Mnogi ljudi imaju pogrešnu percepciju da su poremećaji prehrane namjerni izbor pojedinca. Međutim, poremećaji prehrane smatraju se ozbiljnim bolestima koje mogu biti uzrokovane poremećajem mentalnog zdravlja i/ili genetskom predispozicijom. Najčešći poremećaji prehrane su anoreksija nervoza (ograničeno unošenje hrane), bulimija nervoza (prejedanje i čišćenje) i poremećaj prejedanja (pretjerana prehrana bez čišćenja). Razgovarajte sa svojim tinejdžerima o njihovim prehrambenim navikama i naučite simptome i znakove upozorenja kako biste mogli prepoznati nadolazeći poremećaj prehrane u tinejdžerskoj dobi.
Koraci
1. dio od 3: Traženje znakova upozorenja
Korak 1. Slušajte način na koji vaš tinejdžer govori o zdravlju
Ako vaš tinejdžer opsjeda hranom, zdravom prehranom i prekomjernim vježbanjem, možda ima nezdravu povezanost sa slikom tijela. To ne znači nužno da vaš tinejdžer ima poremećaj prehrane, ali sugerira mogući rizik od razvoja poremećaja prehrane u budućnosti.
- Ako se vaš tinejdžer žali da je debeo ili se brine zbog prekomjerne težine, možda ima problema s imidžom tijela.
- Tinejdžeri se često provjeravaju u ogledalu prije izlaska. Međutim, ako je vaš tinejdžer opsjednut načinom na koji izgleda, čak i kad samo ostaju kod kuće, može se dogoditi da se pojave neki problemi u razvoju imidža tijela.
- Obratite pažnju govori li vaš tinejdžer o svojim prehrambenim navikama. Izrazi frustracije ili srama mogu se prerušiti u sarkazam - na primjer, često izgovarati stvari poput: "Vau, jedem kao totalna mrzovoljnost. Mora da je odvratno gledati me kako jedem."
Korak 2. Primijetite vidite li svog tinejdžera kako jede
Nepravilne ili nedosljedne prehrambene navike uobičajeni su znak poremećaja prehrane u razvoju. Neki tinejdžeri mogu tvrditi da su već jeli, ili bi mogli odnijeti hranu u svoju sobu tvrdeći da će jesti sami. Drugi tinejdžeri mogu potpuno preskočiti obroke, tvrdeći da nisu gladni ili se opravdavaju zbog nedostatka apetita.
Imajte na umu da su uzorci i ponavljanje ovdje ključni. Tinejdžeri mogu imati promjenjive apetite ovisno o metabolizmu i razini aktivnosti, pa ako vaš tinejdžer jednom preskoči obrok, to ne mora značiti da postoji problem
Korak 3. Uočite kupaonske navike
Tinejdžeri s određenim vrstama poremećaja prehrane, poput bulimije, skloni su čišćenju nakon jela. To može uključivati izazivanje povraćanja ili izazivanje pražnjenja crijeva.
- Ako vaš tinejdžer stalno odlazi u kupaonicu tijekom ili neposredno nakon jela, to može biti znak da se vaš tinejdžer čisti hranu.
- Neki tinejdžeri mogu uzimati dodatke prehrani ili laksative za čišćenje hrane ili regulaciju apetita. Budite u potrazi za čestom upotrebom lijekova ili suplemenata ili čestim odlascima u kupaonicu.
Korak 4. Prepoznajte rituale hrane
Tinejdžeri s poremećajima prehrane često su jako zaokupljeni hranom. Mogu jesti vrlo male obroke ili se pridržavati strogih navika koje sami sebi nameću tijekom jela. To može uključivati rezanje hrane na sitne komadiće, žvakanje jednog zalogaja izuzetno dugo, općenito prehranjeno jelo ili pridržavanje dijete.
Tinejdžeri s poremećajima u prehrani mogu se držati iste hrane većinu vremena
Korak 5. Identificirajte čimbenike rizika
Iako društveni pritisak može utjecati na razvoj poremećaja prehrane, neki su tinejdžeri skloniji ovoj bolesti od drugih. Razmislite o svojoj obiteljskoj povijesti, osobito o mentalnom zdravlju vašeg tinejdžera, te procijenite jesu li izloženi povećanom riziku od razvoja poremećaja prehrane.
