Antidepresivi se obično koriste zajedno s drugim oblicima terapije za liječenje depresije. Teško je znati djeluju li vaši antidepresivi jer može proći neko vrijeme da počnu pravilno funkcionirati. Obično im je potrebno četiri do šest tjedana da počnu raditi. Kad vaši lijekovi počnu djelovati, možda ćete primijetiti neke nuspojave i na kraju dobrobiti poput više energije i pozitivnijeg pogleda na život. Ako vam lijekovi ne djeluju ili uzrokuju previše nuspojava, možda ćete morati zamijeniti antidepresive. Uobičajeni antidepresivi uključuju selektivne inhibitore ponovne pohrane serotonina (SSRI), inhibitore ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRI) te inhibitore ponovnog preuzimanja norepinefrina i dopamina (NDRI), kao i starije lijekove poput tricikličkih i tetracikličkih lijekova. Vaš liječnik će vam dati savjet o tome djeluje li vaš antidepresiv i koje bi vam alternative mogle biti, ovisno o vašem stanju.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje znakova da vaš antidepresiv djeluje
Korak 1. Vježbajte strpljenje
Morate biti strpljivi jer može potrajati neko vrijeme da se odredi odgovarajući lijek za vas i može potrajati nekoliko pokušaja. Lijekovima biste trebali dati četiri do šest tjedana da počnu djelovati.
- Prepoznajte dugu vremensku crtu. Antidepresivima je potrebno različito vrijeme da počnu djelovati na različite ljude. Možda ćete primijetiti neku korist od lijeka već nakon dan ili dva. Međutim, može proći četiri do šest tjedana da antidepresiv počne djelovati.
- Ako vaš antidepresiv nije počeo djelovati nakon šest tjedana, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o alternativnim lijekovima.
Korak 2. Pazite na poboljšanje simptoma
Koristite dnevnik kako biste svakodnevno pratili svoje simptome. Ako ste osjećali da je vaša budućnost beznadna prije početka uzimanja lijeka, razmislite o tome kako se osjećate u budućnosti nakon što ste uzimali lijekove dva tjedna. Ako osjećate da ste spori i da se teško koncentrirate, provjerite jesu li se ti simptomi uopće promijenili za vrijeme uzimanja lijeka.
- Upotrijebite test probijanja depresije da biste pratili svoje simptome. Vage za pregled depresije možete pronaći na internetu. Ispunite upitnik o simptomima i pregledajte svoje rezultate kako biste vidjeli mijenjaju li se s vremenom.
- Za praćenje simptoma možete koristiti i zdravstvene dnevnike ili mobilne aplikacije.
Korak 3. Provjerite osjećate li se bolje
Ako počnete imati više energije za dan i osjećate se manje depresivno, to je znak da je vaš lijek počeo djelovati. Ako se nakon dva do šest tjedana osjećate bolje, to može biti vrlo dobar znak.
Korak 4. Identificirajte nuspojave
Iako lijek može pomoći kod nekih vaših simptoma, on također može rezultirati nuspojavama. Trebate obratiti pozornost i na sva poboljšanja i na nuspojave. Iako novi val antidepresiva, poput selektivnih inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI) i inhibitora ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRI), ima relativno manje nuspojava od starijih vrsta lijekova, oni i dalje uključuju mnoge nuspojave. Ove nuspojave obično uključuju niži spolni nagon, suha usta, mučninu, nesanicu, tjeskobu i nemir, dobivanje na težini, pospanost, zatvor i proljev. Obično će se nuspojave pojaviti prije koristi liječenja. Međutim, također biste trebali obavijestiti svog liječnika ako osjetite nuspojave.
- Ako nuspojave ne nestanu, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o alternativnim lijekovima za depresiju.
- Ako se neki od vaših simptoma poboljšavaju, ali imate neugodne nuspojave, trebate razgovarati sa svojim liječnikom.
