Utvrđivanje dijabetesa može biti stresno. Dijabetes ne mijenja samo vaš život, već i vaše odnose. Svoj odnos možete održati nakon što vam ili vašem partneru dijagnosticirate zajednički rad i komunikaciju s partnerom. Zatražite podršku od svog partnera ako ste vi dobili dijagnozu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zajednički rad nakon dijagnoze dijabetesa
Korak 1. Zajedno radite na restrukturiranju prehrane radi kontrole dijabetesa
Promjene u prehrani važan su dio liječenja dijabetesa i mogu zahtijevati značajne promjene. Kad vi ili vaš partner dobijete dijagnozu dijabetesa, oboje biste trebali promijeniti svoju prehranu. Radite zajedno sa svojim partnerom na tim promjenama i razvoju plana zdrave prehrane. Podijelite ideje za obroke i grickalice te se podržavajte dok se oboje fokusirate na svoje zdravlje.
- Kuhajte zajedno zajedno. Umjesto izlaska, provedite noćni spoj na kojem ćete zajedno kuhati. Možete čak i zajedno otići u kupovinu hrane i provesti to vrijeme zajedno.
- Ako ipak idete jesti, zajedno donesite dobre i zdrave odluke.
Korak 2. Sklopite pakt za zajedničko vježbanje.
Vježbe su važan dio liječenja dijabetesa. Vi i vaš partner trebali biste vježbanju dati prioritet u svom životu. Razgovarajte sa svojim partnerom o razvoju programa vježbanja. Možete ići zajedno u šetnju, pridružiti se teretani ili vježbati.
- Pomozite jedni drugima da odvojite vrijeme za vježbanje. Na primjer, vaš partner može vam pomoći pri večeri, obavljanju poslova ili preuzimanju djece kako biste oboje mogli vježbati.
- Imajte na umu da osobe s dijabetesom mogu doživjeti pad šećera u krvi nakon vježbanja. Obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira na različite vježbe.
Korak 3. Suzdržite se od međusobnog iskušavanja
Nije važno imate li vi ili vaš partner dijabetes; oboje biste trebali poštivati jedno drugo zdravlje. Ako imate dijabetes, vaš partner vas ne bi trebao pokušavati iskušati hranom koju ne možete jesti ili vas potaknuti na loš izbor. Ako vaš partner ima dijabetes, morate biti sigurni da ga potičete na zdrav izbor. Iskušavanje vašeg partnera s dijabetesom ne samo da ugrožava njegovo zdravlje, već i opterećuje odnos.
- Na primjer, ako imate dijabetes, zamolite partnera da ne jede krafne, sladoled ili kolače ispred vas. Ne moraju ih prestati jesti, ali barem bi u početku trebali ograničiti ono što jedu pred vama.
- Recite im: “Znam da uživate u jelu slatkiša. Za sada mi je teško odreći ih se, pa bih bio zahvalan ako ih trenutno ne pojedete preda mnom.”
Korak 4. Nastavite pokazivati fizičku naklonost
Iako vi ili vaš partner možda imate seksualnih problema zbog dijabetesa, ipak biste trebali pokazati fizičku naklonost jedno drugome. Možete dodirnuti partnera, držati ga za ruku, poljubiti i biti im blizu. To što vi i vaš partner možda ne možete imati spolne odnose zbog dijabetesa ne znači da morate izgubiti intimnost u svojoj vezi.
- Izbjegavajte biti neugodni ili uzrujani zbog seksualnih problema do te mjere da ignorirate svog partnera, prestanete razgovarati s njim ili biti u njegovoj blizini. To uzrokuje dodatne probleme. Vi ili vaš partner možete se osjećati neugodno zbog seksualnih problema povezanih s dijabetesom, ali trebali biste biti otvoreni i razgovarati sa svojim partnerom o tome.
- Dijabetes može dovesti do seksualnih problema i kod muškaraca i kod žena. Muškarci mogu imati probleme s erektilnom disfunkcijom, a žene mogu osjetiti vaginalnu suhoću. Oboje mogu imati problema s postizanjem orgazma ili doživjeti nizak libido. Razgovarajte o mogućnosti budućih seksualnih problema ili bilo kakvih problema povezanih s dijabetesom koje vi ili vaš partner trenutno imate.
- Ako se suočite sa seksualnim problemima povezanim s dijabetesom, možda ćete moći isprobati nove stvari kako biste poboljšali svoj seksualni život. Radnje novih stvari mogu povećati vaše uzbuđenje i interes, zajedno s povećanjem vašeg spolnog nagona. Dodajte predigru, upotrijebite seksualne igračke za povećanje stimulacije ili isprobajte nove položaje, kinkove ili igru uloga.
Metoda 2 od 3: Učinkovita komunikacija
Korak 1. Razgovarajte o dijagnozi
Jedna od prvih stvari koje trebate učiniti nakon dijagnoze dijabetesa je razgovarati o dijagnozi sa svojim partnerom. Pitajte ih što misle o dijagnozi. Također biste trebali razgovarati o zdravlju osobe s dijabetesom. Razgovarajte o tome što misle o promjenama u prehrani i dnevnoj rutini koje će se dogoditi zbog dijabetesa. Svoje osjećaje trebate podijeliti i s partnerom.
Na primjer, vaš se partner može osjećati tjeskobno ili uplašeno. Možda ćete htjeti reći: “Razumijem da možda imate puno osjećaja u vezi moje dijagnoze. Osjećam se uplašeno i preplavljeno. Želim da razgovaramo o vašim osjećajima i brigama jer to utječe i na vas.”
