Curenje iz nosa je neugodno, pogotovo ako nemate pri ruci maramicu! Ako vas curenje iz nosa izluđuje, ali ne želite pribjeći lijekovima, imate sreće. Nastavite čitati kako biste saznali kako gotovo odmah možete ublažiti simptome.
Koraci
Metoda 1 od 9: Koristite sprej za nos fiziološkom otopinom 3 do 4 puta dnevno
1 4 USKORO
Korak 1. U ljekarni kupite fiziološku otopinu bez lijekova
Raspršite otopinu 1 do 2 puta u svaku nosnicu 3 do 4 puta dnevno kako biste očistili curenje iz nosa. Razbit će sluz i otvoriti vam sinuse kako biste mogli bolje disati.
- Također možete sami napraviti ispiranje nosa fiziološkom otopinom miješajući 1 šalicu (240 ml) tople vode, ½ žličice (3 g) soli i prstohvat sode bikarbone. Kako biste spriječili infekciju, prokuhajte vodu, a zatim je ostavite da se ohladi. Po mogućnosti koristite destiliranu vodu umjesto slavine.
- Ako koristite domaću otopinu, nježno je ušmrkajte u nosnice, ali pazite da je ne udahnete u pluća.
Metoda 2 od 9: Isperite nosne prolaze destiliranom vodom
0 5 USKORO
Korak 1. Isperite sinuse kod kuće sterilnom vodom
Započnite ispuhavanjem nosa kako biste se riješili viška sluzi. Zatim izvucite otopinu za ispiranje nosa ili sterilnu destiliranu vodu koja se kupuje u trgovini u žarulju ili lonac za navodnjavanje nosa. Nagnite glavu u stranu, a zatim otopinu ulijte u gornju nosnicu ili onu koja je okrenuta prema stropu okrenuta prema stropu.
- Dopustite da ispiranje iscuri iz donje nosnice, a zatim ponovite korake s druge strane. Ispiranje nosa može pomoći iscjeđivanju sluzi i ispiranju iritansa koji uzrokuju curenje iz nosa.
- Zadržite dah ili dišite na usta dok navodnjavate nosne prolaze.
- Kako biste spriječili infekciju, uvijek koristite destiliranu vodu ili vodu koja je prethodno prokuhana i ohlađena.
Metoda 3 od 9: Popijte vruću šalicu čaja
0 5 USKORO
Korak 1. Topli napitci pomažu u otklanjanju zagušenja
Također mogu pomoći u ublažavanju drugih simptoma, poput grlobolje ili glavobolje. Natočite si šalicu kad se probudite ili prije nego što odete u krevet kako biste olabavili sluz.
Ako pijete čaj prije spavanja, idite na biljnu mješavinu bez kofeina
Metoda 4 od 9: Ispustite vrući tuš i udahnite paru
0 2 USKORO
Korak 1. Steam pomaže razbiti sluz i zagušenje
Ako non -stop ispuhujete, ali osjećate se začepljeno bez obzira na sve, pokušajte udahnuti na pari. Zatvorite vrata kupaonice, istuširajte se vrućim tušem i udahnite paru oko 10 minuta. Udahnite paru 2 do 4 puta dnevno dok se vaša zagušenje ne poboljša.
- Para može razbiti začepljenje nosa, olabaviti gustu sluz i ublažiti pritisak u sinusima. Vjerojatno ćete morati jako ispuhati nos odmah nakon tuširanja, ali ispuštanje cijele te sluzi pomoći će vam da se riješite curenja nosa na duže staze.
- Previše vrućih tuševa nije dobro za vašu kožu, pa sjednite u kupaonicu dok se tušira umjesto da se tuširate 4 puta dnevno.
- Ako se ne želite tuširati, napunite veliki lonac vrućom vodom i navucite ručnik preko glave. Držite lice što je moguće bliže vodi dok udišete paru oko 5 minuta.
