Sunčanica je ozbiljno stanje i ne smije se olako shvaćati. Sunčani udar je vrsta toplinskog udara uzrokovanog izlaganjem suncu; to se događa ako je tijelo duže vrijeme izloženo visokim temperaturama, što uzrokuje porast tjelesne temperature na 105 stupnjeva Celzijusa ili više. Kardinalna značajka toplinskog udara je zbunjenost, pa ne možete uvijek zaključiti da ga imate sami, a može biti i kobno. Ako sumnjate da je netko imao sunčani udar, hitna medicinska pomoć bitna je za njihovu sigurnost. Ako netko dovoljno dugo pati od toplinskog udara, postoje ozbiljne posljedice, uključujući moguću smrt. Ako je ikako moguće, odmah se obratite liječniku.
Koraci
Metoda 1 od 2: Pomoći nekome sa sunčanicom
Korak 1. Nazovite hitnu pomoć
Ovisno o simptomima i osobi, možda ćete htjeti nazvati svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili hitnu pomoć. Pazite na simptome. Dugotrajni toplinski udar oštećuje mozak, uzrokujući tjeskobu, zbunjenost, napadaje, glavobolju, vrtoglavicu, omaglicu, halucinacije, probleme s koordinacijom, nesvjesticu i nemir. Sunčani udar može utjecati i na srce, bubrege i mišiće. Bolje je biti siguran nego žaliti. Nazovite hitnu pomoć ako primijetite neki od sljedećih simptoma:
- Znakovi šoka (npr. Plavkaste usne i nokti, zbunjenost)
- Gubitak svijesti
- Temperatura iznad 102,9F (38,9C)
- Ubrzano disanje i/ili puls
- Slabi otkucaji srca, letargija, mučnina, povraćanje i taman urin
- U nekim slučajevima mogu biti kolabirani, uznemireni ili čak u srčanom zastoju, stoga budite oprezni i po potrebi pokrenite CPR
- Napadi. Ako osoba ima napadaje, očistite područje radi sigurnosti pacijenta. Ako možete, stavite mu jastuk ispod glave kako ne bi udario o tlo tijekom grčeva.
- Ako blaži simptomi potraju dulje vrijeme (dulje od sat vremena), nazovite.
Korak 2. Izbjegavajte lijekove
Naš prvi instinkt je da pijemo lijekove kad se ne osjećamo dobro. Ako netko pati od sunčanog udara, određeni lijekovi samo će pogoršati situaciju. Nemojte koristiti lijekove protiv groznice poput aspirina ili acetaminofena. One mogu biti štetne tijekom toplinskog udara jer mogu povećati krvarenje, što može biti vrlo ozbiljan problem s opeklinama od sunca. Lijekovi za groznicu dobro djeluju na nekoga tko ima infekciju, a ne na nekoga s toplinskim udarom.
Ne dajte osobi ništa na usta ako povraća ili je u nesvijesti. Sve što uđe u usta osobe moglo bi postati opasnost od gušenja
Korak 3. Ohladite osobu
Dok čekate hitne službe, odvedite osobu u sjenovito, hladno (po mogućnosti klimatizirano) područje. Skinite svu odjeću i po mogućnosti odvedite osobu u hladnu kupku, pod tuš, u potok ili u jezerce. Izbjegavajte vrlo niske temperature. Isto vrijedi i za korištenje leda, koji također može prikriti znakove usporenog rada srca i zastoja srca. Nemojte to činiti ako je osoba u nesvijesti. Hladnu, mokru krpu možete staviti na stražnju stranu vrata, na prepone i/ili ispod pazuha. Ako možete, raspršite i raspršite osobu kako biste potaknuli hlađenje isparavanjem. Ili zamaglite osobu hladnom vodom ili stavite mokru plahtu na njeno tijelo prije nego što je raznesete ventilatorom; to će uzrokovati hlađenje isparavanjem, koje je brže nego jednostavno smočiti osobu.
- Pomozite osobi da skine svu dodatnu odjeću (šešir, cipele, čarape) kako bi pomogla u procesu hlađenja.
- Ne trljajte tijelo osobe alkoholom. Ovo je priča o starim ženama. Alkohol prebrzo hladi tijelo, što može rezultirati opasnim promjenama temperature. Trljajte tijelo osobe hladnom vodom, nikako alkoholom.
