Dugi letovi mogu biti dosadni i neugodni za većinu svih, ovo je još istinitije ako ste na mjesečnici i zabrinuti ste kako ćete se nositi s promjenom ženskih proizvoda tijekom leta. Srećom, zrakoplovi imaju barem jednu kupaonicu, a sa sobom možete donijeti nekoliko različitih potrepština koje će vaš let učiniti što udobnijim.
Koraci
1. dio od 3: Priprema za let
Korak 1. Razmislite o rezervaciji mjesta za prolaz
Ako je moguće, rezervirajte mjesto koje se nalazi na prolazu. Vjerojatno ćete htjeti ustati svakih sat ili dva kako biste posjetili toalet, a ako sjedite u prolazu, nećete morati gnjaviti druge putnike kako biste to učinili.
Ako ne možete dobiti sjedalo na prolazu, pokušajte se ne brinuti. Da, morat ćete pitati susjeda svaki put kad poželite ustati, i da, mogli bi se blago iznervirati. Zapamtite, međutim, da morate učiniti ono što trebate učiniti, a nije vaša odgovornost da ih učinite sretnima. Ljubazno ih pitajte možete li ustati kako biste koristili toalet. Ako ste ljubazni i poštujete, nemate se zašto brinuti
Korak 2. Spakirajte dosta zaliha
Pazite da pakirate dovoljno proizvoda po izboru. Ako obično koristite samo tampone ili menstrualnu čašicu, razmislite i o tome da spakirate nekoliko podloga za gaćice, koje su poput uložaka, ali tanje. To će vam pomoći uhvatiti curenje koje bi se moglo dogoditi. Ako koristite menstrualnu šalicu, mogli biste ponijeti još jednu ako je imate. U protivnom ponesite jedan ili dva tampona ili uloška više nego što mislite da će vam trebati.
- Također biste trebali razmisliti o pakiranju malog sredstva za dezinfekciju ruku. Iako je vjerojatno da će kupaonica u avionu imati sapun i vodu, dobro je imati je u slučaju da im ponestane.
- Također možete spakirati mali losion za ruke. Sapun koji nudi zračni prijevoznik mogao bi isušiti vašu kožu, a budući da ćete morati često prati ruke, dobro je imati nešto što će vam pomoći pri suhoći.
Korak 3. Spakirajte dodatni par hlača
Moguće je da će vas ženski proizvod iznevjeriti, a krv bi vam mogla iscuriti u hlače. Ako je to slučaj, bit će vam drago da imate na raspolaganju dodatni, čisti par hlača.
- Ako se to dogodi, a sa sobom imate plastičnu vrećicu koja je dovoljno velika za spremanje hlača, možete ih isprati u sudoperu i spremiti u vrećicu.
- Ako nemate dovoljno veliku plastičnu vrećicu, zarolajte rabljene hlače tako da dio s mrljama krvi bude s unutarnje strane, a zatim ih jednostavno možete spremiti na dno ručnog prtljaga dok ne dobijete na mjesto gdje ih možete pravilno oprati i osušiti.
Korak 4. Nosite udobnu odjeću
Dugi let neugodan je za većinu ljudi, bili oni na menstruaciji ili ne. Iako se ne morate odijevati poput mršavice, nosite odjeću u kojoj se osjećate ugodno. Razmislite o par lijepih trenirki ili hlača za jogu u boji poput crne, što će vam pomoći prikriti curenje koje bi se moglo dogoditi.
- Ne zaboravite nositi slojeve. Može biti teško predvidjeti koliko će avion biti topao ili hladan, ali većina dugih letova obično je na hladnijoj strani. Često je dobra ideja obući udobnu košulju kratkih rukava u slučaju da se zagrije, a zatim spakirati topliju trenirku ili laganu jaknu koju možete obući ako vam je hladno.
- Spakirajte dodatni par donjeg rublja u slučaju curenja. Ako se to ipak dogodi, obucite čisto donje rublje i isperite prljavo u sudoperi. Stavite ih u plastičnu vrećicu kako vam ostale stvari ne bi smočile.
- Spakirajte par toplih, udobnih čarapa koje ćete obući tijekom leta. Također možete spakirati čepove za uši i ugodnu masku za oči, ako planirate spavati.
Korak 5. Donesite jednu ili dvije plastične vrećice koje se mogu zatvoriti
Bilo bi dobro imati plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti i koju možete koristiti u slučaju da nema kante za smeće, ili ako je kanta pretrpana. U tom slučaju moći ćete upotrijebiti rabljeni ženski proizvod u toaletni papir, zatvoriti ga patentnim zatvaračem u vrećicu i kasnije baciti.
