Infekcija se definira kao ulazak i povećanje broja zaraznih sredstava u tkivu domaćina (u ovom slučaju vi). Ako ti zarazni uzročnici nanose štetu domaćinu (uzrokuju da se razbolite), infekcija može manifestirati znakove i simptome. Ako se zarazna bolest može izravno ili neizravno prenijeti s jedne osobe na drugu, to se naziva zaraznom bolešću ili zaraznom bolešću. Izloženost ovim bolestima možete ograničiti poduzimanjem mjera opreza i korištenjem strategija samopomoći.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poduzimanje medicinski preporučenih mjera opreza protiv bolesti
Korak 1. Operite ruke prije i poslije kontakta sa zaraženom osobom
U standardnim ili univerzalnim mjerama opreza, sve tjelesne tekućine zaražene osobe smatraju se zaraznima. Pranje ruku jedan je od standardnih načina na koji možete izbjeći zarazu nakon što ste imali kontakt sa zaraženom osobom. Kad trljate ruke dok ih perete, uklanjate mikroorganizme koji bi mogli biti prisutni. Za temeljito pranje ruku:
- Za otvaranje slavine nabavite papirnati ubrus. Namočite ruke vodom i sapunom. Nanesite dovoljno sapuna i ostavite da se pjeni u vašim rukama. Protrljajte dlan ruke o dlan. Desni dlan stavite preko druge ruke s isprepletenim prstima i obrnuto.
- Protrljajte dlan ruke o dlan isprepletenim prstima. Leđima prstiju trljajte suprotne dlanove, ispreplećući prste. Trljajte lijevi palac rotirajućim pokretima zajedno s sklopljenim desnim dlanom i obrnuto. Trljajte sklopljene prste naprijed -natrag
- Isperite ruke vodom. Osušite ručnikom. Nabavite novi papirnati ubrus i isključite slavinu.
Korak 2. Operite odgovarajuću količinu vremena ili koristite dezinfekcijsko sredstvo za ruke
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, idealno trajanje pranja ruku je pjevanje pjesme Sretan rođendan dva puta dok se perete.
Također možete koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola kao zamjenu ako sapun i voda nisu dostupni. Sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola može ubiti mikroorganizme otapanjem njihove stanične membrane
Korak 3. Poduzmite mjere opreza protiv bolesti koje se prenose izravnim kontaktom
Infekcije se mogu širiti stolicom, urinom, povraćanjem, drenažom rana i drugim tjelesnim tekućinama. To se smatraju oblicima izravnog kontakta. Bolesti se također mogu širiti kada dodirnete nešto što je zaražena osoba dotakla (to se naziva neizravnim kontaktom). Za zaštitu od izravnog i neizravnog kontakta možete koristiti osobnu zaštitnu opremu.
- Rukavice. Oni stvaraju prepreku između vaših ruku i bilo koje zaražene površine.
- Zaštitne naočale.
- Haljina.
- Također, pranje ruku vrši se prije i poslije kontakta sa zaraženim osobama ako radite u bolnici ili brinete o nekome tko je bolestan.
Korak 4. Poduzmite mjere opreza protiv bolesti koje se šire kapljičnim putem
Ako se brinete za nekoga tko je bolestan, trebate nositi masku za lice u slučaju da kihne ili kašlje. Kad osoba kihne ili kašlje, mikroorganizmi se mogu projicirati u zrak.
Međutim, ne ostaju dugo u zraku, ali maske za lice i dalje vas mogu zaštititi
Korak 5. Zaštitite se od bolesti koje se prenose zrakom
Bolesti koje se prenose zrakom posebno se šire zrakom. Čestice bolesti su vrlo male, pa se mora koristiti posebna maska. Nabavite masku za lice N95 koja vas može zaštititi od ovih sićušnih bolesti koje se prenose zrakom.
