Epsom sol je magnezijev sulfat koji se stotinama godina koristi za ublažavanje boli. Uz bol, smatralo se da Epsomova sol pomaže, između ostalih tegoba, kod opeklina od sunca, psorijaze, nesanice i uganuća. Možete koristiti samo Epsom sol u kadi, dodati dodatne sastojke, poput ulja lavande ili napraviti pastu za tuširanje ako vam nedostaje vremena.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje Epsom soli u kadi
Korak 1. Nacrtajte toplu kupku
Vrlo vruća voda osjeća se izvrsno, ali topla voda je najbolja za vašu kožu. Napunite kadu toplom vodom. Napunite ga dovoljno da veći dio tijela potopite u vodu.
Korak 2. Dodajte 2 šalice Epsom soli u vodu
Dvije šalice (473 g) Epsom soli standardna je količina za kupanje. Ova će količina raditi za gotovo svakoga, ali količinu Epsom soli koju prilagodite možete prilagoditi svojoj tjelesnoj težini. Količina Epsom soli koju biste trebali koristiti ovisno o svojoj težini je:
- 1/2 šalice (170 g) za djecu do 60 kg mlađu
- 1 šalica (340 g) za osobe između 60 i 100 lbs
- 1 ½ šalice (354,9 g) za osobe između 100-150 lbs
- 2 šalice (473 g) za osobe između 150-200 lbs
- Dodatnih ½ šalice za svakih 50 kg
Korak 3. Ribajte suhom četkom
Korištenje suhe četke pomaže povećati detoksikaciju koju pruža Epsom sol. Suha četka otvara pore, dopuštajući koži da upije sol. Trljajte po cijelom tijelu, uključujući i lice, ali se usredotočite na sva problematična područja koja možda imate. Trljajte oko 5 minuta tijekom kupanja.
- Ako imate osip na tijelu, možda ćete htjeti koristiti zasebnu lufu na licu.
- Problematična područja mogu značiti bol u mišićima, osip itd.
Korak 4. Namočite do 40 minuta
Ostanite u kadi između 15 i 40 minuta. Ako se namačete 40 minuta, prvih 20 je za vaše tijelo da se detoksificira, a drugih 20 je kada vaša koža upije Epsomovu sol. Namakanje manje od 40 minuta ipak će biti korisno.
Metoda 2 od 3: Dodavanje dodatnih sastojaka
Korak 1. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja
Možete koristiti samo Epsom sol, ali dodavanje dodatnih sastojaka povećava blagodati vašeg kupanja. Eterično ulje dodat će opuštanje u vašu kupku. Eterično ulje možete odabrati po vlastitom izboru. U vodu dodajte samo nekoliko kapi ulja.
- Ulje lavande uobičajen je izbor za kupke jer se smatra da opušta.
- Ruža, geranij i grejp su drugi dobri izbori za mirisna eterična ulja.
- Ulja eukaliptusa, čajevca, tamjana i smirne dobar su izbor za one s problemima s kožom, poput akni ili suhe kože.
Korak 2. Isprobajte jabučni ocat
Jabučni ocat potaknut će proces detoksikacije. Dodajte ½ šalice (170 g) sirovog, nefiltriranog jabučnog octa. Možete ga dodati prije ili poslije Epsom soli.
Korak 3. Koristite bentonitnu glinu za ublažavanje boli
Smatra se da bentonitna glina pomaže kod boli i ukočenosti. Epsom sol bi trebala pomoći pri istom problemu, pa zbrajanje ove dvije povećava ublažavanje boli. Dodajte oko ½ šalice (170 g) gline u vodu za kupanje.
Korak 4. Dodajte ružinu vodu
Rose je slatki miris koji se obično koristi u mirisima. Dodajte nekoliko kapi ružine vode u svoju kupku za ugodan miris dok upijate. Umjesto ružine vode možete koristiti i latice ruže.
Metoda 3 od 3: Izrada paste za tuširanje
Korak 1. Dodajte Epsom soli maslinovo ulje
Ponekad je potrebna ili poželjna kupka u Epsomovoj soli, ali jednostavno nema dovoljno vremena. Epsom slana pasta odgovor je na taj problem jer se može koristiti pod tušem. Dodajte četvrtinu šalice (59 mL) maslinovog ulja u Epsom sol. Upotrijebite tek toliko Epsom soli da stvorite pastu za mazanje.
Korak 2. Isperite tijestom
Pastu možete nanijeti na ruku, lufu ili krpu. Nanesite pastu na jedno problematično područje ili cijelo tijelo. Trljajte ukupno nekoliko minuta.
Također možete ostaviti da pasta sjedne na jedan dio vašeg tijela dok šamponirate kosu ili brijete noge
Korak 3. Isperite pastu
Nakon što ste izribali, isperite pastu. Prije nego što izađete pod tuš, provjerite da na tijelu nije ostalo zrnaste paste.
Savjeti
- Napravite mliječnu kupku za vlaženje kože. Dodajte kokosovo mlijeko u prahu u svoju kupku s eteričnim uljem. Zatim dodajte Epsom sol.
- Napravite namakanje stopala dodavanjem 1 šalice (236,6 g) Epsom soli u vruću vodu. Potopite 20 minuta.
- Korištenje previše Epsom soli u kadi može kožu premazati bijelim ostacima koji se vide kad izađete i osušite se.
