Kad ovulirate, jajnik oslobađa jajnu stanicu, zajedno s folikularnom tekućinom i krvlju. Za mnoge žene normalna ovulacija uopće ne daje simptome, no neke žene tijekom ovulacije redovito osjećaju bol i nelagodu. Ti se simptomi ponekad nazivaju "mittelschmerz", od njemačkih riječi za "srednju" (jer se ovulacija javlja usred menstrualnog ciklusa) i "bol". Ovdje možete saznati kako prepoznati i nositi se s bolnom ovulacijom.
Koraci
Metoda 1 od 2: Identificiranje bolne ovulacije
Korak 1. Shvatite svoj menstrualni ciklus
Vaš menstrualni ciklus je vrijeme od prvog dana jedne menstruacije (ovo je "prvi dan" vašeg ciklusa) do prvog dana sljedeće menstruacije. Tipičan ciklus traje 28 dana, ali ako zacrtate menstruaciju na kalendaru, možda ćete primijetiti da je vaš vlastiti ciklus duži ili kraći. Tijekom prve polovice menstrualnog ciklusa (prije ovulacije), imate menstruaciju, sluznica maternice ponovno se zadebljava, a hormoni počinju djelovati na poticanje ovulacije. Tijekom druge polovice menstrualnog ciklusa (nakon ovulacije), jajna stanica je ili oplođena, ili se tijelo priprema za ponovno izbacivanje sluznice maternice.
- Vaš vlastiti menstrualni ciklus može varirati nekoliko dana svakog mjeseca, i to nije razlog za brigu.
- Međutim, ako vaš menstrualni ciklus značajno varira (tjedan dana ili više tijekom razdoblja od nekoliko mjeseci), najbolje je posjetiti liječnika.
- Iako postoji mnogo razloga koji ne brinu za promjenjiva razdoblja, postoje neki koji se mogu pomoći u liječenju (poput sindroma policističnih jajnika, gdje menstruacija dolazi rijetko zbog hormonske neravnoteže), pa je savjet liječnika uvijek najbolji ako ste u nedoumici.
Korak 2. Znajte kada ovulirate
Ovulacija se obično događa usred vašeg menstrualnog ciklusa - kod žena s tipičnim 28 -dnevnim ciklusom, ovulacija se događa oko 14. dana. Ako mislite da možda doživljavate bolnu ovulaciju, zacrtavanje ciklusa za nekoliko mjeseci može vam pomoći da potvrdite vrijeme.
- Druga polovica menstrualnog ciklusa (nakon ovulacije) nastoji biti dosljedna kod žena 14 dana (14 dana prije početka sljedeće menstruacije). Stoga, ako slučajno imate znatno duže ili kraće intervale između menstruacija (u usporedbi s prosjekom od 28 dana), znajte da se ovulacija može izračunati grafikonom 14 dana prije početka svake menstruacije.
- Shvatite da je ovulacija kada jajna stanica oslobađa jajnu stanicu. To uključuje pucanje membrane jajnika na mjestu izlaska jajne stanice, što može biti popraćeno krvarenjem i osjećajem pritiska. Za mnoge žene to prolazi nezapaženo; međutim, za neke krv u trbušnoj šupljini i pritisak na membranu jajnika mogu biti značajan izvor nelagode.
Korak 3. Zabilježite svoje simptome
Ako osjećate bol u donjem dijelu trbuha ili zdjelice ili pritisak oko sredine menstrualnog ciklusa, te ako ta bol nestane u roku od jednog dana i ne pojavi se ponovno dok ne ovulirate ponovno, vjerojatno imate bolnu ovulaciju. (To može biti bol iz drugih unutarnjih organa, ali bol s ovim specifičnim uzorkom koji ponavlja većinu ciklusa najčešće je posljedica ovulacije.)
- Možda ćete primijetiti da se čini da je bol odjednom samo na jednoj strani trbuha. To je zato što se ovulacija događa samo s jedne ili s druge strane, a to varira sa svakim menstrualnim ciklusom (ne mijenja se, već se nasumično mijenja).
- Bol tijekom ovulacije ponekad može biti popraćena manjim krvarenjem iz rodnice; možda ćete osjetiti i neku mučninu.
- Bol zbog ovulacije obično traje od nekoliko sati do dva do tri dana.
- Otprilike 20% žena osjeća ovu bol sredinom ciklusa s ovulacijom. U većini slučajeva je relativno blaga, ali u nekim slučajevima može biti teška i nepodnošljiva.
Korak 4. Pratite svog liječnika
Sve dok simptomi nisu jaki, bolna ovulacija je vjerojatno bezopasna. Ipak, važno je posjetiti liječnika i isključiti druge moguće uzroke boli (poput cista na jajniku, endometrioze ili ako je bol jača u bilo kojoj određenoj epizodi, to može biti teže i hitnije stanje, poput upala slijepog crijeva).
Metoda 2 od 2: Liječenje bolne ovulacije
Korak 1. Pričekajte
Ako su vaši simptomi manji ili ako brzo nestanu (neke žene osjećaju bol samo nekoliko minuta), vjerojatno ne morate učiniti ništa.
