Psorijaza je uobičajeno stanje kože u kojem je životni ciklus stanica kože poremećen. Stanice se nakupljaju jedna na drugu, što rezultira mrljama, ljuskicama, nelagodom, a ponekad i bolom na koži. Uz razne medicinske tretmane, svakodnevne promjene načina života mogu pomoći u ublažavanju simptoma psorijaze.
Koraci
Metoda 1 od 4: Korištenje topikalnih tretmana
Korak 1. Pokušajte s lokalnim kortikosteroidima
Lokalni kortikosteroidi obično su prvi lijekovi koji se preporučuju za psorijazu. Ako se pravilno koriste, mogu biti vrlo učinkovite.
- Kortikosteroidi dolaze u različitim vrstama. Postoje sprejevi, kreme, gelovi, masti, otopine i pjene. Vrsta koju odaberete ovisi o osobnim preferencijama, kao i o mjestu psorijaze (npr. Upotrijebite tekućinu za psorijazu na tjemenu), ali ako ste zabrinuti oko odabira prave marke, razgovarajte sa svojim liječnikom.
- Snage se razlikuju. U idealnom slučaju, trebali biste koristiti jače tipove na teškim područjima poput laktova i koljena, a na licu i ispod pazuha upotrijebiti svjetlije sorte.
- Kreme se obično nanose jednom ili dva puta dnevno, no trebali biste ograničiti uporabu jačih steroida. Prekomjerna upotreba može uzrokovati osip i trajno stanjivanje kože te druga oštećenja.
Korak 2. Kupite salicilnu kiselinu u ljekarni
Salicilna kiselina je topikalna krema dostupna u većini ljekarni i supermarketa. Ako kortikosteroidi ne poboljšavaju simptome po vašem ukusu, možete pokušati dodati salicilnu kiselinu u svoj režim njege kože.
- Salicilna kiselina sprječava ljuštenje i druge simptome nalik osipu. Za kupnju salicilne kiseline nije vam potreban recept, ali prije dodavanja dodatnih krema trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, osobito ako uzimate druge lijekove.
- Salicilna kiselina često se kombinira s kortikosteroidima i drugim mogućnostima liječenja.
Korak 3. Koristite katran od ugljena
Ugljeni katran je nusproizvod crne nafte koji je jedna od najstarijih mogućnosti liječenja psorijaze.
- Ugljeni katran dolazi u različitim oblicima. Možete nabaviti šampon infuziran katranom, umivanje za kupanje i kreme.
- Ugljeni katran smanjuje ljuskanje kože i smanjuje pojavu psorijaze.
- Glavni nedostatak katrana je da je vrlo neuredan. Može zaprljati odjeću, namještaj i tepihe, a ima i jak, oštar miris.
Korak 4. Isprobajte analoge vitamina D
Analozi vitamina D sintetički su oblici vitamina D. Općenito vam je potreban recept za analoge, pa biste se trebali obratiti svom liječniku ako želite nešto isprobati.
- Kalcipotrien (Dovonex) je najraširenija krema koja sadrži vitamin D. Koristi se samostalno ili zajedno s drugim mogućnostima liječenja.
- Glavni nedostatak je potencijalna iritacija kože koja može pogoršati postojeću psorijazu. Nažalost, analozi vitamina D ne djeluju na sve. Pitajte svog liječnika bi li vam to pomoglo.
Korak 5. Uzmite recept za antralin
Anthralin je lijek koji normalizira aktivnost DNA u stanicama kože, što može dovesti do smanjenja psorijaze. Dolazi u obliku kreme.
- Poznato je da antralin kod nekih pacijenata uklanja ljuskice, što rezultira glatkom kožom.
- Nažalost, antralin ima nedostatke. Može izazvati iritaciju kože i mrlje sve što dotakne, uključujući tvrde površine poput radnih ploča. Ako koristite antralin, trebali biste ga ostaviti da djeluje kratko vrijeme prije nego što ga obrišete.
Korak 6. Pokušajte s lokalnim retinoidima
Lokalni retinoidi često se koriste za liječenje akni ili kože oštećene suncem, ali se mogu uspješno koristiti i za liječenje psorijaze.
- Retinoidi smanjuju upalu normalizirajući aktivnost DNA u koži. To može pomoći kod simptoma psorijaze.
- Osjetljivost na sunce česta je nuspojava retinoida. Tijekom uzimanja topikalnih retinoida trebali biste koristiti kremu za sunčanje.