Korak 4. Dopunite tekućine i elektrolite
Neka osoba pijucka ili Gatorade ili slanu vodu (1 žličica soli na qt vode) kako bi spriječila dehidraciju i gubitak soli znojenjem. Ne dopustite mu da brzo popije, što može izazvati šok. Ako nemate soli ili Gatoradea, pomoći će vam i obična voda.
Alternativno, možete primijeniti tablete soli. Na taj način možete uravnotežiti elektrolite. Slijedite upute na bočici
Korak 5. Pomozite osobi da ostane mirna
Kad pacijent ostane miran, pacijent mu može pomoći. Smanjite njihovu uznemirenost tako da duboko udahnu. Neka se usredotoče na druge stvari osim sunčanog udara. Anksioznost će samo ubrzati njihovu pumpu krvi, a temperatura će im se povećati još malo. Pročitajte Kako se smiriti tijekom napada anksioznosti za više uputa o tome kako im pomoći da se smire.
Masirajte mišiće osobe. Nježno umasirajte. Vaš cilj je povećati cirkulaciju u mišićima. Grčevi u mišićima jedan su od ranih simptoma sunčanog udara. Obično su područja tela najviše pogođena
Korak 6. Položite osobu
Jedan od najistaknutijih učinaka sunčanog udara je nesvjestica. Zaštitite od nesvjestice polaganje osobe.
Ako se osoba onesvijesti, okrenite je na lijevu stranu sa savijenom desnom nogom radi stabilizacije. Taj se položaj naziva oporavak. Provjerite usta osobe na povraćanje da se ne uguše. Lijeva strana je najbolja strana za protok krvi jer su naša srca na toj strani
Metoda 2 od 2: Sprječavanje sunčanog udara
Korak 1. Znajte tko je u opasnosti
U visokom su riziku starije osobe, radnici u vrućim okruženjima, pretili, dijabetičari, oni s bubrežnim, srčanim ili cirkulacijskim problemima i bebe. Oni koji imaju neaktivne ili neučinkovite znojne žlijezde posebno su osjetljivi na udar sunca. Izbjegavajte aktivnosti koje tjeraju vaše tijelo da zadrži toplinu, osobito kada je vani vruće, poput vježbanja, prekomjernog povezivanja vaše bebe ili predugog boravka na toplom bez vode.
Određeni lijekovi također izlažu ljude većem riziku. To uključuje beta blokatore, diuretike i neke lijekove koji se koriste za liječenje depresije, psihoze ili ADHD -a
Korak 2. Obratite pozornost na vrijeme
Budite oprezni ako je toplinski indeks iznad 90 stupnjeva Fahrenheita ili blizu njega. Izbjegavajte izvođenje beba i starijih osoba na vrućinu.
- Budite svjesni učinka otoka topline. Učinak toplinskog otoka događa se kada su ruralna područja hladnija od gradskih područja. Oni u prepunom gradu obično imaju povišene temperature u rasponu od 1,8–5,4 ° F (−20 - −10 ° C) više nego u ruralnim područjima. Noću razlika može biti i do 22 ° F (−5,6 ° C). To se može dogoditi u zajednicama zbog zagađenja zraka, stakleničkih plinova, kakvoće vode, troškova klimatizacije i potrošnje energije.
- Nosite laganu odjeću primjerenu vremenu.
Korak 3. Klonite se izravne sunčeve svjetlosti
Radite česte pauze i pronađite sjenovita područja ako radite vani. Koristite kremu za sunčanje kako biste izbjegli opekline. Uvijek nosite šešir kad ste na suncu, osobito ako ste podložni sunčanom udaru.
- Jedan od najnesretnijih uzroka sunčanog udara je sjedenje u vrućim kolima. Nemojte sjediti u vrućim kolima. I ne ostavljajte djecu samu u automobilu, čak ni na nekoliko minuta.
- Odlučite li se vježbati, izbjegavajte najveće sunčane sate od 11:00 do 15:00.
Korak 4. Pijte vodu kako biste ostali hidrirani
Pazite na boju urina, trebala bi ostati svijetložućkasta.
Nemojte piti kofein. To će reći tijelu da se stimulira kada se smiri ono što treba učiniti. Iako je crna kava 95% vode, učinak kofeina na tijelo je štetan kada osoba ima znakove sunčanog udara. Srce će kucati sve jače i brže
Korak 5. Izbjegavajte alkoholna pića na otvorenom za vrućih dana
Alkohol može utjecati na tjelesnu temperaturu tako što sužava vaše krvne žile, što otežava protok krvi kako bi vas zagrijao.
