Svatko tko intenzivno radi rukama sklon je ozljeđivanju ruku, zapešća, palca i prstiju. Nažalost, masažeri nisu iznimka. Ruke i šake jednostavno nisu dizajnirane da izdrže težak rad kroz dulje vremensko razdoblje, a ponavljajuće radnje mogu lako dovesti do sindroma karpalnog tunela, teniskog lakta i drugih RSI -ja šaka i zapešća. Rijetko se terapeuti masaže poučavaju kako zaštititi svoje tijelo, a to dovodi do iznimno visoke stope ozljeda u struci. Ipak, dobra je vijest da to ne mora biti tako. Ako znate ispravan način postavljanja i korištenja tijela i ruku, možete imati dugu i zdravu karijeru. Zaštita ruku je jednostavna ako upijete principe dinamičke uporabe tijela; još bolje, pomaže i pružiti vašim klijentima još bolji tretman!
Koraci
1. dio od 7: Pravilna mehanika tijela
Korak 1. Koristite dobru mehaniku tijela dok radite; ovo će vam ne samo pomoći da izbjegnete ozljede, već će vam omogućiti i osjetljiviji i snažniji dodir
Dobra mehanika tijela zahtijeva snažnu energetsku vezu sa tlom kroz stopala, noge i haru (trbuh).
Korak 2. Usmjerite trbuh prema predmetu svog rada
Vašu haru obično treba usmjeriti u smjeru vašeg rada. Zamislite svoju haru kao jako svjetlo koje svijetli tamo gdje radite.
Korak 3. Nemojte se savijati
Nikada ne savijajte leđa kako biste izveli potez. Zabacite se naprijed u tai chi stavu ili kleknite ako je potrebno.
Korak 4. Za dublji rad upotrijebite svoju tjelesnu težinu, a ne mišićnu snagu
Uvijek se sjetite "nagni se, ne pritiskaj".
Korak 5. Udahnite trbuh
Uvijek pronađite miran dio u sebi ponovnim povezivanjem s dahom.
2. dio od 7: Stav masaže
Korak 1. Odaberite pravilan stav
Dok radite, vaše bi tijelo uglavnom trebalo biti u jednom od četiri dolje opisana stava. Korištenje stava za masažu trebalo bi biti dinamičan ples koji vam omogućuje da tečete iz jednog položaja u drugi, ovisno o tome što je u tom trenutku najbolje za vaše tijelo.
- Naprijed Tai Chi stav: Slično kao iskorak. Posebno korisno za poteze na bazi efleure. Težina se može prenijeti između prednje i stražnje noge kako bi se dobila snaga.
- Stav konja: Stopala razmaknuta u širini kukova, a noge savijene. Pazite da se koljena okrenu prema van, a ne medijalno kako biste spriječili naprezanje.
- Stav Tai Chi klečeći: Ovo se može koristiti za održavanje dobre mehanike tijela kada trebate biti na nižoj razini nego što stoji.
- Sjedeći: Noge razmaknite i obje noge čvrsto spojite s tlom. Pazite da vam vlastita kralježnica ne padne.
Korak 2. Iskoristite priliku da se krećete i plešete dok radite
Pustite izvrsnu glazbu, pomaknite bokove i uživajte!
3. dio od 7: Pravilna upotreba daha
Korak 1. Upotrijebite dah kako biste ostali mirni
Dah je izvrstan alat koji vam pomaže da se smirite, prizemljite i produbite svoju namjeru i pritisak tijekom rada. Steknite naviku da tijekom liječenja redovito provjeravate svoj dah i tijelo; otkrit ćete da ćete u trenucima stresa nastojati zadržati dah i napeti cijelo tijelo. Provjerite "prostor između udisaja", naime, malu stanku nakon što izdahnete i prije udaha, kako biste se podsjetili na moć "manje je više".
Pritisak možete produbiti jednostavnim udisanjem energije iz zemlje kroz noge i niz ruke i šake
Korak 2. Dahom se usredotočite
Kad se osjećate tjeskobno ili niste dovoljno dobri, nekoliko puta duboko udahnite u trbuh - to će vas smiriti i usporiti. Podsjetite se da ste dovoljno dobri.