Korak 2. Uzmite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Osnovni lijekovi protiv bolova poput ibuprofena, naproksena i acetaminofena trebali bi vam pomoći u ublažavanju simptoma. Slijedite upute na naljepnici i nemojte prekoračiti preporučenu dozu.
- Imajte na umu da različite žene smatraju da su različiti lijekovi protiv bolova bez recepta učinkovitiji od drugih, a to se razlikuje od žene do žene. Ako otkrijete da neki ne djeluje posebno dobro, ne ustručavajte se isprobati drugi jer ćete možda postići veći uspjeh u isprobavanju druge vrste lijekova.
- Poznato je da su protuupalni lijekovi protiv bolova (poput ibuprofena i/ili naproksena) problematični za osobe kojima je dijagnosticiran problem s bubrezima ili želucem. Ako spadate u bilo koju od ovih kategorija, prije uporabe se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ili, ako primijetite simptome uzrujanog želuca nakon početka uzimanja lijeka, obratite se svom liječniku za daljnje savjete.
Korak 3. Koristite toplinu
Neke žene navode da grijaći jastučić ublažava njihove simptome. Nanesite grijaći jastučić na donji dio trbuha i po potrebi ponovite.
- Razlog zašto toplina djeluje tako dobro je da pojačava dotok krvi u područje boli, opušta mišiće i ublažava grčeve.
- Neke žene također navode da hladno pakiranje ili hladni oblog mogu pomoći u ublažavanju boli u jajnicima povezane s ovulacijom, pa možete isprobati i toplinu i hladnoću i vidjeti što vam najbolje odgovara.
Korak 4. Okupajte se
Topla ili vruća kupka može djelovati kao grijaći jastučić za opuštanje i ublažavanje simptoma.
Korak 5. Razmislite o uzimanju kontracepcijskih pilula
Ako su vam simptomi jako uznemirujući, možete isprobati hormonske kontracepcijske pilule. Tablete za kontracepciju na recept djelomično sprječavaju trudnoću zaustavljanjem ovulacije. Ako počnete uzimati hormonske pilule za kontracepciju, više nećete ovulirati, pa će vaša bolna ovulacija nestati.
- Imajte na umu da su pilule za kontrolu rađanja jedini učinkovit način za sprječavanje ovulacijske boli jer potpuno zaustavljaju ovulaciju (potiskivanjem prirodnih hormona i time sprječavanjem ovulacije).
- Stoga su kontracepcijske tablete najučinkovitiji način liječenja bolne ovulacije ako kućni lijekovi (poput vrućine ili hladnoće) i lijekovi bez recepta nisu dovoljni.
- Posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o prednostima i nedostacima kontracepcijskih pilula te jesu li one pravi izbor za vas. Možda ćete također htjeti zacrtati svoj menstrualni ciklus za nekoliko mjeseci i to prenijeti svom liječniku kako bi on ili ona mogli imati jasniju sliku o tome što se događa, a možda i postaviti precizniju dijagnozu.
Korak 6. Pazite na simptome ozbiljnijeg problema
Za mnoge žene bolna ovulacija je dosadan, ali normalan dio menstrualnog ciklusa. Ozbiljni simptomi, međutim, nisu normalni. Ako vaša bol traje dulje od dva ili tri dana ili ako osjetite neki od sljedećih simptoma zajedno s uobičajenom boli u sredini ciklusa, odmah potražite liječničku pomoć:
- Groznica
- Bolno mokrenje
- Crvenilo ili upala kože na trbuhu ili zdjelici
- Jaka mučnina ili povraćanje
- Jako vaginalno krvarenje
- Abnormalni iscjedak iz rodnice
- Oticanje trbuha
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Neke žene koje nikada nisu doživjele simptome u svojim tinejdžerskim ili dvadesetim godinama počinju primjećivati simptome bolne ovulacije u tridesetima. Sve dok su simptomi blagi i nisu popraćeni bilo kojim od gore navedenih znakova upozorenja, to nije razlog za zabrinutost.
- Zapisivanje menstrualnog ciklusa može biti od pomoći iz više razloga. Pomoći će vam da potvrdite da se vaša bol događa s ovulacijom, ali će vam također pokazati kada su vam menstruacije potrebne i pomoći će vam da shvatite kada je vaša plodnost najveća. Osim toga, ako imate “mittelschmerz” ili bilo koje druge menstrualne, reproduktivne ili seksualne poteškoće, točno zacrtavanje vašeg menstrualnog ciklusa može pomoći vašem liječniku da vas dijagnosticira i liječi.
- Možda ćete primijetiti da se bol mijenja, iz mjeseca u mjesec, s jedne strane donjeg dijela trbuha na drugu. To je zato što se ovulacija sa svakim novim ciklusom prebacuje s jajnika na jajnik (iako se ne izmjenjuje svaki mjesec, već je slučajna odabir jajnika koji ovulira svaki mjesec).
