Uočavanje niskog šećera u krvi ili hipoglikemije, znakovi upozorenja uključuju traženje niza simptoma i identificiranje ponašanja. Blago nizak šećer u krvi (ispod 70 mg/dl) može uzrokovati mučninu, nervozu ili nepravilnosti vašeg pulsa. Umjereni znakovi upozorenja na niski šećer u krvi (ispod 55 mg/dl) uključuju promjene raspoloženja, glavobolje i mentalne poteškoće. Ozbiljno nizak šećer u krvi (35 - 40 mg/dl) mogao bi dovesti do nesvjestice, napadaja i hipotermije. Hipoglikemija je poseban rizik za dijabetičare i može se razviti u hitnu situaciju ako se ne liječi. Radite na sprječavanju niskog šećera u krvi tako što ćete pojesti užinu, osobito prije i poslije vježbanja, te upravljati razinom šećera u krvi ako ste dijabetičar.
Koraci
Metoda 1 od 4: Identificiranje blage hipoglikemije
Korak 1. Potražite želučane tegobe
Ako imate nizak šećer u krvi, mogli biste osjetiti gubitak apetita ili mučninu. Mučnina je osjećaj mučnine ili želuca. U ozbiljnim, ali rijetkim slučajevima, mogli biste povraćati zbog mučnine.
Korak 2. Uočite osjećaj gladi
Glad je uvijek djelomično posljedica niskog šećera u krvi. Što je niži šećer u krvi, osjećat ćete se gladniji. Blaga hipoglikemija može, zapravo, izazvati osjećaj izrazite gladi.
Ako vam je ovo jedini znak upozorenja na niski šećer u krvi, vjerojatno ćete situaciju ispraviti tako da uzalogajite nešto poput banane
Korak 3. Pratite osjećaje nervoze
Ako osjećate nervozu ili nervozu, mogli biste imati nizak šećer u krvi. Potražite nehotične pokrete poput poskakivanja noge kada sjedite, potrebe za koračanjem naprijed -natrag ili ubrzanog srca za otkrivanje osjećaja nervoze.
Mogu se pojaviti i ekstremniji tremor ili tjelesno drhtanje
Korak 4. Provjerite ima li hladne, vlažne ili ljepljive kože
Znojna ili ljepljiva koža može ukazivati na hipoglikemiju. Da biste uočili hladnu, mokru ili vlažnu kožu, položite ruke na kožu. Alternativno, potražite bljedilo ili sjaj znoja.
Ako imate noćnu hipoglikemiju - to jest, nizak šećer u krvi tijekom spavanja - mogli biste se probuditi oznojeni ujutro ili usred noći
Korak 5. Pratite ubrzan rad srca
Srčano srce (tahikardija) moglo bi ukazivati na nizak šećer u krvi. Srčano lupanje (bilo koji nepravilan rad srca, poput stanki, preskakanja ili ubrzanog rada srca) može se pojaviti nakratko. Tahikardija opisuje ubrzano srce i česta je u slučajevima blage hipoglikemije.
- Najbolji način za dijagnosticiranje lupanja srca ili drugih nepravilnosti je pregledavanje od strane liječnika. Ako se palpitacije redovito javljaju, može postojati i drugi temeljni problem osim hipoglikemije, pa je važno to provjeriti.
- Također biste mogli razaznati lupanje srca ostajući svjesni mehanizama povratne sprege vašeg tijela. Utrkano srce moglo bi se, na primjer, manifestirati kao kucanje u prsima.
- Tahikardija često nema simptome.
Metoda 2 od 4: Identificiranje umjerenog niskog šećera u krvi
Korak 1. Potražite promjene raspoloženja
Promjene raspoloženja mogu imati mnogo oblika. Svaki odmak od normalne razine anksioznosti, ljutnje, nemira ili razdražljivosti mogao bi biti znak niskog šećera u krvi. Ako osjetite naglu promjenu raspoloženja bez lako prepoznatljivog uzroka, to može biti posljedica niskog šećera u krvi.
Ako ste vi ili osoba koju procjenjujete zbog niskog šećera u krvi obično razdražljivi, tjeskobni i kratke naravi, traženje promjena u raspoloženju neće biti neučinkovit način za identificiranje znakova upozorenja za niski šećer u krvi
Korak 2. Provjerite postoje li kognitivne poteškoće
Kognitivne poteškoće odnose se na niz mentalnih problema, uključujući zbunjenost, probleme s pažnjom i opću nesposobnost jasnog razmišljanja. Ako vi ili netko koga procjenjujete pokažete poteškoće u stalnom mentalnom fokusiranju, možda imaju nizak šećer u krvi.
Korak 3. Potražite glavobolje
Ove glavobolje mogu se pojaviti u sljepoočnicama, na vrhu glave ili na potiljku. Kad su povezani s niskim šećerom u krvi, mogu ih pratiti vrtoglavica ili zamagljen vid.
Ako imate noćnu hipoglikemiju - to jest, nizak šećer u krvi tijekom spavanja - ujutro se možete probuditi kad se probudite
Korak 4. Potražite slabost
Osjećaj umora i umora često prati nizak šećer u krvi. Ako trebate leći, sjesti ili se opustiti zbog niske razine energije, možda imate nizak šećer u krvi.
