Bilo da je to posljedica nesreće ili živčane navike, grickanje usana može ih uzrokovati pucanje i ljuštenje, što ih čini bolnima. Srećom, usne možete obično liječiti sredstvima za njegu koja će ih izliječiti u roku od 2 do 3 tjedna. Međutim, ako lijekovi za samozbrinjavanje ne djeluju ili ako vaše usne pokazuju upalu ili druge znakove infekcije, potražite dodatnu medicinsku pomoć od svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili dermatologa ovlaštenog od strane odbora.
Koraci
Metoda 1 od 3: Pomozite zacjeljivanju usana
Korak 1. Izbjegavajte gristi, lizati ili brati usne dok se liječe
Kad pokušavate zacijeliti usne, neprestano petljanje s njima samo će ih pogoršati. Osim toga, ako berete po usnama prljavim prstima, riskirate unošenje bakterija koje mogu uzrokovati infekciju.
- Slina koju unesete u usne kad ih obližete može pretjerano isušiti vaše usne, otežavajući im zarastanje. Slina također može sadržavati bakterije koje mogu zaraziti vaše usne.
- Kako vam usne zacjeljuju, mogle bi vas trnuti, zbog čega ćete ih htjeti dodirnuti. Pokušajte se što više oduprijeti tom porivu.
Korak 2. Redovito nanosite ljekoviti balzam za usne
Neka vam usne budu stalno vlažne balzamom za usne koji uključuje pčelinji vosak ili vazelin kao jedan od glavnih sastojaka. Karite maslac ili mineralno ulje također pomažu u vlaženju i zaštiti vaših usana.
- Ovi balzami za usne obično su sigurni za primjenu koliko god je potrebno kako bi vaše usne bile vlažne. Cijev ili lonac držite u džepu ili sa sobom cijelo vrijeme kako biste mogli nanijeti balzam za usne kad god vam se usne počnu sušiti.
- Jednostavan proizvod na bazi vazelina poput vazelina može pomoći u održavanju usana vlažnim i potaknuti brže zacjeljivanje.
- Osim što zadržava vlagu, postoje dokazi da kokosovo ulje može smanjiti upalu i ublažiti bol. Pokušajte na usne nanijeti balzam za usne od kokosovog ulja ili čisto kokosovo ulje dok oni zacjeljuju.
Savjet:
Ako isprobate balzam za usne koji izaziva trnce, pečenje ili peckanje usana, to znači da sadrži sastojak koji iritira usne. Izazivanje daljnje iritacije usana samo će pogoršati vaš problem.
Korak 3. Izbjegavajte bilo kakve proizvode za usne s nadražujućim sastojcima
Pokušavate li zacijeliti usne, neki će proizvodi učiniti više štete nego koristi. Ovi proizvodi sadrže sastojke koji će dodatno iritirati i upaliti kožu na usnama. Sastojci koje treba izbjegavati uključuju sljedeće:
- Kamfor
- Eukaliptus
- Mirisi
- Okusi cimeta, citrusa, mente ili paprene metvice
- Lanolin
- Mentol
- Salicilna kiselina
Korak 4. Operite ruke prije nanošenja balzama za usne prstima
Neki balzami za usne dolaze u tubama koje možete smotati i nanijeti na usne bez dodirivanja. Međutim, drugi dolaze u malim posudama koje morate zagladiti na usni prstima. Ako koristite takav balzam za usne, operite ruke kako biste izbjegli zagađivanje usana bakterijama.
- Operite ruke toplom vodom sa sapunom najmanje 20 sekundi. Prije upotrebe balzama za usne temeljito osušite ruke.
- Vjerojatno ćete također htjeti oprati ruke nakon nanošenja balzama za usne kako biste uklonili balzam s prsta.
Korak 5. Očistite usne dva puta dnevno kako biste uklonili klice
Kad imate usjeke ili rane na usnama, važno je da ih održavate čistima kako biste potaknuli zacjeljivanje i spriječili infekciju. Nježno operite područje običnom vodom ili čistom vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a zatim nanesite malo vazelina ili nježnog balzama kako biste spriječili sušenje.
Uvijek operite ruke vodom i sapunom prije nego što dodirnete usne kako biste spriječili zagađenje
Korak 6. Umirite usne hladnim oblogom
Hladan oblog može ublažiti bol i smanjiti oticanje ako ste tek ugrizli usnu. Zamotajte kockicu leda u tanku krpu ili namočite čistu krpu u hladnu vodu i pritisnite je na usnu nekoliko minuta.
