Slomljeni nožni prsti uobičajena su ozljeda, osobito "ružičasti" (najmanji peti prst) koji je osjetljiviji na ubadanje i prignječenje. Iako su prijelomi velikog prsta često potrebni gips ili udlaga za pravilno zacjeljivanje, nošenje sa slomljenim ružičastim nožnim prstom često uključuje tehniku snimanja koja se naziva "prijateljstvo", što se može učiniti kod kuće. Međutim, ako je slomljeni ružičasti prst doista iskrivljen, spljošten ili ako je kost probila kožu, potrebna je hitna medicinska pomoć.
Koraci
1. dio od 2: Taping slomljenog prsta
Korak 1. Utvrdite je li snimanje prikladno
Većina prijeloma prstiju, uključujući ružičaste, prstiju ili frakture vlasi, koji su sitne pukotine na površini kosti. Stresni prijelomi često su prilično bolni i uključuju oticanje i/ili modrice u prednjem dijelu stopala, ali ne uzrokuju da kosti izgledaju iskrivljeno, zdrobljeno, izmrvljeno ili strše iz kože. Kao takvi, jednostavni stres ili prijelomi vlasi prikladni su za lijepljenje, iako složeniji prijelomi zahtijevaju različite medicinske postupke, poput operacije, lijevanja ili udlaga.
- Posjetite svog liječnika radi rendgenskog snimanja stopala ako se bol ne poboljša znatno u roku od nekoliko dana. Prijelome stresa može biti teško vidjeti na RTG-u ako ima mnogo oteklina.
- Ako postoji mnogo oteklina, vaš liječnik može preporučiti skeniranje kostiju kako bi se utvrdio prijelom stresa.
- Stresni prijelomi ružičastog mlijeka mogu nastati napornim vježbama (na primjer, puno trčanja ili aerobika), nepravilnim tehnikama treninga u teretani, traumom zbog uboda nožnog prsta ili ispuštanjem nečeg teškog na njega, te jakim uganućem gležnjeva.
Korak 2. Očistite stopala i prste
Svaki put kad se suočite s ozljedom tijela pomoću neke vrste potporne trake, najbolje je prvo očistiti područje. Čišćenjem područja uklonit će se bakterije i drugi mikroorganizmi koji bi mogli uzrokovati infekciju (poput gljivica), kao i prljavština i ostaci koji mogu spriječiti da se traka dobro zalijepi za vaše prste. Redoviti sapun i topla voda obično su dovoljni za čišćenje stopala i prstiju.
- Ako zaista želite dezinficirati nožne prste / stopala i ukloniti većinu prirodnih ulja, upotrijebite gel ili losion za dezinfekciju na bazi alkohola.
- Prije upotrebe gaze ili trake, svakako potpuno osušite prste na nogama i razmake između njih.
Korak 3. Stavite malo gaze ili filca između nožnih prstiju
Nakon što ste ustanovili da vam je ružičasti prst slomljen, ali ne previše ozbiljno, tada je prvi korak prijanjanja prijatelja staviti malo gaze, filca ili komad pamuka između nožnog prsta i prsta do njega (naziva se četvrti prst)). To će spriječiti iritaciju kože i potencijalno stvaranje mjehurića jer su vam 2 bočna prsta zalijepljena ljepljivom trakom. Sprječavanje iritacije kože / stvaranja mjehurića smanjuje rizik od razvoja infekcije.
- Koristite dovoljno sterilne gaze, filca ili vate između četvrtog i petog prsta kako ne bi lako ispali prije nego što ga pričvrstite trakom.
- Ako je vaša koža osjetljiva na medicinsku traku (možda se nadraži i svrbi od ljepila), onda omotajte gazu potpuno oko 4. i 5. prsta na nozi i pokrijte što je moguće više kože prije upotrebe trake.