4. dio od 7: Slušajte svoje tijelo
Korak 1. Naučite prepoznati naprezanje
Tijekom tretmana koristite dah kako biste redovito provjeravali svoje tijelo. Skenirajte se od glave do pete kako biste provjerili osjeća li se nešto napeto ili umorno. Ako ste ozlijeđeni, promijenite ono što radite! Također, slušajte svoje tijelo između tretmana. Ako se osjećate umorno, osjećate bol, plačete ili ste razdražljivi nakon radnog dana, morate promijeniti nešto u svom poslu - manje masaža dnevno ili duže pauze između tretmana.
Korak 2. Koristite načela „manje je više
Zapamtite da najbolji tretmani nisu oni s najviše usađenih tehnika, najdubljim pritiskom ili najmodernijim potezima. Vaš cilj uvijek bi trebao biti postići rezultat koji klijent želi na najelegantniji i energetski učinkovitiji način. Jedan promišljen, polagani, usredotočeni potezi izvedeni dodirom slušanja učinkovitiji su od deset brzopletih. I ovo se osjeća puno bolje!
5. dio od 7: Korištenje tjelesne težine i energije za dublji rad
Korak 1. Uključite se pravilno
Duboki rad nije samo primjena dubokog pritiska na tijelo. To nije ‘tvrđa’ masaža ili rigorozniji tretman. To je iskustvo uključivanja tjelesnog tkiva i njegovih struktura na način koji je povezan na 'dubljoj' razini. ‘Dublje’ u povezivanju, kontaktu i svijesti. Ne radi se o snazi ili sili već o fokusu.
Sposobni ste raditi dublje koristeći svoju tjelesnu težinu da se naslonite na tkiva i imate namjeru i dah prodrijeti dublje u tkiva
Dio 6 od 7: Korištenje širokog spektra tehnika
Korak 1. Mijenjajte stvari
Što više tehnika imate u kutiji s alatima, manja je vjerojatnost ponavljanja pokreta na istim slabim mišićima. Idite na još tečajeva - proširite svoj repertoar.
Korak 2. Znajte koje tehnike treba izbjegavati
Postoje mnoge tehnike koje se obično uče na kvalifikacijskim tečajevima koje je najbolje potpuno izbjeći ako namjeravate živjeti od masaže. To uključuje:
- Petrissage: "Otvoreno c zatvoreno c" - Ova tehnika koristi ruke u obliku slova "C" za podizanje i guranje tkiva između njih. Ovo je jako stresno za palčeve, šake i savijače podlaktice. Postoje mnogi drugi načini stvaranja ishoda ovog moždanog udara.
- Rad s palcem: Većina terapeuta je naučena prekomjernoj uporabi prstiju i palčeva. O palčevima treba razmišljati kao o najdragocjenijem oruđu koje imate. Iznesite ih samo kad je to apsolutno potrebno - otprilike 10 posto vremena. Podlaktice mogu učiniti toliko vaših širokih poteza, a zglobovi i laktovi mogu se upotrijebiti za ulazak u određene točke.
- Kad ipak koristite palčeve, provjerite jesu li oslonjeni olabavljenom šakom ili su ravni na tijelu. Nikada nemojte palcem koristiti MCP zglob koji nije podržan.
- Effleurage sa zakrivljenim zapešćima: Neki su terapeuti naučeni masirati udove rukama okrenutim prema unutra kako bi se oblikovale konture tijela. Ručni zglobovi i šake uvijek bi trebali biti u najvećoj mogućoj mjeri u redu ili bi se mogle pojaviti ozljede.
- Effleurage sa strane stola: Mnogi terapeuti nauče masirati leđa potezima prema klijentovoj glavi sa strane stola. To dovodi do nepotrebnog uvijanja i naprezanja leđa.
- Effleurage s glave stola jednako je dobar za klijenta i toliko je bolji za vaše tijelo!
Dio 7 od 7: Uključuje i dalje radove
Korak 1. Uključite mirni rad kao dio masaže
Osjeća se odlično. I ne boli vaše ruke. Dopustite sebi da provodite vrijeme držeći svoje klijente za stopala, glavu, leđa ili gdje god smatrate da vam je potrebno.
