Upala pluća (pluća) zahvaća dišne putove i plućno tkivo. Uzrokovana imunološkim odgovorom tijela na ozljede ili patogene, upala može biti akutna (kratkotrajna) ili kronična (dugotrajna). Bolesti povezane s akutnom upalom pluća uključuju akutne infekcije pluća, upalu pluća i sindrom akutnog respiratornog distresa (ARDS). Bolesti povezane s kroničnom upalom pluća uključuju emfizem, kronični opstruktivni plućni poremećaj (KOPB), plućnu fibrozu i rak pluća. Svatko može razviti upalu pluća, ali postoje određeni čimbenici rizika koji povećavaju šanse za razvoj ovog stanja. Ti isti čimbenici rizika također mogu pogoršati upalu pluća kada osoba ima to stanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjenje rizika od patogena i tvari u zraku
Korak 1. Smanjite izloženost gljivičnim i bakterijskim patogenima
Patogeni su mikroorganizmi koji mogu uzrokovati bolest. Određene vrste bakterija i gljivica mogu uzrokovati upalu pluća. Izloženost nekim od ovih patogena povezana je s profesionalnim ili okolišnim uvjetima. Na primjer, "Hot Tub Lung" i "Farmer's Lung" uobičajeni su nazivi za dvije vrste upale pluća povezane s plijesni. Plijesan može rasti gotovo svugdje gdje je dovoljno vlažno. Prema Agenciji za zaštitu okoliša (EPA), "ključ za kontrolu plijesni je kontrola vlage".
- Kako biste spriječili pojavu plijesni u svom domu, održavajte vlažnost zraka između 30-60%.
- Ako pronađete plijesan, očistite zahvaćenu površinu deterdžentom i potpuno osušite površinu.
- Ispravno izolirajte područja kako biste spriječili kondenzaciju. Izbjegavajte postavljanje tepiha u kupaonicama ili kuhinjama, gdje prskanje sudopera može održavati tepih vlažnim.
- Prilikom čišćenja pljesnivih područja koristite odgovarajuću osobnu zaštitnu opremu, poput maski ili respiratora.
Korak 2. Smanjite svoju izloženost i osjetljivost na virusne patogene
Gripa je čest uzrok upale pluća, a to je infekcija i upala pluća. Većina slučajeva gripe ne dovodi do upale pluća, ali oni koji jesu mogu biti vrlo ozbiljni. I gripa i upala pluća mogu se spriječiti cjepivima.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom da vidite jeste li kandidat za cijepljenje protiv gripe i/ili upale pluća.
- Izbjegavajte kontakt s osobama oboljelim od gripe i/ili upale pluća.
- Ako morate doći u kontakt s osobama oboljelim od gripe i/ili upale pluća, nosite odgovarajuću zaštitu, poput maske, rukavica ili ogrtača.
Korak 3. Smanjite svoju izloženost zagađivačima okoliša
Zagađivači vanjskog zraka nalaze se na otvorenom, a potječu iz prirodnih procesa, požara i industrijskih operacija. EPA je kao kriterij zagađivača zraka označilo šest zagađivača. To uključuje dušikove okside, sumpor diokside, ozon, čestice, ugljični monoksid i olovo. Agencije nadzire EPA i podliježu brojnim propisima. Čestice manje od 10 mikrometara posebno su štetne jer mogu ući duboko u pluća. Izlaganje može biti posebno problematično za one s već postojećim plućnim bolestima.
- Indeks kvalitete zraka možete pratiti u regiji u kojoj živite. Ove informacije i neke smjernice za izloženost dostupne su na
- Ako ćete se nalaziti u okruženju u kojem postoje aerosolizirane čestice ili kemijske pare, važno je nositi odgovarajuću zaštitnu opremu.
- Opremite se za masku ili respirator. Uprava za zaštitu na radu (OSHA) daje smjernice o tome koje su maske ili respiratori najbolji za određene izloženosti.
Korak 4. Smanjite svoju izloženost zagađivačima zraka u zatvorenom prostoru
Izloženost zagađivačima zraka u zatvorenom prostoru može uzrokovati glavobolju, umor i niz drugih nespecifičnih simptoma. To ponekad uzrokuje da se razbole čitave zgrade radnika. Česti zagađivači zraka u zatvorenim prostorima su proizvodi izgaranja, hlapljivi organski spojevi i formaldehid.
- Pravilno provjetravajte svoj dom čistim vanjskim zrakom.
- Riješite se izvora zagađivača, ako je moguće.
- Ugradite kućni pročistač zraka.
Metoda 2 od 3: Preuzimanje kontrole nad vašom zdravstvenom zaštitom
Korak 1. Obrazujte se o svojim zdravstvenim stanjima
Kako biste razumjeli kako vaša zdravstvena stanja mogu biti povezana s upalom pluća, važno je da se educirate. Na internetu su dostupni mnogi korisni izvori, uključujući kliniku Mayo, Američko udruženje za pluća, Američko udruženje za srce, Cancer.gov i Cancer.org. Ovi izvori sadrže informacije napisane posebno za laika.
- Zapišite svoje dijagnoze ili neka vaš zdravstveni radnik zapiše vaše dijagnoze.
- Pitajte svog liječnika o resursima za bolje razumijevanje vaših zdravstvenih stanja.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o trenutnim lijekovima
Kemoterapija, zračenje i neki lijekovi mogu pridonijeti upali pluća. Dostupni su i drugi lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju upale pluća, ako vam je dijagnosticirano ovo stanje. Važno je znati koji su rizici od bilo kakvih lijekova ili tretmana.