- Imajte na umu da, iako dječaci i djevojčice mogu razviti poremećaj prehrane, oni su češći kod djevojčica.
- Tinejdžeri s obiteljskom anamnezom anksioznosti, depresije ili ovisnosti imaju veću vjerojatnost da imaju biološku predispoziciju za poremećaje prehrane.
- Opsesivno-kompulzivne tendencije, kao i sklonost ka perfekcionizmu, mogu ukazivati na mogući rizik od razvoja poremećaja prehrane.
- Ako vaš tinejdžer ima bliskog rođaka koji je imao poremećaj prehrane, to može povećati i njegove šanse da ga razvije.
Dio 2 od 3: Prepoznavanje poremećaja prehrane
Korak 1. Potražite dramatične oscilacije u težini
Tinejdžeri koji se bore s poremećajem prehrane vjerojatno će pokazati zamjetne fluktuacije u težini, što može uključivati i gubitak i debljanje. Tinejdžer koji ima oscilacije u težini može se oblačiti slojevito ili nositi neobično široku odjeću. To se može učiniti kako bi se prikrilo nedavno smanjenje tjelesne težine ili zagrijalo ako adolescent nema dovoljno tjelesne masti. Tinejdžeri s poremećajem prehrane također mogu osjećati da nikakav gubitak težine nikada nije "dovoljan".
Korak 2. Identificirajte znakove anoreksije nervoze
Anorexia nervosa je u biti samo-gladovanje. Tinejdžeri s anoreksijom mogu ozbiljno ograničiti ukupnu količinu hrane koju pojedu ili mogu isključiti određene skupine namirnica, poput ugljikohidrata ili masti.
- Možda ćete primijetiti da vaš tinejdžer ima suhu, žućkastu ili blijedu kožu te lomljivu kosu i nokte. Na tijelu mogu imati i rast meke kose, poput breskve.
- Zatvor, bol u trbuhu i nedostatak ili višak energije u bilo kojem trenutku svi su fizički simptomi anoreksije.
- Mogu se žaliti na hladnoću, vrtoglavicu ili često umorni.
- Tinejdžerke koje su započele menstruaciju mogu početi propuštati mjesečnice ili ih imati nepravilno ako su razvile anoreksiju.
- Rituali hrane najčešći su među tinejdžerima s anoreksijom. Mogu jesti hranu određenim redoslijedom ili načinom, ili odbiti jesti cijele kategorije hrane.
Korak 3. Prepoznajte znakove nervoze bulimije
Prejedanje (konzumiranje velike količine hrane u kratkom vremenskom razdoblju) i čišćenje (ispražnjenje tijela) dva su najveća znaka bulimije. Čišćenje se može provesti induciranim povraćanjem ili induciranim pražnjenjem crijeva.
- Mogu se žaliti na bolove u trbuhu, žgaravicu ili grlobolju.
- Tinejdžeri koji su razvili bulimiju mogu razviti posjekotine ili žuljeve na rukama i zglobovima nogu zbog grčenja ruku kako bi izazvali povraćanje.
- Netko s bulimijom također može upotrijebiti prekomjernu količinu metvice, žvakaće gume ili tekućine za ispiranje usta kako bi prikrio miris povraćanja.
- Tinejdžer koji ima bulimiju može imati obezbojene zube, šupljine, suhu kožu i otekline na pojedinim dijelovima tijela. Mogu imati i prorijeđenu ili lomljivu kosu.
Korak 4. Znajte kako izgleda poremećaj prejedanja
Prejedanje je konzumacija abnormalno velikih količina hrane u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Prejedanje može biti popraćeno čišćenjem kod tinejdžera koji su razvili nervozu bulimije. Međutim, neki tinejdžeri mogu patiti od poremećaja prejedanja, koji uključuje prejedanje bez čišćenja.
- Potražite skrivene omote hrane i nagomilane "zalihe" hrane kao jasan znak prejedanja.
- Tinejdžeri često imaju promjenjiv apetit, ali netko tko prejede može jesti bez ikakve kontrole, čak i nakon što se osjeća sito.
- Potražite oscilacije u težini, uključujući blagu do tešku pretilost.