Korak 5. Pazite na znakove upozorenja da antidepresiv ne djeluje
Važno je potražiti znakove da vaš antidepresiv ne djeluje. Postoje različiti znakovi upozorenja, poput promjena raspoloženja, suicidalnih misli i povećane energije popraćene bluesom. Posebno pazite na sljedeće znakove da vaš antidepresiv ne djeluje:
- Ako mislite da imate puno više energije, ali ste i dalje slabi, to može biti loš znak. Neki lijekovi počinju djelovati, ali ne funkcioniraju ispravno za vaše stanje. Ako je to slučaj, imat ćete više energije, ali ćete se i dalje osjećati plavo. U tom slučaju razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Ako se odmah nakon početka uzimanja lijeka osjećate bolje, to može biti znak da vam lijek može biti neprikladan. Obično je potrebno neko vrijeme da antidepresivi utječu na kemiju vašeg mozga. Ako osjetite trenutno poboljšanje, možda ćete osjetiti nuspojavu ili placebo učinak. U oba slučaja razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Ako se vaša depresija pogorša ili počnete osjećati užasne promjene raspoloženja, to je znak da vaš antidepresiv ne radi ispravno. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
- Svi antidepresivi nose povećan rizik od suicidalnog razmišljanja i ponašanja u djece, adolescenata i mladih odraslih osoba u dobi od 18 do 24 godine tijekom prva dva mjeseca. Ako vi ili netko koga poznajete razmišljate o samoubojstvu, imate pogoršanu depresiju ili imate promjene u ponašanju, odmah se obratite liječniku. Nemojte prestati uzimati lijekove osim ako vam to ne kaže vaš liječnik.
Metoda 2 od 3: Praćenje simptoma pomoću aplikacije
Korak 1. Kupite aplikaciju za mentalno zdravlje
Dostupne su razne mobilne aplikacije koje vam pomažu u praćenju depresije. Ove aplikacije imaju različite alate koji vam mogu pomoći u praćenju depresije, naučiti nove aktivnosti i prenijeti svoje iskustvo medicinskom stručnjaku.
Korak 2. Preuzmite aplikaciju Start
Aplikacija Start, koju je dizajnirao Iodine i dio je Appleovog alata za medicinski razvoj Care Kit, pomaže vam u praćenju depresije. Omogućuje vam izravno dijeljenje podataka s medicinskim stručnjakom. Uzimate kratki upitnik u intervalima od dva tjedna, koji se naziva Upitnik o zdravlju pacijenata. Popunjavanjem upitnika možete utvrditi jesu li se simptomi poboljšali. Aplikaciju koristite šest tjedana, a zatim pomoću rezultata odlučite sa svojim liječnikom djeluje li lijek.
Korak 3. Pratite svoje raspoloženje pomoću CBT Vodiča za samopomoć
Ovo je aplikacija dnevnika pametnog telefona koja vam pomaže pratiti kako se odnosite i reagirate na događaje tijekom dana. Pišete o događajima u svom životu, srodnim raspoloženjima i intenzitetima. To vam može pomoći da pratite depresiju tijekom uzimanja antidepresiva. Ako ga započnete prije uzimanja antidepresiva, pomoću aplikacije dnevnik možete utvrditi je li se vaše raspoloženje poboljšalo nakon početka uzimanja antidepresiva.
Korak 4. Preuzmite MoodKit
Ova aplikacija pomaže vam pratiti vaše raspoloženje i naučiti aktivnosti koje poboljšavaju raspoloženje. Može biti korisno za blagu depresiju, ali nije korisno za osobe s umjerenom ili teškom depresijom. U svakom slučaju, to može biti jedan alat, između ostalih, koji će vam pomoći da pratite svoje raspoloženje tijekom uzimanja antidepresiva.
Korak 5. Upotrijebite T2 Mood Tracker
Ova aplikacija pomaže vam pratiti vaša emocionalna stanja i uključuje izvrsnu grafičku značajku. Može vam pomoći pratiti depresiju kako biste mogli točnije prijaviti svoje iskustvo stručnjaku za mentalno zdravlje. Uz točno praćenje i izvješćivanje stručnjaka za mentalno zdravlje, imat ćete bolji osjećaj o tome djeluje li antidepresiv ili ne.
