Ispucale usne mogu biti suhe, ispucale i bolne. Mogu biti uzrokovani raznim stvarima, uključujući suho vrijeme, lizanje usana i određene lijekove. Posebno su dosadni tijekom hladnih zimskih mjeseci. Srećom, možete ih spriječiti slijedeći nekoliko jednostavnih praksi.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje topikalnih aplikacija
Korak 1. Koristite balzam za usne
Nanesite balzam za usne kako biste potaknuli zacjeljivanje i spriječili ispucale usne. Balzam za usne također pomaže pri brtvljenju vlage i štiti vaše usne od vanjskih iritacija.
- Nanesite balzam za usne svakih sat ili dva kako biste tretirali suhe usne i održali ih zdravima.
- Koristite balzam sa zaštitnim faktorom od najmanje 16 kako biste spasili usne od oštećenja uzrokovanih suncem.
- Nanesite balzam za usne nakon što ste nanijeli hidratantnu kremu.
- Pronađite balzam koji sadrži pčelinji vosak, naftu ili dimetikon.
Korak 2. Pokušajte koristiti vazelin
Vazelin (npr. Vazelin) može pomoći u brtvljenju i zaštiti vaših usana, djelujući kao melem. Korištenje nafte također može pomoći u zaštiti od sunca koje može osušiti i ispucati usne.
Nanesite kremu za sunčanje formuliranu za usne ispod vazelina
Korak 3. Nanesite hidratantnu kremu
Korištenje hidratantne kreme pomoći će vašim usnama da ostanu hidratizirane i da lakše upiju vlagu. Ovlaživači su bitan dio održavanja usana što je moguće hidratiziranijim. Potražite sljedeće sastojke u svojim hidratantnim kremama:
- Shea maslac
- Emu maslac
- Ulje vitamina E
- Kokosovo ulje
Metoda 2 od 3: Briga o usnama
Korak 1. Ovlaživačem zraka dodajte vlagu
Ako živite u suhoj klimi, spriječite suhe ispucale usne održavajući vlažnost zraka. Ovlaživače zraka možete kupiti u većini velikih trgovina i ljekarnama.
- Težite razini vlažnosti u vašem domu između 30-50%.
- Održavajte ovlaživač zraka čistim tako da ga operete prema uputama proizvođača. U protivnom bi moglo postati plijesan ili u njemu boraviti bakterija i druge gadne stvari od kojih bi vam moglo pozliti.
- Počnite nositi manje ruževa. Ruž vam može isušiti usne pa nosite tonirano sjajilo za usne ili još bolje, prigrlite gole usne. Ako morate nositi ruž, klonite se mat. Vrlo se suši.
Korak 2. Izbjegavajte izlaz u teškim uvjetima bez zaštite
Izlaganje usana suncu, vjetru i hladnoći isušit će ih. Uvijek nanesite balzam za usne ili prekrijte šal prije nego što izađete.
- Zatvorite vlagu balzamom za usne ili štapićem koji sadrži kremu za sunčanje kako biste spriječili opekline (da, i usne mogu izgorjeti!).
- Nanesite trideset minuta prije izlaska van.
- Ako plivate, često ponovno nanosite proizvod.
Korak 3. Provjerite unos vitamina i drugih bitnih potrepština
Nedostatak vitamina može uzrokovati sušenje i pucanje usana. Pobrinite se da unosite dovoljno sljedećih vitamina i minerala, a ako niste sigurni da unosite dovoljno, razgovarajte sa svojim liječnikom:
- B vitamini
- Željezo
- Esencijalne masne kiseline
- Multivitamini
- Mineralni dodaci
Korak 4. Pijte puno vode
Dehidracija može uzrokovati suhe, ispucale usne. Pokušajte povećati količinu vode koju pijete kako bi vaše usne ostale hidratizirane.
- Zima ima posebno suh zrak, pa svakako pojačajte hidrataciju tijekom ove sezone.
- Pijte najmanje preporučenih 8 čaša vode dnevno.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje nadražujućih tvari
Korak 1. Isključite alergije
Možda ste alergični na tvari koje dolaze u dodir s usnama. Mirisi i boje česti su krivci. Ako vam se često pojavljuju ispucale usne, na njima koristite samo proizvode koji nemaju mirise ili boje.
- Pasta za zube je još jedan uobičajeni krivac. Ako vas usne svrbe, osjećate suho ili bolno ili imate žulj nakon pranja zubi, možda ste alergični na sastojke paste za zube. Pokušajte prijeći na prirodni proizvod s manje konzervansa, bojila ili aroma.
