Jeste li ikada primijetili da je ujutro ustajanje za školu puno teže nego buđenje vikendom? Što je s ranim ustajanjem nakon spavanja cijelo ljeto? Pa, ne mora biti tako. Uz malo pripreme, izlazak na vrata svaki dan ne samo da je moguć, već je i potpuno izvediv. Potrebno je samo malo truda.
Koraci
1. dio od 2: Priprema prije vremena
Korak 1. Uđite u rutinu
Prvi korak u suzbijanju kašnjenja je donošenje odluke o tome kada ćete ići na spavanje navečer, a kada ujutro ustati (barem 15 minuta ranije je dobro pravilo) - a zatim ćete se toga pridržavati svaki dan. Obično je najbolje otići na spavanje u razumno vrijeme kako biste se mogli odmoriti i biti spremni ujutro odgovoriti na budilicu.
- Ako ste se navikli prespavati tijekom ljetnih ili zimskih stanki, pokušajte se postepeno vratiti u zamah. Umjesto da pokušavate ustati u cik zore prvog dana u školi, barem nekoliko dana prije toga, pokušajte postaviti alarm svaki dan ranije sve dok ne budete mogli ustati u pravo vrijeme.
- Svaki put kad ustanete na vrijeme ili rano, dajte si nagradu, bilo da gledate televiziju prije nego što izađete iz kuće ili prošetate blokom.
Korak 2. Odaberite odjeću prethodne noći
Čekanje po ladicama i ormarima troši vrijeme ako to učinite neposredno prije nego što biste trebali izaći na vrata. Zato je bolje odabrati košulju, hlače, čarape i cipele noću, stavljajući ih tamo gdje ih možete lako pronaći ujutro.
Korak 3. Okupajte se noću
Za slučaj da ustanete kasno ujutro, pobrinite se da ste se istuširali noć prije. Na taj način sve što trebate učiniti je oprati kosu i zube te oprati lice i ruke prije odijevanja.
Korak 4. Pripremite ručak unaprijed
Večer prije škole popravite sve što namjeravate pojesti za ručak sljedeći dan i zapakirajte u hladnjak.
Ako vaša obitelj zajedno doručkuje, postavite stol noću i pobrinite se da su sva hrana ili sastojci lako dostupni. Time ćete uštedjeti vrijeme
Korak 5. Predvidite aktivnosti sljedećeg dana
Obavezno navečer pregledajte svoje stvari i podsjetite se treba li potpisati iskaznicu za dopuštenje ili ako ste sljedeći dan zakazani za nešto posebno, poput odlaska na izlet ili pohađanja školske priredbe. Takve stvari mogu zahtijevati posebnu odjeću ili donošenje dodatnog novca sa sobom.
Korak 6. Na vrijeme dovršite domaću zadaću
Pobrinite se da sve vaše domaće zadaće budu dovršene noću kako ne biste morali žuriti s dovršetkom ujutro - ili, što je još gore, upasti u nevolje jer ih uopće niste predali. To znači da biste trebali sve obaviti prije nego što izađete van popodne da pronađete svoje prijatelje ili sjednete gledati TV ili igrati video igre. Ako trebate, najprije međuobrok, ali što dulje odgađate posao, veća je vjerojatnost da ga nećete dovršiti.
Isto vrijedi i za grupne projekte, sportske ili izvannastavne aktivnosti poput benda ili dramskog kluba. Osim u projektima koje su vam dodijelili vaši učitelji, sudjelovanje u ovim drugim aktivnostima je dobrovoljno, pa se domaće zadaće još moraju obaviti
Korak 7. Budite sigurni da je sve što vam je potrebno uz vas
Jedna je stvar završiti sve svoje zadaće i prikupiti sve dozvole ili potpise roditelja koji bi vam mogli zatrebati prethodne noći, ali ništa od toga nije važno ako ga zaboravite ponijeti sa sobom u školu. Dio vaše noćne rutine trebao bi biti provjeravanje da li je sve što vam je potrebno zapakirano u torbu i spremno za upotrebu kad stignete tamo.
2. dio od 2: Biti učinkovit ujutro
Korak 1. Prvo se odjenite
Prije nego što ujutro doručkujete, provjerite jeste li potpuno odjeveni i oprani. Time ćete uštedjeti vrijeme dok se pripremate za izlaz na vrata jer se nećete morati vratiti u svoju sobu ili kupaonicu. Bit ćete spremni za odlazak onog trenutka kad završite s jelom.
Korak 2. Delegirajte zadatke
Zamolite roditelje da vam pomognu sastaviti sustav dijeljenja zadataka kako biste ujutro uštedjeli vrijeme. Ako imate braću i sestre, vaša mama ili tata mogu se pobrinuti da svatko od vas ima posebne zadatke koje mora obaviti prije odlaska, tako da jedna osoba nije odgovorna za sve što morate učiniti prije početka dana. To bi predugo trajalo.
Na primjer, perete suđe, vaša sestra može skupiti svačije ruksake, a drugi brat ili sestra može izvesti psa u šetnju - sve u isto vrijeme. Svi ćete završiti s ovim poslovima za nekoliko minuta ako radite zajedno
Korak 3. Postavite školske predmete na jedno mjesto
Imajte središnje mjesto-ili lansirnu rampu-gdje se drže svi školski predmeti (torbe, papiri, kutije za olovke). Na taj način svatko može brzo dohvatiti ono što mu treba i nitko neće tražiti nestale stvari dok autobus čeka vani.
Korak 4. Neka doručak bude jednostavan
Osim ako ga niste pripremili večer prije, složenom obroku moglo bi trebati previše vremena za kuhanje i čišćenje ujutro. Pobrinite se da jedete stvari poput žitarica i tosta koje se mogu završiti za nekoliko minuta.
Savjeti
- Kosu možete isprati u hladnoj vodi prije izlaska iz tuša. Pomoći će vam da se probudite.
- Nemojte si govoriti da jednostavno niste jutarnja osoba. Vaše se navike mogu promijeniti s dosljednim naporom tijekom vremena.
- Svaki dan pokušajte ustati minutu ranije dok ne uspijete dosljedno doseći ciljano vrijeme buđenja.
- Nakon što postavite alarm, postavite sat/telefon preko sobe. Time se uklanja mogućnost jednostavnog pritiska na odgodu i zanemarivanje alarma.