- Zapišite ili neka vaš zdravstveni radnik napiše imena svih vaših lijekova i tretmana.
- Zatražite sredstva za čitanje o određenim lijekovima i tretmanima koje možda primate.
Korak 3. Raspitajte se o lijekovima koji su dostupni za smanjenje upale pluća
Dostupni su brojni lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje upale pluća i povezanih stanja. Vrsta lijekova koji se koriste za liječenje ovisi o vašoj dijagnozi. Na primjer, ako imate upalu pluća, vjerojatno će vam biti propisani antibiotici koji će pomoći u uništavanju patogena koji uzrokuju infekciju. Ako imate fibrozu pluća, postoji manje mogućnosti lijekova za usporavanje bolesti, ali nove terapije ulaze na tržište lijekova. Popis lijekova koji mogu smanjiti upalu pluća ili se koriste za liječenje srodnih bolesti prikazan je u nastavku.
- Beklometazon dipropionat (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Flutikazion propionat (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Flunisolid (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Budesonid (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Mometazon (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Ciklesonid (inhalacijski kortikosteroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Metilprednizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Prednizolon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Prednizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Hidrokortizon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Deksametazon (oralni steroid koji se koristi za liječenje KOPB -a i astme)
- Kromolin natrij (inhalacijski nesteroidi koji se koriste za liječenje KOPB -a)
- Nedokromil natrij (inhalacijski nesteroidi koji se koriste za liječenje KOPB -a)
- Amoksicilin (antibiotik za liječenje bakterijske upale pluća)
- Benzilpenicilin (antibiotik za liječenje bakterijske upale pluća)
- Azitromicin (antibiotik za liječenje bakterijske upale pluća)
- Pirfenidon (lijek za usporavanje ožiljaka na plućima uzrokovanih plućnom fibrozom)
- Nintedanib (lijek koji se koristi za usporavanje ožiljaka na plućima uzrokovanih plućnom fibrozom)
- Ceftriakson (antibiotik koji se koristi za liječenje upale pluća i respiratornih infekcija)
- Dopunski kisik (koristi se za ublažavanje simptoma u širokom rasponu plućnih poremećaja)
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje je glavni čimbenik rizika za upalu pluća, emfizem, kronični opstruktivni plućni poremećaj i rak pluća. Kemikalije sadržane u dimu ne samo da izazivaju rak, već i mijenjaju funkcioniranje imunološkog sustava. Prestanak pušenja može biti izazov, ali uz pravilnu podršku i planiranje to je moguće. Mnogo je čimbenika koji mogu pridonijeti upali pluća nad kojima nemate kontrolu, ali pušenje nije jedan od njih - prestanak pušenja nešto je što možete aktivno učiniti kako biste održali pluća zdravima.
- Zapišite svoje ciljeve i ono što vam se ne sviđa kod pušenja.
- Prikupite sustav podrške. Razgovarajte sa svojim prijateljima i obitelji o svojim planovima za prestanak pušenja. Okružite se onima koji vas mogu podržati.
- Posavjetujte se sa stručnjakom za prestanak pušenja. Stručnjaci za prestanak pušenja mogu vam pomoći u stvaranju plana napada kako biste bili uspješni.
Korak 2. Održavajte imunološki sustav zdravim
Glavni čimbenik rizika za razvoj upale pluća je oslabljeni ili potisnuti imunološki sustav. Oni pojedinci koji imaju HIV/AIDS, primaju transplantaciju organa ili su bili na dugotrajnoj terapiji steroidima su u najvećem riziku. Postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste osigurali da vaš imunološki sustav funkcionira što bolje.
- Pobrinite se da imate dovoljan unos vitamina C. Pokazalo se da vitamin C i cink poboljšavaju imunološki sustav čovjeka, kao i da poboljšavaju ishod upale pluća i drugih infekcija.
- Naspavati se. Studije su pokazale da su osobe koje ne spavaju dovoljno osjetljive na infekcije i sporije se oporavljaju nakon što se razbole.
Korak 3. Održavajte zdravu težinu
Iako niti jedno istraživanje na ljudima nije izravno povezalo upalu pluća s pretilošću, studije na životinjama pokazuju vezu između upale u plućima i kemikalija koje proizvodi masno tkivo. Smatra se da pretilost također može povećati osjetljivost na infekcije i oštećenja pluća uzrokovana čimbenicima okoliša.
- Umjereno vježbajte 150-300 minuta tjedno. Brzo hodanje i plivanje primjeri su umjerenog vježbanja.
- Planirajte zdravu prehranu. Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima. Izbjegavajte prerađenu hranu i alkohol. Ako vam je potrebna pomoć u izradi plana zdrave prehrane, razgovarajte s dijetetičarom.
- Budite dosljedni. Držeći se svog plana zdrave prehrane, vježbanja i okružujući se grupom za podršku može dugoročni uspjeh postati stvarnost.
- Mediteranska prehrana može pomoći smanjiti upalu u tijelu, uključujući pluća.
- Crveno meso i mliječni proizvodi mogu biti upalni. Pokušajte ih ograničiti što je više moguće ili prijeđite na biljnu prehranu.
Korak 4. Vježbajte pluća, osobito nakon operacije
Mišići koji okružuju vaša pluća mogu se ojačati vježbom. To može spriječiti infekcije i upalu pluća, za koje su mnogi ljudi u opasnosti nakon operacije. Dubokim, ravnomjernim udisajem pluća se mogu očistiti od sekreta i ojačati pluća. U nekim slučajevima dobit ćete poticajni spirometar i popis vježbi. Važno je slijediti preporuke vašeg liječnika u pogledu vježbanja pluća.
