Istraživanja pokazuju da se ispucala rebra mogu sama izliječiti za 1 do 2 mjeseca, ali slomljena rebra s nazubljenim rubom obično zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Općenito, slomljena rebra nastaju nakon izravnog udarca u prsa ili torzo nakon nesreće, pada ili teškog udarca tijekom igranja kontaktne podrške. Stručnjaci kažu da se lako možete riješiti blage ozljede rebara kod kuće odmorom, ledom i lijekovima protiv bolova bez recepta. No, posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da vaša ozljeda ne zahtijeva medicinsko liječenje.
Koraci
1. dio od 2: Potvrđivanje ozljede rebra
Korak 1. Posjetite hitnu pomoć radi liječenja
Ako ste doživjeli traumu u prsima ili trupu koja uzrokuje značajnu bol, osobito tijekom dubokog disanja, možda ste slomili jedno ili dva rebra. To može biti povezano i s težim ozljedama, pa je važno da potražite liječničku pomoć. Ponekad se čuje ili osjeća "pukotina" kada se rebro slomi, ali ne uvijek, osobito ako se to dogodi tamo gdje se hrskavična krajnja točka rebra pričvršćuje na grudnu kost (sternum).
- Važno je potražiti liječničku pomoć nakon značajne ozljede rebra jer ako se rebro lomi na oštre komade (za razliku od pucanja dlake), tada je rizik od ozljede pluća, jetre, slezene mnogo veći. Liječnik će provjeriti vrstu prijeloma rebra i u skladu s tim dati preporuke.
- RTG snimke prsnog koša, CT skeniranje, MRI i dijagnostički ultrazvuk alati su koje vaš liječnik može koristiti za bolje razumijevanje vaše ozljede rebra.
- Vaš liječnik će vam vjerojatno dati recept za jake lijekove protiv bolova ili protuupalne lijekove ako je vaša bol jaka, ili preporučiti uporabu bezreceptnih sorti kod kuće ako je vaša bol podnošljiva.
- Potencijalno smrtonosna komplikacija povezana s teško slomljenim rebrom je probušeno ili kolabirano pluće (pneumotoraks). Slomljeno rebro također može dovesti do upale pluća.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o injekciji kortikosteroida
Ako je slomljeno rebro stabilno, ali uzrokuje umjerenu do tešku nelagodu, liječnik vam može predložiti injekciju steroidnih lijekova, osobito ako je u pitanju rastrgana hrskavica. Injekcija kortikosteroida u blizini ozljede može brzo smanjiti upalu i bol, omogućiti lakše disanje i povećati pokretljivost gornjeg dijela tijela.
- Potencijalne komplikacije injekcija kortikosteroida uključuju infekciju, krvarenje, lokalnu atrofiju mišića / tetiva, oštećenje živaca i oslabljen imunitet.
- Druga vrsta injekcije koju vaš liječnik može primijeniti je blok interkostalnog živca. Lijek otupljuje okolne živce i zaustavlja osjećaj boli na oko šest sati.
- Ogromnoj većini ljudi sa slomljenim rebrima nije potrebna operacija - oni se prilično dobro liječe sami konzervativnom (neinvazivnom) njegom kod kuće.
Dio 2 od 2: Liječenje rebara kod kuće
Korak 1. Nemojte omotati rebra
U prošlosti su liječnici rutinski koristili obloge za kompresiju kako bi pomogli pri udlaživanju i imobilizaciji područja oko slomljenih rebara, ali ova je praksa pala na milost zbog povećanog rizika od infekcije pluća ili upale pluća. Ne pokušavajte omotati ili zaviti rebra.
Korak 2. Stavite led preko slomljenog rebra
Nanesite pakiranje leda, pakiranje smrznutog gela ili vrećicu graška iz zamrzivača na ozljedu rebra oko 20 minuta svaki sat dok ste budni prva dva dana, a zatim smanjite na 10 - 20 minuta tri puta dnevno po potrebi kako biste smanjili bol i oteklina. Led uzrokuje sužavanje krvnih žila, što smanjuje upalu i pomaže pri utrnuću okolnih živaca. Terapija hladnoćom prikladna je za sve oblike slomljenih rebara i u biti za svaku ozljedu mišićno -koštanog sustava.
- Zamotajte vrećicu leda u tanku krpu prije nanošenja na ozlijeđeno područje kako biste smanjili rizik od opeklina leda ili ozeblina.
- Osim oštre boli pri disanju, vjerojatno ćete imati i umjerenu osjetljivost i oteklinu na mjestu prijeloma, a možda i neke modrice na okolnoj koži, što označava neke oštećene unutarnje krvne žile.