- Iako nekima ovo možda nije idealno, nošenje plastične vrećice pružit će vam drugu mogućnost zbrinjavanja rabljenih proizvoda. Ako uđete u kupaonicu i shvatite da se nećete imati gdje drugdje riješiti rabljenih proizvoda, bit će vam drago da ih imate.
- Također bi moglo biti zgodno imati ovu plastičnu vrećicu u slučaju da trebate isprati svu krv iz donjeg rublja. Na ovaj način možete staviti vlažno, isprano donje rublje u torbu bez brige da će vam namočiti ostale stvari.
- Ako vam smeta ideja stavljanja vrećice istrošenih proizvoda u ručnu torbu, plastičnu vrećicu možete zabiti u zračno bolesnu vrećicu, koja se obično nalazi u džepu vašeg zrakoplovnog sjedala, odnesite je na mjesto gdje se nalazi stjuardese jesu i pitajte ih imaju li kantu za smeće gdje je možete staviti.
Korak 6. Spakirajte sve zalihe menstruacije u jednu vrećicu
Ako vam je neugodno što ljudi vide vaše ženske proizvode, možete ih spakirati u malu ručnu torbu. Zračne kupaonice obično su vrlo male, pa cjelokupni ručni prtljag vjerojatno nije opcija. Imati torbu također će vam omogućiti da sve zalihe držite na jednom mjestu, tako da ništa ne zaboravite kada odete u toalet.
Alternativno, ako nemate ili ne želite ponijeti drugu torbu koju ćete ponijeti sa sobom u kupaonicu, onda ih samo nosite u ruci. Menstruacija je normalna, prirodna stvar i ne trebate se osjećati neugodno zbog toga. Većina ljudi na letovima je prezaposlena spavanjem, čitanjem, gledanjem filmova ili radom da bi uopće primijetila što radite
Korak 7. Razmislite o pakiranju mokrih ručnika
Vlažna maramica za čišćenje dolje može vam pomoći da se osjećate svježe i čisto. Na tržištu postoji mnogo ženskih higijenskih maramica, a mnoge dolaze pojedinačno umotane pa ih možete otvoriti samo kad vam zatreba. Iako se općenito trebate kloniti ove vrste proizvoda i držati se običnog bijelog toaletnog papira, u redu je koristiti ga s vremena na vrijeme, osobito ako imate posebno neurednu mjesečnicu.
- Možete koristiti i dječju maramicu ili jednostavno namočiti toaletni papir ili papirnati ubrus, ali budite nježni prema koži oko rodnice.
- Ako koristite maramicu ili vlažni papirnati ubrus, nemojte ih ispirati u WC školjku jer mogu uzrokovati začepljenje. Umjesto toga, bacite ih u predviđenu kantu za smeće ili ih zatvorite u plastičnu vrećicu koju kasnije možete baciti.
Korak 8. Neka vam budu na raspolaganju neki lijekovi protiv boli
Ako zbog menstruacije imate grčeve, bolove u leđima ili glavobolje, uzmite lijek protiv bolova koji je dizajniran da djeluje protiv menstrualnih simptoma. Bit ćete još neugodniji tijekom leta ako patite od grčeva ili glavobolje.
Uzmite samo preporučenu dozu
Dio 2 od 3: Suočavanje s vašim razdobljem tijekom leta
Korak 1. Posjećujte kupaonicu svakih nekoliko sati
Ako nosite uložak, dobra je ideja provjeravati svaka 2 do 4 sata je li zasićen. To je osobito istinito ako imate težak tok. Ako koristite tampon i imate jak protok, možda ćete htjeti provjeriti propuštanje svakih 1 do 2 sata, ali shvatite da se tamponi moraju mijenjati najmanje svakih 6 do 8 sati.
- Predugo nošenje tampona ili previsoka upijanja povećavaju vaše šanse za razvoj sindroma toksičnog šoka, stoga je važno da nosite upijajuću tečnost koja odgovara vašem protoku; na primjer, nosite visoku upijajuću moć samo na najteži dan protoka i mijenjajte tampon najmanje svakih 6 do 8 sati.
