Suha usta noću obično su uzrokovana dehidracijom i mogu biti neugodna, osobito kada se probudite sa suhim jezikom, lošim zadahom i napuklim usnama! Više od toga, suha usta mogu dovesti do zubnih problema, pa čak mogu biti i simptom određenih bolesti. Možete isprobati nekoliko lijekova i ispiranje usta kod kuće kako biste spriječili suha usta dok spavate. Također svakako razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili bilo koja medicinska stanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Isprobavanje lijekova kod kuće
Korak 1. Ostanite hidrirani tijekom dana
Suha usta mogu biti posljedica dehidracije, pa će pitka voda pomoći u borbi protiv problema. Ne morate puno piti tijekom noći. Samo obavezno progutajte gutljaj vode svaki put kada ustanete i koristite kupaonicu.
- Pokušajte popiti nekoliko lastavica prije spavanja.
- Ako se budite tijekom noći, popijte male gutljaje vode kako biste ponovno namočili usta.
Korak 2. Koristite ovlaživač zraka noću kako biste se borili protiv suhoće
Ako spavate u prostoriji s niskom vlagom, to će pridonijeti suhim ustima. Pokrenite ovlaživač zraka kako biste povećali vlažnost u tom području.
- U ovlaživačima koristite destiliranu vodu jer ne sadrži aditive koji mogu uzrokovati probleme s ovlaživačima zraka.
- Redovito čistite ovlaživač jer ne želite nakupiti plijesan.
Korak 3. Popijte biljno ulje u ustima 20 minuta
Izvlačenje ulja lijek je koji pomaže u održavanju čistih usta. Koristite 1 žličicu (4,9 ml) bilo kojeg biljnog ulja i progutajte ga u ustima dok ste natašte. Držite čeljust labavom dok pomičete ulje oko usta. Ulje će premazati vaša usta i pomoći im da budu hidratizirana. Nakon 20 minuta ispljunite ulje u kantu za smeće i isperite usta toplom vodom.
- Za ugodniji okus upotrijebite kokosovo ulje.
- Nemojte pljuvati ulje u sudoper jer bi se moglo skrutnuti i začepiti odvod.
Korak 4. Isprobajte ksilitol za ispiranje usta za suha usta prije spavanja
Ove tekućine za ispiranje usta namijenjene su borbi protiv suhih usta. Posebno su učinkoviti oni koji sadrže ksilitol. Isperite usta nakon što operete zube noću.
- Ova sredstva za ispiranje usta također se bore protiv problema sa zubima i plaka.
- Preskočite tekućine za ispiranje usta s okusom mente jer imaju tendenciju isušiti usta.
- Izbjegavajte vodicu za ispiranje usta koja koristi alkohol jer može isušiti usta dok isparava.
Korak 5. Nanesite sprej ili gel za suha usta po potrebi kad se probudite
Ovi lijekovi dostupni su u ljekarnama bez recepta. Kad se probudite sa suhim ustima, poprskajte malo lijeka u usta ili nanesite gel. To bi trebalo pomoći u suzbijanju suhoće.
- Slijedite upute proizvođača o tome koliko ih primijeniti i koliko često ih koristiti.
- Oni su također dostupni u obliku pastila, ali ne pokušavajte zaspati s pastilom u ustima jer bi to moglo uzrokovati gušenje.
Korak 6. Žvačite žvaku bez šećera prije spavanja kako biste potaknuli žlijezde sline
Kako biste lakše istjecali sline, pokušajte žvakati žvaku za sat ili dva prije spavanja. Na taj način ćete iscuriti sline i možda ćete preko noći imati manje problema.
Pokušajte preskočiti gumu s okusom mente jer može dehidrirati
Korak 7. Pokušajte nekoliko noći bez antihistaminika ili dekongestiva
Ovi lijekovi, koji isušuju nos, mogu isušiti i usta. Ako imate mnogo problema, pokušajte izbjegavati ove lijekove nekoliko noći.
Metoda 2 od 3: Posjet liječniku
Korak 1. Pitajte svog liječnika o lijekovima koji bi mogli uzrokovati suha usta
Ako uzimate novi lijek koji je uzrokovao suha usta, liječnik će ga možda moći promijeniti smanjenjem doze. Alternativno, liječnik može isprobati potpuno drugačiji lijek. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj opciji.
Dosta lijekova može uzrokovati suha usta, uključujući relaksante mišića, lijekove protiv bolova, antidepresive, antihistaminike, lijekove za krvni tlak i lijekove protiv tjeskobe
Korak 2. Posjetite liječnika ako imate rane, bijele mrlje ili crvenilo
Ovi simptomi, zajedno sa simptomima poput boli pri gutanju ili poteškoća s gutanjem, mogu ukazivati na druge infekcije i stanja, poput dijabetesa ili gljivične infekcije. Stoga morate o njima razgovarati sa svojim liječnikom.
Slično, ako vam se suha usta iznenada pojave i traju nekoliko tjedana unatoč tome što liječite simptome, trebali biste posjetiti liječnika
Korak 3. Razgovarajte o antifungalnim ili antibiotskim lijekovima za infekciju
Ponekad se zbog infekcije mogu razviti suha usta. Vaš liječnik može preporučiti niz lijekova koji će pomoći u liječenju stanja.
Korak 4. Razgovarajte s liječnikom o liječenju bilo kojih drugih temeljnih stanja
Iako suha usta sama po sebi nisu opasna po život, mogu ukazivati na druga stanja. Posjetite svog liječnika ako se simptom pojavio iznenada i primijetili ste druge promjene u tijelu.
Na primjer, suha usta mogu biti simptom dijabetesa. Ostali simptomi uključuju ekstremnu žeđ, učestalo mokrenje, gubitak težine, prekomjerni umor i razdražljivost
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Unosite manje kofeina i alkohola, osobito navečer
Kofein i alkohol isušuju usta, pa je najbolje izbjegavati ga ako je moguće. Kako biste osobito pomogli pri noćnim suhim ustima, ograničite unos kofeina ili alkohola na ranije tijekom dana kako bi se vaša usta imala priliku oporaviti prije spavanja.
Pokušajte isključiti kofein nakon podneva da vidite pomaže li
Korak 2. Prestanite pušiti ako ste pušač
Vjerojatno znate da pušenje doprinosi raznim zdravstvenim problemima. Možda ne znate da doprinosi i suhoći usta danju i noću. Izbjegavajte duhan kako biste riješili problem suhih usta.
Sav duhan, uključujući duhan za žvakanje i duhan za lule, doprinosi suhoći usta
Korak 3. Držite se začinjene hrane, osobito noću
Začinjena hrana može vam isušiti usta, pa ih preskočite kad god je to moguće kako biste zadržali vlažnost usta. Ako morate jesti začinjenu hranu, jedite je prije ručka nego večere, pa je manja vjerojatnost da ćete noću imati suha usta povezana s začinjenom hranom.
Korak 4. Smanjite unos alkohola ako puno pijete
Alkohol također može izazvati suha usta. Smanjite unos alkoholnih pića, osobito navečer i noću, ili ih potpuno isključite. Čak bi i čaša vina za večerom mogla pridonijeti noćnim suhim ustima.