- Retinoidi se ne preporučuju ženama koje su trudne ili doje.
Metoda 2 od 4: Isprobavanje oralnih i injektiranih lijekova
Korak 1. Koristite oralne retinoide
Retinoidi također dolaze u oralnom obliku, a zbog povezanosti lijeka s vitaminom A mogu smanjiti proizvodnju stanica kože. To pomaže u usporavanju ljuštenja i ljuštenja povezanih s psorijazom.
- Obično se propisuju oralni retinoidi ako vaša psorijaza ne reagira na druge mogućnosti liječenja. Glavni nedostatak je to što se simptomi psorijaze često vraćaju po prestanku liječenja.
- Na oralnim retinoidima može doći do gubitka kose i upale usana. Žene koje su trudne ili doje ne smiju uzimati oralne retinoide jer mogu uzrokovati teške urođene mane.
Korak 2. Pokušajte s metotreksatom
Tablete metotreksata pomažu u smanjenju psorijaze smanjenjem proizvodnje stanica kože. Također smanjuju upalu.
- U niskim dozama većina pacijenata ima minimalne nuspojave na metotreksat. Pozitivna strana lijeka je to što u nekih pacijenata može zaustaviti psorijatični artritis.
- Nuspojave mogu uključivati uznemireni želudac, umor i gubitak apetita. Međutim, ne preporučuje se dugotrajna upotreba jer se mogu pojaviti ozbiljne nuspojave poput oštećenja jetre i smanjene proizvodnje crvenih i bijelih krvnih stanica ako se lijek koristi predugo.
- Lokalna primjena liposomalnog metotreksat hidrogela znanstveno je dokazano prilično učinkovita u usporedbi s konvencionalnim lijekovima.
Korak 3. Pitajte liječnika o injekcijama kože
Budući da mnogi oralni lijekovi nose veliki rizik od nuspojava i ne mogu se koristiti dugoročno, injekcije mogu biti opcija ako vaša psorijaza ne reagira na druge tretmane.
- Enbrel, infliksimab (Remicade), adalimumab (Humira) i ustekinumab (Stelara) daju se intravenozno, potkožno ili intramuskularno. Obično će vaš liječnik preporučiti takve postupke samo ako vaša psorijaza ne reagira na druge terapije i uzrokuje artritis.
- Biološki bi takvi tretmani trebali blokirati interakciju između određenih stanica kako bi se smanjila upala kože.
- Ako uzimate ove lijekove, vjerojatno ćete biti pregledani na tuberkulozu jer lijekovi imaju snažan učinak na imunološki sustav. Obično su to posljednja mjera i trebaju se koristiti samo uz izniman oprez i pod nadzorom liječnika.
Metoda 3 od 4: Korištenje svjetlosne terapije
Korak 1. Izložite se više sunčevoj svjetlosti
UV zrake koje emitira sunce ubijaju T-stanice u koži. To usporava promet stanica kože, što može smanjiti ljuštenje povezano s psorijazom. Zato terapija UV svjetlima može biti izvrstan način za borbu protiv psorijaze.
- Redovito izlaganje malim količinama sunčeve svjetlosti može pomoći kod psorijaze. Ako živite na sunčanom području, svjetlosna terapija može započeti prirodnim svjetlom.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što svom režimu njege kože dodate prirodno izlaganje sunčevoj svjetlosti. Trebala bi vam moći reći najsigurniji način dobivanja sunčeve svjetlosti s obzirom na stanje vaše kože i povijest bolesti.
Korak 2. Bavite se UVB fototerapijom
UVB fototerapija uključuje izlaganje UV svjetlu putem umjetnog izvora svjetlosti.
- Ovo je izvrstan izbor ako trebate liječiti samo određene mrlje kože. Možete razgovarati s liječnikom ili dermatologom o tome gdje i kako nabaviti UVB fototerapiju u vašem području.
- UVB terapija uskim pojasom je vrsta UVB fototerapije u kojoj manji zraci svjetlosti tretiraju određena područja vaše kože. Liječenje se obično provodi dva do tri puta tjedno. Nedostatak je to što pečenje i iritacija mogu biti ozbiljniji kod uskotračne terapije.
- Goeckermanova terapija je mogućnost liječenja koja kombinira UVB terapiju s tretmanima ugljenom. Budući da ugljen čini kožu osjetljivijom na UVB svjetlost, zajedničko korištenje mogućnosti tretmana povećava učinkovitost oboje.