Korak 4. Zalijepite ružičaste i četvrte prste zajedno
Nakon što ste između prstiju stavili sterilnu gazu, filc ili pamuk, lagano zalijepite 4. i 5. prst zajedno s medicinskom ili kirurškom trakom za nanošenje na tijelo. Ovo je metoda prijatelja s vrpcom jer u osnovi koristite četvrti prst kao udlagu za podršku, stabilizaciju i zaštitu slomljenog ružičastog prsta. Traka od baze prstiju do otprilike 1/4 inča od vrha prstiju. Omotajte traku dvaput pomoću 2 odvojene trake kako ne bi bila previše zategnuta.
- Previše omotavanje trake prekinuti će cirkulaciju i okrenuti krajeve nožnih prstiju u ljubičasto-plavu boju. Vaši prsti na nogama će također osjetiti utrnulost ili peckanje ako ste traku prejako omotali.
- Smanjena cirkulacija do nožnih prstiju također usporava proces ozdravljenja, stoga pazite da prste čvrsto spojite, ali dovoljno labavo da krv normalno teče.
- Ako nemate nikakvu medicinsku ili kiruršku traku (prodaje se u redovnim ljekarnama), tada mogu djelovati i ljepljiva traka, električarska traka ili male (uske) čičak trake.
- Većini jednostavnih (stresnih) prijeloma prstiju potrebno je oko 4 tjedna da se pravilno zaliječe, pa većinu tog vremena planirajte snimanje prijatelja.
Korak 5. Svakodnevno mijenjajte traku i gazu
Prijateljsko spajanje prstiju kako bi pružili podršku i potaknuli iscjeljenje, proces je u tijeku, a ne samo jednokratni postupak. Ako se svakodnevno tuširate ili kupate, trebali biste svakodnevno ponovno zalijepiti prste na nogama jer mokra gaza ili filc manje učinkovito sprječavaju stvaranje žuljeva i voda počinje otapati ljepilo na traci. Uklonite staru traku i gazu nakon kupanja te upotrijebite suhu gazu ili pamuk i svježu traku nakon što su vam stopala čista i suha.
- Ako se kupate svaki drugi dan, možete pričekati dodatni dan da ponovno zalijepite prste na nogama osim ako vam se stopala ne smoče iz nekog drugog razloga, poput ulova u kišnoj oluji ili poplavi.
- Korištenje vodootporne medicinske / kirurške trake može umanjiti česte potrebe za ponovnim lijepljenjem, ali svaki put kad se gaza / pamuk između vaših prstiju smoči (ili čak navlaži), trebate je ponovno popraviti.
- Upamtite da ne koristite previše trake (čak i ako je lagano nanesena) jer možda nećete moći pravilno uklopiti stopalo u cipele. Previše trake također izaziva pregrijavanje i znojenje.
Dio 2 od 2: Korištenje drugih tehnika kućne njege za slomljene prste
Korak 1. Primijenite terapiju ledom ili hladnoćom
Čak i prije nego što posjetite liječnika kako biste potvrdili stresni prijelom vašeg ružičastog nožnog prsta, trebali biste primijeniti led ili neki oblik hladne terapije na bilo koju mišićno -koštanu ozljedu kako biste smanjili upalu i ublažili bol. Koristite zdrobljeni led omotan tankim ručnikom (kako ne bi izazvao ozebline) ili smrznuto pakiranje gela na prednjem dijelu stopala. Male vrećice smrznutog povrća također dobro funkcioniraju.
- Primjenjujte terapiju ledom ili hladnoćom ne više od 20 minuta odjednom na bočni (vanjski) dio stopala. Prvih nekoliko dana nakon ozljede koristite hladnu terapiju 3-5 puta dnevno.
- Vrećicu s ledom ili gel gel omotajte oko prednjeg dijela stopala elastičnim zavojem za bolje rezultate jer kompresija pomaže i u smanjenju oteklina.
Korak 2. Podignite stopalo kako biste smanjili upalu
Dok nanosite led na bočna prednja stopala kako biste se borili protiv oteklina, također je dobro držati stopalo uzdignutim. Podizanjem stopala smanjuje se protok krvi, što pomaže smanjiti upalu tijekom ozljeda. Podignite stopalo kad god je to moguće (prije, za vrijeme i nakon zaleđivanja), tako da ono bude više od razine vašeg srca za najbolje rezultate.