- Topli oblog također može ublažiti bol, ali pričekajte najmanje 48 sati nakon ozljede usne ako postoji značajna oteklina, modrice ili krvarenje. Toplina će povećati protok krvi u tom području i mogla bi pogoršati otekline ili modrice.
- Nakon nanošenja obloga nanesite nježnu hidratantnu kremu poput vazelina ili kokosovog ulja.
Korak 7. Pokrijte usne šalom ili maskom kad ste vani
Kada pokušavate zacijeliti svoje usne, ograničite njihovu izloženost suncu i vjetru tako da ih potpuno prikrijete kad izađete van. To je osobito važno tijekom zime jer hladan zrak može isušiti usne brže od toplog zraka.
Ako maska ili šal nisu prikladni za vanjske uvjete ili za vaše aktivnosti, upotrijebite balzam za usne sa zaštitnim faktorom od najmanje SPF 30. Ponovno često nanosite balzam za usne kako biste zaštitile usne od sunca, osobito ako plivate ili igranje u vodi
Korak 8. Jedite hranjivu, uravnoteženu prehranu za poticanje ozdravljenja
Pravilna prehrana može smanjiti upalu i pomoći bržem zacjeljivanju rana. Jedite puno žitarica, voća i povrća, zdravih proteina (poput pilećih prsa, ribe, graha ili orašastih plodova) i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Namirnice poput rajčice, lisnatog zelja, maslinovog ulja, masne ribe i bobičastog voća dobre su za borbu protiv upala.
Klonite se upalne hrane i hrane koja ima mnogo kalorija, ali ima malo hranjivih tvari, poput bijelog kruha, kolača i kolačića, pržene hrane, crvenog mesa, masne brze hrane, slatkiša i gaziranih pića
Metoda 2 od 3: Sprječavanje suhoće ili pucanja
Korak 1. Zaštitite svoje usne balzamom za podmazivanje
Balzam za usne s pčelinjim voskom ili vazelinom štiti vaše usne od vjetra, vremenskih uvjeta i suhog zraka, a pritom zatvara vlagu kako se ne bi previše osušile ili ispucale. Balzam za usne nosite sa sobom i redovito ga koristite, osobito po hladnom vremenu.
Ako ćete biti vani na suncu, upotrijebite balzam za usne koji sadrži kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom najmanje 30 i redovito ga nanosite
Korak 2. Pijte puno vode kako biste ostali dobro hidrirani
Općenito, muškarci bi trebali konzumirati najmanje 15,5 šalica (3,7 litara) vode dnevno, dok bi žene trebale konzumirati najmanje 11,5 šalica (2,7 litara). Međutim, trebali biste piti više vode ako ste aktivni ili po suhom, hladnom vremenu.
- Preporuke o potrošnji vode uključuju vodu koju dobivate od drugih pića i hrane. Međutim, ako pijete pića koja vas mogu dehidrirati, poput kave ili sode, popijte dodatnu vodu kako biste nadoknadili taj učinak dehidracije.
- Općenito, trebali biste piti vodu prije nego što počnete osjećati žeđ. Ako je vaš urin bistar ili blijedožut, to ukazuje na to da pijete dovoljno vode.
Korak 3. Koristite ovlaživač zraka kod kuće ako vam je zrak suh
Posebno tijekom hladnog vremena, zrak u vašem domu može biti previše suh. To može isušiti vašu kožu i uzrokovati ispucale ili ljuštene usne. Ovlaživač zraka vraća vlagu u zraku kako bi vaše usne i ostatak kože bili zdravi. Statički utjecaj na kosu ili odjeću ili elektrostatički šokovi kada dodirnete nekoga ili nešto znakovi su da je zrak u vašem domu previše suh.
- Osvježavajte vodu u svom ovlaživaču svaki dan i čistite kante i sustave filtera barem jednom svaka 2 do 3 dana kako biste spriječili pojavu plijesni i bakterija.
- Provjerite vlažnost doma i svaka 2 ili 3 dana. Prekomjerno suh dom može uzrokovati suhu kožu, ispucale usne i probleme s disanjem, pretjerano vlažan zrak također može dovesti do problema, uključujući rast plijesni i plijesni.
Korak 4. Udahnite kroz nos umjesto na usta
Disanje na usta može uzrokovati isušivanje usana. Udisanje na usta može biti gore od izdaha na usta, budući da su izdisaji vlažni. Međutim, općenito je najbolje disati na nos.
