Postoji mnogo načina da se opiše „jaka“osoba. Neke uobičajene osobine uključuju iskrenost, lojalnost i dobru radnu etiku. Možete slijediti neke uobičajene smjernice za jačanje više aspekata vašeg karaktera. Htjet ćete poraditi na poboljšanju svojih najboljih kvaliteta-to će vam omogućiti da se potpuno razvijete u sebe. Također je korisno raditi na prakticiranju više empatije i izražavanju zahvalnosti. Konačno, možete izgraditi snažan karakter preuzimanjem vodećih uloga i direktnim suočavanjem s izazovima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Usredotočite se na svoje najbolje kvalitete
Korak 1. Budite iskreniji
Iskrenost je ključna komponenta vašeg karaktera. Pokažite drugima da ste iskreni tako što ćete svoje postupke podudarati s riječima. Na primjer, ako svom partneru kažete da ćete ga više podržavati u karijeri, pokažite mu da to mislite ozbiljno. Možete ih pitati o velikom projektu na kojem rade ili im možete ponuditi da preuzmu dužnost večere u posebno radno vrijeme.
- Također možete postati iskreniji djelujući iskreno. Nemojte osjećati da se uvijek morate ponašati na određeni način. Dajte iskrene reakcije.
- Na primjer, svom partneru možete reći: "Žao mi je što vas ranije nisam podržavao. Mislim da je to zato što mi samo nedostajete dok ste na poslu."
Korak 2. Izgradite svoju svijest o sebi
Svijest o sebi znači platiti upoznavanje sebe na dubljoj razini. Budući da ste svjesni sebe, možete razumjeti kako se oblikuju vaše ideje i reakcije. Bolji osjećaj o tome tko ste vam može pomoći u izgradnji vašeg karaktera. Svaki dan odvojite vrijeme za samorefleksiju. Možete si postaviti pitanja poput: "Zašto sam tako reagirao kad je Sue to rekla?" i "Kako bih mogao poboljšati svoju reakciju sljedeći put kada dođe do sukoba?"
Meditacija je također odličan način za stjecanje samosvijesti. Možete naučiti meditirati preuzimanjem aplikacije, odlaskom na sat ili čitanjem knjige o meditaciji. Također možete samo mirno sjediti i vidjeti kamo vas vode misli
Korak 3. Steknite više samokontrole.
Samokontrolu možete razviti malim promjenama u svakodnevnom životu. Na primjer, mogli biste poraditi na kontroli impulsnog unosa hrane. Kad namjeravate posegnuti za kasnim noćnim obrokom, zastanite i zapitajte se jeste li zaista gladni. Zatim umjesto toga popijte veliku čašu vode. Možete svjesno razmišljati o kontroliranju svojih impulsa.
Svakodnevno spremanje kreveta velika je navika na koju se morate posvetiti. Pomoći će vam da razvijete disciplinu koju zatim možete koristiti u drugim dijelovima svog života
Korak 4. Vježbajte integritet
Živjeti s integritetom znači da ste iskreni prema osobi u kojoj se nalazite. Ako se vaši postupci ne podudaraju s vašim uvjerenjima, tada ćete se iznutra uvijek osjećati nemirno. Upoznajte i poštujte svoje osobne vrijednosti i moral u svakodnevnom životu. Donosite odluke na temelju ovih vrijednosti i nemojte se savijati od pritiska kolega.
- Pridružite se cilju koji odgovara vašim vrijednostima.
- Razmislite o tome kako su vaše odluke u skladu s vašim uvjerenjima.
- Promijenite navike koje nisu u skladu s vašim uvjerenjima.
- Budi iskren.
Korak 5. Preuzmite odgovornost za svoje greške i ispravite stvari
Svi griješe, ali način na koji se nosite s njima pokazuje vaš karakter. Budite iskreni kad ste zabrljali i učinite sve što možete kako biste ispravili svoje postupke. Ovisno o situaciji, možda ćete se morati ispričati. Ponekad ćete možda morati promijeniti svoje ponašanje ili poduzeti mjere kako biste nadoknadili ono što ste učinili.
- Radite s osobom kojoj ste nanijeli štetu kako biste došli do rješenja.
- Razmotrite načine na koje možete uravnotežiti situaciju.
- Ako pogriješite ili učinite nekome zlo, priznajte svoju grešku i ispravite je. Mogli biste reći: "Žao mi je što sam uzeo zasluge za tvoju ideju. Reći ću svima da si ti to smislio."
Korak 6. Preuzmite izračunate rizike
Postoji mnogo razloga za preuzimanje rizika, poput povećanja samopouzdanja i pronalaženja novih načina za postizanje uspjeha. Izračunati rizik je kada ste odmjerili rizike i koristi. Nemojte zaroniti glavom u nešto o čemu niste razmišljali.
