Nakon kupanja u kloriranom bazenu, uobičajeno je da imate podbuhle i crvene oči. To je zato što voda u bazenu sadrži kemikalije koje ispiru prirodni suzni film vašeg oka i iritiraju oči. Iritacija "plivačkog oka" obično nestane sama od sebe nakon nekog vremena, ali u međuvremenu može biti stvarno neugodno! Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste brže umirili oči, bilo da ste se kupali u bazenu ili u oceanu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ispiranje očiju i kapi
Korak 1. Isperite oči hladnom vodom kako biste uklonili jake kemikalije
Nakon plivanja, ostaci vode mogu ostati u vašim očima. Ispiranjem hladnom vodom oprat će se tragovi kloramina ili drugih tvari koje mogu izazvati iritaciju. Držite lice iznad umivaonika i polako ulijte vodu iz šalice u jedno, a zatim u drugo oko. Osušite oči tapkajući ih mekim ručnikom kad završite.
- Ako nosite kontakte, prvo ih izvadite. Međutim, imajte na umu da nikada ne biste trebali plivati s kontaktima jer oni mogu zarobiti iritanse i bakterije na vašim očima.
- Ispiranje očiju vjerojatno neće pružiti trenutno olakšanje, to je važan prvi korak, jer će vam oči ostati iritirane sve dok u njima ima ostataka.
- Hladna voda može pomoći u smanjenju upale, ali toplu vodu možete koristiti i ako vam se više sviđa.
Korak 2. Pomoću slane otopine vratite vlagu očima
Ako su vam oči nakon plivanja suhe i ogrebotine, otopina soli može vam pomoći da ih smirite. Fiziološka otopina je slična vašim prirodnim suzama i pomaže u dodavanju vlage i ispiranju nečistoća kako bi vam se oči odmah osjećale bolje. U ljekarni potražite standardne kapi za oči s fiziološkom otopinom i prvo provjerite rok trajanja kako biste se uvjerili da je još uvijek dobar. Nakon što izađete iz bazena, upotrijebite nekoliko kapi prema uputama.
Držite malu bočicu fiziološke otopine u torbi za plažu ili bazen kako biste je imali pri ruci kad vam zatreba
Korak 3. Podmažite ekstra suhe oči umjetnim suzama
Za jači poticaj umirujuće hidratacije, isprati ispiranje fiziološkom otopinom s 1-2 kapi umjetnih suza ili kapi za podmazivanje. Dodajte nekoliko kapi jednom na sat sljedećih 4-6 sati nakon plivanja. Pobrinite se da na bočici dobijete kapi s natpisom "umjetne suze" ili "podmazivanje".
- Klonite se ljekovitih kapi za oči formuliranih za liječenje crvenih očiju, jer vam mogu isušiti oči i pogoršati iritaciju.
- Dodavanje nekoliko kapi umjetnih suza u oči prije nego što počnete plivati može spriječiti njihovo isušivanje.
Korak 4. Pokušajte umiriti oči mlijekom, ali budite svjesni mogućih rizika
Ova metoda za ublažavanje bolnih očiju nije znanstveno dokazana, ali neki plivači kunu se u nju kao način da umire oči nakon dugog dana u bazenu. Kapaljkom ili žlicom kapnite nekoliko kapi mlijeka u oči. Trepnite nekoliko puta i obrišite višak mlijeka. Međutim, imajte na umu da nema znanstvenih dokaza koji bi podržali ovu metodu. Ako mlijeko iritira vaše oči, odmah ga prestanite koristiti.
- Mlijeko može djelovati uravnotežujući pH vrijednosti vaših očiju ili ih umirujući zaštitnim premazom proteina.
- Ako osjetite dodatnu iritaciju nakon korištenja mlijeka, isperite oči vodom kako biste ga uklonili.
- Iako nema puno formalnih istraživanja o rizicima stavljanja mlijeka u oči, neki liječnici upozoravaju da bi to moglo biti nesigurno jer mlijeko nije sterilno.