- Ruž je najčešći uzrok kontaktnog heilitisa (kontaktne alergije) na usnama kod žena, ali je pasta za zube najčešći uzrok muškaraca.
Korak 2. Nemojte lizati usne
Lizanje usana uzrokovat će još pucanja. Iako se može činiti da im ovo pomaže u hidrataciji, zapravo isušuje usne. Zapravo, "dermatitis za lizanje usana" često se javlja kod ljudi koji previše ližu usne i mogu uzrokovati svrbež oko usta. Umjesto toga koristite hidratantnu kremu za usne.
- Izbjegavajte upotrebu balzama za usne s okusom jer to može potaknuti lizanje usana.
- Nemojte previše nanositi bilo koji proizvod jer to može uzrokovati i da ližete usne.
Korak 3. Nemojte gristi ili brati usne
Grizanjem usana uklanja se njihov zaštitni omotač koji uzrokuje daljnje isušivanje. Dopustite usnama da zacijele i funkcioniraju bez da ih berete ili grizete.
- Obratite pozornost na to kada grizete ili odaberete usne jer to možda nećete primijetiti.
- Zamolite prijatelja da vas podsjeti da ne grizete i ne berete ako vas vidi kako to radite.
Korak 4. Izbjegavajte određene namirnice
Začinjena i kisela hrana može iritirati vaše usne. Obratite pozornost na usne nakon jela i potražite znakove iritacije. Pokušajte ukloniti ove namirnice iz prehrane na nekoliko tjedana kako biste vidjeli prestaje li ta iritacija.
- Izbjegavajte bilo što s ljutom paprikom ili umacima.
- Nemojte jesti nikakvu visoko kiselu hranu poput rajčice.
- Neke namirnice, poput kora od manga, sadrže iritanse koje također treba izbjegavati.
Korak 5. Udahnite kroz nos
Stalni protok zraka uzrokovan disanjem na usta može isušiti usne i uzrokovati da se ispucaju. Umjesto toga, dišite kroz nos.
Ako imate problema s disanjem na nos, posjetite liječnika. Možda imate alergije ili neko drugo zdravstveno stanje koje uzrokuje zagušenje
Korak 6. Pogledajte svoje lijekove
Određeni lijekovi mogu isušiti usne kao nuspojava. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali je li neki od vaših lijekova odgovoran za ispucale usne. Lijekovi mogu uključivati lijekove na recept i bez recepta koji se koriste za liječenje:
- Depresija
- Anksioznost
- Bol
- Teške akne (Accutane)
- Zagušenja, alergije i drugi respiratorni problemi
- Nikada nemojte prestati uzimati nikakve lijekove bez odobrenja liječnika.
- Pitajte svog liječnika za alternative ili o načinu liječenja ove nuspojave.
Korak 7. Znajte kada posjetiti liječnika
U nekim slučajevima ispucale usne mogu biti znak drugog medicinskog problema koji će zahtijevati liječničku skrb. Ako imate bilo što od navedenog, posjetite svog liječnika:
- Uporno pucanje unatoč liječenju
- Vrlo bolno ispucavanje
- Oticanje ili drenaža s usana
- Pucanje u kutovima usta
- Bolne ranice na usnama ili blizu njih
- Rane koje ne zarastaju
Savjeti
- Uvijek pijte puno vode i ostanite hidrirani.
- Pokušajte koristiti čačkalicu ili balzam noću kako biste spriječili suhe usne ujutro.
- Ne zaboravite ujutro nanijeti hidratantne kreme. Najsuše vrijeme za vaše usne je neposredno nakon buđenja!
- Glavni uzroci ispucalih usana su sunce, vjetar i hladan ili suh zrak.
- Nanesite lipbalm prije jela i operite usne nakon jela.
- Operite ruke prije nego što dodirnete lice kako biste nanijeli balzam ili hidrataciju.
- Svake večeri prije spavanja nanesite med na usne.
- Pokušajte koristiti prirodna ulja ili napraviti domaće kreme za usne kako bi bile prirodne i organske. Osim toga, znate i točan sadržaj balzama za usne jer nešto što ste kupili u trgovini može izazvati alergijske reakcije.
- Pomiješajte vazelin i šećer zajedno i nanesite ovo preko noći. Usne će vam biti ružičaste i meke.
- Neki od sjajnih brendova balzama za usne uključuju Blistex, Burtove pčele i EOS.
- Nanesite prije spavanja i rano ujutro kako bi vaše usne bile zdrave.
