, lice ili zatiljak. Krpu za pranje možete staviti pod hladnu ili hladnu vodu, staviti vrećicu leda ili kockice leda u krpu ili ručnik (ova metoda će trajati duže) ili namočiti krpu za pranje i staviti je u zamrzivač prije uporabe. Pokušajte napraviti pakiranje riže i staviti ga u zamrzivač. To se može napraviti s platnenom vrećicom i suhom rižom ili kupiti takvo kakvo jest.
Korak 5. Idite u krevet s mokrim čarapama
Prije spavanja potopite noge u vruću vodu. Zatim namočite par pamučnih čarapa u hladnu vodu i obucite ih. Stavite par debljih čarapa preko mokrih čarapa. Idi u krevet.
- To se ne preporučuje dijabetičarima jer nemaju dobru cirkulaciju niti osjet u stopalima.
- Neki proizvođači za njegu kože proizvode proizvode za vaša stopala koji sadrže mentu. Kad se nanese na stopala, čini kožu hladnom. Koristite ovaj losion, kremu ili gel na nogama tijekom dana kako biste se ohladili.
Dio 2 od 3: Liječenje groznice
Korak 1. Uzmite lijekove bez recepta
Liječnici obično predlažu uzimanje acetaminofena, ibuprofena ili aspirina ako ste odrasla osoba s povišenom temperaturom. Slijedite upute za doziranje na kutiji kako biste odredili koliko ćete uzimati i kojom učestalošću.
Možete uzimati acetaminofen i ibuprofen u isto vrijeme ili ih naizmjenično mijenjati svaka 4 sata kako biste lakše upravljali temperaturom ili nelagodom
Korak 2. Uzmite lijekove na recept
Budući da je vaša groznica vjerojatno simptom nekog drugog, temeljnog stanja, vaš liječnik može propisati lijek koji će pomoći u liječenju tog temeljnog stanja (poput antibiotika). Uzimajte samo lijekove na recept koji su propisani posebno za vas i vašu situaciju. I uzimajte lijekove u količini i učestalosti koju odredi vaš liječnik, a napisani su na bočici.
Korak 3. Pijte puno tekućine
Groznice mogu uzrokovati dehidraciju vašeg tijela, ali kako biste održali tijelo snažnim u borbi protiv svega što imate, morate se održati hidratiziranim. Pijte što je moguće više vode ili soka, koliko god možete.
- Juhe su također korisne jer sadrže malo soli koja može pomoći u ublažavanju dehidracije. Probajte pileću juhu ili sličnu juhu za liječenje prehlade ili gripe.
- Alternativa jednostavnom pijenju tekućine je sisanje komadića leda ili sladoleda. Budući da imate temperaturu i vjerojatno vam je jako vruće, ovo bi vam moglo pomoći da se barem privremeno osjećate svježije.
Korak 4. Odmorite se puno
Imate groznicu jer nešto nije u redu. Vaše tijelo treba iskoristiti svu svoju energiju za borbu, ne radeći druge nepotrebne stvari. Osim toga, aktivnosti kojima je potrebna energija također uzrokuju povećanje vaše temperature, nešto što vam trenutno ne treba! Ostanite u krevetu ili na kauču. Ne idite na posao ili u školu. Ne idite na zadatke osim ako je to krajnje neophodno. Ne brinite o poslovima dok se ne osjećate bolje.
3. dio 3: Sprječavanje budućih groznica
Korak 1. Operite ruke
Nikada ne možete previše prati ruke. Posebno biste trebali oprati ruke nakon što ste otišli u kupaonicu i prije jela. Također je korisno steći naviku pranja ruku nakon što ste bili u javnosti ili ste dodirnuli ručke na javnim vratima, tipke za dizalo ili ograde.
Korak 2. Nemojte dodirivati lice
Vaše ruke su vaša veza sa svijetom. Nažalost, to znači da su vjerojatno prekrivene prljavštinom, uljem, bakterijama i drugim stvarima o kojima ne želite razmišljati, pogotovo prije nego što ste ih oprali.
Korak 3. Nemojte dijeliti boce, šalice ili pribor za jelo
To je osobito važno ako se vi ili druga osoba trenutno osjećate loše. No, samo radi sigurnosti, jer mnoge bolesti mogu biti zarazne kada osoba nema simptome, najbolje je samo izbjegavati dijeljenje bilo čega, s bilo kim, što vam dotakne usta.
Korak 4. Redovito se cijepite
Provjerite jesu li cijepljenja i imunizacija ažurirani. Ako se ne možete sjetiti kada ste ga zadnji put imali, razgovarajte sa svojim liječnikom - u nekim je slučajevima bolje dobiti injekciju ranije nego uopće ne. Ove imunizacije pomoći će u sprječavanju mnogih bolesti poput gripe ili ospica koje imaju simptom groznice.