Što je moj M3. Ova vam aplikacija pomaže pratiti vaš "M3 rezultat", što je broj koji pomaže vašem liječniku da utvrdi je li vaš poremećaj raspoloženja izlječiv. Prateći svoj M3 dok ste na antidepresivima, možete obavijestiti svog liječnika o rezultatu M3
Metoda 3 od 3: Razgovarajte sa svojim liječnikom ili psihijatrom
Korak 1. Prenesite svoje iskustvo s antidepresivom
Recite svom stručnjaku za mentalno zdravlje kako se osjećate kao odgovor na lijekove. Ako ste koristili aplikaciju za mentalno zdravlje, upotrijebite podatke koje ste prikupili praćenjem vašeg odgovora na antidepresiv.
- Ako koristite dnevnik, pregledajte svoj dnevnik prije nego posjetite svog liječnika za mentalno zdravlje. Pregledom svog dnevnika imat ćete bolji osjećaj o svom raspoloženju, emocijama i odgovorima na lijekove.
- Ako ste dugo koristili isti antidepresiv i ne djeluje kao prije, trebali biste to reći svom liječniku.
- S vremenom vaše tijelo može razviti toleranciju na vaš antidepresiv. To može uzrokovati povratak simptoma depresije. Ako mislite da se to događa, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vam prilagoditi dozu ili promijeniti lijek.
Korak 2. Pitajte svog stručnjaka za mentalno zdravlje
Koristeći informacije koje prikupite praćenjem raspoloženja dok ste na antidepresivu, vaš liječnik trebao bi moći utvrditi radi li vaš antidepresiv ili ne. Obavijestite svog liječnika o svim blagodatima koje doživljavate, kao io svim nuspojavama koje imate.
- Recite svom liječniku ako ste preskočili bilo koju dozu. Preskakanje doza jedan je od uzroka neispravnog antidepresiva, pa morate te podatke prenijeti svom liječniku.
- Ako uzimate druge lijekove ili alkohol dok uzimate lijekove, morate to reći svom liječniku. To može biti još jedan razlog da antidepresiv prestane djelovati.
- Ako osjetite ozbiljne nuspojave, možda ćete morati promijeniti lijekove.
- Nemojte mijenjati dozu niti prestati uzimati antidepresiv bez savjetovanja s liječnikom. Iznenadni prekid uzimanja lijekova mogao bi pogoršati depresiju ili uzrokovati simptome ustezanja. Vaš liječnik vam može pomoći ako polako i sigurno smanji dozu, ako je potrebno.
Korak 3. Raspitajte se o alternativnim antidepresivima
Prema velikom istraživanju, samo je 37% ljudi postalo bolje nakon što su probali samo jedan antidepresiv. Vaš liječnik trebao bi moći utvrditi radi li vaš trenutni antidepresiv ili trebate isprobati drugu vrstu lijekova.
- Najpopularniji antidepresivi su SSRI i SNRI. Drugi uobičajeni lijek je bupropion, koji pripada klasi antidepresiva poznatih kao NDRI. Bupropion se koristi za depresiju, sezonske afektivne poremećaje i prestanak pušenja.
- Osim toga, postoje starije vrste lijekova za depresiju, poput tricikličkih, inhibitora monoaminooksidaze i tetracikličkih. Ljudi različito reagiraju na lijekove protiv depresije pa morate sa svojim liječnikom izraditi plan liječenja za vaše specifično stanje. Možda ćete morati isprobati drugu vrstu antidepresiva ako vaš trenutni ne radi.
Korak 4. Razmislite o psihoterapiji
Kombiniranje terapije antidepresivima s savjetovanjem o mentalnom zdravlju poput psihoterapije obično je učinkovitije od uzimanja samog lijeka. Postoji više oblika psihoterapije koji bi mogli pomoći. To uključuje:
-
Terapija kognitivnog ponašanja:
ovaj oblik terapije pomaže vam promijeniti način razmišljanja identificirajući kako trenutno doživljavate svijet i sebe. Terapeut će vam pomoći stvoriti zdravije obrasce razmišljanja.
-
Interpersonalna terapija:
ovaj oblik terapije pomaže depresiji uzrokovanoj obiteljskim sukobom, gubitkom, problemima u vezi, društvenom izolacijom i velikim životnim događajima poput poroda.
-
Psihodinamska terapija:
terapeut vam pomaže riješiti nesvjesne sukobe, poput traume iz djetinjstva.