Korak 3. Uzmite lijekove bez recepta
Nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta (NSAID), poput ibuprofena (Advil), naproksena (Aleve) ili aspirina, kratkotrajni su lijekovi koji pomažu u borbi protiv boli i upale vezanih uz slomljena rebra. Nesteroidni protuupalni lijekovi ne potiču nužno ozdravljenje niti nužno ubrzavaju oporavak, ali mogu vam pružiti utjehu i omogućiti vam obavljanje osnovnih svakodnevnih aktivnosti ili čak povratak na posao nakon nekoliko tjedana ako je vaša profesija uglavnom sjedilačka. Imajte na umu da nesteroidni protuupalni lijekovi mogu djelovati teško na vaše unutarnje organe (želudac, bubrege), stoga ih pokušajte ne koristiti svakodnevno duže od dva tjedna. Slijedite upute na pakiranju za pravilnu dozu.
- Djeca mlađa od 18 godina nikada ne smiju uzimati aspirin jer je povezan s Reyeovim sindromom.
- Alternativno, možete uzeti lijekove protiv bolova bez recepta, poput acetaminofena (Tylenol), ali oni ne utječu na upalu i teže djeluju na jetru.
Korak 4. Izbjegavajte pokrete torzom
Lagane vježbe dobra su ideja za većinu ozljeda mišićno -koštanog sustava jer su pokreti potrebni za poticanje protoka krvi i zacjeljivanje. No, prvih nekoliko tjedana izbjegavajte kardio vježbe koje značajno povećavaju vaše srce i brzinu disanja jer to može iritirati i upaliti vaše slomljeno rebro. Nadalje, smanjite količinu rotacije (uvrtanja) i bočne fleksije trupa dok vaše rebro zacjeljuje. Hodanje, vožnja i rad na računalu trebali bi biti u redu, ali izbjegavajte većinu napornih kućanskih poslova, trčanje, dizanje utega i bavljenje sportom sve dok ne možete duboko udahnuti s vrlo malo ili bez boli.
- Odmorite se s posla tjedan ili dva ako je potrebno, pogotovo ako vaš posao zahtijeva fizički rad ili puno uznemirujućih pokreta.
- Zamolite svoju obitelj i prijatelje za pomoć oko kuće i dvorišta dok se oporavite. Izbjegavajte dizanje i posavjetujte se sa svojim liječnikom trebate li voziti ili ne.
- Uvijek ćete morati kašljati ili kihati u određenoj fazi nakon što slomite rebra, pa razmislite o držanju mekog jastuka na prsima kako biste ublažili udarac i smanjili bol.
Korak 5. Prilagodite svoj položaj za spavanje
Slomljena rebra posebno su problematična noću tijekom sna, osobito ako spavate potrbuške, sa strane ili se često valjate. Vjerojatno najbolji položaj za spavanje slomljenih rebara nalazi se na leđima (ležeći) jer na njih vrši najmanji pritisak. Zapravo, moglo bi vam pomoći da uspravnije spavate u udobnoj ležećoj stolici prvih nekoliko noći dok se neka upala i bol ne povuku. Možete se i podupirati u krevetu s jastucima iza leđa i glave.
- Ako trebate spavati u uspravnijem položaju nekoliko noći ili više, nemojte zanemariti križa. Postavljanje jastuka ispod savijenih koljena uklonit će pritisak s lumbalne kralježnice i spriječiti bolove u donjem dijelu leđa.
- Kako se ne biste prevrnuli na bokove tijekom noći, postavite jastuk za tijelo s obje strane radi podrške.
Korak 6. Jedite dobro i uzimajte suplemente
Slomljene kosti trebaju potrebne hranjive tvari u odgovarajućim količinama kako bi se pravilno izliječile, pa je uravnotežena prehrana bogata mineralima i vitaminima izvrsna strategija. Usredotočite se na konzumiranje svježih proizvoda, integralnih žitarica, nemasnog mesa, mliječnih proizvoda i puno pročišćene vode. Nadopunjavanje prehrane dodatnim hranjivim tvarima također bi moglo biti korisno za ubrzanje zarastanja slomljenog rebra, pa razmislite o dodavanju kalcija, magnezija, fosfora, vitamina D i vitamina K.
- Bogati mineralni izvori uključuju sir, jogurt, tofu, grah, brokulu, orahe i sjemenke, srdele, losos.
- S druge strane, izbjegavajte konzumiranje stvari koje mogu ometati zacjeljivanje kostiju, poput alkohola, gaziranih pića, brze hrane i rafiniranih šećera. Pušenje također usporava vrijeme zarastanja slomljenih kostiju i drugih mišićno -koštanih ozljeda.