Imajte na umu da će se osoba zaražena zračnom bolešću držati u posebnoj prostoriji u bolnici. Ova soba će usisavati zrak kroz posebne ventilacijske uređaje. To može biti da svatko tko uđe u sobu neće biti izložen velikoj količini bolesti
Korak 6. Cijepite se protiv zaraznih bolesti kad god je to moguće
Postoje neka cjepiva protiv zaraznih bolesti poput žute groznice. Postupak cijepljenja uključuje izlaganje kontroliranoj količini virusa kako bi vaš imunološki sustav stekao sposobnost borbe protiv virusa.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja cjepiva mogu biti dostupna za bolesti u vašem području. Također biste trebali dobiti određena cjepiva ako planirate putovati u područja koja imaju zarazne bolesti
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje zaraznih bolesti kroz strategije samopomoći
Korak 1. Temeljito očistite svoju kuću
Neke su površine i oprema češće izloženi mikroorganizmima od drugih. Ove stavke uključuju:
- Krpe i spužve. Ti su materijali dom različitim mikroorganizmima jer često dolaze u dodir s prljavim površinama poput poda i prljavih pulta. Što je više moguće, koristite krpe za jednokratnu upotrebu ili papirnate ubruse. Krpu ili spužve za višekratnu uporabu nakon uporabe treba dezinficirati u otopini za izbjeljivanje i osušiti na suncu.
- Krpe i kante. Smatraju se jednim od najprljavijih alata kod kuće jer uvijek dolaze u dodir s podom. Prilikom brisanja koristite dvije kante. Jedan za deterdžent i jedan za ispiranje. Također, nakon svake uporabe, krpu i kantu dezinficirajte u otopini za izbjeljivanje i ostavite da se osuši na suncu.
- Toaleti. Uvijek isperite nakon svake upotrebe i upotrijebite antibakterijska ili antimikrobna dezinfekcijska sredstva za čišćenje WC -a barem svaki drugi dan.
- Sudoperi. Dezinficirajte ga antibakterijskim ili antimikrobnim dezinficijensima barem svaki drugi dan.
- Zavjese. Oni apsorbiraju većinu prašine i drugih čestica suspendiranih u zraku. Operite ih barem jednom tjedno i koristite deterdžente koji imaju antimikrobna svojstva.
- Podovi. Za čišćenje poda koristite krpu namočenu u antimikrobnu otopinu. Očistite izlijevanja kako se događaju jer mikroorganizmi općenito uspijevaju u vlažnom okruženju.
- Kućni ljubimci. Hrana za kućne ljubimce odvojena od ljudske.
Korak 2. Osigurajte pravilno gospodarenje otpadom
Pokvarenu hranu morate pravilno zbrinuti, a kante za smeće uvijek držati zatvorene kako biste izbjegli privlačenje štetočina poput glodavaca i žohara. Smeće također može biti mjesto za napredak mikroorganizama.
Korak 3. Uklonite svu stajaću vodu iz svog doma
Stajaća voda može biti mjesto gdje komarci i drugi posrednici prenositelji zaraznih bolesti, poput muha, uspijevaju i polažu jaja.
Korak 4. Izbjegavajte piti zagađenu vodu
Ako ste zabrinuti da je vaša voda kontaminirana, postoje načini na koje možete sterilizirati vodu kako biste je mogli piti. Međutim, često je najbolje pozvati stručnjake kako bi oni prvo testirali vodu.
- Ključanje. Prije skidanja s vatre, vodu treba dovesti do vrelišta najmanje 15 minuta. Time se osigurava ubijanje mikroorganizama u vodi.
- Kemijski dezinficijensi. Tvari poput klora i joda otapaju se u vodi kako bi se uklonili paraziti. Međutim, to nije 100% učinkovito, pa se također treba koristiti filtriranje ili kipuća voda.
- Prijenosni uređaji za filtriranje. Sadrži veličinu pora manju od 0,5 mikrona za filtriranje virusa. Treba ga koristiti u kombinaciji s metodom vrenja ili kemijskim dezinficijensom.
