Autistični ljudi mogu različito doživjeti ljutnju. Dok su neki mirne prirode, drugi lako odlepršaju i bore se da obuzdaju svoj bijes. Suočavanje s nekim tko je frustriran ili uznemiren može biti teško, ali pristupanje s nekim razumijevanjem i dobrom voljom može napraviti razliku.
Koraci
1. dio od 2: Razumijevanje problema
Korak 1. Shvatite zašto regulacija emocija može biti teška za neke autistične osobe
Za autističnu osobu svijet može biti neodoljivo i zbunjujuće mjesto puno ljudi koji nisu uvijek ljubazni. Ovo može biti stresno. Autistična osoba možda će morati podnijeti nekoliko ili sve sljedeće:
- Snažne, ponekad nadmoćne emocije
- Poteškoće u prepoznavanju njihovih osjećaja zbog aleksitimije
- Bolna osjetilna pitanja
- Komunikacijske borbe
- Suvremena stanja poput anksioznosti, depresije, složenog PTSP-a i drugih stvari koje mogu biti teške
- Stres povezan sa životom u izazovnom svijetu
- Ljudi ih doživljavaju negativnije, pa su prema njima manje prijateljski raspoloženi
Korak 2. Razmotrite i druge mogućnosti
Ponekad se autistične osobe pogrešno misle da su ljuti kada nisu. Prije brzog zaključka provjerite kontekst. Moguće je da autistična osoba ima posla s …
-
Slabe motoričke sposobnosti:
Ako uvijek zalupe vratima ili zaglave stvari, to može značiti da se samo bore s motorikom.
-
Anksioznost:
Ponekad se autistični ljudi čine napeti ili izbjegavaju zahtjev jer su pod stresom zbog situacije. Ako postavljate zahtjev prema njima i oni izgledaju "ljuti" ili "obrambeni", možda su zabrinuti zbog toga. Pokušajte istražiti zašto su nervozni zbog toga i što bi moglo olakšati stvari.
-
Neusklađeni tonovi ili izrazi lica:
Neki autistični ljudi mogu napraviti lica koja ne odgovaraju onome što osjećaju, ili ne shvaćaju da se njihov ton glasa percipira kao ljut ili glasan. Ako se osoba redovito griješi jer osjeća stvari koje zapravo nisu, to bi jednostavno mogla biti razlika u govoru tijela.
-
Poticanje:
Lupanje ili udaranje stvarima, gaženje, drobljenje stvari u njihovim rukama ili vrištanje mogu biti poticaj za neke hiposenzibilne autiste. Ako za ovo ponašanje nema konteksta, to bi mogla biti osjetilna potreba, a ne ljutnja.
Korak 3. Imajte na umu da autisti mogu patiti u tišini, osobito ako im je kasno dijagnosticirana ili ih obitelji nisu prihvatile
Autistični ljudi mogu odrasti slušajući da su previše osjetljivi i prezahtjevni. Tako nauče ništa govoriti kad su pod stresom ili u boli, jer će se drugi ljudi vjerojatno uzrujati zbog njih. Autistična osoba može biti mnogo više pod stresom nego što dopušta.
- Neki autistični ljudi obučeni su da se ne mršte i ne djeluju nesretno u ABA terapiji, što im otežava uopće izražavanje.
- Ako sumnjate da voljena osoba s autizmom pati u tišini, potaknite je da bude asertivna i kaže vam stvari poput "stresna sam" ili "to boli". Ako ipak progovore, obratite pažnju i zahvalite im se što su vam to rekli. To ih može naučiti da je u redu zatražiti pomoć kad se ne osjećaju dobro.
Korak 4. Pokušajte pitati što nije u redu
Najlakši način da kažete što nekoga muči je da ga samo pitate. Ako osoba ima poteškoća u izražavanju riječima, pokušajte je navesti da napiše, upiše ili koristi oblik proširene i alternativne komunikacije (AAC). Pitajte nešto poput…
- "Što nije u redu?"