- Ako ste na sofi, upotrijebite podnožje za noge ili nekoliko jastuka kako bi vam noga / stopalo bili uzdignuti iznad srca.
- Dok ste u krevetu ležeći, upotrijebite jastuk, presavijenu deku ili valjak od pjene kako biste poduprli stopalo za nekoliko centimetara viška.
- Uvijek pokušajte podignuti oba stopala istovremeno kako ne biste stvorili bolove ili iritaciju kuka, zdjelice i/ili križa.
Korak 3. Smanjite hodanje, trčanje i druge vježbe
Drugi važan element kućne njege za slomljeni prst na nozi je odmor i opuštanje. Zapravo, mirovanje skidanjem težine s stopala primarni je tretman i preporuka za sve stresne prijelome stopala. Stoga izbjegavajte aktivnosti koje su izazvale ozljedu i sve druge vježbe s opterećenjem (hodanje, planinarenje, trčanje) koje stavljaju težinu na bočni dio stopala tijekom 3-4 tjedna.
- Biciklizam i dalje može biti dobra opcija za vježbanje i održavanje kondicije ako ste u mogućnosti postaviti papučicu bliže svom ozdravljenju i dalje od prstiju.
- Plivanje je vježba bez opterećenja i prikladna je za slomljen prst nakon što oteklina i bol nestanu. Ne zaboravite nakon toga ponovno zalijepiti nožne prste.
Korak 4. Kratkoročno uzmite lijekove bez recepta
Slomiti nožni prst, čak i ako se radi samo o stresu ili prijelomu kose, bolno je, a ublažavanje boli važan je dio procesa ozdravljenja. Kao takvi, osim primjene hladne terapije za ublažavanje boli, razmislite o uzimanju lijekova bez recepta, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ili lijekova protiv bolova, poput acetaminofena (Tylenol). Kako biste smanjili šanse za nuspojave, poput iritacije želuca, uzimajte ove lijekove dnevno manje od 2 tjedna. Za većinu jednostavnih prijeloma trebalo bi biti dovoljno 3-5 dana uzimanja lijeka.
- NSAID lijekovi uključuju ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) i aspirin (Excedrin). NSAID -i su bolji za prijelome kostiju jer inhibiraju oticanje, dok lijekovi protiv bolova ne. Međutim, nesteroidni protuupalni lijekovi, poput naproksena, mogu usporiti zacjeljivanje kosti, pa ih treba koristiti s oprezom.
- Aspirin se ne smije davati djeci, dok se ibuprofen ne smije davati dojenčadi - držite se acetaminofena ako je vašem djetetu potrebno ublažavanje boli.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne biste trebali snimati slomljeni prst na nogama ako imate uznapredovali dijabetes ili problem s perifernom arterijom jer svaki smanjeni protok krvi iz snimanja može povećati rizik od nekroze ili smrti tkiva.
- Kako simptomi nestaju nakon otprilike tjedan dana, vaš će liječnik možda htjeti napraviti još jedan rendgen kako bi provjerio kako kost liječi.
- Ako odete liječniku na rendgenske snimke kako biste potvrdili prijelom stresa na ružičastom nožnom prstu, vjerojatno će vam pokazati kako složiti prste zajedno prije nego što napustite ured.
- Dok snimate i oporavljate se od slomljenog ružičastog prsta, gdje su široke cipele s ukočenim dnom za više prostora i zaštite. Izbjegavajte sandale i tenisice za trčanje najmanje 4 tjedna.
- Nekompliciranim prijelomima kosti potrebno je između 4-6 tjedana da zacijele, ovisno o zdravstvenoj sposobnosti i dobi osobe.
- Nakon što se bol i oteklina povuku (1-2 tjedna), polako povećavajte količinu težine koju podnosite stojeći i hodajući svaki dan malo više.