- Ako koristite menstrualnu šalicu, možda ćete moći otići bez da je ispraznite malo duže, ali ovisno o protoku, trebali biste isprazniti svoju šalicu svakih 4 do 8 sati. Četiri sata ako imate jako veliki protok, a počnete primjećivati malo curenja, 8 sati ako imate lakši protok, a ne osjećate curenje.
- Ako je kupaonica popunjena, u redu je pričekati izvan nje ili možete isprobati drugu kupaonicu jer većina većih zrakoplova ima barem dva. Ionako je dobro ustati i malo prošetati na dugim letovima, pa nemojte imati osjećaj da ikome smetate.
Korak 2. Operite ruke
Kad ćete držati ruke u blizini genitalnog područja, važno je prije toga oprati ruke. Bakterije koje su vam na rukama pri dodirivanju raznih stvari, osobito na prepunim javnim mjestima poput zračne luke, mogle bi uzrokovati neželjene infekcije.
- Ako ste sa sobom ponijeli sredstvo za dezinfekciju ruku, možete ga i koristiti.
- Po završetku korištenja toaleta trebali biste ponovno oprati ruke, bez obzira jeste li dobili nešto na ruke ili ne.
Korak 3. Promijenite svoj ženski proizvod
Ako otkrijete da je vrijeme da promijenite proizvod, učinite to. Zamotajte tampon ili rabljeni uložak u dosta toaletnog papira i bacite ga u smeće. Ako koristite menstrualnu šalicu, ispraznite šalicu u WC i isperite je u umivaoniku prije nego što je ponovno umetnete.
Korak 4. Nemojte bacati uloške ili tampone u WC
Bez obzira jeste li u avionu ili ne, ne biste trebali bacati uloške ili tampone u WC. Vjerojatno će začepiti cijevi, pa ih samo zamotajte u toaletni papir i bacite u predviđeno smeće.
Korak 5. Očistite za sobom
Nadajmo se da neće biti puno čišćenja, ali ako slučajno napravite nered ili dobijete krv na bilo čemu, svakako ga dobro očistite! Ne želite da drugi putnici uđu i pronađu kupaonicu prljavu zbog vas.
Nadalje, zbog zabrinutosti u vezi s bolestima koje se prenose krvlju, ako drugi putnik pronađe malo krvi na WC školjci ili bilo gdje drugdje, može doći do velikog nemira oko sigurnog korištenja kupaonice, a stjuardese mogu biti prisiljeni zatvoriti tu kupaonicu svi zajedno
Korak 6. Pijte puno vode
Ponesite sa sobom plastičnu bocu za višekratnu upotrebu i napunite je u kupaonici ili kod fontane nakon što prođete sigurnosne mjere, ali prije nego što uđete u avion. Vlažnost u zrakoplovima može pasti i do 20%, zbog čega ćete se osjećati još dehidriranije.
- Možda ćete zbog toga morati češće odlaziti u kupaonicu, ali u ovom slučaju to je u redu jer ćete ionako htjeti redovito ustajati kako biste provjerili status svog ženskog proizvoda.
- Ne pokušavajte uzeti punu bocu vode kroz osiguranje. Sigurnosni propisi to neće dopustiti, a natjerat će vas da bacite bocu ako je puna tekućine.
Dio 3 od 3: Preživjeti let što je moguće udobnije
Korak 1. Odvratite pažnju
Dugi letovi mogu biti jako, jako dosadni. Htjet ćete imati mnogo načina za zabavu. Ponesite sa sobom knjigu koju ste htjeli čitati, pakirajte glazbu za slušanje (preko slušalica) ili pakirajte tablet ili prijenosno računalo za gledanje filmova.
- Mnogi letovi na velike udaljenosti nude i filmove tijekom leta, što je sjajno, ali ne biste trebali računati na to jer to možda nije uvijek slučaj. Imajte sigurnosni plan.
- Pokušajte se naspavati. Za mnoge je spavanje u zrakoplovu gotovo nemoguće, ali ako možete, pokušajte odspavati nekoliko sati. Ovo će proći neko vrijeme i pomoći će vam da se malo odmorite prije nego stignete na odredište.
Korak 2. Nagnite sjedalo
Ako letite na velike udaljenosti (npr. Let u inozemstvo) ili letite preko noći, malo zavalite sjedalo. Iako mnogi smatraju da je to nepristojno ponašanje, otkrit ćete da većina ljudi zavaljuje sjedalo na dugim letovima.