- "Jeste li pod stresom?"
- "Imam problema s čitanjem vašeg govora tijela. Muči li vas nešto?"
- "Primijetio sam da lupaš nogama i stišćeš šake. Pretpostavljam da se ljutiš. Što se događa?"
2. dio 2: Pomaganje
Korak 1. Znajte kako intervenirati u krizi
Slom je emocionalna kriza i vaša voljena osoba mora otići negdje na sigurno i tiho. Razgovor s njima neće pomoći, jer oni su kraj pameti. Budite mirni i uklonite ih iz stresne situacije.
- Odvedite ih na neko tiho mjesto. Idite u mirnu sobu ili na mirno mjesto na otvorenom. Smanjite senzorni unos što je više moguće.
- Uklonite sve zahtjeve. Ne dopustite da ih drugi ljudi gnjave ili im smetaju.
- Nikada ih ne dirajte bez jasnog dopuštenja. Ako vam pokažu da žele biti dodirnuti, upotrijebite čvrstu ruku i pokušajte je čvrsto zagrliti. (Ovo se smiruje ako se želi.)
- Razgovarajte što je moguće manje.
- Čuvajte se ako se ponašaju agresivno. Nemojte ih hvatati niti im smetati. Dajte im prostora. (Ne žele vas povrijediti.) Napustite sobu ako je potrebno.
- Dajte im barem pola sata da se smire.
Korak 2. Pitajte kako možete pomoći ako nije došlo do sloma
Autistična osoba može, ali i ne mora biti u stanju shvatiti i verbalizirati točno ono što joj treba. Može im biti korisno uputiti ih na različite načine na koje možete pomoći i dopustiti im da vam kažu što im treba.
Pokušajte pitati "Želiš li sa mnom razgovarati o tome, razgovarati s nekim drugim o tome, odvratiti ti pažnju od toga ili zasad ostati sam?" (Ako je ovo previše odjednom, postavite svaki dio kao zasebno pitanje.)
Korak 3. Govorite mirno i utješno
Ponekad su prihvaćanje i sigurnost ono što im je najpotrebnije. Mirnim glasom i govorom tijela pomozite im da znaju da je u redu biti ljut i da ih ne osuđujete zbog toga.
Ako se ponašate mirno, to će im pomoći da se osjećaju smirenije
Korak 4. Dobro slušajte i suosjećajte s njima
Čak i ako vam se uzrok njihovog bijesa čini čudnim, važno je da znaju da vam je stalo do njihovih osjećaja. Pokažite im da ozbiljno shvaćate njihove probleme potvrđujući njihove osjećaje. Evo nekoliko primjera potvrđivanja izjava:
- "Vidim da ste doista pod stresom."
- "To zvuči uznemirujuće."
- "Vidim."
- "To bi i mene naljutilo."
- "Čini se da ste frustrirani/ljuti/razočarani/itd."
- "Dakle, uzrujani ste jer … (sažmite što je bolje moguće)?"
Korak 5. Poštujte njihove granice
Ponekad ljudi zaborave da i autistični imaju granice, ili da njihove granice mogu biti drugačije. U nedoumici prvo pitajte i uvijek poštujte odgovor koji vam daju. To je ključno za deeskalaciju situacije i pokazivanje da vam je stalo do njihovih osjećaja.
- Dodirnite ih samo uz dopuštenje. Nepozvani dodir može ih zaprepastiti ili uznemiriti zbog osjetilnih problema. Ako ih želite zagrliti, možete zatražiti dopuštenje ili raširiti ruke i vidjeti dolaze li do vas.
- Neka budu sami ako žele biti sami.