Metoda 2 od 3: Oblozi
Korak 1. Upotrijebite hladan oblog za ublažavanje upale i boli
Kad se nosite s agonijom peckanja očiju, njihovo hlađenje je brz i jednostavan način za olakšanje. Hladan oblog pomoći će smanjiti otekline i smanjiti iritaciju. Samo navlažite krpu za umivanje hladnom vodom i navucite je na zatvorene kapke na nekoliko minuta. Ubod će se prirodno početi smanjivati.
- Ako se krpa zagrije prije nego što vam se oči bolje osjećaju, ponovno je namočite hladnom vodom i ponovite.
- Paket leda također možete umotati u čistu krpu koja ne ostavlja dlačice ako volite hladniji oblog.
- Kako biste izbjegli širenje klica, nemojte dijeliti krpu za pranje rublja ili pakiranje leda ni s kim drugim dok ga niste imali priliku oprati.
Korak 2. Nanesite mokre vrećice čaja na kapke kako biste smirili upalu
Čaj sadrži protuupalne kemikalije, nazvane polifenoli, koji mogu pomoći u smanjenju oteklina i iritacija. Natopite 2 vrećice čaja hladnom vodom, zavalite se i zatvorite oči te stavite vrećice čaja preko vjeđa. Vrećice držite tamo oko 10 minuta ili dok ne postignu sobnu temperaturu. Ako vam oči i dalje boli, ponovno ih namočite u hladnoj vodi i ponovite.
Iako je poznato da čaj ima protuupalna svojstva, nema dokaza da djeluje bolje za ublažavanje nadraženih očiju od obične vode. Međutim, zbog svoje veličine, oblika i upijajućih svojstava, vrećice čaja čine izvrsne obloge za oči
Korak 3. Isprobajte kriške krastavca za svježe, hidratantno olakšanje
Iako nema puno znanstvenih istraživanja o tome kako djeluju, kriške krastavca klasičan su kućni lijek za iritaciju i upalu očiju. Krastavac stavite u hladnjak, a zatim odrežite 2 debele kriške. Lezite i zatvorite oči, a zatim kriške stavite na kapke. Hladni krastavac ublažit će iritaciju očiju i pomoći vratiti vlažnost iritiranoj koži.
- Kao i čaj, krastavac sadrži fitokemikalije koje mogu pomoći u ublažavanju iritacije i upale. Osim toga, kriške krastavca u hladnjaku hladne su, vlažne i lijepo pristaju uz oči, što ih čini izvrsnim prirodnim hladnim oblozima.
- Ako nemate krastavac pri ruci, neki DIY gurui za zdravlje i ljepotu preporučuju umjesto toga koristiti hladne, sirove kriške krumpira. Isperite područje oko očiju kada završite s ispiranjem zrnatih ostataka.
Korak 4. Za hlađenje očiju upotrijebite gel masku za oči
Gel maske za oči umirujuće su za oči, a mogu pomoći i kod glavobolje. Čuvajte ih u hladnjaku za hladan izvor olakšanja kad god vam zatreba. Gel masku za oči možete kupiti na mreži ili u ljekarni.
Metoda 3 od 3: Prevencija
Korak 1. Najprije izvadite svoje kontakte ako ih nosite
Nikada nemojte plivati s kontaktnim lećama u očima jer one mogu zarobiti nadražujuće tvari i bakterije na površini oka. Prije nego što skočite u bazen, ocean ili bilo koje drugo vodeno tijelo, uvijek prvo izvadite svoje kontakte.
- Ako vam trebaju naočale ili kontakti da biste dobro vidjeli, potražite dioptrijske naočale kao sigurnu alternativu za korištenje tijekom plivanja.
- Plivanje s vašim kontaktima izlaže vas riziku od razvoja ozbiljne infekcije oka. Infekcija u vašoj rožnici na kraju može uzrokovati trajno oštećenje vašeg vida.