Noćnu hipoglikemiju često prati i buđenje umorno, a ne osvježeno, kao što biste trebali nakon cjelodnevnog odmora
Korak 5. Potražite nedostatak koordinacije
S padom razine šećera u krvi izgubit ćete sposobnost kontrole motoričkih funkcija. Govor će postati nejasan, a vi ćete postati nespretni i posrtati, nećete moći pravilno hodati.
Metoda 3 od 4: Identificiranje ozbiljne hipoglikemije
Korak 1. Potražite napadaje
Napadi ili konvulzije javljaju se kada vam šećer u krvi prenisko padne. Ako imate napadaje, odmah se obratite liječniku jer je to ozbiljan znak upozorenja za niski šećer u krvi. Uobičajene naznake da imate napadaj uključuju:
- Nekontrolirano kretanje glave i očiju
- Znojenje i tjeskoba
- Neobično držanje tijela
- Poteškoće u govoru
Korak 2. Provjerite postoji li gubitak svijesti
Ako se onesvijestite ili čak samo pospano, to može biti posljedica niskog šećera u krvi. A u ekstremnim slučajevima mogli biste ući u komu - dugotrajno razdoblje nesvijesti iz kojeg se može biti teško probuditi.
- Gubitak svijesti možete identificirati iznenadnim buđenjem na podu ili u drugom neobičnom položaju u kojem se ne možete sjetiti da ste se stavili.
- Ako je dijabetičar izgubio svijest, ubrizgajte mu glukagon (hormon koji se koristi za povećanje razine šećera u krvi) ako znate kako. Odmah nazovite hitnu pomoć. Ne pokušavajte nesvjesnoj osobi dati hranu ili piće.
- Alternativno, nazovite hitnu pomoć ako nemate glukagon, ako ne znate ubrizgati glukagon ili ako se injekcija pokazala neučinkovitom nakon 10 minuta.
Korak 3. Provjerite ima li niske tjelesne temperature
Ako je moguće, izmjerite temperaturu da biste uočili jedan od ekstremno niskih znakova upozorenja za šećer u krvi. Ako je vaša temperatura ispod 35 ° C (95 ° F), ući ćete u hipotermiju, stanje koje karakterizira drhtavica, a zatim abnormalna funkcija organa. Odmah potražite liječničku pomoć ako imate hipotermiju.
Metoda 4 od 4: Sprječavanje hipoglikemije
Korak 1. Jedite redovito
Trebali biste jesti tri obroka dnevno-jedan kad se probudite, drugi prema sredini dana, a drugi u srednjim ili kasnim večernjim satima. Nedostatak obroka ili unos manje ugljikohidrata nego što je vašem tijelu potrebno može uzrokovati pad šećera u krvi.
Ako ste propustili obrok ili ne možete pojesti obrok, uzmite međuobrok poput kokica, mješavine traila ili banane
Korak 2. Jedite prije i poslije treninga
Vježbanje oduzima puno energije, a šećer u krvi obično opada nakon intenzivnog vježbanja. Potrošite izvor ugljikohidrata unutar tri sata nakon treninga, ali ne unutar sat vremena prije planiranog treninga. Nakon što završite s vježbanjem, u roku od 20 minuta nabavite izvor proteina i ugljikohidrata (proteinski smoothie, na primjer) kako biste spriječili nizak šećer u krvi.
Korak 3. Provjerite šećer u krvi
Ako imate dijabetes, redovito provjeravajte šećer u krvi, prema uputama liječnika. To možete učiniti pomoću uređaja za praćenje šećera u krvi. Ako nemate uređaj za praćenje šećera u krvi, obratite se svom liječniku za preporuku o najpouzdanijem takvom uređaju.
Slijedite upute proizvođača za korištenje uređaja za praćenje šećera u krvi
Korak 4. Odmah liječite nizak šećer u krvi
Kada primijetite znakove niskog šećera u krvi, važno je riješiti ga što je prije moguće. Trebali biste unositi oko 15 grama glukoze ili jednostavnih ugljikohidrata. Pričekajte 15 minuta, a zatim ponovno provjerite šećer u krvi. Ako ste još uvijek hipoglikemični, pojedite još 15 grama. Ako vam je sljedeći obrok udaljen više od sat ili dva, pojedite mali zalogaj nakon što se šećer u krvi normalizira. Isprobajte sljedeće izvore jednostavnih ugljikohidrata:
- 4 unce soka ili sode (nije dijeta)
- 1 žlica šećera, meda ili kukuruznog sirupa
- 8 unci nemasnog ili 1% mlijeka
- Glukozne tablete ili gel (slijedite upute na pakiranju).
Korak 5. Neka vaša obitelj zna za vaše stanje
Ako vaša obitelj i prijatelji znaju da imate dijabetes, moći će vam pomoći da uočite znakove upozorenja za niski šećer u krvi. Rano uhvativši nisku razinu šećera u krvi, mogli biste izbjeći ozbiljnije komplikacije povezane sa niskim šećerom u krvi.