- Flaširana voda. Umjesto da riskirate svoje zdravlje, jednostavno biste se mogli odlučiti za kupnju flaširane vode umjesto da pijete eventualno zagađenu vodu.
Korak 5. Izbjegavajte jesti uličnu hranu
Teško je znati kako se priprema ulična hrana, pa ih pokušajte izbjegavati što je više moguće. Ako je hrana nedovoljno kuhana ili pripremljena u prljavom okruženju, velika je vjerojatnost da bi vam to moglo uzrokovati da se razbolite.
Korak 6. Vježbajte siguran seks
Postoje zarazne bolesti koje se mogu prenijeti nezaštićenim spolnim odnosom. Ako ste spolno aktivni, upotrijebite kondom jer vam može poslužiti kao fizička prepreka između genitalija i tjelesnih tekućina.
Korak 7. Izbjegavajte dijeljenje osobnih stvari
To uključuje pribor za jelo, četkice za zube, britvice, rupčiće i škare za nokte. Ove su stavke potencijalni izvori štetnih mikroorganizama.
Korak 8. Povećajte svoju svijest o sebi
Pratite vijesti i pratite bilo kakve izbijanja zaraznih bolesti u vašem području. Dobro razumjeti kako se te bolesti prenose (jesu li u zraku? Prolaze li samo tjelesnim tekućinama?).
Metoda 3 od 3: Razumijevanje lanca infekcije
Korak 1. Shvatite da mora postojati uzročnik
Uzročnik je svaki mikroorganizam koji može izazvati bolest. To uključuje bakterije, viruse, parazite, gljivice protozoe i druge štetne mikroorganizme.
Korak 2. Znajte da mora postojati rezervoar infekcije
To uključuje okruženje i objekte u kojima organizam može napredovati i razmnožavati se.
Korak 3. Budite svjesni da mora postojati izlazni portal
Ovo je put ili način na koji određeni organizam napušta rezervoar.
Korak 4. Prepoznajte različite načine prijenosa
Tako određeni zarazni agens prolazi od porta izlaza iz rezervoara do osjetljivog domaćina. Može se prenijeti u četiri načina:
-
Kontaktni prijenos - najčešći način prijenosa koji se dijeli na:
- Izravni kontakt - infekcija se prenosi s osobe na osobu.
- Neizravni kontakt - infekcija se prenosi kada osoba dođe u kontakt sa kontaminiranim predmetom.
- Širenje kapljicama - infekcija se prenosi putem respiratornih sekreta koji mogu putovati do 3 stopa (0,9 m).
- Prijenos zrakom - infekcija se prenosi putem sitnih čestica koje se duže vrijeme suspendiraju u zraku i udišu.
- Prijenos vozila - infekcija se prenosi putem predmeta ili tvari koje unose organizam sve dok ga domaćin ne unese; prijenos neživim predmetima poput hrane, vode, fomita ili prašine.
- Prijenos prenosiocem vektora-infekcija se prenosi posredničkim prijenosnicima poput komaraca, buha, muha i drugih ugriza životinja ili insekata.
Korak 5. Shvatite da mora postojati portal za unos
Ovo je mjesto gdje mikroorganizam dobiva potpuni ulaz u domaćina.
Korak 6. Budite svjesni da mikroorganizam mora imati osjetljivog domaćina
To uključuje oslabljeno ljudsko tijelo ili životinje; u slučajevima kada se njihov imunološki sustav ne može boriti s mikroorganizmom, mikroorganizam će pokrenuti zaraznu bolest.
Korak 7. Znajte da je izbjegavanje zaraznih bolesti najbolje učiniti prekidanjem lanca infekcije
Odnosno, mijenja način prijenosa. Ako osoba zna kako to spriječiti, tada je vjerojatnost da će dobiti zaraznu bolest manja.