- Ako zaboravite izvaditi kontakte prije plivanja, nemojte paničariti! Izvadite ih odmah nakon što završite, a zatim ih potopite u otopinu za kontakt puna 24 sata kako biste uklonili zagađivače. Ako su vaše leće za jednokratnu upotrebu, bacite ih i počnite koristiti novi par.
Korak 2. Nosite naočale dok plivate
Ovo je najbolji način za sprječavanje iritacije iz bazena ili oceanske vode. Ako nikada ne dopustite da vam voda udari u oči, nećete osjetiti crvenilo i bolne oči svaki put kad plivate. Nosite naočale kako biste mogli doplivati do mile volje i otvoriti oči pod vodom bez kasnijeg rješavanja boli.
- Pazite da koristite naočale koje dobro pristaju. Trebali bi vam dobro pristajati oko očiju kako vam voda ne bi ušla dok plivate.
- Ako ne podnosite naočale, pokušajte držati oči zatvorene što je više moguće dok ste pod vodom.
- Ako imate djecu, potaknite ih da nose naočale kako bi im oči bile zdrave.
Korak 3. Izbjegavajte bazene s jakim mirisom ili zamućenu vodu
Jeste li ikada bili u bazenu s jakim kemijskim mirisom? Mnogi ljudi pogrešno misle da je to miris klora, ali to je zapravo miris kloramina, koji nastaje kada se klor veže sa znojem, kremom za sunčanje, urinom, slinom i drugim tvarima koje mogu nadražiti vaše oči. Bazen s jakim mirisom je onaj koji nije pravilno očišćen kako bi se uklonile sve ove tvari. Potražite ove znakove da bazen nije jako čist:
- Bazen ima jak kemijski miris (ili bilo koji drugi miris)
- Voda izgleda mutna umjesto bistra
- Ne čujete da u bazenu radi oprema za čišćenje, poput pumpi i filtera
- Bazen se čini skliskim ili ljepljivim umjesto da je čist
Korak 4. Držite se jezera i rijeka koja su označena kao sigurna za kupanje
Jezera i rijeke ne zahtijevaju kemijsku obradu kako bi bila sigurna za kupanje. Trebali bi imati prirodne načine za zadržavanje štetnih bakterija. Međutim, neka jezera i rijeke dio su ekosustava koji su poremećeni i mogu sadržavati bakterije koje mogu nadražiti vaše oči ili dovesti do infekcija oka. Da biste se zaštitili:
- Plivajte samo u prirodnim vodenim tijelima koja su se smatrala sigurnima za kupanje; izbjegavajte područja koja imaju politiku "zabranjenog kupanja".
- Izbjegavajte kupanje u jezerima ili rijekama zagađenim zagađenjem.
- Izbjegavajte kupanje u jezerima ili jezercima koja izgledaju stagnirajuća. Nemojte plivati u vodi zamućene ili zelene boje.
- Izbjegavajte kupanje u jezerima s puno algi. Mogli bi sadržavati cijanobakterije koje mogu iritirati oči ili se razboljeti.
- Izbjegavajte kupanje u jezerima u blizini pašnjaka ili obradivog zemljišta ili u jezerima s cijevima koje se u njih slijevaju jer ih može zaraziti E. coli.
Korak 5. Testirajte vodu u kojoj plivate ako niste sigurni u njenu sigurnost
Agencije za zaštitu okoliša mogle bi provesti ispitivanja sigurnosti vode u vašem području, ali možete kupiti i kućne setove da biste ih sami testirali. Potražite na internetu setove koji provjeravaju postoje li glavni oblici bolesti koje se prenose vodom i onečišćujuće tvari, osobito E. coli, a zatim pažljivo slijedite upute za provođenje testa.
- E. coli se često koristi kao pokazatelj vode koja može nadražiti vaše oči ili razboljeti, jer je druge patogene teško otkriti. Ako je ova vrsta bakterija prisutna u određenim količinama, obično postoji veća vjerojatnost da će biti prisutni i drugi patogeni.
- U nekim područjima možda ćete moći kupiti jeftin komplet za testiranje od lokalnog Ministarstva zdravstva.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