Metoda 5 od 9: Postavite ovlaživače zraka po cijelom domu
0 1 USKORO
Korak 1. Ovlaživači zraka dodaju vlagu zraku koja vam može umiriti nos
U svojoj sobi najmanje držite ovlaživač zraka, osobito ako se rutinski budite s curenjem nosa. Ovlaživač zraka možete staviti i u područja u kojima provodite puno vremena, poput ureda.
Ako živite u vlažnom okruženju, ovlaživač zraka možda neće biti od pomoći
Metoda 6 od 9: Smanjite težinu prehlade cinkom
0 2 USKORO
Korak 1. Studije su miješane, ali cink može ublažiti simptome prehlade
Za suzbijanje simptoma prehlade, uzmite pastilu od cinka koja sadrži do 24 mg elementarnog cinka svaka 2 sata. Ograničite dnevnu potrošnju zinga na 100 mg i prestanite ga uzimati kad se osjećate bolje. Iako cink vjerojatno ne sprječava bolest, postoje dobri dokazi da može skratiti trajanje prehlade kod odraslih.
- Cink može uzrokovati mučninu i utjecati na osjećaj okusa. Kao i kod svakog drugog dodatka prehrani, smanjite dozu ili prestanite uzimati cink ako osjetite nuspojave.
- Idite na pastile s cinkom umjesto sprejeva za nos. Cink nazalni sprejevi mogu dovesti do trajnog gubitka osjeta njuha.
Metoda 7 od 9: Klonite se dima, peludi i drugih nadražujućih tvari
0 2 USKORO
Korak 1. Ovi okidači mogu vam pogoršati curenje iz nosa
Zabilježite određene okidače koji mogu uzrokovati curenje iz nosa i učinite sve da ih izbjegnete. Uobičajeni iritanti uključuju duhanski dim, pelud, nagle promjene temperature, perut kućnih ljubimaca i jake parfeme.
- Ulaganje u pročišćivač zraka može vam pomoći osloboditi zrak u vašem domu od alergena koji vam tjeraju nos.
- Držite svoje kućne ljubimce izvan svoje spavaće sobe kako bi vaš prostor za spavanje bio bez krzna i prhuti.
- Ako prijatelj ili suradnik nosi jak parfem ili kolonjsku vodu koja pogoršava vaše alergije, pristojno iznesite tu temu. Recite: „Nadam se da ovo neće izgledati prenagljeno, ali neki parfemi izluđuju moje alergije. Postoji li neki način da nosiš manje ili pređeš na neutralan miris kad smo zajedno?”
Metoda 8 od 9: Održavajte svoju kuću i posteljinu čistima
0 10 USKORO
Korak 1. Prašina, pelud i alergeni se nakupljaju u vašem domu
To može pridonijeti začepljenju nosa i drugim simptomima alergije. Riješite se alergena redovitim brisanjem prašine, usisavanjem i brisanjem stambenog prostora, osobito ako znate da ste alergični.
Također možete minimizirati alergene u svojoj spavaćoj sobi tako što ćete svakodnevno namještati krevet i redovito prati rublje i jastučnice
Metoda 9 od 9: Pokrijte nos maramom na niskim temperaturama
0 5 USKORO
Korak 1. Hladan i suh zrak iritira vaš dišni sustav
Posao vašeg nosa je zagrijati i ovlažiti zrak koji udišete. Da biste to postigli po hladnom vremenu, vaš nos proizvodi mnogo sluzi. Držite curenje iz nosa dok je hladno i pokrijte lice šalom ili maskom od flisa.
Možda vam se čini da vam od zimskog vremena postaje loše, ali curenje iz nosa je zapravo samo prirodna reakcija vašeg tijela na niske temperature
Savjeti
- Ako imate problema s disanjem zbog začepljenja nosa, pokušajte nositi nosnu traku. Začepljenost nosa je gora kada ležite, pa bi traka mogla biti osobito korisna ako imate problema s disanjem noću.
- Pijte puno tekućine kad ste napunjeni kako biste lakše razrijedili sluz. Na taj će se način lakše isušiti, što vam može pomoći da vam curenje iz nosa dugoročno nestane.
- Umjesto šmrcanja, pokušajte lagano ispuhati nos kako biste se riješili sluzi.