Korak 6. Ponudite nešto smirujuće
Možete ih pokušati utješiti njihovom omiljenom glazbom, igračkom od stimusa, omiljenom dekicom ili bilo kojim udobnim predmetom koji žele. Postoji mnogo stvari koje biste mogli učiniti. Ako znate kako se više vole smiriti, učinite sve što možete kako biste pripremili scenu za to.
- Neki ljudi u tu svrhu imaju umirujući kutak ili kutiju mržnje.
- Ponudite im pomoć u tehnikama smirivanja.
Korak 7. Ponudite im izbor
To pomaže jer osjećaju da imaju više kontrole i podsjeća ih da vam je stalo do onoga što žele. Evo nekoliko primjera izbora koje možete ponuditi:
- "Biste li htjeli sjesti?" ("Ne? U redu, stajat ćemo.")
- "Koju igračku za stimulisanje želite?"
- "Želite li da vam donesem piće?" "Imamo vodu, čokoladno mlijeko i sodu. Koju želite?"
- "Bi li pomoglo da zajedno radimo neke vježbe opuštanja?"
- "Želiš li zagrljaj?"
Korak 8. Ponudite im da to poprave
Ako žele rješenja, pokušajte im pomoći u osmišljavanju vlastitih ideja. Izbjegavajte davanje neželjenih savjeta jer se može činiti da ih kritizirate jer ne razmišljaju o različitim rješenjima. Umjesto toga, predstavite ih kao opcije, kao što je "Bi li pomoglo da _?" ili "Što mislite da bi moglo biti bolje?" Neka usmjere tijek razgovora. Ako zajedno možete razviti akcijski plan, to će im pomoći da se osjećaju smirenije.
- Ako kažu ne, u redu je. Možda se samo trebaju odušiti ili biti sami. Doći će k vama ako vam zatrebaju.
- Ako ih ovaj proces uznemiri, pitajte bi li se željeli odmoriti od brainstorminga i učiniti nešto opuštajuće.
Korak 9. Prepoznajte svoje granice
Ponekad možda ne znate kako im pomoći kad su ljuti ili ste previše stresni da biste im pomogli. Vi niste odgovorni za njihove osjećaje. U redu je ukloniti se iz situacije ili reći "moram uzeti pauzu" i vratiti se kad se smirite. Također možete nazvati njegovatelja ili voljenu osobu koja bi mogla znati bolje riješiti situaciju.
- Ako se samoozljeđuju, provjerite možete li ga preusmjeriti ili omekšati. (Na primjer, postavite jastuk između njihove glave i stola ili im dajte da udaraju jastuke na kauču umjesto zida.) Izbjegavajte nasilno hvatanje jer se mogu uspaničiti i nasrnuti na vas.
- Ako živite u Sjedinjenim Državama, nemojte zvati policiju u pomoć. Oni mogu eskalirati situaciju i traumatizirati ili ubiti autističnu osobu.
Korak 10. Očekujte da će im nakon toga trebati malo mira
Ovo može biti opuštanje s vama ili biti sam. Može potrajati dok se ne smire i ne osjećaju bolje. Ostanite strpljivi i razumljivi. Ponudite svoju podršku i dopustite im da učine ono što trebaju učiniti.
Savjeti
- Ponekad, kad su ljudi ljuti, govore stvari koje ne misle. Dopušteno vam je reći "To je bilo bolno" ili "To me povrijedilo jučer kad ste rekli _". To što su uzrujani ne znači da biste trebali prihvatiti da vas maltretiraju.
- Nema potrebe da se plašite. Ne žele te povrijediti. Suprotno stereotipima, autistični ljudi manje su nasilni od neautističnih. Agresija je obično reakcija na to da ih netko zgrabi ili je posljedica vrlo ozbiljnog stresa.
Upozorenja
- Stalni bijes ili ljutnja koja ometa svakodnevni život može biti simptom većeg problema. Razgovarajte sa voljenom osobom o posjetu liječniku.
- Nikada nemojte napadati autističnu osobu. To je okrutno, a često i nepravedno.
