Prije ili kasnije, većina djevojčica dobije menstruaciju. Saznajte kako biti spremni za prvu mjesečnicu ili samo za mjesečnicu općenito!
Koraci
Korak 1. Saznajte što je moguće više informacija o svojoj menstruaciji
Knjižnica ima mnogo časopisa i knjiga, a web stranice i savjetnici rado će vam pomoći.
Korak 2. Idite na web stranice za tampone/tampone jer mogu imati besplatne uzorke
Možda ćete morati pitati svoje roditelje i oni bi trebali biti u redu s tim jer je ipak besplatno! Također, istražite. Većina web stranica za uloške/tampone govori vam o svojim proizvodima pa saznajte koji zvuče dobro. Ako možete, izbjegavajte kupnju uložaka ili tampona dok ne dobijete uzorke, pa na taj način, ako su mršavi, niste na njih potrošili novac.
Korak 3. Provjerite internetske trgovine
Neki rade i komplete za početak menstruacije! Dolaze s malim komadima svega pa možete shvatiti što vam je najjednostavnije i najugodnije!
Korak 4. Držite barem jedan uložak ili tampon u svim torbicama, torbama za knjige, ormariću, vrećicama za ručak itd
.. jer bi ti ili prijatelj mogli početi i nije baš zabavno imati gaćice krvave. Također, može biti korisno nositi sa sobom rezervni par gaćica samo u slučaju da ste zatečeni.
Korak 5. Naviknite se na svoj ciklus
Kad ste još uvijek neredoviti, moglo bi vam pomoći nositi rukavice svaki dan pa ako počnete, neće procuriti kroz ništa. Označite kalendar tako da možete pratiti svoje dane, ali ga učiniti privatnim. (Možda, mala točka na dane u vašem kalendaru tako da može biti diskretna i korisna u isto vrijeme)
Korak 6. Koristite gaćice koje su namijenjene mjesečnicama
Gaćice za mjesečnicu u osnovi su "donje rublje", pa ih možete nositi uz ostale sanitarne potrepštine (ili čak same ako je protok vrlo lagan!) Kako biste zaštitili odjeću od mrlja.
Korak 7. Razmislite o upotrebi menstrualne šalice
To su silikonske čašice koje stavljate u rodnicu i hvataju krv umjesto da je upijaju.
- Traje duže od tampona: oko 8 sati.
- Dugoročno je mnogo jeftinije: košta oko 50 USD i traje oko 15 godina.
- Sve što trebate učiniti je staviti ga unutra, isprazniti ga kad se napuni, isprati i vratiti na mjesto.
Korak 8. Razgovarajte s nekim kome vjerujete, poput starije sestre ili mame
Reći će vam da se nema čega bojati. Menstruacija je normalan dio odrastanja. Bez toga mi djevojčice jednoga dana ne bismo mogle imati djecu!
Savjeti
- Upamtite, kad vam menstruacija tek počne, gotovo je 100% da će biti nepravilna. Ne brinite i nemojte misliti da imate neko ozbiljno stanje. Sve je to dio ciklusa. Budite spremni i na grčeve i/ili bolove u trbuhu. Ali ako zaista mislite da imate problem, potražite liječnika ili odraslu osobu od povjerenja.
- Dodatni par kratkih hlača/hlača uvijek držite u ormariću/torbi samo u slučaju nužde.
- Ako se osjećate pomalo ćudljivo ili emotivno neposredno prije ili tijekom menstruacije, to je normalno. Zove se PMS.
- Ako želite, potratite malo. Ne svi, ali nekoliko. Napravite one testove koje rade na TV -u gdje na jastučić ulijete vodu s bojom za hranu i vidite koliko vode može uzeti. Stavite tampon u šalicu vode i gledajte kako se širi. Iskreno, može biti zabavno. Na taj način možete provjeriti koja je apsorpcija zaista super. Na primjer, uzmite 2 različite marke super flow jastučića i ulijte istu količinu vode i provjerite drži li jedan više. (dragocjeni podaci za početak, pa ako ste zaista teški, možete odlučiti koji će vam propustiti, a koji neće.)
- Uvijek držite Tide To Go Stick za svaki slučaj ako vas menstruacija iznenadi (ili ne) i propustite.
- Ako vas menstruacija iznenadi u školi, obrišite se najbolje što možete. Pitajte svog učitelja možete li otići do školske sestre ili savjetnika za usmjeravanje. Ako nema školske sestre, pitajte svog učitelja (ako je žensko) ima li rezervni uložak.
- Stavite toplu vodu na trbuh
- Pokušajte uzeti lijekove protiv bolova koje je odobrio liječnik ili Ibuprofen ako vas želudac postane nepodnošljiv
- Pokušajte naručiti besplatne uzorke (uz dopuštenje roditelja) putem interneta od Libragirl ili U by Kotex.
- Ako ste u javnosti i imate uloške/tampone u torbi, provjerite jesu li sigurni u džepu s patentnim zatvaračem!
- Ako mjesečnicu ne možete kupiti na Internetu, napravite je. Uzmite torbu i stavite stvari kao što su maramice za bebe, dezinfekcijsko sredstvo za ruke, ulošci i/ili tamponi te kalendar kako biste pratili menstruaciju.
- Većina škola u svom uredu ima jastučiće za situacije u kojima biste se mogli naći.
- Nosite udobnu odjeću za vrijeme menstruacije. Ne želite svojim grčevima dodati previše usku odjeću.
- Operite i čistite genitalna područja svakodnevno tijekom menstruacije.
Upozorenja
- Ako vam na odjeći ili plahti bude krvi, uvijek koristite hladnu vodu koja nije vruća. Vruća voda može postaviti mrlju. Utrljajte svježe mrlje s malo soli jer upija krv. Ako imate vodikov peroksid, dodajte ga u hladnu vodu i ostavite da upije. Najbolje je to učiniti dok je mrlja svježa.
- Otprilike u vrijeme ulaska u srednju školu počnite nositi nekoliko uložaka (tamponi se ne preporučuju za prvu mjesečnicu, pričekajte da postane redovita) kako vas ne bi zatekli.
- Uvijek operite ruke prije i nakon umetanja tampona ili stavljanja uloška.
- Nikada ne ostavljajte tampon u sebi dulje od 8 sati. Ako ostavite dulje od toga, veći je rizik od dobivanja sindroma toksičnog šoka (TSS), to je rijetko, ali ponekad smrtonosno.