Na primjer, možda ste sanjali o pokretanju vlastitog fotografskog posla. Vjerojatno nema smisla iznenada napustiti posao i ovisiti o potpuno novom poslu. Bolja strategija bila bi započeti s malim. Pokušajte rezervirati koncerte za fotografiranje za vikend. Kako se vaš posao razvija, mogli biste ozbiljnije razmišljati o tome da svoju strast ostvarite cijelo radno vrijeme
Korak 7. Vježbajte strpljenje
Normalno je da se ponekad osjećate nestrpljivo. Možda ste se morali ugristi za jezik kad suradnik nije odmah shvatio pojam. Svoje strpljenje možete izgraditi nekim radom. Započnite pokušavajući sagledati situaciju kroz leće druge osobe. Mogli biste pomisliti: "Oh, možda Mary ne razumije što govorim jer nema isto iskustvo u tehnologiji kao ja. Mogao bih koristiti manje žargona u objašnjavanju toga."
Također možete postavljati pitanja i pažljivo slušati. Počnite s: "Mary, volio bih ti pomoći da razumiješ. Koje su točke nejasne?" Zatim poslušajte Marijin odgovor i isprobajte novi pristup
Korak 8. Zatražite povratnu informaciju od nekoga kome vjerujete
Ponekad može biti teško biti objektivan prema sebi. Ako ste ozbiljni u pogledu poboljšanja, zamolite nekoga da vam da povratnu informaciju. Odaberite nekoga tko može biti iskren i konstruktivan u isto vrijeme.
- Vaš najbolji prijatelj mogao bi biti dobar izbor za ovu vježbu. Mogli biste reći: „Tom, stvarno tražim načine da budem jača osoba. Što mislite koje su jake i slabe strane mog karaktera?”
- Sa zahvalnošću prihvatite njihove povratne informacije i poduzmite korake za provedbu nekih od preporučenih promjena.
Metoda 2 od 3: Vježbanje empatije i zahvalnosti
Korak 1. Stavite se na mjesto nekoga drugog
Ako možete postati empatičniji, moći ćete bolje razumjeti druge ljude. Možete ojačati svoj karakter tako što ćete se moći povezati s drugima i pomoći im. Pokušajte zamisliti kroz što netko drugi prolazi. Na primjer, možda je vaš prijatelj nedavno izgubio brata ili sestru. Razmislite kako bi se to moglo osjećati i kako biste reagirali. Pokušajte razmisliti što biste mogli učiniti da se vaš prijatelj osjeća bolje.
Možete i ovo uzeti dalje i zapravo iskusiti s čime se druga osoba bavi. Na primjer, možda je vaš partner frustriran jer sve kuha. Pokušajte preuzeti dužnost večere tijekom tjedna kako biste mogli razumjeti zašto osjećaju stres
Korak 2. Izazovite predrasude u sebi i drugima
Većina ljudi ima pretpostavke ili čak predrasude prema drugima. To mogu biti svjesni ili nesvjesni. Na primjer, možda mislite da ljudi koji nisu završili fakultet nisu inteligentni. Pokušajte istrenirati svoj mozak da bude otvorenijeg uma i prihvaća druge.
- Zabilježite svoje predrasude. Kad se nađete u izradi pretpostavki, zabilježite umno. Svjesnost o pristranosti prvi je dio u njezinu rješavanju.
- Sljedeći put kad vam padnu na pamet ove misli, poradite na aktivnom mijenjanju mišljenja. Umjesto razmišljanja: „Ta osoba ne smije biti pametna“, pomislite: „Vau, uspjeli su dobiti dobar posao unatoč tome što nisu završili fakultet. To je prilično impresivno.”
Korak 3. Započnite praksu zahvalnosti
Zahvalnost je važan dio snage karaktera jer pokazuje svijest o ljudima i stvarima oko vas. Zahvalnost možete razviti ako je namjerno učinite dijelom svakodnevice. Na primjer, svaki dan možete završiti razmišljajući o 3 stvari na kojima ste zahvalni.
- Također možete pokušati voditi dnevnik zahvalnosti u koji zapisujete stvari na kojima ste zahvalni. Mogli biste bilježiti tijekom dana ili posvetiti 10 minuta svake večeri vođenju dnevnika.
- Mogli biste napisati: „Danas sam dobio priliku volontirati u prihvatilištu za životinje. Zahvalan sam što sam ove subote ujutro uspio učiniti nešto konstruktivno.”
Korak 4. Izrazite svoju zahvalnost prema drugima
Svoju zahvalnost možete okrenuti i prema van. Pokušajte reći "hvala" svaki put kad netko učini nešto za vas. Također možete istaknuti da cijenite stvari koje vas izravno ne pogađaju.
- Na primjer, mogli biste suradniku reći: „Hvala vam što ste dobili novog klijenta. Povećanje poslovanja dobro je za sve nas.”