Korak 3. Isprobajte ekscimer leće
Eksimer laser je vrsta lasera koja može fokusirati UVB svjetla samo na zahvaćenu kožu. Zahtijeva manje sesija od drugih oblika svjetlosne terapije, a još jedna pozitivna strana je da su zdravi dijelovi kože koji okružuju psorijazu općenito neozlijeđeni. Međutim, u nekih se pacijenata ipak pojavljuju neka crvenila i mjehurići.
Metoda 4 od 4: Promjene načina života
Korak 1. Okupajte se svakodnevno
Svakodnevno toplo kupanje može pomoći kod psorijaze ispiranjem pahuljica i ljuskica.
- Za dodatnu pomoć, dodajte koloidne zobene pahuljice, Epsomove soli ili soli Mrtvog mora u vodu jer one imaju svojstva koja pomažu u smirivanju i vlaženju kože.
- Držite vodu mlakom i nemojte koristiti grube sapune. Oboje može nadražiti kožu. Težite mlakoj vodi i blažim sapunima.
Korak 2. Nanesite hidratantne kreme
Nanesite hidratantne kreme na kožu kako biste spriječili suhoću. Hidratantni kreme pomoći će ublažiti svrbež, crvenilo i hrapavost uzrokovane psorijazom.
- Nanesite hidratantne kreme odmah nakon tuširanja dok vam je koža još vlažna od kupanja; to pomaže u zadržavanju vlage.
- Izbjegavajte ovlaživače s jakim mirisom jer oni ponekad mogu nadražiti psorijazu.
Korak 3. Pijte manje alkohola
Za neke ljude pijenje alkohola može smanjiti učinkovitost liječenja psorijaze.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate kako biste provjerili je li sigurno piti lijekove.
- Ako idete na događaj na kojem ljudi piju, moglo bi vam pomoći donijeti bezalkoholno piće u kojem uživate, poput sode, soka ili čaja. Na ovaj način, i dalje se možete osjećati kao da se prepuštate, a da pritom ne ugrozite svoje liječenje psorijaze.
- Objasnite prijateljima i članovima obitelji zašto morate izbjegavati alkohol. Ako ste društveni alkoholičar i osjećate se u iskušenju da se prepustite izlasku, podrška vaših prijatelja može vam pomoći da se suzdržite od pijenja.
Korak 4. Isprobajte bilje i dodatke prehrani
Ako vam medicinski popravci ne odgovaraju, možete isprobati homeopatske mogućnosti poput bilja i dodataka prehrani. To kod nekih ljudi može imati pozitivan učinak na psorijazu.
- Riblje ulje, koje se može kupiti u većini trgovina zdravom hranom ili supermarketima, nekima je pomoglo u ublažavanju simptoma psorijaze. Studije su mješovite o njegovoj učinkovitosti i općenito pokazuju da, iako smanjuje svrbež i ljuštenje, možda neće smanjiti veličinu kožnih mrlja. Ako ste voljni probati riblje ulje, prvo se obratite svom liječniku jer ono može loše djelovati s nekim lijekovima u visokim dozama.
- Folna kiselina može se uzimati u obliku tableta. Nekima smanjuje simptome psorijaze, no trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što dodate bilo koji u svoj režim liječenja.
- Bilje, poput kreme od grožđa Oregon, kreme od avokada i vitamina B12, aloe vere i ulja origana ponekad mogu liječiti simptome psorijaze ako se koriste umjereno. Koristite ih prema uputama na pakiranju. S uljem origana uvijek ga trebate razrijediti vodom ili sokom. Ne smije se koristiti ako ste trudni jer potencijalno može uzrokovati pobačaj.
Korak 5. Jedite protuupalnu dijetu
Neki ljudi primjećuju smanjenje psorijaze promjenom prehrane. Uravnotežena prehrana koja se prvenstveno sastoji od zdravih masti, svježih proizvoda, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina smatra se protuupalnom prehranom.
- Hladnovodne ribe, kao što su losos, jezerska pastrva, tuna, skuša i haringa dobri su izvori omega-3 masnih kiselina.
- Maslinovo ulje, orasi, sjemenke lana i sjemenke bundeve dobri su biljni izvori Omega-3.
- Jedite voće i povrće svih duginih boja, poput mrkve, jagoda, tikvica, manga, kelja, špinata i borovnica.