3. dio od 3: Pomoć tinejdžerima
Korak 1. Razgovarajte sa svojim tinejdžerom
Ako ste zabrinuti da vaš tinejdžer možda ima poremećaj prehrane, prvi korak je razgovarati s tinejdžerom o svojim brigama. To zahtijeva dosta takta, jer tinejdžeri mogu brzo postati obrambeni ili čak agresivni ako se suoče s poremećajem prehrane.
- Obavijestite svog tinejdžera o bilo kakvom ponašanju koje ste vidjeli ili čuli.
- Koristite izjave "I" i izbjegavajte izravne optužbe. Na primjer, umjesto da kažete: "Imate poremećaj prehrane", recite nešto poput: "Primijetio sam da su vaše prehrambene navike bile malo drugačije i postajem zabrinut. Možete li mi reći što ima?"
- Možda ćete morati pristupiti tinejdžeru nekoliko puta prije nego što dobijete iskren odgovor. Nije neuobičajeno da tinejdžeri lažu da nemaju poremećaj prehrane i ustraju na tome da je sve u redu.
Korak 2. Razgovarajte sa stručnjakom
Prvi korak prema pomaganju tinejdžerima je da se educirate o poremećajima prehrane i kako ih liječiti. Nacionalna udruga za poremećaje prehrane ima telefonsku liniju na koju se roditelji i tinejdžeri mogu obratiti za pomoć. Do njih možete doći u Sjedinjenim Državama pozivom na broj (800) 931-2237.
Korak 3. Potražite liječenje za svog tinejdžera
Mnogi tinejdžeri koji se bore s poremećajem prehrane trebaju profesionalni tretman. Pronađite terapeuta koji je specijaliziran za poremećaje prehrane i/ili opsesivno-kompulzivno razmišljanje.
- Liječnik vašeg tinejdžera može identificirati i upravljati fizičkim komplikacijama poremećaja prehrane te vam pomoći da pronađete druge resurse, terapeute ili stručnjake.
- Potražite terapeuta pretraživanjem na internetu, provjerom lokalnog telefonskog imenika ili traženjem preporuke od tinejdžerskog liječnika.
- Osim savjetovanja, možda biste trebali zakazati i pregled kod nutricionista.
- Nutricionist može raditi s vašim tinejdžerima kako bi donio zdrav izbor i smislio hranjivu prehranu koja će upravljati fluktuacijama težine bez žrtvovanja prehrane.
Korak 4. Promicati zdrav stav prema hrani i fitnesu
Neki tinejdžeri razvijaju negativan stav prema određenim vrstama hrane zbog znakova okoliša. Ako ste zabrinuti zbog toga što će vaš adolescent razviti poremećaj prehrane, pokušajte biti svjesniji načina na koji govorite o hrani i fitnesu s tinejdžerima.
- Ne nazivajte neku hranu "dobrom", a drugu "lošom", jer to može tinejdžeru stvoriti osjećaj krivnje. Nikada nemojte koristiti hranu kao mito, nagradu ili kaznu.
- Nemojte tjerati tinejdžere da pojedu sve što im je na tanjuru ako su siti, već se pobrinite da pojedu dovoljno hrane za održavanje svog rastućeg tijela.
- Usredotočite se na zdravu prehranu i zdrave navike vježbanja. Potičite sport i redovitu tjelovježbu bez dopuštanja da vaš tinejdžer postane opsesivan svojim navikama vježbanja.
Korak 5. Potaknite samopoštovanje
Mnogi tinejdžeri s poremećajima prehrane imaju iskrivljenu sliku o vlastitom tijelu. Normalno je da se tinejdžeri osjećaju malo nesigurno u svom rastućem, promjenjivom tijelu, ali važno je pojačati pozitivnu sliku o tijelu i snažan osjećaj samopoštovanja.
- Nikada nemojte zadirkivati svoje tinejdžere zbog njihovog izgleda.
- Budite kritični prema načinu na koji oglasi i mediji prikazuju "privlačna" tijela.
- Pokažite poštovanje prema svim tipovima tijela, uključujući i svoj. Ako ste kritični prema vlastitom tijelu, vaš tinejdžer može imati slična ponašanja.
- Pomozite svom tinejdžeru da razvije zdrave i učinkovite strategije suočavanja, poput upravljanja stresom i razgovora s drugima o svojim problemima.