- Komentare možete učiniti specifičnim. Mogli biste pokušati: “Zaista cijenim što ste mi donijeli pileću juhu kad sam bio bolestan. Stvarno si zamišljen.”
Metoda 3 od 3: Preuzimanje vodećih uloga
Korak 1. Govorite ako ste sramežljivi
Svoj karakter možete izgraditi preuzimanjem veće odgovornosti. To će vam pomoći proširiti bazu znanja i dati vam novu perspektivu. Započnite promatranjem načina na koji komunicirate s drugima. Ako se obično bojite progovoriti, potrudite se da se vaš glas čuje.
- Možda ste u glazbenom odboru u svojoj crkvi. Ako čvrsto mislite da bi se neko glazbeno djelo trebalo upotrijebiti u nadolazećoj usluzi, progovorite i jasno iznesite svoje mišljenje.
- Na poslu pokušajte više sudjelovati na sastancima. Ljudi će reagirati ako svoje ideje iznesete jasno i samouvjereno.
Korak 2. Neka drugi govore prvi ako ste tipično glasni
Također možete pokazati vodstvo pokazujući suzdržanost. Ako ste općenito vrlo pričljivi, pokušajte dopustiti da se čuje netko drugi. Tada možete razmisliti prije nego progovorite i promišljeno odgovoriti.
- Ako općenito postavljate dnevni red za vikend, pitajte partnera ima li nekih konkretnih stvari koje bi želio učiniti.
- Lijepo je aktivno sudjelovati u razrednim raspravama. Ali naučit ćete nešto i slušajući druge.
Korak 3. Budite otvoreni za učenje novih stvari
Otvorenost omogućuje stjecanje novih znanja i perspektive. Svaki put kad naučite nešto novo, nadograđujete svoju bazu znanja i postajete jača osoba. Nemojte samo biti otvoreni za učenje novih stvari, tražite mogućnosti za to.
Ovo biste mogli primijeniti na poslu. Recite svom šefu: “Volio bih saznati više o računovodstvenoj strani našeg poslovanja. Mogu li sjesti na vaš sastanak popodne?”
Korak 4. Postavite i slijedite ostvarive ciljeve
Postavljanje jasnih ciljeva može vam pomoći u definiranju vaših prioriteta. Postat ćete jača osoba dok radite na ostvarenju svojih ciljeva. Odaberite nešto na čemu želite raditi i neka vam to bude fokus. To možete učiniti u svom osobnom životu, kao i na poslu ili u školi.
- Na primjer, možda ste postavili cilj naučiti govoriti španjolski. Odredite najbolji način da se to dogodi i prijeđite na posao.
- Mogli biste pronaći predmet koji ćete pohađati na društvenom fakultetu ili potražiti online tečaj. Također možete kupiti proizvod poput Rosetta Stone.
- Napravite raspored kako ćete provoditi vrijeme. Pratite svoj napredak.
- Rad na postizanju jasnih ciljeva može vam pomoći u razvoju discipline, koja je dio razvoja snage karaktera.
Korak 5. Zatražite pomoć kad vam zatreba
Neki ljudi smatraju da je traženje pomoći znak slabosti. Zapravo, pokazuje snagu karaktera ilustrirajući da možete identificirati i artikulirati svoje potrebe. Neka vaši zahtjevi budu jasni i jasni.
Umjesto da kažete svom partneru: "Trebam više pomoći po kući!" pokušajte: "Bilo bi sjajno da od sada možete biti zaduženi za pranje rublja i šetanje psa."
Korak 6. Istaknite snage drugih
Osnaživanje drugih izvrstan je način da odgajate sve, uključujući i sebe. Dobri vođe znaju da je za vas bolje izgraditi ljude nego ih pokušati srušiti. Pobrinite se da komunicirate sa svojim timom i da svačiji doprinos bude važan.
- Ukažite na snagu ljudi i pomozite im da ih nadograde. Mogli biste reći: "Zaista imate talenta za izvođenje prezentacija. Želite li govoriti u ime grupe?"
- Usredotočite se na uspjeh tima, a ne samo na sebe. Pristupite vodstvu kao "mi" umjesto "ja".
Korak 7. Suočite se s izazovima
Umjesto da se odvraćate od problema, pronađite način kako se s njim nositi. Morat ćete objektivno procijeniti situaciju i izbjeći emocionalni odgovor. Tada možete raditi na pronalaženju i implementaciji rješenja.
Na primjer, recimo da upravljate timom na poslu, a jedan od vaših ključnih igrača daje ostavku bez najave. Umjesto da se ljutite, usredotočite se na situaciju. Vjerojatno ćete morati preraspodijeliti djelo. Sazovite sastanak tima, objasnite situaciju i pitajte za ideje. Tada možete ponovno dodijeliti posao i nastaviti napredovati
Savjeti
- Odredite određene dijelove svog karaktera koje želite ojačati.
- Upamtite da vaša definicija snažnog ne mora biti ista kao i tuđa.