Međutim, pokušajte biti ljubazni dok to radite, samo se naslonite koliko vam je potrebno da se udobno smjestite i bacite pogled iza sebe da vidite tko sjedi tamo prije nego što to učinite. Ako je netko vrlo visok već stisnut u sjedalo iza vas, nemojte zavaljivati sjedalo i učiniti mu još neugodnijim
Korak 3. Ponesite putni jastuk
Čak i ako ne planirate spavati, ponijeti putni jastuk može vam pomoći da se osjećate ugodnije na dugom letu. Ako ga ne koristite za odmaranje glave, možete ga staviti iza leđa ili čak sjesti na njega kako biste pružili malo više podrške.
Korak 4. Pakirajte grickalice
Iako će vam tijekom leta vjerojatno biti ponuđena hrana, ova hrana obično nije jako ukusna ili zdrava. Naranče, banane, lubenica i kruh od cjelovitog zrna pšenice pomažu ljudima koji pate od menstrualnih simptoma. Izrežite lubenicu i stavite je u plastičnu posudu koja se može zatvoriti ili jednostavno bacite naranču ili bananu u torbu. Ne samo da su ove namirnice zdravije, već će vam i ublažiti nelagodu.
Ne zaboravite si priuštiti poslasticu. Dio prolaska kroz bolno razdoblje je dopuštanje sebi poslastice. U tom slučaju razmislite o tome da pakirate malo svojih omiljenih slatkiša ili čokolade za jelo dok ste u avionu
Korak 5. Popijte čaj ili kavu
Vjeruje se da su čaj i kava korisni i za žene koje imaju menstruaciju. Srećom, mnoge zrakoplovne tvrtke ponudit će ove besplatne, pa uživajte u toploj šalici čaja ili kave kako biste si olakšali.
Korak 6. Upotrijebite toplinski omotač
Na tržištu postoji nekoliko proizvoda kojima je cilj osigurati toplinu za opuštanje mišića. Ovi oblozi djeluju poput tradicionalnih grijaćih jastučića u tome što ih nanosite na zahvaćeno područje, ali ne zahtijevaju struju ili toplu vodu za rad. Postoje čak i oblozi koji su posebno osmišljeni kako bi pomogli kod menstrualnih grčeva.
- Ovi se oblozi obično mogu nositi ispod odjeće, pa ih možete staviti na donji dio trbuha (ili gdje god osjećate bolove u mišićima od menstruacije) prije nego što stignete na aerodrom. Mogli biste ga primijeniti i kada idete koristiti kupaonicu u avionu.
- Grčevi su uzrokovani kontrakcijama mišića, a toplina djeluje tako da pomaže mišićima da se malo opuste.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako vam ponestane zaliha, većina zračnih prijevoznika ima neke dodatke koje biste uvijek mogli zatražiti.
- Nemojte ispirati zalihe. Mogli bi začepiti zahod.
- Upamtite da ćete, ako u avion ponesete bilo kakve gelove ili tekućine (poput losiona za ruke i/ili sredstva za dezinfekciju), morati ih zapakirati u malu, prozirnu plastičnu vrećicu koju možete izvaditi i staviti kroz rendgenski skener na sigurnost. Ne pokušavajte ih provući jer ćete vjerojatno završiti s pretraživanjem torbe.
- Ako nema kante ili je pretrpana, zamotajte je u toaletni papir i stavite proizvod u plastičnu vrećicu. Kasnije ga možete izbaciti. Ako ste zabrinuti što će vrećica ispustiti miris, ne brinite. Zapečaćena vrećica će zadržati miris.
Upozorenja
- Ako prtljagu predajete u teret, pobrinite se da sve zalihe stavite u ručnu torbu! Tijekom leta nećete imati pristup predanoj torbi pa je važno ne zaboraviti gdje ste odložili zalihe.
- Nikada nemojte koristiti otvorenu podlogu ili tampon. Ne možete biti sigurni kojim je bakterijama ili drugim klicama proizvod mogao biti izložen. Bolje spriječiti nego liječiti.
- Na dugim letovima povećava se rizik od duboke venske tromboze (DVT). DVT se javlja kada cirkulacija u nogama postane usporena ili se ugruši zbog nedostatka kretanja. Ustajanje jednom svakih sat vremena za šetnju dobar je način za borbu protiv ove opasnosti. Također biste mogli razmisliti o ulaganju u par kompresijskih čarapa, koje stvaraju pritisak na potkoljenice i sprječavaju zgrušavanje. Imajte na umu da uzimanje kontracepcijskih pilula povećava rizik od DVT -a.