Korak 2. Neka vaš partner zna što vam treba
Nakon što vi ili vaš partner dobijete dijagnozu dijabetesa, možda ćete htjeti svom partneru reći što vam od njega treba. Svaka osoba s dijabetesom možda će trebati različite stvari, pa biste trebali reći svom partneru što može učiniti za vas. To može pomoći vama dvojici da izbjegnete probleme ili frustracije. Ako vaš partner ima dijabetes, trebali biste razgovarati o svojim potrebama s njim.
Na primjer, ako imate dijabetes, možda će vam trebati pomoć pri brojanju ugljikohidrata ili podsjetnici na uzimanje lijekova, ali možda vam neće trebati pomoć pri provjeri šećera u krvi
Korak 3. Razviti sustav prijave
Ako imate dijabetes, vaš partner može biti zabrinut ako je odsutan, a vi se ne javljate na telefon ili ih kontaktirate. Zajedno razvijte sustav prijave i davanja jedni drugima do znanja da ste dobro. To mogu biti povremeni tekstovi ili telefonski poziv u određeno vrijeme svake noći.
- Pobrinite se da smislite sustav s kojim ćete se osjećati ugodno i koji neće narušiti vašu privatnost ili učiniti da se osjećate ugušeno.
- Ako se vaš partner previše brine, razgovarajte s njim o tome. Dajte im do znanja da upravljanje dijabetesom znači da možete živjeti normalnim životom, pa njihova povećana briga nije potrebna.
Korak 4. Saslušajte partnerove brige
Bez obzira imate li vi ili vaš partner dijabetes, možda ćete nakon dijagnoze dijabetesa imati pitanja i nedoumica. Osim toga, vi ili vaš partner možete imati problema dok učite upravljati dijabetesom. Slušajte svog partnera kada vam dođe sa zabrinutošću. Možda se ne slažete sa svime što govore, ali trebali biste ih slušati kad iznose svoje stavove.
Na primjer, vaš partner može vam doći sa zabrinutošću za vaše zdravlje. Možda ste odstupili od liječničkih naloga ili jeli hranu koju niste trebali, što utječe na vaše zdravlje. Slušajte svog partnera kada ima te brige za vas. Ako je vaš partner u pravu, pokušajte zajedno razmisliti o rješenjima
Korak 5. Zatražite pomoć
Liječenje dijabetesa nije uvijek jednostavno. Ponekad možda ne znate najbolji način upravljanja nečim ili možda ne znate kako to učiniti. Ako vaš partner ima dijabetes, možda ćete imati pitanja o njihovom liječenju i kako možete pomoći. Pitajte svog partnera za ideje i prijedloge. Mogu ponuditi različite načine pristupa problemima, razmišljanja o stvarima ili predložiti ideje.
Ako vaš partner ne zna pomoći, oboje biste mogli razmisliti ili potražiti ideje na internetu
Metoda 3 od 3: Traženje podrške za dijagnozu dijabetesa
Korak 1. Potaknite partnera da se zanima za vaš dijabetes
Ako ste u vezi i dijagnosticiran vam je dijabetes, važno je da vaš partner bude upoznat s vašim dijabetesom. Trebate im reći imate li tip 1 ili tip 2, a zatim objasniti što to za vas znači.
Vaš partner može biti jako uplašen ili zbunjen nakon vaše dijagnoze. Ne ostavljajte ih u mraku. Potaknite ih da saznaju o vašem stanju, liječenju i liječenju
Korak 2. Recite svom partneru da razumije promjene raspoloženja
Kada imate dijabetes, možda ćete imati promjene raspoloženja povezane sa šećerom u krvi. Možda ćete se osjećati razdražljivo, slabo ili zbunjeno. Možda ćete se lako uzrujati ili pucnuti na partnera. Recite svom partneru da se te promjene raspoloženja mogu dogoditi i da to ne shvaćaju osobno ako se to dogodi.
- Na primjer, možda ćete predugo ostati bez jela, zbog čega se osjećate razdražljivo. Zbog toga biste se mogli naljutiti na partnera zbog nečeg što je manja iritacija.
- Možete reći: “Ako imam promjene raspoloženja povezane sa šećerom u krvi, budite strpljivi dok ne pojedem nešto ili se izjednačim. Znaj da se ne mislim ljutiti ili ljutiti na tebe ako to učinim.”
Korak 3. Podsjetite ih da vas ne policiju
Ponekad ljudi u vezi s dijabetičarem počnu njegovati svoje navike. Oni gledaju i komentiraju sve vaše izbore hrane ili stoje nad vama s test trakama i inzulinom. Zamolite svog partnera da postavlja pitanja, da vam pomogne u dobroj odluci i da vas podržava, a ne da vas policiji.
Podsjetite partnera da kontrolirate svoje liječenje dijabetesa i svoje zdravlje
Korak 4. Pogledajte online grupe za podršku
Uz oslanjanje na partnera za podršku, važno je potražiti i druge ljude koji se mogu povezati s vašim iskustvima. Postoje internetske grupe za podršku kojima se možete pridružiti kako biste razgovarali s ljudima koji prolaze kroz slične stvari. Pokušajte se pridružiti mrežnoj grupi za podršku kako biste pronašli dodatnu podršku i profitirali od podrške drugim ljudima.