Ako vam je nos začepljen, to može biti pokazatelj da je zrak u vašem domu previše suh ili da patite od alergija. Ako riješite te probleme, a i dalje imate poteškoća s disanjem na nos, razgovarajte sa svojim liječnikom
Savjet:
Mnogi ljudi spavaju otvorenih usta, što može uzrokovati isušivanje usana. Kako se to ne bi dogodilo, nanesite liberalni balzam za usne neposredno prije odlaska u krevet.
Korak 5. Izbjegavajte lizati usne
Vaša slina nije namijenjena hidratantnoj kremi i može vam isušiti usne. Osim toga, enzimi u vašoj slini koji pomažu razgraditi hranu koju jedete mogu iritirati vaše usne, što dovodi do upale, ispucalosti i nelagode.
Ako vam se usne suše, umjesto da ih ližete, nanesite balzam za usne. Tako će vaše usne biti vlažne kako ne biste osjećali potrebu da ih ližete
Metoda 3 od 3: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Nazovite svog liječnika ako su vam usne natečene ili bolne
Vrućina, oteklina i bol znakovi su infekcije. Ako vam se usna zarazila, vjerojatno to nećete moći sami izliječiti kod kuće.
Vaš liječnik može propisati antibiotik ili kremu protiv gljivica za liječenje problema. Ako to učine, slijedite upute za doziranje onoliko dugo koliko vam je rekao liječnik, čak i ako se čini da problem nestaje. Ako ne završite ciklus liječenja, infekcija bi se mogla vratiti
Korak 2. Potražite liječničku pomoć ako se stanje ne poboljša nakon 1 tjedna
Iako usne obično zacjeljuju tretmanom za njegu samih sebe, čini se da ništa što radite ne čini nikakvu razliku, možda se događa nešto drugo. Čak i ako nemate znakove infekcije, ako ne vidite poboljšanje stanja usana nakon 1 tjedna, liječnik vam može pomoći.
Vaš će liječnik možda propisati ljekoviti balzam za usne kako bi ublažio simptome i pomogao vašim usnama da brže zacijele. Mogu vam preporučiti i druge lijekove bez recepta ili lijekove za samopomoć koje još niste isprobali
Korak 3. Napravite popis svih proizvoda koje ste koristili na usnama
Neki proizvodi koje koristite na usnama, poput balzama za usne ili ruževa, mogu sadržavati sastojke na koje ste alergični ili koji iritiraju vaše usne. Ako sumnjate da neki proizvod iritira vaše usne, prestanite ga koristiti nekoliko dana i provjerite primjećujete li razliku. Vaš liječnik vam također može reći imaju li određeni proizvodi potencijalno upalne sastojke.
Pasta za zube, šminka i drugi proizvodi koje koristite u blizini usta (čak i ako ne moraju nužno doći izravno na usne) također mogu uzrokovati upalu osjetljivije kože usana
Savjet:
Neki lijekovi i dodaci prehrani, uključujući dodatke vitamina A i litij, također mogu uzrokovati ispucale usne. Ako uzimate neke lijekove ili suplemente, obavijestite svog liječnika ili dermatologa. Mogu vam reći je li možda netko od njih krivac.
Korak 4. Većini tretmana za njegu dajte 2 do 3 tjedna da djeluju
Ne očekujte da će vam usne potpuno zacijeliti, pogotovo ako ste ih dugo grizli. Čak i ako marljivo održavate tretman samopomoći, još uvijek može proći gotovo mjesec dana da vaše usne potpuno zacijele.
- Sve dok se vaši simptomi ne promijene ili pogoršaju, vjerojatno nema ozbiljnog problema o kojem morate brinuti. Međutim, trebali biste pratiti stanje svojih usana dok se sami liječite.
- Imajte na umu da može potrajati i pokušaj i pogreška da pronađete proizvod koji vam odgovara. Ako ne vidite razliku na usnama nakon što ste redovito koristili nešto nekoliko dana, prestanite koristiti taj proizvod i probajte nešto drugo.
Korak 5. Posjetite dermatologa ako tretmani samopomoći ne djeluju
Ako ste ugrizli usne, vjerojatno znate uzrok njihove iritacije. Međutim, ako tretmani samopomoći ne pomažu ništa, možda postoji osnovno stanje koje morate prvo liječiti. Dok vaš redovni liječnik obično može utvrditi problem, mogli bi vas uputiti i na dermatologa.
- Budući da su dermatolozi specijalizirani za kožu, oni bolje razumiju različite bolesti i stanja koja mogu uzrokovati ispucale usne i druge kožne probleme.
- Nakon što se ustanovi uzrok vaših suhih ili ispucalih usana, dermatolog može preporučiti učinkovit tretman.
