Piskavica je biljka koja može pomoći u liječenju dijabetesa snižavanjem šećera u krvi nakon jela. Piskavicu možete upotrijebiti za snižavanje šećera u krvi nakon jela uzimanjem suplemenata, dodavanjem piskavice u recepte ili pijenjem kao čaj. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što u svoj režim unesete bilo kakve biljne lijekove, osobito ako već uzimate lijekove za dijabetes, i imajte na umu da sam piskavica nije adekvatan način liječenja dijabetesa.
Koraci
Metoda 1 od 2: Korištenje piskavice
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja piskavice u svoju prehranu
Piskavica stupa u interakciju s raznim lijekovima propisanim za dijabetes, kao i s nekim razrjeđivačima krvi. Iz tog razloga, bitno je da se prije dodavanja piskavice posavjetujete sa svojim liječnikom. Može utjecati na lijekove koje uzimate za liječenje dijabetesa, kao i na druga stanja.
Uvijek se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što prekinete ili dodate bilo koji lijek ili dodatak
Korak 2. Razmotrite raspon doza za piskavicu
Preporučena doza za piskavicu je između 2,5-15 grama (0,09-0,5 oz) dnevno, stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom o svojim namjerama i zatražiti preporuku na temelju vaše težine i drugih čimbenika. Također biste se mogli savjetovati s iskusnim travarom ili naturopatom.
Najčešća doza korištena u studijama bila je 12,5 grama (0,4 oz) piskavice u prahu uzeta dva puta dnevno. Međutim, neke su studije pokazale korist od uzimanja samo 2,5 grama (0,09 oz) dva puta dnevno
Korak 3. Odaberite visokokvalitetni dodatak piskavice
Neki ljudi ne vole okus sjemenki piskavice pa se često preporučuju kapsule. Ako odlučite uzeti piskavicu u obliku dodatka, pobrinite se da proizvod koji odaberete bude visoke kvalitete. Pakiranje treba sadržavati:
- Realne informacije o učincima uzimanja suplementa
- Podaci kao što su preporuke za doziranje, nuspojave i sastojci
- Oznaka koja se lako čita i razumije
- Podaci o tvrtki, poput telefonskog broja, poštanske adrese ili web stranice.
Korak 4. Dodajte piskavicu u hranu
Neki ljudi vole okus piskavice i mogu se odlučiti za dodavanje sjemenki u hranu. Možete potražiti recepte koji uključuju piskavicu ili jednostavno posipati sjeme po hrani kao ukras. Imajte na umu da biste se ipak trebali pridržavati preporuka liječnika o zdravoj prehrani. Prilikom dodavanja piskavice u hranu, 15 grama (0,53 oz) bila je uobičajena doza u nekim studijama.
Korak 5. Pijte piskavicu s vrućom vodom
Čini se da kuhanje čaja od piskavice daje najbolje rezultate prema nekim studijama. Jedno istraživanje nije pokazalo značajne rezultate za pacijente koji su uzimali piskavicu s jogurtom, dok su oni koji su uzimali piskavicu s toplom vodom doživjeli značajno poboljšanje. Sudionici ovog istraživanja konzumirali su ukupno 10 grama (0,35 oz) piskavice dnevno.
Smrvite ili usitnite 2,5 grama sjemena piskavice mljevenjem ili tučkom ili kuhačom. Zatim dodajte sjemenke u šalicu i prelijte ih sa osam unci kipuće vode. Dobro promiješajte žlicom. Zatim pričekajte da se smjesa ohladi do temperature za piće i uživajte
Metoda 2 od 2: Znati što očekivati
Korak 1. Imajte na umu da je samo nekoliko studija proučavalo učinke piskavice
Iako se čini da je piskavica učinkovit način za smanjenje razine šećera u krvi nakon obroka, samo je nekoliko studija pokazalo da je to do sada istina. Stoga je još uvijek važno surađivati sa svojim liječnikom u liječenju dijabetesa.
- Sam piskavica neće liječiti dijabetes. Dijabetičari moraju slijediti pažljivu prehranu, pomno pratiti razinu šećera u krvi i raditi druge stvari, poput redovite tjelovježbe. Uzimanje piskavice ne znači da možete prestati raditi bilo koju od ovih stvari.
- Pobrinite se da i dalje uzimate redovne lijekove za dijabetes kako vam je propisao liječnik.
Korak 2. Budite svjesni da biste mogli imati neke nuspojave
Piskavica se smatra „vjerojatno sigurnom“za odrasle kada je koristite u količinama koje su uobičajene za hranu. No, smatra se "moguće sigurnim" ako se uzima kao dodatak. Tijekom tog vremena možete osjetiti neke gastrointestinalne nuspojave, poput proljeva, plinova i želuca. Možda ćete osjetiti i neke respiratorne nuspojave, poput zagušenja, piskanja i kašlja.
Nemojte uzimati piskavicu duže od šest mjeseci
Korak 3. Znajte kada izbjegavati upotrebu piskavice
Piskavica se ne smatra sigurnom za trudnice i djecu. Nemojte uzimati piskavicu ako ste trudni, dojite ili planirate trudnoću. Nemojte davati piskavicu ni djeci jer je neka djeca pala u nesvijest od uzimanja piskavice.
