Sasvim je normalno osjećati se nesigurno nakon što vas netko prevari. Bez obzira na to je li nevjera prekinula vašu vezu ili pokušavate to prebroditi sa svojom drugom osobom, sigurno će doći do problema s povjerenjem, i to je u redu. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste prevladali nesigurnost i ponovno se osjećali sigurno u vezi. Isprobajte metode u ovom članku kako biste započeli svoje putovanje prema tome da ponovno postanete sigurniji. Možete ovo prebroditi!
Koraci
Metoda 1 od 3: Poboljšanje samopouzdanja i samopoštovanja
Korak 1. Usredotočite se na vlastito zdravlje i dobrobit
Ulaganje više energije u sebe gradi vaše samopoštovanje. Uzmite svu tu energiju koju ulažete u svoju vezu i usmjerite je na stvari poput osobne higijene, zdravih prehrambenih navika i tjelovježbe. Kad izgledate i osjećate se dobro, sigurno ćete se osjećati sigurnije u svojoj koži nakon nevjere vašeg partnera.
Nemojte se osjećati krivim što ste se razmazili po sebi u ovom teškom trenutku. Ošišaj se, napravi make up, mani/pedi ili kupi novu odjeću! Sve što vam pomaže da se osjećate bolje u sebi je super
Korak 2. Ponovno radite nešto što volite
To vam može pomoći da se opet osjećate kao stari, samopouzdaniji. Razmislite o hobijima ili aktivnostima kojima ste se prestali baviti zbog svoje veze. Odaberite nešto zbog čega se osjećate sretno i sigurno i počnite to raditi opet!
Kad ste u vezi, normalno je da počnete raditi više zajedničkih aktivnosti sa svojom drugom drugom. Nakon varanja, ove aktivnosti mogu postati bolne točke, pa ponovno uživanje u vašoj staroj zabavi može vam pomoći ispuniti prazninu
Korak 3. Postanite neovisniji
To što se ne osjećate ovisnima o vezi čini vas sigurnijima u životu. Odvojite vrijeme za rad sa svojim prijateljima i usredotočite se na svoju karijeru i financijsku neovisnost. Napravite popis nekih ciljeva samopoboljšanja na kojima ćete raditi kako biste postali neovisniji i sigurniji u sebe.
Ako ste tek sami zbog toga što ste prevareni, to što vas zanima puno toga čini vas i privlačnijim i zanimljivijim potencijalnim partnerom za nove ljude koje upoznate
Korak 4. Napravite popis svojih dobrih osobina
Kad se osjećate nesigurno, važno je sjetiti se vlastite vrijednosti. Razmislite o svim osobinama ličnosti koje vas Čine dobrim partnerom, a ne o područjima u kojima smatrate da vam nedostaju. Razmotrite sve načine na koje ste učinili/poboljšali život svom partneru.
- Na primjer, možda ste smiješni, ljubazni, suosjećajni i snažni komunikator. Možda ste u vašoj vezi učinili da se vaš partner osjeća voljenim, podržanim i sretnim.
- Ako se oporavljate nakon prekida uzrokovanog nevjerom vašeg bivšeg, navođenje svih vaših dobrih osobina i onoga što nudite budućem partneru može vam pomoći da se osjećate sigurnije u novoj vezi.
Metoda 2 od 3: Popravljanje odnosa
Korak 1. Pitajte osobu zašto je varala
Ako želite ostati zajedno nakon afere, istina pomaže u ozdravljenju. Sjednite s osobom koja vas je prevarila ili razgovarajte telefonom i zamolite je da bude potpuno iskren u vezi s onim što ju je navelo na nevjeru. Vjerojatno će vas u početku boljeti, ali kad saznate sve činjenice, lakše ćete krenuti naprijed i prevladati nesigurnost.
Bez obzira na to što govore, zapamtite da NIJE vaša krivica što vas je varao drugi važan. Čak i ako je bilo problema u vašem odnosu, odluku o varanju donijela je druga osoba
Korak 2. Budite otvoreni i iskreni prema apsolutno svemu
Potpuna iskrenost jedini je način vraćanja povjerenja u odnos nakon afere. Budite u toku jedno s drugim o svemu u svom životu, uključujući potrošnju, izlete u teretanu, kućanske poslove, poslove, posao i društvene interakcije. Objasnite svom partneru da vam, ako im opet vjerujete, ne mogu ništa prešutjeti.
Ako pokušavate popraviti svoju vezu nakon što vas partner prevari, apsolutno je važno da imate potpuno otvorenu i iskrenu komunikaciju o aferi. Tek tada možete početi obnavljati povjerenje i sigurnost u odnosu
Korak 3. Posjetite savjetnika za odnose
Dobivanje stručne pomoći može vam pružiti vrijedne smjernice. Ako odlučujete ostati s osobom koja vas je prevarila i riješiti to, posjetite bračnog savjetnika kako biste razgovarali o problemima na sigurnom mjestu.
Ako se osjećate depresivno ili osjećate ozbiljnu anksioznost nakon što ste prevareni, i sama posjeta terapeutu je dobra ideja. Nikad nije sramota zatražiti pomoć
Korak 4. Započnite vezu zajedno ako oboje želite
Varanje ne mora uvijek prekinuti vezu. Zapravo, ako ste oboje predani svom odnosu, on može postati jači na svoj način nakon što to prijeđete. Ipak, pobrinite se da vaš partner prihvati punu odgovornost za svoje postupke, ponudi iskrenu ispriku i obeća da to više nikada neće učiniti. Ako prihvaćate njihovu ispriku i želite ostati s njima, počnite raditi zajedno na ponovnom uspostavljanju povjerenja u odnos.
Da biste uspješno obnovili odnos nakon svojih značajnih drugih prijevara, pobrinite se da riješite sva temeljna pitanja u vezi. To mogu biti stvari poput nedostatka komunikacije, nedovoljnog zajedničkog vremena ili problema fizičke intimnosti
Metoda 3 od 3: Ostavljanje nesigurnosti za buduće odnose
Korak 1. Zapišite svoje misli
Pisanje o vašim osjećajima pomaže vam da ih izbacite i obradite. Kad god vas obuzmu misli o prevari, uzmite komad papira i olovku i počnite zapisati sve što vam je na umu. Ne brinite se oko pravopisa, interpunkcije i gramatike - samo izvucite sve!
Nakon što završite pisanje dnevnika, možete pokušati odvojiti komad papira i baciti ga kako biste se simbolično riješili svih svojih negativnih osjećaja
Korak 2. Vjerujte sebi da će se brinuti o vama
To vam omogućuje da se zbog sigurnosti ne oslanjate na odnos. Vjerujte u sebe da ćete se pobrinuti za svoje potrebe, zadržati svoj identitet i biti iskreni prema sebi u pogledu svojih osjećaja i želja. Vjerujte sebi da ćete se moći udaljiti od lošeg odnosa, a ipak biti potpuno funkcionalna i samopouzdana osoba.
Kao i svi dijelovi oporavka nakon što vam je netko bio nevjeran, za povjerenje u sebe potrebno je 100% vremena. Ali uz strpljenje i praksu, možete doći do toga
Korak 3. Pokušajte s meditacijom
Meditacija može pomoći u stvaranju duševnog mira u vašem životu. Sjednite mirno negdje zatvorenih očiju i usredotočite se na disanje i na to kako se vaše tijelo osjeća. Kad god vam padnu na pamet misli, priznajte ih, a zatim ih istisnite i dopustite im da se odlutaju poput broda koji plovi prema moru.
